无论是处于青春期的女人还是过了青春期的女人，这些方法都适用的，想要使胸部变得更圆润，只要持之以恒，一定可以收得到效果的。
一、胸部需要营养
相信一般人都有这种认知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特别的遗传否则根本没有料。没错，乳房基本上就是一种脂肪组织所构成的，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的，但偏偏许多女生为了减肥，刻意的节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她的胸部也会跟著缩水。
1.补充脂肪：乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。
2.补充水分：多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。
3.补充胶原蛋白：乳房健美标志之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类等等。
二、按摩丰胸：
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
三、锻炼丰胸
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。现在是游泳的最佳时期，锻炼身体还能消暑，姐妹们一起动起来吧!
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
四、日常护乳不可少
1.注意姿势，女性的背部与乳房的健美关系密切，走路时背部平直，乳房自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
2.每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。
五、月经要顺畅
乳房是女人第二性征，当然女性荷尔蒙的分泌也关系著乳房的发育，不要小看每个月的月经来潮，它可是女性血循是否顺畅的一个重要指标，月经周期是否正常，经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡，都关系著女性外在的表征，所以有问题出现时不要讳疾就医，将自己的月经调理顺畅，也是一个帮助乳房发育的重要步骤。
相关知识
不同胸型丰胸法 见证胸部由A到D的飙升
想要丰胸，可也不能盲目地丰胸哦！要针对自己的胸型，选择适合的丰胸法才能真正令胸部丰满起来，一起来看看不同胸型丰胸法推荐。
扁平型胸部
这种胸部是最悲催的，扁扁平平的，小得不得了，就好像小时候刚发育的样子，有些甚至只剩下乳头了，这样的扁平型胸部多是因缺少脂肪组织而造成，想要丰胸一定在注意在饮食上多摄入脂肪量。
扁平胸丰胸法
另外，因这种胸型的底盘大，乳房曲线不明显，想要丰胸还可以用举哑铃的方法来丰胸，平躺在地上，双手握住哑铃，再将哑铃慢慢举起，再慢慢收回在乳头的位置上，每次重复十次左右，坚持一段时间，就可以发现胸型得到改变了，胸部慢慢大起来了。
圆盘型胸部
这种圆盘型的胸部其实是很大的，但就是不集中，不坚挺，就像一个倒扣着的盘子一样，胸部大，但就是不好看，这种胸型多是因为胸部血液循环不良，或体内的黄体激素分泌不足而引起的，这种胸型想要丰胸，一定要注意饮食的均衡，在经期的前后尽量多吃高蛋白食物和富含胶原蛋白食物。
圆盘型胸部丰胸法
丰胸除了在饮食上要注意外，胸部的锻炼也是很重要的，圆盘型胸型可以通过下面的方式来丰胸。
1、俯卧在地上，把手掌撑着地板，用手臂撑起上半身，双膝跪在地上，两脚交叉着放，然后做俯卧撑动作，坚持十五次，如果坚持不了，那么，就把臀部翘起，坚持十五次，这可以令胸部集中起来。
2、躺在地上，两手各抓一瓶啤酒，然后举高到头顶，再向身体两侧伸去开，然后再竖起向头顶方向举起，重复二十次这个动作。
下垂型胸部
下垂型的胸部是最难看的，胸部松驰，甚至没有弹性，而乳头不是向着前方，而是向着地面方向，这种胸型多是产后妈妈的象征，因为乳房缺少脂肪，或不注意保养而引起的，这类胸部在日常中可多食用蔬菜，可以令胸部快速丰胸，但一定要注意不要吃太多的减肥药。
下垂型胸部丰胸法
把手掌贴在乳房的上方，用中间的三个手指将乳房向外拉开，重复三十下，然后用四指以乳头为中间，画圈按摩各一百圈，再用双手掌放在乳房下放，向上推拍乳房，两侧乳房各三十下，坚持一段时间就可以令胸部坚挺起来。
三角型胸型
这种类型的胸部从侧面看，尖尖的，但却不自然，这是因为穿内衣的不正确或不良的生活习惯而引起的，这种胸型多是因为脂肪规程在乳房的下方引起的，要调整这种胸部，一定要注意内衣的穿着。
三角型胸型丰胸法
这样的胸型平常也要注意按摩才能令乳房坚固紧实，平常淋浴时，用花洒对着乳房来按摩，也可以让胸部更完美。
你是什么类型的胸部呢？快快来选择适合你的丰胸方法吧！
塑造34C性感胸部 让你呼之欲出
第一节扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
第二节集中胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
第三节集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
第四节抬高胸部运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
第五节俯卧撑式下移运动
开始以俯卧[1]撑的姿势，手臂向下着地。如果你觉得地面不是很光滑，你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板，保持手臂伸直。然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动，腿部始终保持V字形的姿势，同时胸部尽可能地靠近地面。每天做8次。
第六节肩部转圈运动
俯卧撑的姿势，膝盖着地，两只手掌和膝盖同时着地，然后以右肩为轴心，同时右臂开始做360度的转圈练习。然后身体重心慢慢下移，然后将重心转移到左臂，左臂也做重复的转圈练习，每侧各做4次。
女性门户谈论18岁的丰胸天空
18岁对于女孩来说是有很多很多的话题可以讲的，那么今天，本文就跟大家讲讲18岁的丰胸天空。
18岁的丰胸天空1：前奏
18岁的女孩正值发育的初期，这个时候对于女孩来说是一个丰胸的最佳时期，因为此时的女生，无论是在荷尔蒙方面、乳腺发育方面还是胸腺细胞等，都处于比较旺盛活跃的时期，这个时期进行一些人为的帮助，是可以很强小帮助丰胸的。
18岁的丰胸天空2：洗浴丰胸
在18岁的丰胸天空里，女生们可以采用洗浴丰胸的方法，以刺激乳房的血液循环，帮助促进胸部发育，每天洗澡的时候就用花洒对着乳房冲洗，温度不宜过高过低，这样就可以激发血液的流动，还可以紧致乳房肌肤，防治胸部下垂。
18岁的丰胸天空3：注意姿势
在18岁的花季里，女孩们一般很少会注意自己平时的坐姿或者站姿，这也是影响乳房发育的一个因素，无论是站还是坐，都尽量保持是腰杆是直立的，这样就可以让乳房正常地发育壮大。
18岁的丰胸天空4：运动丰胸
常常奔奔跳跳也是18岁女生的爱好，那么在这个丰胸的天空里，不妨做一些更有意义的运动，多游泳、做扩胸运动等都是可以有效促进乳房发育的方法，这样可以丰胸的运动，做起来就更有意义了。
还在18岁的女生们，是时候成熟了，赶紧试一下适合你们的丰胸天空吧！
小胸部女人最快的丰胸方法
胸部一直都被看做是女性最具诱惑力的身体部位，难道小胸部的女人就没有魅力了吗?不，只要你找对方法，也一定能拥有傲人曲线。
小胸部女人最快的丰胸方法一：沐浴健胸按摩
当我们沐浴的时候，不妨使用温水，利用莲蓬头从下往上冲洗胸部，每次至少冲洗1分钟，这样不仅可以促进胸腺发育，刺激血液循环，还能保持乳房清洁，增加乳房的柔韧性，以预防下垂。
小胸部女人最快的丰胸方法二：端正的姿势
一个端正的姿势对丰胸来说，是不容小视的，因为如果不及时纠正不良的姿势，不仅会影响胸部的发育，长期还会形成驼背，所以我们走路的时候，应时刻保持背部平直，注意收腹、提臂，让上身的整体感觉向上；坐时挺胸抬头，挺直腰板；休息时可以采取侧卧、仰卧的姿势，千万不要俯卧睡，以免挤压到乳房。
小胸部女人最快的丰胸方法三：选择合适的胸罩
由于胸罩是最贴合乳房的物件，所以必须要以适合胸为宜，因为胸罩过大，不能有效地起到到托举作用，长期下去便会导致乳房肌肉松弛、下垂；如果太紧，又会导致乳房血液循环不畅，长期也不利于乳房的健康与发育。
小胸部女人最快的丰胸方法四：手法按摩
首先用手指的指腹揉捏乳头，以增加乳头柔韧度，然后再以双手手指，圈住整个乳房组织，同时用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，坚持每天早晚10分钟，这样的话不仅能促进血液循环以及淋巴循环，还能刺激卵巢分泌雌激素，从而使胸部皮肤更有弹性，达到让乳房丰满的目的。
小胸部女人最快的丰胸方法五：夹胸练习
首先上半身直立，双腿与肩同宽，然后双手握住健身圈，在胸前缓缓向内压，直到健身圈变成“0”型，接着再缓缓放松，使健身圈恢复原位，每天3-4组，每组20个。这组动作主要是帮助锻炼胸部，使胸部更加结实，预防胸部松驰，下垂。
以上就是小胸部女人最快丰胸方法的全部内容了，想知道更多丰胸内容，欢迎关注本网站丰胸频道哦。
女人的丰胸秘籍 如何让乳房变得更大
胸太小会自卑，下面小编就教你们几种女人的丰胸秘籍 ，让你从此挺胸做人，快来看看吧。
女人的丰胸秘籍一：热水冲洗按摩
先用热水冲洗胸部，以加速乳房的血液循环，然后把水擦干，滴上几滴丰胸精油在手上，接着均匀涂抹在乳房上，轻轻按摩直到精油全部吸收为止，以此来提升胸部。
女人的丰胸秘籍二：注意日常的姿势
日常要时刻注意自己的姿势，走路时记住要抬头挺胸，收腹紧臀；坐时也要挺胸端坐，千万不可含胸驼背；睡眠则要采取仰卧或侧卧位，切不可俯卧。
女人的丰胸秘籍三：学会吃阿胶
阿胶能滋阴补燥，补血养颜，对于大多数女人来说，都是很好的补品。建议每日量以3--9克为宜，先敲成小碎块，然后放入锅里煮成粘稠状液体，放少许糖或蜂蜜调味即可。若是阳虚者、爱上火、过敏体质的人则不宜服用。
女人的丰胸秘籍四：勤做美胸运动
想丰胸的朋友千万不要小看运动的力量，其实适当的运动绝对能让胸部变得更加完美。平时建议拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，这样还可以有效减少外扩，提高胸线呢。
女人的丰胸秘籍五：多吃豆制品
豆制品含有优质的植物蛋白和大豆异黄酮，因为异黄酮是植物雌激素，女生适量的补充有利于调节内分泌，长吃还能丰胸翘臀。平时在家的话，不妨多吃喝豆浆、豆奶等。
看完以上介绍的几种女人丰胸秘籍，你学到了吗？
三大要点 塑造34C完美胸部
一、ASK内衣品牌顾问
Q：如何正确的佩戴文胸?
A：没有比文胸更能帮助女性解决胸部问题的武器了。
但是在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类;86%的女性不能自主选出适合自己的文胸。
所以在选购内衣的时候，请要求导购小姐帮助。一般商场内衣柜台的小姐都受过相应训练，她能够帮助你选择最适合你的文胸大小。
正确佩戴文胸方法：
1.先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。
2.用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。
3.肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。
4.调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。
二、健身教练来支招
简易美胸操每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。
第一招：花费时间：约1分钟操作难易度：★
STEP1、双手合十放在胸前。
STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距1520公分。
STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复56次。
CG!提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便!
第二招：花费时间：约40秒操作难易度：★
STEP1、站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。
STEP2、重复上述动作20次。
CG!提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。
第三招：简易按摩法
STEP1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
STEP2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
STEP3、在双乳之间做8字型按摩。
提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。
小贴士：按摩胸部的同时，可以定期做乳房触摸检查丽，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的胸部。
触摸检查法三步骤：
身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房，检查是否有异物。接着，反方向检查另一侧乳房;
然后，转为仰卧，弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧，用左手检查右侧乳房的内侧部分，反之亦然;
最后，检查腋窝处，注意是否有肿块，如发现异常，立刻到医院请医生检测。
此外，每年至少全面体检一次，爱护自己才是根本。
