先天的遗传和后天营养不良让你走上了太平公主的行列?没关系，你只要多吃以下七种丰胸食品，你也能成为大胸美女，罩杯要涨多少你说了算!
1、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，促进乳腺发育，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对丰胸十分有益。
2、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。
3、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸之功效。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能促进乳腺发育，还能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素和胶原蛋白，有独特的保护乳腺以及丰胸的作用。
6、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。其中木瓜更是丰胸中的圣品。
7、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对美胸很有帮助。
相关知识
简单的丰胸按摩方法助你告别“太平公主”
许多MM选择以饮食的方法去丰胸，这的确也好有效果，但是你不觉得很麻烦吗？为何不尝试一下简单的丰胸按摩方法呢？下面小编教你几招简单的丰胸按摩方法助你告别“太平公主”。
丰胸按摩方法1：直推乳房
把右手放在左侧乳房上部，向下直推到乳房跟部，用力要均匀且柔和，再按原路线向上推回，根据自身情况大概做15到45次，然后换左手按摩右乳房。
丰胸按摩方法2：热敷按摩乳房
晚上睡觉前，你可以用热毛巾敷乳房5分钟，然后从左到右按摩乳房周围，大概15到45次，坚持3个月。
丰胸按摩方法3：手指按摩
手的四指并拢，把指肚从乳头向四周如放射状轻轻按摩乳房5分钟，做这个按摩的时候动作要轻，不要太用力哦。
丰胸按摩方法4：拿捏按摩
沐浴后可以配合一些精油，把双手放在乳房上罩住，以乳头为中心，从乳房底部按顺时针方向画圆圈，做25次以上再换方向，做这个按摩的时候要稍微用力。
怎么丰胸最有效 四食谱让你摆脱“太平公主”
迷人的事业线对女性的魅力很重要，相信很多女性都希望自己能够拥有丰满的胸部，但是实际上真正能够拥有比较完美的胸部的女性很少，那么怎么才能丰胸呢?应该吃什么丰胸呢?下面就给女性介绍以下4款食谱助美眉们早日脱离太平公主的称号!
四款食谱让你摆脱太平公主
1、红枣花生炖猪蹄
材料：猪蹄1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙。
作法：猪蹄洗净，汆烫捞起，红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。
功效：胸部的发育需要要蛋白质以及脂肪，所以想要丰胸就必须摄入这些物质。而这款食谱中含有丰富的动植物蛋白质以及脂肪，能够帮助刺激体内的荷尔蒙分泌，从而刺激胸部的发育。同时，多吃这道菜还能够帮助我们美容护肤哦!
2、木瓜芝麻糖
材料：黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。
做法：黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。麦芽糖加热煮化后，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。木瓜去皮、去籽，切块盛在碗中，将芝麻糖在木瓜上。
功效：芝麻不但有丰胸效果，还有让白松变黑发及补脑功效，由于芝麻细小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，营养无法完全吸收，食用前最好将芝麻碾碎。这一道木瓜芝麻糖，用了两项丰胸食材--芝麻加木瓜来做，丰胸效果当然加乘。
3、柚汁牛排
材料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。调料：盐5g、黄酒3ml、兰香3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。
做法
①牛排锤松，柚子榨汁;将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟;
②西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用;
③平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中;
④锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。
功效：牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩!
4、干炸红杉鱼
材料：红衫鱼、小麦面粉50克、食盐3克、姜10克、料酒少许、白糖少许、胡椒粉少许、植物油40克、椒盐适量
做法：
①把红杉鱼泡在清水里洗干净，最好是在买鱼的时候让老板除去内脏宰杀干净，将鱼头切掉。
②在洗干净的红杉鱼身上斜上几刀，以便能更好地入味。接着把调料放上去，用筷子将鱼翻滚几下，使它们尽量均匀的沾上调料，然后腌2小时以上。
③把腌好的红杉鱼放面粉里翻滚一下，两面都沾上面粉，然后用手轻轻的敲打一下鱼体，抖落浮粉。
④中小火把锅先干烧一下，放少许油烧热。拎着鱼尾轻轻的把粘满面粉的鱼放进去煎，这时可以握着炒锅把轻轻前后摇晃一下，看一面煎的颜色发黄了翻个再煎另一面，直到两面金黄就可以出锅了，带椒盐一起上桌就更美味了。
功效：从营养学角度看：红衫鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，尤其适合体质虚弱的人，而且海鱼还含有比淡水鱼更丰富的DHA。
三款丰胸汤提升事业线
黑豆鲈鱼汤可丰胸
材料：鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白
做法：把药材洗净切片，放入锅中，加四碗水，小火熬煮成三碗左右备用。把鲈鱼处理好以后放进煮沸的药汁当中，加入葱、姜煮熟即可。
功效：黑豆是大豆异黄酮植物雌激素促进女性荷尔蒙分泌，鲈鱼催乳的，对女性刺激乳腺发育有很好的功效。
木耳红枣汤可丰胸
材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。
做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。
花生卤猪蹄汤可丰胸
材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。
做法：花生洗净，再将猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。最后加入适量的盐即可。
功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果。
青木瓜炖鱼可丰胸
材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐少许。
做法：先将青木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
功效：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助。
有效的丰胸方法从此不再是太平公主
丰胸是时下流行的话题，MM们都想要自己健康的同时也更想有美丽的胸部，展现自己身材的曲线美，那么来看看时下丰胸效果比较实用又比较好的方法吧。这么多实用又有效的丰胸大法，亲们真的不妨一试哦，让自己从此不再是太平公主，拥有美丽的胸部，展现自己美丽的身材曲线美，其实，你也可以很美。
1、选择适合的内衣
很多MM们不会挑选适合自己的内衣，这样不仅没有丰胸的效果，更是对自己身体是一种很大的伤害。因为这样做的后果就是，不适合的内衣让胸部得不到有效的扩张，更无法有塑形丰胸的效果。一件适合的内衣让胸部得到好的空间，自然而然的就会有丰胸的效果了。
2、瑜伽丰胸更健美
瑜伽能丰胸，其效果更加的舒服，因为其不仅让亲们的身体得到健美，塑形方向强，瑜伽美丽的动作让胸部得到有效的运动，丰胸效果自然而然就能轻易达到。
3、木瓜雪耳汤
这种方法是一种食补的丰胸方法，既得到了健康，又能有丰胸的效果，健康美丽都可以。是因为木瓜内含有的营养物质能提供给胸部，恰好是胸部所需要的，这样丰胸目的自然间就能在营养中得到。
4、适合的运动，例如慢跑
在慢跑的过程中，让身体内的各种器官有序地运作，慢跑所带给胸部的不仅是运动和舒服，更多更主要的是让胸部运动的同时也更加让丰部分部更加的有的扩张，丰胸效果自然水到渠成。
5、晚上睡觉不穿内衣
一个晚上我们的身体都处于放松状态，这个时候不穿内衣就能让我们的胸部得到休息，经过一个晚上的休息后，胸部得到了最舒服最有效的放松，循环下去，丰胸塑形效果自然显露出来了。
丰胸效果好又实用，简单又健康，亲们不妨可以一试哦。
真正有效的丰胸方法让你不再做“太平公主”
随着社会变化和发展，2016年丰胸是已经成为了一个女人的事业，特别是一些被称为“太平公主”的MM，丰胸的方法可是多了，但是有效吗？今天小编为大家来带真正有效的丰胸方法，来看下文吧。
1：经常吃猪蹄能丰胸
猪蹄中含有非常丰富的胶原蛋白，它可以通过补充大量脂肪来达到丰胸目的，猪蹄不但可以丰胸，还可以美容、保持皮肤弹性，能让自己永远保持年轻和拥有丰满的胸部，所以猪蹄绝对是爱美女性们的最爱哦~~
2：经常吃花生能有效丰胸
用花生来代替一切零食对于胸部小的女性朋友来说的确是一个不错的选择，因为花生富含维生素E脂肪，能促使卵巢完善发育，雌激素分泌，促进乳腺管增大，从而使乳房变大。
3：游泳是真正有效的丰胸方法
每周1到2次游泳运动，对乳房的健美有很大的益处，因为水压能按摩胸部，不仅能使胸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达，还可以借助水中划动的手臂来充分扩胸呢，所以游泳时真正有效的丰胸方法，这招在夏天最受欢迎。
4：真正有效丰胸精油按摩
每边乳房各滴5滴精油，均匀地涂抹在胸部然后用手掌按摩，让乳房皮肤吸收完精油，大概需要10分钟左右，在冬天的时候，按摩完可以用热毛巾敷5分钟，能使皮肤更好吸收，得到更加明显的效果。
5：穿对内衣也是有效的丰胸方法
内衣对女性来说十分有讲究，一旦没选对适合自己的内衣就会对胸部造成很大的伤害，所以选内衣的时候要选择不能太紧也不能太松的，适合自己的内衣对丰胸有很大的帮助，穿对了内衣自然就是最真正的丰胸方法哦！
上文介绍的这几种方法在2016年非常流行哦，都是真正有效的丰胸方法呢，想要丰胸的女性朋友们就赶紧来试试吧！
中药丰胸方法 轻松告别平坦胸部
中药丰胸是很多都会尝试的丰胸方法，下面小编就和大家分享中药食谱的丰胸方法，赶紧一起来看看吧。
人参
人参是补元气的最佳食物，补气其实也是一种间接的丰胸方法。呼吸有力了，胸部也会变得更加坚挺的哦。
食用方法：冲开水食用，也可以加入药膳中。
当归
最适合女性的中药就是当归。当归有补血调经的作用。当血气旺盛后，就能更好地促进营养输送到胸部，这样会让胸部分泌更多的刺激，刺激胸部发育。
食用方法：作为药膳使用，在烹制的时候直接加入当归即可。
枸杞子
乳头、乳腺、乳晕等都是属于肝、脾、胃经。而枸杞子对补肾和养肝有奇效哦。
食用方法：在煮汤或者泡茶的时候可以直接加入枸杞子饮用。
蒲公英
蒲公英对丰胸会有意想不到的效果。但是蒲公英属于寒性的食物，所以不能长久食用。特别是体质虚寒的女性更加不适宜食用。
食用方法：月经期前感到乳房胀痛的话可以在药膳中加入蒲公英，消除胀痛。
紫河车
紫河车的功效是益气补精血。紫河车里含有大量女性荷尔蒙，能够增强女性的抵抗力，促进乳腺、卵巢的发育。
食用方法：在药膳中加入紫河车即可。
以上就是适合丰胸的中药，亲们都知道了吗?
告别平胸 什么丰胸运动效果最好
丰胸运动第一式
1、站好，抬头挺胸收腹，双手反方向交叉，向上伸直，往头顶的方向举高高。
2、手肘稍微弯曲，右手用力往下拉，带动左手至脑后的位置。
3、双手向上举起，此时重复1的动作，换手进行，可重复多次，看自己的实际情况而定。
PS：这个动作不需要占很多空间，在家、在办公室都可以进行，要能伸伸懒腰，在丰胸的同时保护你的脊椎不受长时间伏案工作的伤害喔!
丰胸运动第二式
1、将两本薄一点的杂志或者书夹在腋下，一定要夹紧。
2、手肘弯曲，两手握拳，用力向内夹紧，做到不让书或者杂志滑落下来，如何才有效果?就是当你自己感觉手臂有疲劳感的时候，效果就慢慢出来了。
PS：MM们，不要选太厚或者太大的书和杂志来做这组丰胸运动，漂亮网小编建议用两本普通的笔记本就可以了，当然也不要太薄，否则还没开始就感觉到累了。
丰胸运动第三式
1、面对着墙壁站立，抬头挺胸收小腹，双手直直打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁。贴紧墙壁的时候也要保持抬头挺胸收小腹的动作。
2、上身尽量往墙壁的方向压，就感觉你在推墙壁一样，墙壁不动，你就用力推。同时手肘弯曲，让胸部尽可能的与墙壁近距离接触。
PS：选择比较光滑的墙壁比较好，粗糙不平的墙壁长时间会磨坏你的手掌，有软包的墙壁也不可以，因为会让你松懈下来，使不出力度。
健康丰胸秘籍 告别贫乳招招见效
很多女性都在寻找快速有效的丰胸秘籍，不自觉地就会把目光投向手术上面，小编建议大家先选择自然丰胸方法，这样比较健康安全。今天给大家分享5个生活中的丰胸秘籍，告别飞机场就是这么容易!
丰胸秘籍之一：健康的饮食习惯
遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。
丰胸秘籍之二：摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
丰胸秘籍之三：喝纯天然丰胸汤
平时多饮用一些能使乳房再次发育的健康丰胸靓汤也是不错的选择哦，可选用富含葛根、木瓜、月见草中子和祖传秘方等纯天然中药调理丰胸，通过由内而外对身体进行调理用中药打通乳房经络，补充肾元，调养卵巢功能，调和气血，如果能够辅以简单的按摩手法，定会达到事半功倍的效果。
丰胸秘籍之四：穿稳固的胸罩
胸罩除了可以防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经再一次受到压迫，消除胸部的不适感。细心的女性朋友会发现，慢跑运动员总是穿戴稳固的胸罩，就是为了防止乳房在运动过程中受伤，受到压迫。
丰胸秘籍之五：避免利尿剂
利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
瘦人丰胸的最快方法 告别小A杯！
相对于胖MM来说，瘦MM要丰胸就更烦恼了，如何丰胸呢？下面告诉大家瘦人丰胸的最快方法。
食物丰胸
1、豆浆
豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，记得要喝温或热饮，不要喝冰豆浆。
2、木瓜牛奶
木瓜的维生素A及C含量很高，是西瓜及香蕉的五倍，具有高度的抗氧化功能，而且内含丰富的木瓜酵素，有助于身体对蛋白质的吸收。
3、人参莲子汤
人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖1-2小时，隔日1次。
4、菊蛋
用料：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮，等蛋熟，敲开鸭蛋一头的壳再煮，弃渣食蛋，每日服一次。
5、多吃豆制品
豆制品含有优质植物蛋白，补充大豆异黄酮，适量的补充有利于调节内分泌，对丰胸很有作用。
花洒按摩丰胸
淋浴时花洒也是可以按摩丰胸，把花洒调节到水压比较大的状态，然后在从下往上喷洒胸部下方，热量加上水压能很好的刺激循环和乳房的弹力纤维。
美胸运动
平时多做扩胸运动或者俯卧撑，可以锻炼胸部肌肉，令胸部更美。
这些都是瘦人丰胸的好方法，瘦MM想要丰胸就要按照以上的来做哦。
健康丰胸最佳方法 七个神奇丰胸方法你听过吗？
健康丰胸最佳方法
一级：正常作息
英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。
二级：选择合身的胸罩
发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。
三级：养成良好的站、坐姿
含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。
四级：健胸运动
适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。
五级：经常按摩
通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
六级：冷热水交替
沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。
七级：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的东西，鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。
日常简单的丰胸方法 轻松告别平坦胸部
想要迷人的事业线就要从日常开始保养，下面小编就和大家分享日常简单的丰胸方法，赶紧往下看看吧。
一：内衣穿着法
1.上身微微往前俯倾，然后两臂屈肘打开，穿上内衣，扣好扣子。
2.接着一手从外侧扶着内衣，另一手就从副乳的位置往中央提收乳房，记住两边都调整一下。
3.仰起上身，腰背往上挺直，用手指轻轻调整肩带。
4.最后一步，双臂屈肘，从左右两侧的方向，用手指往肩胛骨的中央提拉一下带子以作调整。
二：丰胸运动
1.力量扩胸运动
1.全身站直，双腿并拢，骨盆立起来，头往上仰起，并发出“呜——”的声音。
2.然后右脚迈出一步，让左右脚与肩同宽。
3.同时头部进一步向上扬，面朝正上方，两臂屈肘抬起，下臂垂直上举，手指并拢指向正上方，
4.然后往后握拳收臂，同时双膝弯曲，胸廓有力量地打开。
2.左右摆臂运动
1.双腿并拢站立，挺胸收腹，两手放于大腿两侧。
2.然后左脚往左踏出一步，同时往前俯身并往左扭腰，左臂往上伸展，右臂屈肘前摆，右边也一样。
3.最后仰起上身，双膝前屈，两臂握拳往后收拢，抬头扩胸。
三：美胸按摩
提拉按摩
1.提拉按摩从锁骨到胸部上方之间的位置。
2.食指与拇指掐着，一下一下轻轻地捏压按摩，一直按摩到腋下与胸部之间的边缘。
3.最后双手打开，从腹部两侧开始，双手交替用手掌往上提拉胸部的下方。
“8”字按摩
1.首先打开右手，然后从左胸上侧与腋下连接的地方沿着胸部上方的曲线轻擦至两胸的中央，
2.接着沿着右胸的下侧曲线按摩到右腋下，以同样的方式分别轻擦按摩左右乳房的上下部分。
以上就是日常丰胸的简单方法，赶紧试试吧。
