女性在这一辈子中，胸部也要历经磨难，扁平、不对称、外扩和下垂可谓是美胸遭遇的四大困境。
困境一：扁平
发生年龄：15岁以后
发生原因：女孩子的乳房一般在11-15岁开始发育，15岁后进入乳腺发育最旺盛的青春发育期。乳房的发育过程主要是受到卵巢和垂体前叶激素(催乳素)的影响在青春发育期，卵巢的卵泡成熟，开始分泌大量的雌激素，雌激素可促进乳腺组织的增生。
女性乳房过小的原因主要有四方面：1、胚胎时期原始乳房组织发育不良，影响乳腺的增生，但卵巢功能正常。2、卵巢功能发育不良，雌激素和孕激素分泌减少，影响乳腺组织发育，常伴月经过少或闭经。3、过度节食，在体重明显下降的同时，乳房的皮下组织和支持组织也显着减少。4、婴幼儿期乳房部位感染。
预防方法：通过饮食增加豆类、肉类、脂肪、维生素等摄入量来调节，佩戴合适的文胸。不宜使用外涂或口服的丰胸药，它们通常含有激素，会破坏人体激素平衡，久而久之还可能导致乳腺癌
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困境二：左右不对称
发生年龄：青春期乳房发育时
发生原因：很多人不知道的是，女性的两个乳房都不会完全等大，只能说大小相似，因此发生左右一侧稍大、一侧稍小，或一侧稍高、一侧稍低的情况也算正常。乳房不等大的原因是它俩对雌激素的反应不一致，腺体增生活跃的一侧乳房就显得大一些，但这对生育和健康并无影响。很多人到发育成熟时，两侧乳房就一样大了。但成人以后，若两侧乳房大小相差特别悬殊，就应去医院诊查了。
应对方法：哺乳期可矫正乳房大小不一，做法是哺乳时增加较小侧乳房的哺乳次数，使它逐渐增大，经过较长时间哺乳后，较小侧的乳房体积一般都能增大。而期间，一定要佩戴合适的哺乳文胸。
困境三：外扩
发生年龄：成年后
发生原因：外扩形成的原因有的可能是遗传的，即先天外扩型(两边乳房距离太开)，也有后天外扩型(乳房丰满而乳头外斜)。后天型可能与内衣长期穿着不正确有关，如罩杯过小使胸部被挤压移位而溢出罩杯形成外扩。另外，爱趴着睡觉的人，也容易导致乳房外扩。
预防方法：千万不要趴着睡觉，这对健康和体形都不好。另外，要佩戴适合体形和乳房大小的胸衣。
困境四：下垂
发生年龄：妊娠哺乳后
发生原因：一般来说，正常乳房位于上胸部，呈半球状或水滴状，但多数女性的乳房在妊娠哺乳后都有不同程度的下垂，下垂后乳房的形状也有所改变。当一侧或两侧的乳房下垂较重时，可致颈肩部不适，乳房褶皱处由于摩擦或温度过高则可能造成糜烂或湿疹。
预防方法：乳房下垂分轻度下垂、中度下垂、重度和超重度下垂，若女性在哺乳期内乳房胀大特别明显的，更容易下垂。因此，哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要，哺乳期和孩子断奶后讲究佩戴合适的胸罩或能矫形的内衣，以防乳房突然变小使下垂加重。
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怎么在家自己丰胸？四大丰胸妙招不要错过
1. 坚持做扩胸运动
平常可以多做一些扩胸的运动可以达到快速丰胸的目的，不过大家在生活中一定要坚持下来，偶尔做一下可能效果就没有那么明显了。
操作步骤：将双脚打开和肩部同宽，然后双手前举着哑铃，眼睛看着前面，身体保持直立，然后将哑铃上下抬举到胸前，同时配合呼吸吸气、下方呼吸。
功效：这是对丰胸比较有用的丰胸方法，练习一段时间以后你就会发现胸部变得更加丰满坚挺了。
2. 胸部按摩
方法一：将右手掌面放在左侧的乳房上面，就是锁骨下面开始用力，然后柔和直推到乳房的根部，然后沿着原路退回去，做二十分钟以后，换左手按摩乳房二十到五十次。
方法二：在快要进入梦乡之前，拿一条热毛巾敷在两边的胸部，然后使用手掌开始按摩乳房的周围，从左边到右边，开始按摩二十到五十次。坚持一段时间以后就会明显发现乳房开始隆起。
3. 丰胸锻炼
(1)有氧运动
游泳对乳房进行稍微按摩，并且游泳对于腰腹锻炼，还可以达到消除多余脂肪的效果，对于保持苗条身材非常有帮助。
(2)端正坐姿
端正坐姿可以让乳房发育更加自由，小编教您一种方法就是在腋下夹书，双手慢慢朝着前面抬举，坚持到手臂发酸或书本掉落为止，每天多次练习，这样有助于锻炼胸肌或挺拔我们胸部。
4. 补充丰胸食物
(1)芦笋
就是吃芦笋烧的菜，将含有胆固醇的配合糖体刺激雌性激素的分泌。
(2)胡萝卜
因为吃胡萝卜可以防止韧带疲乏，阻止下垂的情况发生。
(3)斑节虾
含有丰富的矿物质能够加速荷尔蒙的分泌。
(4)核桃仁
核桃仁、黑芝麻和牛奶或豆浆相互混合在一起的饮料产品，这些食物都是含有非常丰富的蛋白质，并且具有非常不错的丰胸效果，并且含有调理皮肤滋润皮肤的效果是非常不错的。
(5)豆类
因为豆类里面含有很多蛋白成分，多吃具有丰胸的效果。豆类例如黄豆、黑豆。
分析四大丰胸传言真相让你更了解丰胸
大家都知道胸部是体现女人完美的重要部位，丰胸也是女性们永不过时的话题，但是你知道那些丰胸传言背后的真相吗？到底那些传言有没有那么神奇就要看下文的分析啦！
1：丰胸按摩真的能让胸部变大吗?
真相：的确是这样的！
原理：很多人并不知道，各种丰胸按摩手法中，按摩乳头才是最能刺激雌性激素分泌的方法，所以丰胸按摩确实是能让胸部变大的哦！
2：减肥就一样会减胸？
真相：减肥方法不正确是会先减胸！
原理：胸部是用脂肪而构成，如果你用节食或者剧烈运动来减肥时，胸部的脂肪量就会大幅度减少，这样胸部看起来也就会变小，而且过度的剧烈运动还可能会导致保持胸部的韧带断裂，导致胸部松弛下垂。
3：木瓜到底能丰胸吗?
真相：没有你想的那么神奇。
原理：木瓜能丰胸是因为它富含有木瓜酶，木瓜酶能有益乳腺的发育，木瓜酶素中富含有的雄激素和维生素A能刺激卵巢分泌雌激素，从而使胸部变得丰满起来，不过这样的丰胸效果需要漫长的等待，它并没有你想象的那样神奇。
4：瘦MM也能有C罩杯吗?
真相：真的！
原理：当看到别人身材苗条却又拥有傲人的胸部时，就会常常怀疑她们是不是去隆胸或者穿了丰胸内衣，其实不全是这样的，胸部的大小并不取决于体重，乳腺才是最关键，只要你的乳腺发达，尽管你如果苗条，你还是能拥有丰满的胸部的。
以上几点丰胸传言的真相你都清楚了吗？搞清楚这些真相，对你以后的丰胸道路都很有帮助哦！
MM必看！四大类方法教你自己丰胸
想丰胸？可是又不知道怎么做？下面小编教你哦，别错过了，亲们。
1、多吃富含蛋白质、雌激素等的食物
首先要从吃做起，平时可以多吃一些富含蛋白质类食物，这类食物是为乳房发育提供营养的，豆浆也要多喝，豆浆里含有雌激素，平时多喝有助于丰胸，还有像一些酒酿、青木瓜等也要多吃，对于促进胸部发育有很不错的效果哦！
2、简单运动丰胸
不少白领或者是电脑族都是经常坐着，其实这样是不好的，有时间不妨多做一些运动，平时在办公室里也可以做一些简单的伸展运动，这样可以加快身体和乳房的血液循环。
3、按摩丰胸
按摩丰胸也是不错的方法，在按摩的同时可以加入一些精油进行调理，按摩的时候让植物荷尔蒙吸收，有助于乳腺组织发育。
4、中药调理丰胸
中药调理丰胸，利用中药打开胸部的经络，使人体气血更顺畅，调整身体，使内分泌更顺畅，从而使胸部隆起来，这样丰胸更方便更健康。
自己在家轻松丰胸，以上四点都可以试试哦！
怎么让乳房快速变大 让乳房变大的四大妙招
一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大，下面让小编为大家介绍一下让乳房变大的四大妙招。
让乳房变大的四大妙招
1、食疗丰胸
女性胸部是否丰满和日常的饮食有很大的关系，可以多吃一些蛋白质和脂肪等营养物质，不仅可以补充营养还可以丰胸，一举多得。
2、运动丰胸
在丰胸的时候千万不要忘了运动，丰胸运动不仅可以丰胸，还能够促进血液循环，保持身体健康。
3、丰胸按摩
丰胸按摩可以说是一种保健式的丰胸方法，也是目前公认的最健康安全的丰胸真实有效的方法，不仅可以让胸部挺拔起来，又可以让身体得到放松。
4、正规丰胸产品
使用丰胸产品丰胸算是当今最为流行而且安全又见效快的丰胸方法，但是一定要选择正规的丰胸产品，否则会物极必反，对身体还会造成伤害。
以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多怎么让乳房快速变大，敬请关注本网站丰胸频道。
四招日常丰胸法 马上拥有美胸！
丰胸的方法实在是太多了，不知道哪种适合自己吗？没关系，小编教你四招日常丰胸法，简单有效。
1、端正姿势 抬头挺胸
端正的姿势可以使你胸部曲线明显，走路的时候抬头挺胸对于打造胸部的曲线影响很大，如果走路不端正，容易影响胸部的发育，还可能会形成驼背，所以，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上，坐时，也要挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线才会显得动人，休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房。
2、合适的胸罩
一个合适的胸罩可以改观胸部的大小，不同的胸罩对改善胸部曲线都有作用，揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的，而中间系扣式胸罩，把两只乳房向中间夹紧，帮助“挺”胸，加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满，在选择胸罩时，可考虑小一号的, 小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择略小一些的， 如果平时穿全杯型的，一般穿3/4杯型就可以了，穿3/4的杯的，更适合可能就是1/2杯的，无论选择什么型号的，都应先试一下，感觉舒适后再买哦。
3、科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
平时多吃一些富含维生素E和维生素B的食物，维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激乳房发育，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等，维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
4、有益的锻炼
要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等，也可以每天早晚深呼吸数次，可以促进胸部发育，游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。
这四个超赞的日常丰胸方法是不是很实用呢，按照以上的来做你也可以拥有让人羡慕的丰满美胸哦！
