丰满富有弹性的胸部是女性展现性感的魅力,所以乳房对女性来说是非常重要的,平时我们要对自己的胸部细心呵护,才能保持乳房的健康成长,一起来看日常生活中的一些护胸常识吧。
六点日常生活乳房保健
1:保持营养充足,使乳房部的肌肉强健脂肪饱满。
2:行端坐正,保持优美体态,抬头挺胸、收腹、直膝,使优美的乳房能骄傲地听出。
3:根据自己的乳房情况佩戴质地柔软、大小合体的内衣,让乳房得到很好的固定和支撑。
4:要时刻注意保护自己的乳房不使其受到意外伤害,特别在拥挤的公交车及逗弄小孩的时候都要注意。
5:要注意乳房的清洁,经常清洗乳房,特别是乳头乳晕的地方,这点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
6:定期对乳房实施自我检查,定期到专科医生处做乳房部的体格检查。
最后,还要保持心情平和,防止过度抑郁、生气及情绪激动哦,MM们,一定要谨记这些护胸常识哦。
总是看到女明星们的胸部一天天变大,各位MM是不是也很想知道那些女明星是怎样丰胸的,想知道的就跟小编来看看吧!
一、霍思燕如何丰胸
霍思燕从玉女变身性感女明星是从她的爆乳开始的哦,她的丰胸秘籍是什么呢?其实她有在使用一种丰胸霜,使用的时候还配合按摩和拍打,在饮食方面她也经常吃一些胶质的东西,调理身体的中药中含有野葛根、蜂胶等成份,不仅可以调养身体还可以丰胸哦。
二、李嘉欣如何丰胸
李嘉欣在面对网友的隆胸说法的时候胸部还不断爆涨,其实李嘉欣的丰胸方法很简单哦,就是多做运动加上丰胸霜按摩胸部,只要坚持就会看到效果了哦。
三、高圆圆如何丰胸
高圆圆是一个清纯的女明星,她也透露了自己的丰胸法宝,她会每天用丰胸霜按摩乳房,然后在饮食方面还会和一些野葛根食物搭在一起吃,沐浴的时候也会用冷水从下往上冲洗胸部,坚持就行咯。
四、安以轩如何丰胸
安以轩认为丰胸产品加丰胸按摩是最好的丰胸方法,最重要的是坚持哦,平时可以多吃马铃薯、青椒和喝木瓜牛奶。
以上几个明星的丰胸方法都不错哦,有兴趣的可以试试哦。
1、呼吸丰胸方法
盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。
正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。
2、梳乳健胸
什么隆胸、丰乳霜,去它的吧。一把梳子搞定。梳乳能使乳房血液循环加快,具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能,对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。
一手托起乳房,一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳去,每次梳10-15分钟,在梳乳的同时配合轻揪乳头数次,以扩张乳头部乳腺管,使乳汁分泌通畅。
梳乳可以配合一些小动作。梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。
梳乳属于按摩丰胸的一种,每天刺激一下乳房,加速乳房的血液循环来达到丰胸的目的,简单但很有效果。
3、夹书丰胸
台湾波神唐林一直十分推崇的方法,在腋下夹两本书,然后双手向前举起,慢慢举平,一直坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止,注意动作一定要慢,要不捡书本也会头晕死。
每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
丰胸原理:这个姿势可以有效锻炼胸肌,挺拔胸部,双臂自然举起的过程中胸部会不自觉地用力,对丰胸很有效果。
4、经常大笑
经常大笑,让胸部充满膨胀感,捧腹大笑是很好的呼吸运动,它可使肺部扩张,为胸部传送更多新鲜空气,让气管和肺部处于放松状态,乳房也会产生一定的膨胀感,不会因缺水、缺气而下垂!建议你经常看喜剧片,让自己彻底放松。当然,和有趣的闺密聊天,与她们一起大笑,也有不错的丰胸效果。
5、口哨美胸
用口哨丰胸美胸,很匪夷所思吧?首先,用力发出E音,直到脖子肌肉紧绷,持续到胸部有稍微一动的感觉。然后将嘴放松,并收拢成吹口哨的口型。常常做这款口哨操,能让女性胸部充满弹性。
通过对胸部肌肉的刺激达到丰胸的目的,发出E音的时候确实能很好锻炼到胸部。
女人的天性就是爱美,又怎能忍受“飞机场”的折磨呢?下面小编给大家推荐几个比较有效的丰胸方法。
丰胸方法一:丰胸运动
想丰胸就必须早晚都坚持做扩胸运动和深呼吸运动,但值得注意的是,很多女生运动后都没有巩固肌肉,就会觉得效果没有预期好。其实肌肉都有一个纹理,当运动停下来,肌肉会自动调节恢复原状,所以运动后一定要加上适量的按摩,让胸肌巩固。
丰胸方法二:饮食丰胸
想丰胸的女生不妨从饮食上着手,因为胸部主要是由乳腺和脂肪组成的,所以千万不能节食,像平时可以多吃一些含有维生素E和维生素B的食物,比如动物的内脏、蛋类、奶类和豆制品等,这些食物是促进卵巢的发育,增加卵细胞活性必不可少的营养哦。
丰胸方法三:戴大半号的胸罩
曾有健康专家指出,女性乳房表层的细胞非常敏感,在外力的作用下,它们通常会自动缩小体积来适应相对狭小的空间,所以女生们尽量选择比自己实际罩杯大半号的胸罩,好给乳腺细胞一些充分的呼吸空间,让它们吸收空气中的水分,扩大自身体积,起到丰胸效果。
丰胸方法四:夹书丰胸
夹书丰胸有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。女生只要在两腋下夹书,书的厚度因人而异,双手再往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落即可,记住每天都要多练习几次。
丰胸方法五:呼吸丰胸
正确的呼吸方法不仅可以提供充足的氧气,还能有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。经实验证明,进行呼吸练习3月,练习者的胸部都会平均增大。做法是:盘腿端坐双脚并拢,上半身尽量向上伸展,用鼻子吸气,控制双肩不上抬,腹部尽量往下压,将上半身倾至最大限度后屏住呼吸,憋不住气的时候就用嘴慢慢吐气抬起上半身,起身呼吸5次后稍做调整,再重复。
以上就是一些比较有效的丰胸方法,有空的朋友不妨试下。
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