现在不少女性朋友都在寻找有效的丰胸方法，却忽略了一些会导致胸部变得越来越小的原因，想知道自己的胸部为什么会缩水，为什么自己乳房会不健康，其实都是有原因的...
1：错误按摩
按道理来说按摩是可以促使乳房丰满，但是如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小哦，所以MM们千万莫随便自己按摩乳房，可以到网上查看一些正确的丰胸按摩手法来跟着做。
2：运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则有可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时应更要注意保护胸部，避免胸部下垂、缩小。
3：蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
4：胸罩尺码不符
穿戴方法错误！ 许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部变小下垂。
5：随便服用药物
用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
以上几种导致胸部越变越小的原因JMS记住了吗？不知道的亲们一定要谨记咯，不要让这种能避免的杯具发生在你身上哦~
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导致胸部长不大的五个坏习惯
日常生活中的一些不良习惯不但不能让胸部变大，还会导致胸部一直瘦小，看下是哪些坏习惯导致胸部长不大。
坏习惯一、配戴不合适胸罩
配戴不合适的胸罩或者不戴胸罩都会对胸部发育造成影响，导致乳房下垂，要保护好双乳就要选择合适的胸罩。
1、配戴乳罩不可有压抑感，不能太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
2、胸罩的肩带不能太松或者太紧，应选择可适当松紧的材料松紧带。
3、胸罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近，另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
坏习惯二、受强力挤压
当乳房受到外力挤压时，乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等，受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等，要注意。
坏习惯三、趴着睡觉
趴着睡觉会影响胸部的发育，乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良，偶尔趴一次还行，最好采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
坏习惯四、过度节食
乳房的内部组织大部分是脂肪，只有脂肪含量高了乳房才能得到正常发育，过度节食会使乳房发育不健全，干瘪无形，再怎么养护也是于事无补的，为了不让胸部变小，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平。
坏习惯五、不锻炼
适度的胸部按摩可以让乳房更丰满，虽然锻炼本身不会让胸部增大，但是锻炼可使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，让乳房看起来更大。
如果你不想胸部变小和下垂，以上这些让胸部长不大的坏习惯记得要改哦！
胸部下垂 五个动作助你变丰挺
一、年轻的女乳房下垂原因
1、过度节食减肥蛋白质摄取不足
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
2、喜欢用很热的水洗
有的人喜欢热水澡，尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，胸部会变大.
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
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3、胸罩尺码不符，穿戴方法错误!
反正穿在里边别人看不到，大一点小一点也无所谓，从来都不注重内衣的尺寸
许多MM买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
4、趴着睡觉
喜欢趴着睡觉，在青春期会直接影响胸部的发育，成年后也会压坏胸型。
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
二、5个健胸防下垂动作
无论胸部尺码如何，都可参照以下的胸肌运动，能迅速结实胸部肌肉和防止胸部下垂。专家指出，胸部的底层由肌肉组成，透过适当的锻炼，可有助乳房尺码提升一级。各动作共做两组，每组动作重复六至十二次，每星期练习两至三次。
所需道具：两瓶红酒或者矿泉水;长条凳子或者抗压力的茶几、躺椅皆可。
一、平凳哑铃推举
动作：平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
要点：注意不要拱背，手臂与胸部成90度角。
锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次
二、上斜哑铃推举
动作：可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
要点：不要拱背，肘部屈度为90度。
锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次
三、上斜哑铃飞鸟
动作：再次在茶几或者凳子上垫上东西，躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝里相对，手腕伸直，收腹，弧线屈肘，双臂向下，再向两侧伸，直至双肘与肩平行，伸直双臂回到起始位置。
要点：动作的最低点时双臂要形成一个浅浅的W，双臂放下的位置不能过低，否则会对肌腱造成压力。
锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次
四、俯卧撑
动作：双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。
要点：要保持后背挺直，不能撅起臀部。
锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次
五、上斜俯卧撑
动作：两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。
要点：要始终保持正头、挺胸、直腰。
锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次
运动提醒：
开始的时候要充分热身，以增加体温，让肌肉更加灵活;每周练习1到2次，每个动作之间休息45到90秒;每次锻炼之后给肌肉一天以上时间的恢复期;开始的时候可以选择其中比较好做的做1到2套，随着时间增加，不断增加3到5套，效果会逐渐明显。
小编结语：
实际上，乳房的形态与先天因素有极大关系，受着遗传因素的影响。但这不是说乳房不可改造，乳房下垂也是如此，只要善待乳房、呵护有方，就会减少或避免遗憾的发生。
酸奶丰胸方法越吃越骄傲
平胸妹子有福了，只要常吃酸奶就可有效让胸部变得挺拔丰满哦！赶紧来试试酸奶丰胸方法。
酸奶丰胸原理
酸奶含有乳酸菌，可增加食物的营养，帮助肠胃内的细菌生态平衡，促进肠胃蠕动，促进排便的顺畅，预防便秘。
酸奶还有极强的饱腹感，饥饿时可缓解食欲，减少进食量，并且还可减少毒素的堆积，预防腹部的肥胖。
酸奶丰胸方法一：酸奶+青木瓜
将青木瓜榨汁，加入150ml无糖酸奶与2匙炼乳拌匀即可饮用，这酸奶青木瓜汁可促进女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。
酸奶丰胸方法二：酸奶+炼乳搭配
每天在餐前用150ml酸奶加入2匙炼乳搅拌食用，可促进胸部的发育，达到丰胸减肥的效果，此外，还可用此饮品涂抹在胸部，并顺逆时针交替为胸部按摩，按摩至胸部感觉发热为止，可达到丰胸效果。
酸奶丰胸方法三：酸奶+核桃
核桃有补气养血的功效，促进胸部的气血顺畅，刺激乳腺的畅通，搭配酸奶，可起到更好的丰胸效果。
酸奶丰胸方法四：酸奶+蜂蜜
蜂蜜含有雌性激素，可促进新陈代谢，增强乳房活力，预防乳房下垂等，搭配酸奶可让乳房更丰满并且更坚挺。
上面的酸奶丰胸方法可助你拥有丰满双峰，赶紧试试吧！
乳房下垂的原因是什么？ 不是内部原因就是外部原因
造成乳房下垂的原因有很多种，一般来说可以分为内部原因跟外部原因这两个。
一.乳房下垂的原因是什么？
》》》内部原因
01.哺乳导致乳房下垂
很多女性，在哺乳期过后都会出现明显的乳房下垂现象，这是因为激素水平的降低，乳房中的腺体跟脂肪组织发生了变化，然后乳房皮肤就会出现明显松弛的情况，所以就会造成乳房出现下垂。
02.减肥造成乳房下垂
不少女性在减肥之后，不仅是体重轻了，但是乳房也会出现明显的下垂变小，这是因为你的减肥速度太快，导致乳房内部的脂肪组织跟皮肤松弛，这种情况一般都见于中青年女性较多。
03.老年代谢下降导致乳房下垂
步入老年阶段的女性也都会出现明显的乳房下垂现象，这是因为人体机体减退跟内分泌代谢下降所导致的。
》》》外部原因
01.过度节食减肥
过度的节食减肥也会致使乳房出现下垂，人体在在处于饥饿的状态下，乳房中的脂肪就会减少，蛋白质供应不足，那么就会让乳房组织出现萎缩的情况，因此建议在减肥期间，为了防止出现乳房下垂的现象，我们要尽量补充高蛋白质的食物。
02.喜欢用很热的水洗
在沐浴的时候我们一定不能用太热的水冲洗乳房，更加不要在热水中长时间浸泡，时间长会导致皮肤越来越干，也会导致乳房中的软组织细胞出现松弛，慢慢的乳房就会出现下垂，因此，建议洗澡时的水温一般在28度为宜最好。
03.胸罩尺码不符，穿戴方法错误
很多女性之所以会出现乳房下垂的情况，大部分的原因是由于在日常的生活中胸罩尺码不符，穿戴方法错误导致的，请记得要挑选适合自己的尺寸，还有在穿戴上也要保持正确的方法。
04.趴着睡觉
趴着睡觉也会导致乳房下垂，在你趴着睡觉的时候，乳房中的组织会受到挤压，时间长会让乳房提前出现老化、乳房变形，然后直接导致乳房出现下垂的现象，所以请记得在日常中要保证正确的睡觉姿势。
05.运动时没有穿运动型内衣
有些喜欢运动的女性，在运动的时候不穿运动型内衣，这也会致使乳房出现下垂，如果在运动的时候不穿运动型内衣，胸部就会大幅度的摆动，里面的乳房组织纤维就会受到伤害，尤其是胸大的人会下垂更加严重，胸小的就会越来越小，所以请记得运动时一定要穿上运动型内衣，保护好你的胸部。
好了，看完上面大家都知道是什么原因导致胸部下垂了吧？这期的内容就到这里了，感谢大家对本网站的关注。
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