女生练胸肌会丰胸吗
女生的乳房本身就不是由肌肉组合而成的，而没有练过胸肌的女生，可能乳房只有薄薄一层，虽然这样练胸肌不会让乳房直接变大、变得更加丰满，但是通过练胸部肌肉可以锻炼变大，相当于乳房内侧加上了一块胸垫，乳房整体高度都提升了不少，从而让胸部变得更加突出，变得更加丰满。
女生练胸肌效果怎么样
1. 不能丰胸
健身或任何运动其实都是没有任何丰胸效果的，因为锻炼只有减脂和增肌的效果，类似于长跑一样，减脂效果是空的，可以增加重量以后进行减脂，但是如果想要针对某一部分进行丰胸的话，可能很难，不过我们可以通过锻炼对胸部产生塑性的效果。
乳房主要是由脂肪和乳腺构成的，大小可能和身体乳腺大小有关系，健身拥不拥有丰胸的效果，平时锻炼的程度怎么样也关乎着丰胸的效果。
2. 能塑性
很多女孩子说健完身以后胸部好像变大了，可能是因为两种原因，一是通过胸肌的锻炼可以让原本下垂的胸部变得挺拔起来，从视觉上就会感觉胸部变大了，还有一种可能是锻炼到了背肌，让人看上去不会显得驼背了，那么女生胸部也不会含着缩着了，而是挺立起来了，这两方面可以让原本的胸部从视觉上看上去大很多。
女性胸部练习的注意事项
(1)重量变化刺激胸部
如果我们采用维系轻重量的锻炼方法，可能胸部是不会发生任何改变的，我们在运动过程中可以适当增加运动的难度，这样让我们肌肉看上去更加有力量和健康。
(2)锻炼次数增加
我们需要保持8-10次重复急性的次数，在平板卧推和上斜杆推中，这样重复次数大约是10-12次就可以了，这样很好锻炼胸部肌肉。
(3)两到三组练习效果比较明显
想要获取力量的完美练习，不用练得太多也不用练得太小了，刚刚好才是最重要的结果，两到三组结果才会更加重要。
