1. 莴笋
莴笋是非常不错的丰胸蔬菜，和鸡肝、山药搭配在一起食用，可以很好调养气血，加速乳房部位营养的吸收，这样还有效改善皮肤的滋润感和光泽感。
2. 核桃和松仁
核桃和松仁富含很多维生素e和锌，特别是含有亚麻酸，可以很好延缓乳房的衰老，可能蛋白质、矿物质、维生素b含量也是非常丰富的，是非常不错滋润美发的产品。玉米里面含有维生素e，在生活中也可以适量进行补充。
3. 青豆和黑豆
黄豆、青豆、黑豆都是非常有名的丰胸食谱，含有丰富的蛋白质、卵凝脂等物质，在鸡翅膀中含有大量的胶原蛋白，和黄豆放在一起吃，对于丰胸来说非常有帮助。
4. 花生和黑芝麻
花生和黑芝麻里面含有丰富的维生素e，并且还可以加速卵巢发育和完善的效果，可以加速乳腺管的增长，从而让乳房越来越大。
5. 柚子
在日常生活中我们可以多补充柚子，在这其中含有大量的维生素c可以帮助补充身体所需要的营养物质。从而通过补充营养物质达到丰胸的效果。
6.山药青笋炒鸡肝
材料：适量山药、青笋、猪肝。
制作方法：将山药、青笋去掉皮以后，使用清水清洗干净，然后切成一条条的，将鸡肝洗干净以后，放在旁边备用。然后将这些材料使用开始炒一下，消毒。在锅里面放一些油，加入适量的汤，调味以后放入原材料进行翻炒就可以了。
功效：山药是含有蛋白，鸡肝含有丰富的微量元素和维生素，具有补血和加速雌性激素分泌的效果。三个食物放在一起调养气血，加速乳房部分营养物质的供应，改善皮肤滋润度和光泽感。
7.杏仁草莓奶拌
材料：草莓口味奶拌二十克、适量牛奶和杏仁。
制作方法：将草莓口味奶拌放在杯子里面备用，然后使用微波炉或者奶锅进行加热，然后放在杯子里面，使用汤勺进行充分的搅拌就可以吃了。我们就可以在上面搭配杏仁进行食用。
功效：杏仁含有蛋白质可以很好丰胸健胸。
