作为现代女性应该对自身乳房有一定的认识，懂得乳房美的重要性以及维持乳房美的形态，还要有正确认识一些乳房问题，及早矫正，及早美丽。
通常女性乳房欠佳，主要表现在6个方面：
1、乳房松弛、下垂、萎缩，主要是哺乳后、减肥后脂肪减少、中老年皮肤缺乏弹性等引起。
2、乳晕比例比较偏大、变黑，严重影响乳房美观。
3、乳房天生扁平瘦小，这是很多女性的共同忧虑。
4、丰满过度，导致下垂。
5、乳房外扩，间距过大，乳沟微小。
6、乳房位置太过降低，乳房移位，这都是乳房需及早矫治的问题。
当您20岁时：
女孩如花绽放，这是女人一生最美好的年纪。许多女孩因乳房发育不良，或节食减肥，成了太平公主，看着同龄女孩在夏天衣衫下清纯与性感，大感遗憾，她们往往迫切需要丰胸来改善。
丰胸方案：
年轻女性乳房张力大、弹性好，所以选择圆形毛面假体比较好，它的柔软度接近真实乳房腺体，植入后形态自然，最适合年轻女性选用。
而未婚女性最担心的是否会影响结婚怀孕后乳房进一步发育和哺乳的问题，专家解释乳房假体隆乳术是将假体置于乳腺组织下面或胸大肌下方，不论是采用经腋窝切口还是经乳晕切口或经乳房下皱襞切口，都是避开乳腺组织将假体置入所需位置，乳腺的发育不会受到任何影响。
当您30岁时：
多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为乳房衰老，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。轻熟龄女性的美胸标准是下倾型乳房，既有少女圆润挺拔的外观形态，又具有成熟女人的柔软弹性。
丰胸方案：
松弛而胸廓较大的乳房，需要选择较大的低端面假体。
本身发育不良而且有下垂趋势的乳房，则需要水滴形假体来塑造自然胸型。曼托、麦格等高端品牌都有水滴形假体，因为形态更逼真自然很受爱美女士欢迎。。
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20岁告别太平公主
对镜自怜，20岁的我们该怎么把天生的A杯变成自然饱满的D杯?我该怎么完成从太平公主到太挺女皇的晋级?
丰胸关键：吃决定罩杯大小
从生理上说，少女到16岁左右乳房发育基本定型，到25岁以后就很少会有自然增大的现象。决定乳房大小的重要干将是腺泡。腺泡是否发育完整、饱满，决定着乳房的大小，而影响腺泡发育的终极因素就是营养。如果你还没有越过25岁的那道门槛，告别太平公主的称号就还有希望。多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品，波涛汹涌、曲线毕露就会成为可能!
绝密提示：从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，第18-24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天的饮食中，多多摄取适量以上食物，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。
酒酿做法：酒酿加水适量，微波炉热2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
木瓜中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。
山药山药有白人参之美誉，能够健脾益肾、补精益气，促进乳房部位的营养吸收。
酪梨台湾第一美女萧蔷经常饮用酪梨汁，其丰胸效果有目共睹，取酪梨汁50m，核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
药膳这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
30岁拯救孕中乳房
锦上添花TIPS按摩技巧!每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头510次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。
绝密提示：
1.哺乳期妈咪一定要佩戴文胸，由于这期间乳房在增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。
2.产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进。如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。
40岁傲然瘦身不缩水
女性接近40岁时，身体脂肪结构发生变化，脂肪堆积日益严重，加之一些不够科学的生活习惯，导致让所有女性恨之入骨的天敌--脂肪横行肆虐。
亲水游泳：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。尽量选择户外游泳，在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会变得饱满、秀美。
3分钟丰胸操：选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，把手慢慢拉向身体两侧，然后慢慢控制拉力器，再把双手回归至前胸，如此重复15次，注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。
5分钟精油按摩：倒适量调好的按摩油在手上，用指肚均匀涂抹在胸部。从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-10次。
穴位针灸按摩：按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，促进乳房发育，同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。洗澡时可按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或者干脆到专业中医医院进行针灸丰胸。
绝密提示：中年女性的乳房保养关键在于坚持良好的生活习惯，下面的3点可是每个女人都要做到的：
1、体重忌快速变化：经常性快速变化体重(如快速减肥)，很容易使胸部缩水，下垂、松垮。
2、不穿文胸：容易造成胸部下垂及外扩。
3、良好的姿势：坐的时候身体要挺直靠椅背，走路时避免弯腰驼背，可以预防胸部下垂。
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丰胸秘诀：吃决定罩杯大小
从生理方面来说，一般的女性是在16岁左右乳房会基本定型的，到了25岁之后就会有着自然增大的现象，决定着乳房大小，最重要因素是“干将”和“腺泡”，只要腺泡发育得饱满和完整，乳房就能轻易达到丰满状态，而影响腺泡发育的因素主要是营养，想要腺泡充分吸收营养成分，就要多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品，只要还没有越过25岁，告别“太平公主”的称呼还是非常有希望的。
酒酿——：酒酿加入适量的水，加热酒酿或制成酒酿蛋、酒酿汤圆，在月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
木瓜——木瓜是我国民间传统的丰胸食品，木瓜富含丰富的维生素A，如果缺乏维生素A会妨碍雌激素合成，不利于胸部的增长。
药膳——花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三种配合着食用，能达到丰胸效果。做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥食用，经期后连食7天效果最佳。
30岁女性保持乳房挺拔弹性度
30岁的女性或多或少胸部会出现一下松弛、下垂问题，那就得靠按摩技巧来保养乳房，每天早晚坚持进行按摩运动，分别用双手按摩乳房10分钟。
步骤如下：仰卧在床上，在乳房的周围向乳头旋转着按摩，按照先顺时针方向，再按逆时针方向按摩，直到乳房皮肤产生微红色即可，再最后再提拉10次左右，这样更能够使得乳房血液循环，使乳房更加的丰满富有弹性。
40岁女性运动丰胸方法
已经到了40岁的女性，身体脂肪结构自然会发生变化，脂肪堆积严重，再加上有一些不良的生活习惯，导致女性胸部出现一些松弛、下垂的问题。
亲水游泳：水的压力对胸部的肌肉有着很好的锻炼，让胸肌得到充分的锻炼，尽量选择户外游泳，在阳光的照射下，使得乳房弹性增强，让乳房变得更加丰满。
三分钟丰胸操：坐在固定的椅子上，双手慢慢拉向身体的两侧位置，慢慢拉伸拉力器，再恢复到前胸的位置，重复20次左右。注意要体会到乳房挺拔、挤压的感觉即可。
分龄丰胸法，针对不同的年龄定制有效的丰胸方法，速效达到丰胸效果。
简单防止女性乳房下垂的方法
其实想要摆脱乳房下垂的囧态很容易,今天小编就教你们几个简单防止乳房下垂的方法，一起来看看吧。
防止乳房下垂方法一：正常作息
专家指出，除了人体自然老化之外，一些熬夜、生活不规律也会影响到身体的新陈代谢与血液循环，从而导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。其方法是最好形成一个良好的习惯并长期坚持下来。
防止乳房下垂方法二：选择合身的胸罩
乳房一般变化不大，但仍会因饮食结构、身体状况而发生变化，所以必须要随时关注自己的乳房大小变化，选择合身的胸罩。如果经常穿着过紧的内衣超过18小时，便会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对健康和胸形造成了不良影响。其方法是同时备有不同罩杯的胸罩，当胸部变化时，便可佩戴合适的胸罩。
防止乳房下垂方法三：健胸运动
通过适度地锻炼胸肌，可让胸部脂肪组织的一部分确实转化成肌肉，故使胸部线条变得更挺。其方法是先双手合十，缓慢上举，保持10秒，然后再缓慢下落到胸前，反复5-10次，上上下下地运动，这样可使胸部肌肉上提。
防止乳房下垂方法四：经常按摩
通过按摩不仅可以舒缓胸部的紧绷感，还能使胸部更加丰满，并有效避免肌肤松弛。建议在按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，从而让按摩更顺滑以及保养胸部皮肤。其方法是先将双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，然后再托着乳房外侧往内推，这样可有效避免乳房下垂和外扩。
防止乳房下垂方法五：冷热水交替
冷热水交替的时候，建议不宜适用太高的水温，否则会让胸部的结缔组织老化，让身体肌肤失去弹性，所以在身体耐受的情况下，最好以冷热水交替冲击胸部，利用热涨冷缩的原理以刺激胸部，从而加强胸部的弹性。其方法是将莲蓬头由下往上倾斜45度角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩。
以上就是女性简单防止乳房下垂的方法，一定要持之以恒才会看到效果的哦。
