穿好内衣加简单按摩 保证胸Up

丰胸按摩内衣 乳头胸丰胸按摩

发布时间:2019-11-27

一、正确佩戴文胸

正确佩戴文胸方法:

1.先将肩带穿过手臂,使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度,让乳房自然恰当地倾入罩杯内,再扣上背扣。

2.用手将乳房完全托住放入罩杯,然后轻按罩杯底幅边缘,固定文胸位置,并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内,移正杯位,使胸部线条集中,完好包容乳房,达到顺滑、服帖的效果。

3.肩带调教至适当长度,肩部感觉自然舒适无压力,切记肩带不宜过紧或过松。

4.调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平,背部横带不宜拉得过高。

二、健身教练来支招

简易美胸操每天5分钟,大胸不是梦,虽然有些夸张,但是效果还是很明显。

第一招:花费时间:约1分钟操作难易度:★

STEP1、双手合十放在胸前。

STEP2、肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距1520公分。

STEP3、收腹、背部稍微弓起,合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复56次。

CG!提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便!

第二招:花费时间:约40秒操作难易度:★

STEP1、站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。

STEP2、重复上述动作20次。

CG!提示:随时撑着东西都可以做,即使和人聊天,也不会让人觉得你在做丰胸运动,记得有人的时候表情自然些,一切ok。

第三招:简易按摩法

STEP1、用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。

STEP2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。

STEP3、在双乳之间做8字型按摩。M.f203.COm

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日常简单丰胸方法,按摩丰胸也如此简单


想知道日常怎样简单丰胸吗?下面小编有跟大家介绍到哦,想知道的赶紧来看看吧!

日常简单丰胸方法一:由下向上按摩丰胸

先在乳房部位涂好保养品,再将四指并拢,然后再用掌心和指腹包围胸部的外缘位置,接着用掌心由下往上滑动,同时也要把腋下的肉肉往乳房方向拨,直至保养品被完全吸收为止,这个按摩法可以改善副乳、预防胸部下垂和丰胸哦。

日常简单丰胸方法二:由外向内按摩丰胸

也是先在乳房部位涂好保养品,然后再将四指并拢,用掌心和指腹将胸部下缘包住,接着再用掌心将乳房从外往内拨动滑动,直到保养品完全吸收为止,这个按摩法不仅可以丰胸还可以改善胸部向外扩的现象。

日常简单丰胸方法三:拍打丰胸

先在乳房部位涂好保养品,然后再将并拢四指的手掌放在胸前,从下往上拍打按摩胸部下缘,直到保养品被完全吸收为止,这个按摩不仅可以丰胸还可以改善胸部下垂哦。

日常简单丰胸方法四:8字按摩丰胸

先在乳房部位涂好丰胸精油,再用双手手指圈住整个乳房,保持3秒钟后再用将双手张开,从乳沟向下平行按压,直到乳房外缘,接着在乳房间做8字按摩,力度的方向要向上提拉哦。这个按摩可以刺激胸部组织,让乳房长大从而达到丰胸的目的哦。

小编给各位MM介绍的这四种日常简单丰胸按摩方法丰胸效果都不错哦,想丰胸的MM不妨试试

内衣穿着能纠正乳房下垂


在不少的地区,人们都人为女孩子应平胸才是美的,丰满的乳房就有一些犯罪感。因为这样,正确的内衣穿着知识在民间慢慢流失,造成女性乳房发展欠佳,甚至走形。其实,胸罩有支持承托塑造和改造乳房的作用,并不是用来紧束体形的。事实上,保护乳房是主要的,改造是次要的。在发育期跟哺乳期穿戴胸罩是有技巧的。

1.发育期少女的胸罩穿戴预防乳房下垂

发育期少女的胸罩穿戴,应该时刻留意,由于这关系到成熟以后乳房的位置和形状。所以要随着发育成长的过程来选择不同的胸罩。一般情况,要选择全包式的,底边较宽的胸罩,这样的胸罩的特征是可以固定乳房的位置,防止乳房内的脂肪外溢,从而造成平胸情况。罩杯的大小,要随着发育的过程由A到B,由B到C来逐渐更换,在乳房和胸罩之间要留有一定的空间,让乳房能够充分发育。宽底边的胸罩可以预防乳房因为身体的重量而下垂以及胸部脂肪向下流动而造成胃腹突出。任何过紧的束缚对身体的发育都是害大于利的,不要因为发育期的过程漫长而不受重视。

2.怀孕期和哺乳期女性的胸罩穿戴预防乳房下垂

怀孕期和哺乳期的女性,因为生理上产生很大的变化,在选择胸罩时就应该更加细心。胸罩可以给乳房一个向上的承托力,防止乳房下垂,随着胸围的增大,胸罩的底边和罩杯也要不断地放大来适应自己的体型变化。多数女性,在哺乳期由于怕麻烦而长期不戴胸罩,在哺乳期结束后,因为需要回乳,使原来胀大的乳房快速变小,而又没有来自外力的承托和保护,于是就出现乳房下垂的现象。

要纠正已经乳房下垂的现象,也不是无法可言,这时要选择的胸罩应该罩杯角度有明显上扬的,并且罩杯深一些的,能把丰满的乳房全包容在内才行。胸罩的底边,则必需选择那种有稳固支持功能的,最好是内有钢丝托衬的半包式的,可以给乳房一个向上力托起,而且在上部乳房留下充分向上发展的空间。两侧的肩带也要选择宽一点的,略收紧一些的,用这种向上托的力量来抬高乳位。肩带垂直的要比斜肩带的拉力好一些,但也不要过紧。那样会造成肩酸头痛的不好之处。

现在为各位女性介绍两款胸罩:,一款是柔软型,罩杯底边有钢丝托,硬硬的起定型作用,而乳罩用料特别薄软透,对提起胸部高度有相当好的作用。另一款是适合于低胸礼服时用的,也就是我们夏天用的那种肩带可脱卸式的,罩杯是半包式的,下半园是一个坚挺的胸托,对矫正乳房下垂的效果也非常好。

家中健胸 几种最简单美胸运动


以下是几种最简单的美胸运动,你不用去健身房,在家看着电视或听着喜爱的CD,就可以开心地进行,每组运动至少做2次。

挺胸式:

1.跪立,两臂自然下垂;

2.上半身后移,臀部坐在脚跟上,同时呼吸;

3.两臂胸前平屈,手背相对,手指触胸,从内侧托住胸部,含胸低头;

4.重心前移,抬头挺胸,上半身立起,挺髋,同时吸气,双臂收回成预备跑姿势。

仰卧式:

1.仰卧在地板或床上,双手握哑铃;

2.双臂平伸,依靠胸肌收缩力直臂上举,然后放松还原,重复做15-20次。

抬胸式:

1.双腿交叉坐在椅子上,上身保持垂直;

2.双手合掌于脸前,尽量使肘都上抬,在胸部周围做画圆圈动作,当双手运动到头上方时吸气。

反支撑挺式:

1.坐在椅子上,两臂撑于椅子两侧;

2.重心移至手臂,肩膀向后靠,同时两腿伸直,臀部紧缩向前提髋,抬头挺胸,使身体成直线,持续5秒钟。

开合伸展式:

1.直立,双脚与肩同宽,握拳,左右手臂紧贴身体两侧;

2.将两只手臂同时向前靠拢,再向后靠拢。重复做10-20次。

手肘交叉式:

1.将双臂举高到与肩膀齐平,双掌平行向前,手肘和身体呈90度弯曲;

2.一只手搭在另一只手手肘部位;

3.用力将上臂向后伸,胸向前挺;

4.左右手交替进行,重复做10-20次。

抬头挺胸式:

1.仰卧,头、脚和两臂紧贴地面;

2.身体向上做挺胸运动,并保持2-4秒钟,重复做6-10次。

呼吸式:

1.慢慢吸吐气,双手与肩同高向前伸直;

2.双手缓慢向侧边分开。

扩展式:

1.双腿交叉坐在椅子上,肩膀最大限度的向后展,使肩胛骨向背部中间靠拢,展胸,吐气后再吸气;

2.左右手臂以肩为轴做绕圈运动。

简单的丰胸按摩方法助你告别“太平公主”


许多MM选择以饮食的方法去丰胸,这的确也好有效果,但是你不觉得很麻烦吗?为何不尝试一下简单的丰胸按摩方法呢?下面小编教你几招简单的丰胸按摩方法助你告别“太平公主”。

丰胸按摩方法1:直推乳房

把右手放在左侧乳房上部,向下直推到乳房跟部,用力要均匀且柔和,再按原路线向上推回,根据自身情况大概做15到45次,然后换左手按摩右乳房。

丰胸按摩方法2:热敷按摩乳房

晚上睡觉前,你可以用热毛巾敷乳房5分钟,然后从左到右按摩乳房周围,大概15到45次,坚持3个月。

丰胸按摩方法3:手指按摩

手的四指并拢,把指肚从乳头向四周如放射状轻轻按摩乳房5分钟,做这个按摩的时候动作要轻,不要太用力哦。

丰胸按摩方法4:拿捏按摩

沐浴后可以配合一些精油,把双手放在乳房上罩住,以乳头为中心,从乳房底部按顺时针方向画圆圈,做25次以上再换方向,做这个按摩的时候要稍微用力。

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