青春期的MM应该怎么丰胸呢？下面教你几招哦，健康又有丰胸效果，挺不错的！
1、食疗
青春期的女生应该先从食疗下手，青春期的少女可以多吃一些维生素E和B族维生素等食物，这些食物可以促进性激素的分泌，可以达到美乳丰胸的效果。
2、按摩檀中穴
青春期的少女丰胸还可以通过按摩，可以进行一些简单的穴位按摩，像在两个乳头中间的檀中穴，用大拇指按压檀中穴，如果觉得痛，那就用食指轻柔地进行按摩，每天睡前坚持按摩会有不错的效果。
3、按摩神封穴
除了檀中穴，神封穴也是不错的丰胸穴位，神封穴在檀中穴和乳头中间，按摩神封穴的时候，也是用食指进行轻柔的按压，每天晚上睡觉前要记得按摩。
4、按摩乳根穴
青春期按摩乳根穴也是不错的丰胸方法，乳根穴在乳头直下和乳房根部，也是用食指对乳根穴进行轻柔的按压，记住，每天晚上睡觉前都要进行按摩哦！
5、调节作息
青春期的MM想丰胸，还有非常重要的一点，那就是将作息调整过来，每天在10点钟之前就要睡觉，而9—11点是养肾时间，如果这段时间保证在睡眠状态，那也有助于丰胸哦！
青春期健康的丰胸，上面几招告诉你哦！
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青春期女生丰胸方法 青春期女生怎么丰胸？
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丰胸方法一：调节作息
青春期少女丰胸方法有一个不可忽视的一点，这一点就是作息调节。很多青春期少女丰胸方法用了很多，可是不见效果，那就要试试调节作息了。尽量在10点之前睡觉，因为9-11点是肾的养护时间，这段时间的睡眠，对青春期少女丰胸方法发挥作用起到很大帮助。
丰胸方法二：中医按摩手法
青春期少女丰胸方法还有一个很重要操作也简单的方法是按摩。有三个穴位对青春期少女丰胸非常好。
青春期少女按摩丰胸的第一个穴道我们叫做檀中穴，檀中穴是在我们两个乳头的中间。在这个位置你可以用大拇指来压制，如果说你会感觉到很疼痛的话呢，你就用食指轻轻的柔。这样大概坚持九秒钟左右，然后放松，这样大概重复二十多次。然后压下去的这里九道大概差不多三公分。
青春期少女按摩丰胸的第二个穴位在距离檀中穴和乳头之间的穴道。两边都是，我们叫做神封穴。神封穴的压法也一样，我们就是用我们的食指轻轻的压下去。大概三公分，时间在九秒钟。这样持续差不多十到二十次。
青春期少女按摩丰胸的最后一个穴道在乳房下缘的沿胸下围的位置，我们叫做乳根穴，压的方法呢也是一样的。坚持每天晚上睡前按摩这三个穴位，青春期少女丰胸的目的就可以在一个月内见效果。
丰胸方法三：中医食疗
青春期少女丰胸方法首推食疗，青春期少女可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。
比如，羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。
再比如，菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。
三步简单呼吸丰胸操 让乳房自然丰满
本网站小编教你三步简单呼吸丰胸操，让乳房自然丰满起来。
第一步：
双腿弯曲坐在地上，上身向左方向倾俯，双臂伸直，双手紧紧贴地，坚持动作10秒。
然后慢慢吸气，上身向上拉伸，腰部挺直，手掌离地，手指指尖触碰地面即可，头朝下，坚持动作10秒。
最后慢慢呼气，上身再次向地面俯下，右臂向前倾，左臂打开做伸展运动，手掌贴地，背部肌肉进行拉伸运动，额头接触地面后，坚持10秒。吸气慢慢仰起上身，恢复初始动作，每天早晚坚持做一次。
第二步：
首先将身体站立，再打开双腿至肩部同宽，抬头挺胸收腹，手肘弯曲至左右胸部两侧，紧握手部，举起拳头向前臂方向做抖动动作，坚持10秒。然后将双臂挺直再抖动，弯曲双臂在胸前，一边呼吸一边放松全身，让全身感到轻松畅通。
最后慢慢的呼气，恢复初始动作，每天早晚坚持运动一次。
第三步：
首先站在离墙壁30里面的地方，然后日式坐姿坐下，挺胸抬头，收紧腹部腰部，肩胛骨向后拉紧，慢慢深呼吸，慢慢调整体内呼吸节奏。
最后慢慢站起来，伸直合并双腿，向墙壁倾倒，腰部要弯曲，手肘要弯曲，双手握拳包头部，做半倒立的动作，上身腿部和地面成三角形动作。
三步简单呼吸丰胸操，每天早晚坚持做，让乳房自然丰满！
胸大怪我咯？三步曲打造迷人美胸
都在对大胸梦寐以求?胸太大也有烦恼
乳房是女人的标志，很多女人都希望拥有一对迷人、丰满的乳房，但乳房也不是越大越好。
看似美丽的丰满胸部实际上会对女生身体健康造成隐患。乳房增大往往伴随着腰围增粗、体重增加，还会增加女性绝经后患上乳腺癌的可能性。
此外，一旦女性乳房增大后，受各种污染的几率也会增加。更糟糕的是，女性乳房越大，积累的毒素越多，越有可能通过哺乳传递到新生婴儿体内，从而对婴儿的大脑、身体和免疫系统等造成危害。
三步曲让胸部健康变小
1、饮食上减少摄入热量，多吃有益的食物
热量是提供人体所需能量的燃料，为了燃烧脂肪(胸部主要包含脂肪组织)，你需要摄入少于人体所需的热量。
多吃有益的食物。多吃甘蓝、菠菜、西兰花、藜麦、全麦、土豆、小扁豆、毛豆、白芸豆、鱼、蛋、白干酪等健康食品。水果要少吃，因为水果中含有大量糖分。相反，你应该增加蔬菜和豆类的摄入，它们不仅糖分低，且含有水果中包含的必要营养元素(往往含量更大)。
少吃垃圾食品。应减少摄入反式脂肪和饱和脂肪，避免过量摄入盐和糖分。这些东西都会使你体重上升，体脂增加。应尽量少喝汽水、加奶加糖的花式咖啡，少吃培根、猪皮、薯片、牛油、雪糕等富含反式脂肪、饱和脂肪，或盐糖含量过高的食物。
2、按摩和运动
大多数人所不知道的是，按摩也可以让胸部上的副乳和多余的脂肪变小，想让自己拥有美丽的胸型，就不能让自己懒惰，要勤劳的做按摩，努力总会有所收获，按摩的方法也十分的简单，每天只要抽出十分种左右的时间来进行按摩即可。
此外，过多的脂肪往往是造成副乳的重要原因之一，一般肥胖症患者的胸部往往很大，可以通过进行哑铃运动来消除女性自身腋下多余的脂肪，从而还能够锻炼胸大肌，一般胸肌大多男性可以练出来，但是女性其实也有，只是因为有乳房所以不明显，如果通过自身的锻炼，能够让乳房看起来更加的坚挺饱满。
3、矫正内衣
使用缩小文胸或运动型胸罩。缩小文胸是专为胸部较大的女士设计的文胸。虽然作用不大，但如果你缩胸只是为了穿进某件衣服，戴缩小文胸可能也就可以满足你的愿望了。运动文胸不只可以为胸部提供支撑，也能使胸部变平。这原本是让胸部在运动时不会一直动进而导致疼痛。若胸部太大，会导致疼痛的动作是个考虑(生理及肤浅两种原因)，运动胸罩可能能帮你解决问题。
Tips：
最快速见效也最有风险的办法就是手术缩胸，但这种办法需要慎重考虑。多咨询医生，帮助找出其他容易操作且风险较低的解决方法，自己也要多收集资料并积极进行会诊。最重要的就是了解风险。缩胸手术有一系列风险，这些风险在进行其他手术时也存在：最基本的就是全麻的风险，由于患者随时可能对麻醉剂产生不良反应，严重者可能会丧命。手术过程中还可能发生感染或血栓等情况。当然还有其他风险，包括：留疤，甚至留下瘢痕疙瘩；左右乳头大小不一，甚至形状变异；可能失去哺乳能力，如果你有计划要孩子更需要慎重考虑。
青春期MM必知 丰胸健身计划
少女进入青春期后，卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激素，身体开始发生很多变化，如突然长高、乳房增大、体脂增多、身体变得丰满起来等，这些均属于正常的生理现象。
丰胸健身计划
利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。
上胸紧致：(上斜推胸组合器械)
在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。
丰满胸部：(平行推胸组合器械)
在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不易过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。
增加胸围：(可利用下斜推胸组合器械)
此项练习强度要稍大，下胸的肌肉可直接影响胸部的围度，可使胸部显得更加挺拔。下推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作还原时不易过快，锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组10～12次。
乳沟雕塑：(双臂交叉拉力训练)
站在两个拉手中间，臂部处稍屈，右脚在前，左脚在后，双臂充分伸展。双手向下划弧线相互靠拢，肘部微屈，双手在下面交叉，改变前后关系，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回去，使胸肌得到最大的拉力。
少女进入青春期后，身体稍微发胖是完全正常现象。它对性成熟和月经初潮起着重要的作用，没有必要多考虑。如果因贪食而使身体明显发胖，可适当减少饮食量，少吃甜食和零食，同时积极参加体育锻炼才是正确的健身减肥方法。切不可盲从别人不吃、全素食、依赖维生素药片，否则，对身体造成伤害，无法补救。
怎样使胸部快速发育 女生青春期丰胸招数详解
想要在青春期丰胸其实一点也不困难，那么青春期怎样使胸部快速发育呢？下面就随小编一起来看看女生青春期丰胸招数详解吧！
怎样使胸部快速发育（女生青春期版）一：沐浴丰胸
在每天的沐浴后，先给全身涂上滋润露，然后用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右，以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，令乳房突出坚挺。
怎样使胸部快速发育（女生青春期版）二：酒酿丰胸
将酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋，在月经来潮前早晚食用一次，效果绝佳，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分非常有助于改善胸部血液循环。
怎样使胸部快速发育（女生青春期版）三：酪梨丰胸
准备酪梨半个，然后挖出果肉，加入鲜奶250ml和核桃适量，最后搅打成汁饮用，还可用蜂蜜调味，因为酪梨中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有利增加胸部组织的弹性，其含有的维生素A还能促进女性荷尔蒙分泌，另外，鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质均能增进乳房海绵体膨胀，达到丰胸功效。
怎样使胸部快速发育（女生青春期版）四：药膳丰胸
准备花生100克、去核红枣100克和黄芪20克一起熬粥，在经期后连食7天，能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还能温暖子宫提高受孕率，因为花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；而黄芪则能行气活血。
怎样使胸部快速发育（女生青春期版）五：俯卧撑丰胸
先双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧，然后慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位，为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次，虽然这个动作相当累人，但能让胸部通过锻炼使乳房下胸肌增长，使乳房突出，另外还能缩小腹部。
怎样使胸部快速发育？以上就是针对女生青春期丰胸招数详解的全部内容，感兴趣的朋友不妨来试一下哦。
青春期如何快速丰胸 把握时机快速升杯
人体的发育主要是从青春期开始的，尤其是女孩子，这个时期是最好的丰胸时期，看看如何快速丰胸。
1、多吃丰胸食物
木瓜、鱼、肉及鲜奶等含有丰富的蛋白质食物是健胸佳品，可以多吃，还有黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，而芹菜、核桃及红腰豆等蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。
2、内衣要选好
青春期是胸部发育的最佳时期，这时期要选好内衣，穿起来要舒适，吸汗性和透气性都要好。
3、沐浴健胸按摩
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
4、按摩
用指尖从耳后向锁骨处向下轻抚10秒，另一边也一样，从左右锁骨的中间向腋下处轻抚，左右各10秒，用手掌从腋下沿着胸部的下沿线轻抚10秒，要用和胸部反方向的手。
平时保持良好的坐姿、站姿、睡姿。
青春期丰胸是个好时机，各位正值青春期的MM不要错过罗！
青春期丰胸食谱秘籍 让你轻松升级D罩杯
其实丰胸食谱对于青春期的少女来说有一定的促进效果，想丰胸的女生不妨来了解一下，千万不要等到一把年纪了再来追悔莫及。
青春期丰胸秘籍之一：多喝酪梨牛奶
酪梨中含有丰富的单一不饱和脂肪，可以使胸部组织更有弹性；牛奶中含有的蛋白质极具丰胸效果，所以将酪梨和牛奶混合，不仅有益于丰胸，而且还具有美容瘦身的效果，还是大名鼎鼎的萧大美人推荐的健康饮品呢。
青春期丰胸秘籍之二：酒酿蛋
酒酿蛋中的甜酒酿含有丰富的醣化酵素，而这种醣化酵素是天然的荷尔蒙，再混合蛋中的蛋白质，绝对是让咪咪变大的功臣之一。若在生理期来前，早晚喝上一碗，其丰胸效果倍增。
青春期丰胸秘籍之三：青木瓜炖鱼
木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A，可以有效促进胸部细胞发育，且特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益，若和鲜鱼一起炖，不仅美味鲜甜，还特别营养健康。
青春期丰胸秘籍之四：木瓜煲红枣莲子
专家认为木瓜属性味甘性平,味道甜美，是尽人皆知的美白丰胸食品；红枣可以调节内分泌、补血养颜，其维生素A含量更是极其丰富，若二者混合在一起，再搭配莲子，便起到了滋补身体、调经益气的作用。
青春期丰胸秘籍之五：黄豆+青豆+鸡翅
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还富含“植物雌激素”、“异黄酮类”等物质,故能够有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。此外，鸡翅膀也含有大量的胶原蛋白,且蛋白质含量高于猪脚,若与黄豆同食,对丰胸更是大有裨益。
看完上面的介绍，相信大家都知道了青春期丰胸跟饮食有密切的关系了吧，那么一定不要错过这丰胸的最佳时期了哦。
