简单的丰胸小妙招，你想知道是什么吗？可以跟着来看看哦！
1、丰胸抓住最佳时期
丰胸也要抓住最佳的时期，这是很关键的哦，一般，月经后的第11、12、13这3天是最好的，这个期间可以多做一些胸部按摩，多吃一些丰胸食物，可以多做一些胸部按摩，其次是第18—24这七天，这十天，卵巢激素会等量分泌，有助于丰胸哦！
2、丰胸食补不能少
除了要知道丰胸的最佳时期外还要进行食补，像一些百合、山药、椰肉等具有丰胸效果的食物不妨多吃，而且百合和山药还可以为身体补气血，和一些食物一起煮成菜谱来吃最好不过了。
3、巧选丰胸运动
丰胸运动也要巧选，不是盲目的选择一些运动就可以了，平时可以做一些扩胸、提胸、胸前平推运动，还可以做一下牛面式瑜伽，像游泳也具有不错的效果，可以锻炼胸部，反正要锻炼胸部肌肉，还有一些夹书动作也不错。
4、沐浴丰胸小妙招
沐浴时，可以先用花洒对着乳房从下往上用温水和冷水进行交替冲洗，然后再用乳夜按摩乳房，由下往上进行按摩，然后再由外往内提拉乳房，再一直按摩至颈部，重复这样按摩几次。
几个丰胸小妙招，你学会了吗？
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方法一：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
方法二：游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
方法三：吃纳豆
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
实施方法：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
方法四：吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
方法五：喝酸奶
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
方法六：服用维生素E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
方法七：补充胶原蛋白
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
方法八：手法按摩
实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。
作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。
健康丰胸最佳方法 让你的胸部挺起来
有很多的人为了丰胸去吃一些要，有的甚至是去做手术，虽然能达到丰胸的效果，但是后遗症是很明显的，那么，如何健康丰胸呢，健康丰胸最佳方法有哪些呢?
想要有个完美的身材就要有丰满的胸部，就是身体身段再好，胸部是平平的，也不算是完美的身材。有很多的人为了丰胸去吃一些要，有的甚至是去做手术，虽然能达到丰胸的效果，但是后遗症是很明显的，那么，如何健康丰胸呢，健康丰胸最佳方法有哪些呢，下面的两种方法告诉你如何健康丰胸。
健康丰胸最佳方法内衣的选择
内衣对你乳房的发育起着至关重要的作用，因为内衣穿的不合适，会使胸部变形，甚至下垂。有些人为了穿着怕勒就去买大一号的内衣，这对胸部的正常生长方向是不利的，而有的为了起到聚拢的作用，去买小一号的内衣，这就抑制了胸部的发育，所以，选择合适的内衣是很重要的，合适的内衣不仅会看起来很漂亮，而且很有利于胸部的发育坚挺。
健康丰胸最佳方法要多吃水果
水果中含有很多的维生素，不仅对身体有好处，对丰胸也有着莫大的效果。比如木瓜、橙子、奇异果等，含有的维生素能很好的促进乳房的发育，甚至还能够预防胸部下垂，水果好处多多，要多吃一些，尤其是那些能够丰胸的水果。
上面所介绍的健康丰胸最佳方法，大家已经了解了吧，丰满的胸部会让人更加的自信，让身材更加的完美，有些人为了减肥而忽略了胸部，因为在减肥的时候胸部会随着瘦下来，这个时候我们就要注意了，要多吃一些丰胸的水果，也可以用丰胸的精油，效果也是很好的。
中年女性乳房下垂 6招让你挺起来！
随着年龄的增长，女性到了中年乳房的组织和脂肪开始丧失，从而下垂，看看要怎么预防。
预防第一招：防止乳房被撞击、挤压
乳房是女人身体比较脆弱的部位，需要精心呵护，因此要时刻防止自己的乳房被撞击、挤压，不要让它受到伤害。
预防第二招：经常按摩乳房
经常按摩乳房，不仅可以丰胸，还可以预防乳腺疾病，因此可以每天花些时间来按摩乳房，仰卧姿势，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20-30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房，还应适当做一些倒立体位，或者做一些头底位的锻炼动作。
预防第三招：选择合适自己的胸衣
穿着合适的内衣能够有利于提拉胸部，可根据自身需要来选择大小，在进行体院锻炼的时候最好穿运动型的内衣，不然的话，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到伤害，尤其是跑步、跳绳时要特别注意佩戴好胸衣。
预防第四招：养成良好的睡眠姿势
正确的睡眠姿势对乳房也很重要，睡觉时要特别注意，不要趴着睡，以免压伤乳房，建议采取仰卧姿势。
预防第五招：平时多吃高蛋白食物
胶原蛋白和脂肪是乳房的主要组成部分，平时多吃一些高蛋白的食物，可以供给胸部足够的营养，从而维持平衡的激素水平，让胸部丰满坚挺。
预防第六招：不要用热水刺激乳房和在热水中长时间浸泡
乳房是比较脆弱的部位，用热水刺激或者在热水中长时间浸泡都会烫伤表面皮肤，使皮肤越来越干，从而导致乳房的软组织越来越松弛，洗澡时水温最好保持在27°左右，千万不能超过27°，否则很容易让乳房下垂，另外，千万不要用直流水冲两个肩膀的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。
这些方法都可以有效防止乳房下垂，在生活中做好以上的乳房保健细节，不用担心乳房下垂，还能拥有美丽身材。
冬日丰胸秘诀 这个冬天挺起来
冬日的寒风穿过叠障的尘世，万物沉寂。但是就是在这个冬日里，梅花傲雪争艳，还有那T台美女的惹火胸围，成为冬日的一道风景。就让我们怀揣着一份丰胸的渴望来打破这冬日的沉寂，下面就跟着小编一起来看看冬日丰胸的秘诀吧!
一、不战而屈人之兵：深度滋养
深度滋养是美胸的根基，任何粗糙而干燥的肌肤都会让我们缺乏美感，想要拥有完美的胸部，解决干燥是关键。
除了每次洗澡过后慎重地选择胸部专用乳霜进行胸部护理外，女性在生理期时，还要特别保养乳头，因为此时的它会更加干燥，必要时还得多涂几次润肤乳液来滋润。
二、兵马未动粮草先行：美白提亮
美白提亮，是美胸的第二要务。很多女性都会发现，自己的胸部出现了以前从未有过的灰色斑点。千万不可小视，这是你日常的防范工作没有做好的缘故。
如果你日常的服装多半为深v或抹胸式低领设计，一瓶日常防晒乳液将是你的必备品。
此外，由肌肤年龄带来的自然老化，也会导致乳晕黯沉、肌肤没有光泽等现象产生。
三、工欲善其事，必先利其器：提拉紧致
这是胸部护理中最为重要，也是最难的一步。女人的年龄超过25岁以后，身体开始走下坡路，胸部也不例外。此时如果还想拥有紧实、充满弹性的胸部，就一定要在提位紧致上下功夫，用以对抗时间衰老。
要关注的一点是，有些胸部保养品是利用雌激素来使胸部恢复坚挺，这并不是理想的保养方法，过度使用雌激素会对身体产生不良的负面影响。
最好选择以植物萃取液为主要活性成分的保养产品，它同样具有刺激与增强活力的作用，渗透至胸部组织和细胞，可加强胸部皮肤张力和弹性，使胸部丰满、坚挺、弹性十足。
四、天时、地力、人和：复苏活力
要想有对儿形态纬度俱佳的胸，和一个Q弹挺翘的臀，你都需要肌肉纬度训练。不过女士们也放心，由于你们的内分泌水平(睾丸酮和睾丸酮受体AR)只有男人的几十分之一，所以不太可能练成金刚芭比的类型。金刚芭比的外形不光是需要有肌肉的纬度，而且需要体脂含量足够低才能达到。
我们要做的，只是在你们胸部和臀部的脂肪之下垫上一层柔软的肌肉(大多数女性训练出来的肌肉都是比较柔软的，不要想着自己能练成州长大人，全世界99%男人还练不成那样呢)，这样一则纬度上升了(因为底下垫东西了)。一则形态更好，毕竟肌肉比脂肪更Q弹稳固。
关于效果，臀肯定很明显的，而胸大一个罩杯是没问题的。
五、内补与外养同样重要：适合冬季的丰胸滋补食谱
陈皮乌鸡汤
材料：白术、山药、茯苓各15g，陈皮、紫河车粉各7.5g，乌鸡半只，油、盐、姜各适量。
做法：将以上诸药一起放沙锅内煲汤，约90分钟，调味后倒出汤，将紫河车粉放入汤内饮用。
功效：有补益气血之功。能使人皮肤富有弹性，皱纹减少，乳房丰满，曲线优美。
木瓜鲜奶饮
材料：熟木瓜600g，新鲜牛奶7500g，莲子肉25g，红枣2枚，冰糖适量。
做法：新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。随意食用。
功效：有补益气血，通经活络，健胸丰胸之功。
六、多吃不如会吃：有助丰胸的食物
卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
豆制品。大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
