都在对大胸梦寐以求?胸太大也有烦恼
乳房是女人的标志，很多女人都希望拥有一对迷人、丰满的乳房，但乳房也不是越大越好。
看似美丽的丰满胸部实际上会对女生身体健康造成隐患。乳房增大往往伴随着腰围增粗、体重增加，还会增加女性绝经后患上乳腺癌的可能性。
此外，一旦女性乳房增大后，受各种污染的几率也会增加。更糟糕的是，女性乳房越大，积累的毒素越多，越有可能通过哺乳传递到新生婴儿体内，从而对婴儿的大脑、身体和免疫系统等造成危害。
三步曲让胸部健康变小
1、饮食上减少摄入热量，多吃有益的食物
热量是提供人体所需能量的燃料，为了燃烧脂肪(胸部主要包含脂肪组织)，你需要摄入少于人体所需的热量。
多吃有益的食物。多吃甘蓝、菠菜、西兰花、藜麦、全麦、土豆、小扁豆、毛豆、白芸豆、鱼、蛋、白干酪等健康食品。水果要少吃，因为水果中含有大量糖分。相反，你应该增加蔬菜和豆类的摄入，它们不仅糖分低，且含有水果中包含的必要营养元素(往往含量更大)。
少吃垃圾食品。应减少摄入反式脂肪和饱和脂肪，避免过量摄入盐和糖分。这些东西都会使你体重上升，体脂增加。应尽量少喝汽水、加奶加糖的花式咖啡，少吃培根、猪皮、薯片、牛油、雪糕等富含反式脂肪、饱和脂肪，或盐糖含量过高的食物。
2、按摩和运动
大多数人所不知道的是，按摩也可以让胸部上的副乳和多余的脂肪变小，想让自己拥有美丽的胸型，就不能让自己懒惰，要勤劳的做按摩，努力总会有所收获，按摩的方法也十分的简单，每天只要抽出十分种左右的时间来进行按摩即可。
此外，过多的脂肪往往是造成副乳的重要原因之一，一般肥胖症患者的胸部往往很大，可以通过进行哑铃运动来消除女性自身腋下多余的脂肪，从而还能够锻炼胸大肌，一般胸肌大多男性可以练出来，但是女性其实也有，只是因为有乳房所以不明显，如果通过自身的锻炼，能够让乳房看起来更加的坚挺饱满。
3、矫正内衣
使用缩小文胸或运动型胸罩。缩小文胸是专为胸部较大的女士设计的文胸。虽然作用不大，但如果你缩胸只是为了穿进某件衣服，戴缩小文胸可能也就可以满足你的愿望了。运动文胸不只可以为胸部提供支撑，也能使胸部变平。这原本是让胸部在运动时不会一直动进而导致疼痛。若胸部太大，会导致疼痛的动作是个考虑(生理及肤浅两种原因)，运动胸罩可能能帮你解决问题。
Tips：
最快速见效也最有风险的办法就是手术缩胸，但这种办法需要慎重考虑。多咨询医生，帮助找出其他容易操作且风险较低的解决方法，自己也要多收集资料并积极进行会诊。最重要的就是了解风险。缩胸手术有一系列风险，这些风险在进行其他手术时也存在：最基本的就是全麻的风险，由于患者随时可能对麻醉剂产生不良反应，严重者可能会丧命。手术过程中还可能发生感染或血栓等情况。当然还有其他风险，包括：留疤，甚至留下瘢痕疙瘩；左右乳头大小不一，甚至形状变异；可能失去哺乳能力，如果你有计划要孩子更需要慎重考虑。
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三步简单呼吸丰胸操 让乳房自然丰满
本网站小编教你三步简单呼吸丰胸操，让乳房自然丰满起来。
第一步：
双腿弯曲坐在地上，上身向左方向倾俯，双臂伸直，双手紧紧贴地，坚持动作10秒。
然后慢慢吸气，上身向上拉伸，腰部挺直，手掌离地，手指指尖触碰地面即可，头朝下，坚持动作10秒。
最后慢慢呼气，上身再次向地面俯下，右臂向前倾，左臂打开做伸展运动，手掌贴地，背部肌肉进行拉伸运动，额头接触地面后，坚持10秒。吸气慢慢仰起上身，恢复初始动作，每天早晚坚持做一次。
第二步：
首先将身体站立，再打开双腿至肩部同宽，抬头挺胸收腹，手肘弯曲至左右胸部两侧，紧握手部，举起拳头向前臂方向做抖动动作，坚持10秒。然后将双臂挺直再抖动，弯曲双臂在胸前，一边呼吸一边放松全身，让全身感到轻松畅通。
最后慢慢的呼气，恢复初始动作，每天早晚坚持运动一次。
第三步：
首先站在离墙壁30里面的地方，然后日式坐姿坐下，挺胸抬头，收紧腹部腰部，肩胛骨向后拉紧，慢慢深呼吸，慢慢调整体内呼吸节奏。
最后慢慢站起来，伸直合并双腿，向墙壁倾倒，腰部要弯曲，手肘要弯曲，双手握拳包头部，做半倒立的动作，上身腿部和地面成三角形动作。
三步简单呼吸丰胸操，每天早晚坚持做，让乳房自然丰满！
丰胸秘籍三部曲 减肥不减胸
丰胸饮食
忌吃油炸物，维持胸型
建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类，并摄取胶质丰富的食物，例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等，应避免摄取油煎、油炸食物。而坊间所说的青木瓜有助于胸部发育，青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶塬蛋白生成，进而间接影响乳房发育。但体质虚弱及脾胃虚寒的MM不适合吃青木瓜哦。
柳丁减肥法，减肥不减胸
柳丁有饱足感，纤维多又低卡，只有45～50kcal，停滞期时可以早晚吃两颗搭配开水、再吃正常午餐配合柳丁，刚开始没有太大的感觉，不过过了两个礼拜，体重便开始下降，而且体力和皮肤都蛮好的，没有以前饿到头晕眼花的状况。对于想要快速减肥，但又担心胸部也会随之变小的MM来说，营养充足才是hold住胸部的最大保障。不过小编提醒，一杯柳丁汁就含四五颗柳丁，将近250大卡，所以绝对不能用喝的代替!
丰胸运动
多做按摩和手肘提胸运动
在膻中穴、乳根穴、膺窗穴进行按摩，具有不错的丰胸功效。膻中穴是指两侧乳头的中心点;乳根穴是在乳头的垂直下方，位于胸下围处;膺窗穴是在乳头上方，横测两根指头的位置，在这些位置轻轻按压，每个穴道约按压五至十秒，感觉有一点点酸痛感即可。平时还可多做些简单的动作，进行胸肌运动。弯曲手肘呈九十度，双手握住一瓶装有600ml水的宝特瓶，两手手肘互相靠拢，往上下提高运动，一次十五至二十下并进行二至三组的循环，主要目的是让胸部不因瘦身，发生松弛或下垂现象。
丰胸操
1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下。
2、双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转。
3、将胸口推向下巴，将尾椎捲向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个唿吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面。
丰胸姿势
正确姿势，身材、胸部双重保险
在这里，要特别强调日常姿势的重要性，姿势不当时让身材变胖的一个致命伤，也会令胸部变形，只要端正体态，就能有立即显瘦的效果，而且胸部也会随之变得更坚挺更自信哦!
1、驼背等不良姿势会导致身材变形，令双下巴、臀部下垂、胸部变形通通都出现。
2、用弹性绷带矫正上半身，挺直自然而然会让腰挺起来，胸廓适度地打开。
3、腹部、大腿的外扩肥胖，也可同样纠正，并帮助紧实。
三大美胸绝招 胸部丰挺靓丽
台湾女主播教你美眉胸部计算公式近段时间，接到众多女性的电话，她们的问题不约而同地集中在一个焦点上--我适合于哪一种丰胸方法。
丰胸三绝招盘点：
绝招NO.1：运动丰胸
适宜对象：打造S线条的女性招示讲解：胸部既不扁平，也不下垂，更没有发育不良的反应，不过，她们依然投身于丰胸大军之中。
美容师称，这类女性的丰胸目的旨在打造更加完美的身材曲线。因此，运动丰胸最适合她们，既方便，又可以达到理想效果。
小编推荐：丰胸瘦腹塑臀的SPA按摩法最常见的运动方法包括游泳、俯卧撑、扩胸运动等。值得注意的是，背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。
因此，平时在家中，你还可以按照以下动作进行丰胸运动：半蹲下后，让腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。
为了丰胸，你可以做：迷人胸线长久拥有D杯胸围的四大招温馨提醒：对于美胸的追求千万不可盲目，其实，多做做运动，胸部自然而然地就会美丽坚挺。
绝招NO.2：整形丰胸
适宜对象：乳房切除者、先天发育不良者招示讲解：这两类女性都有一个共同的特点，就是肌体已经发生了改变，这就需要后天的外在手段进行弥补。因此，最为有效的方式，首选整形丰胸。
整形丰胸手术多种多样，而诸如上述情况的女性，自身肌体补充和假体植入无疑是最佳的两种手术。当女性的乳房因为患病的缘故被切除后，自然而然会出现扁平、下垂的情况。
自身肌体补充就是在身体的腹肌、胸肌等部位取下较好的肌肉，然后植入乳房里。自身肌体补充最大的好处就是可以减轻排斥效应，疼痛感明显降低。
而先天性发育不足的女性，选用假体植入更加合适。因为先天性造成的不良和遗传因素有关，说明自身的肌体不适合乳房生长，假体则恰恰可以去弥补乳房的缺陷，促进乳房形状的改变。
温馨提醒：任何整形手术都具有风险，因此，选择正规的整形医院才是获取美丽的第一步。小编贴心提醒：选择注射隆胸风险巨大，一定要谨慎行事!切记!
绝招NO.3：点穴丰胸
适宜对象：哺乳后乳房萎缩松弛者招示讲解：一些女性在哺乳期过后，会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为女性在哺乳期，饮食过多且好，造成乳房部位的脂肪堆积过剩，导致乳房下垂。
对哺乳期过后的女性而言，点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理，不吃药，也不打针，通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育，使乳房快速提升，获得2次生长。
温馨提醒：虽然哺乳有可能影响乳房的美观，不过，母乳喂养才是宝宝健康成长的关键，因此，女性千万不能为了美丽，而放弃母乳喂养哦!
丰胸四部曲 从此你也是大胸妹
胸部小并不是除了隆胸就没有其他方法隆胸了，今天小编就分享丰胸四部曲给你们，让你们免去生命危险，让你们安全放心丰胸，而且毫无副作用，更不会反弹哦。
丰胸一部曲：多吃胶原蛋白和蛋白质的食物
我们女性的胸部，其实是由脂肪和胶原蛋白、蛋白质成分组成的。所以我们想丰胸的妹子，尽量吃多点胶原蛋白和蛋白质的食物。不仅让你胸部变大，还能让你胸部变得更加有弹性。相信妹子们都不希望自己的胸部下坠吧，肯定都希望自己的胸部大而挺吧。那么就要多吃蛋白质和胶原蛋白的食物，例如豆浆、青木瓜、鸡蛋、鱼这些食物就是富有胶原蛋白和蛋白质的食物，吃了能刺激到你乳腺的发育，从而达到快速丰胸的效果。
丰胸二部曲：做运动
做运动确实对我们人体只有好处，没有坏处。经常做运动的人其实肤色都比不做运动的人，更加红润有光泽，绝对不会存在说皮肤暗沉问题。而且经常做运动的人，身材都比不做运动的人，更为丰满，曲线更加性感。靠运动丰胸的妹子，绝对比隆胸妹子自信，行走间都带风一般，给人的视觉感就是光彩夺目的女人。所以要丰胸的妹子，可以选择用运动丰胸，绝对没有什么不良反应，让你健康丰胸，更不会反弹，轻松让你罩杯升级，从此摆脱扁平小胸部，你也可以成为大胸妹哦。
丰胸三部曲：按摩
按摩可以让胸部的血液循环更加快速，从而刺激到乳腺发育。按摩胸部不仅可以丰胸，还能改善胸部外扩和下垂问题。但是也不可以盲目的按摩胸部，不然会起到反效果。其实按摩胸部手法非常简单，左手手托住左边乳房下房，右手顺时针轻柔往乳房外侧从外按到内，来回十个动作。就可以换另一边乳房，重复十个动作来回即可。如果家中有橄榄油或者精油的话，不妨加入橄榄油一起按摩胸部，那样丰胸效果更佳哦，而且会使胸部更加有弹性。
丰胸四部曲：选择合适的内衣
选择合适的内衣，对内衣来说是何其重要。很多妹子大小胸，和忽然胸部停止发育，这些问题，其实都是穿了不合适的文胸造成的。所以现在真的要丢掉那些不合适的文胸，重新买适合自己的文胸吧。胸部外扩和大小胸的妹子可以选择矫正型的文胸。胸部小的妹子，可以选择带走按摩珠的文胸，那样可以按摩你乳房的组织细胞，刺激你的乳腺发育，从而达到丰胸效果哦。
千万不要挑选过于紧身的文胸，平时穿过于紧的文胸，就是造成你胸部小的原因。如果还是不懂的话，可以咨询下店员，小编觉得买文胸这等大事，一定要去正规的店铺买，不要贪小便宜，毕竟是穿在身上的贴身衣物，谨慎一点会比较妥当哦。
刚才小编跟你们说可以用食物来丰胸，对于学生妹来说，在学校做饭也是不可能的，学校禁止“开伙”，不能在宿舍炒菜做饭。所以小编考虑你们的难处，所以推荐你们用水果丰胸，小编分享几种丰胸效果倍棒的水果给你们，让你们在丰胸的路程上无后顾之忧。
丰胸水果
01 橙子
橙子中富含维生素c，这种成分不止可以让妹子的肌肤变得白皙，还能起到丰胸的效果。橙子酸酸甜甜的，也很开胃，非常适合正在读书发育中的妹子。多吃橙子会辅助胸部快速发育的作用，常吃橙子的妹子，会比同龄人胸部都大一些。
02 木瓜
木瓜乃是丰胸的一大好帮手，木瓜对产妇来说，有非常大的好处，木瓜炖鲫鱼汤相信你们都知道是有下奶和催奶的作用吧。木瓜含有的木瓜酶成分，正是这种成分刺激乳腺分泌，让乳汁更加多。木瓜对还没有生过宝宝的女性起到丰胸作用，刚才小编已经说了，木瓜酶可以刺激到乳房发育，所以对还没生宝宝的女性就会起到丰胸效果。
03 猕猴桃
猕猴桃也称为奇异果，也是富含维生素C的水果，而且对肌肤也非产好，起到抗衰老作用。猕猴桃还能纤体瘦身，快速减掉小肚子。而且猕猴桃对女性丰胸起到非常大的作用，猕猴桃中的维生素C成分，会刺激到乳房组织细胞，让乳腺发育，从而起到快速丰胸效果。建议每天一个猕猴桃，一月下来你会发现你的罩杯升级了。
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甩掉扁平胸 打造CCup丰满美胸
塑身内衣
优点：立竿见影无痛苦，花费银子少，冬天保暖。
缺点：血液循环不畅，长时间穿着不舒服。
电视里魔术胸衣的广告一个接一个;购物网上，各种塑身内衣遍地开花;商场中，各大品牌把塑身内衣摆在显眼的位置。很多女性都会在冬天选择它。
不过，很多女性也反映，穿上塑身内衣胸部确实立刻丰满起来，腰也细多了，穿上外衣后，人看起来身材好很多。但是，整个人会觉得束缚，穿这样厚厚的、有钢圈的塑身内衣就像穿了层铠甲，极不舒服。
美胸专家Talk：
从健康的角度来说，塑身内衣是通过钢圈来约束乳房组织和腰腹脂肪，从而达到胸部上挺、腰腹内收的效果，但并不能改变乳房及腰部形态，一旦取下来，还是会恢复原状。最重要的是，长期穿戴还会影响到血液循环，引发胸闷等情况。
药物美胸
优点：无痛苦
缺点：产品鱼龙混杂，对健康无保障，不一定有效果。
药物美胸近年来逐渐兴起，丰胸药物的配方里大多都有野葛根提取物、大豆异黄酮、蜂胶等。
美胸专家Talk：
药品美胸产品属于人体雌激素类似物，促使乳腺腺泡及乳腺小叶发育，导致乳房暂时肿大。而且市场上产品众多，鱼龙混杂，很多产品质量得不到保证，长期使用会影响内分泌系统的正常工作，严重的产生各种病变。也有很多女性在试过药物美胸后，发现没有什么效果，或者有效果停药后又恢复原状。
物理美胸
优点：有利健康、促进乳房周边血液循环
缺点：起效慢，作用小
物理丰胸，即是不采用药物、不手术，利用运动、按摩等物理方式作用于乳房，使胸部丰满坚挺。
美胸专家Talk：
物理美胸是一种不错的美胸方式，如果女性有时间，无论丰胸形态好坏，都可以长期坚持。通过运动，让胸大肌锻炼，使乳房从视觉上有一定的丰满效果。按摩美胸则是通过刺激穴位来促进乳房发育。虽然效果不明显，但对女性健康很有好处，长期坚持，可以预防乳腺炎。
简单易行的美胸运动，打造完美曲线
下面小编教各位几个简单的美胸运动，MM们赶紧来学一下。
1、抬举瓶子运动美胸运动
这个动作很简单，只需要准备一个喝完水的空瓶子，然后再装满水，最后再双手抓住瓶子，并且将瓶子向上举起，然后放下，再举起，重复这个动作15次就可以了，简单又具有美胸效果哦。
2、提拉动作美胸运动
首先要将拇指和食指分开，然后再将双手分别放置于胸部下方和外侧，一直向上提拉，那个动作就像是在调整内衣一样，平时可以做做，具有美胸效果哦。
3、牵拉动作美胸运动
首先站着（也可以坐着），再将双手自然的放在身侧，然后再将双手慢慢地从两边举起来，举至头顶高度，接着再缓慢地向前伸举，直到两手差不多碰撞时停止并且分开，恢复开始时的姿态，重复这个动作5次左右，简单又具有美胸效果，不妨试试。
4、外扩美胸运动
将双手移到胸前，然后将两个手掌合拢，吸气，两个手掌互相用力压，令两个胳膊都呈水平状伸展开来，吐气，将上身挺直，此时胸部会感觉到有拉力，那感觉就像上身和胸部要被拉开的感觉，保持这个姿势，10秒后就可以放松身体了，重复这个动作5次就可以了，做这套动作可以拢胸美胸。
5、斜压俯卧撑美胸运动
站姿，着先将双手撑在凳子上，然后再将上身往下压至胸部和手呈90度，此时要呼气，接着再用力撑起，此时需要吸气。也是非常简单的美胸运动。
隆胸恢复五大点，迷人胸线护理必看
隆胸后的恢复是非常重要的，爱美MM们不妨来看看吧！
1、隆胸恢复时间大大缩短
现在的隆胸技术相对来说已经成熟了，现在隆胸手术的恢复期也大大的缩短了，假体隆胸术可以从根本上改变乳房形态，在恢复后乳房可以变得挺立和丰满。
2、隆胸后一周可以开始拆线
一般情况下，隆胸后一周就可以进行拆线了，隆胸后1周至2周，这段时间要将线逐步拆完，有个别患者会出现乳晕或乳头的感觉比较差。
3、隆胸后的感觉恢复短则几周长即几个月
不过隆胸后患者在感觉的恢复上可以需要几周甚至是几个月，有些人更需要长达1年，而且在进行隆胸后，乳房也需要一定的时间来恢复自然的形态。
4、隆胸后多吃维生素类食物
隆胸后的辅助恢复手段也非常重要，一般可以在隆胸后6到8个月里多吃一些维生素类食物，比如果汁，还有一些奶酪等。
5、隆胸后尽量避免上肢上举
还有一点也是非常重要的，就是在隆胸后要尽量避免进行一些上肢往上举的动作，如果真的有必要，那就要在胸的上部分用绷带将它包扎好。
隆胸后的恢复五大点，隆胸的MM要注意咯。
