完美的乳房对于女性朋友来说是十分重视的，因为乳房可以更好地体现到女性的性感与优雅，但是在不同年龄阶段里使用的丰胸方法也是不同的，下面来看小编为大家带来女性三大年龄阶段的丰胸方案，不要错过啦！
20岁女性的丰胸方案：
20岁正好处于丰胸的好年龄，因为女生的胸部发育在16岁左右，25岁后基本上不怎么能长大，20岁的女性乳房张力大、弹性好，所以在这段时间需要抓紧时间丰胸了，在20岁到25岁之间这个年龄阶段里，MM们可以重点在于胸部锻炼。
20岁丰胸运动：
利用空闲时间，每天站在距离墙壁30厘米的地方，两脚分开与肩膀齐宽，然后双臂往前伸直，撑在墙壁上，注意下半身不要动，然后手肘弯曲，胸部往墙壁方向倾倒，每天做30分钟左右，能强化胸大肌，起到丰胸的作用。
30岁女性的丰胸方案：
30岁，不少女性朋友已经是作为母亲的人了，在这个需要照顾孩子的年龄阶段里，要抽时间来锻炼胸部对于她们来说是比较难的事情了，于此同时，30岁女性的胸部已经开始出现下垂、外扩，开始衰老等问题，最适合在这个年龄阶段的女性丰胸方案就是按摩丰胸。
30岁丰胸按摩：
每天早上和晚上洗完澡的时候抽出10分钟来对胸部进行按摩，先仰卧在床上，然后从胸部周围往乳头处进行旋转式轻柔按摩，先是按顺时针的方向按摩5到10次，然后再用逆时针的方向按摩同样次数，大概10分钟左右，按摩至胸部皮肤微微发红为最佳，常做丰胸按摩不仅能让胸部保持丰满还能让皮肤的弹性度增强呢。
40岁女性的丰胸方案：
40岁这个阶段的女性朋友应该如何丰胸呢？这个时候的女性朋友们则需要通过食补来进行对胸部的犒劳啦，专家指出，40岁的女人要保持胸部的皮肤有弹性和保持胸部丰满的话，可以吃以下食疗。
40岁丰胸食谱：
准备好荔枝干、瘦肉、淮山、莲子。把这些食材一同煮成粥服用即可使用，这款丰胸粥不但能丰胸还能补脾益血、生津解渴哦，但是注意这款食谱每周只适宜吃两次，只要坚持长时间食用，就帮帮主延缓乳房衰老的胸部咯。
扩展阅读
丰胸方法 根据年龄段进行丰胸的有效方法
丰胸方法根据年龄段进行丰胸的有效方法
20岁告别太平公主
对镜自怜，20岁的我们该怎么把天生的A杯变成自然饱满的D杯?我该怎么完成从太平公主到太挺女皇的晋级?
丰胸关键：吃决定罩杯大小
从生理上说，少女到16岁左右乳房发育基本定型，到25岁以后就很少会有自然增大的现象。决定乳房大小的重要干将是腺泡。腺泡是否发育完整、饱满，决定着乳房的大小，而影响腺泡发育的终极因素就是营养。如果你还没有越过25岁的那道门槛，告别太平公主的称号就还有希望。多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品，波涛汹涌、曲线毕露就会成为可能!
绝密提示：从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，第18-24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天的饮食中，多多摄取适量以上食物，并要多喝牛奶，少喝可乐、咖啡。
酒酿做法：酒酿加水适量，微波炉热2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
木瓜中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，是我国民间传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。
山药山药有白人参之美誉，能够健脾益肾、补精益气，促进乳房部位的营养吸收。
酪梨台湾第一美女萧蔷经常饮用酪梨汁，其丰胸效果有目共睹，取酪梨汁50m，核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
药膳这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
30岁拯救孕中乳房
锦上添花TIPS按摩技巧!每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，最后提拉乳头510次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。
绝密提示：
1.哺乳期妈咪一定要佩戴文胸，由于这期间乳房在增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。
2.产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进。如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。
40岁傲然瘦身不缩水
女性接近40岁时，身体脂肪结构发生变化，脂肪堆积日益严重，加之一些不够科学的生活习惯，导致让所有女性恨之入骨的天敌--脂肪横行肆虐。
亲水游泳：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。尽量选择户外游泳，在日光的温和刺激下，乳房韧性和弹性增强，会变得饱满、秀美。
3分钟丰胸操：选择一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，把手慢慢拉向身体两侧，然后慢慢控制拉力器，再把双手回归至前胸，如此重复15次，注意体会双乳挺拔、乳沟挤压的感觉。
5分钟精油按摩：倒适量调好的按摩油在手上，用指肚均匀涂抹在胸部。从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8-10次。
穴位针灸按摩：按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，促进乳房发育，同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。洗澡时可按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或者干脆到专业中医医院进行针灸丰胸。
绝密提示：中年女性的乳房保养关键在于坚持良好的生活习惯，下面的3点可是每个女人都要做到的：
1、体重忌快速变化：经常性快速变化体重(如快速减肥)，很容易使胸部缩水，下垂、松垮。
2、不穿文胸：容易造成胸部下垂及外扩。
3、良好的姿势：坐的时候身体要挺直靠椅背，走路时避免弯腰驼背，可以预防胸部下垂。
分龄丰胸法 针对不同的年龄丰胸秘诀
.下面小编推荐分龄丰胸方法，针对不同的年龄推荐丰胸秘诀，再也不用担心胸部曲线不够挺拔完美问题。
20岁年轻女士丰胸方法
对于青春靓丽的20岁年轻女士来说，胸部应该是处于弹性丰满的状态，但是有一部分的女性却有着“太平公主”的烦恼，那么怎么样才能将天生的A杯变成丰满的D杯呢？
丰胸秘诀：吃决定罩杯大小
从生理方面来说，一般的女性是在16岁左右乳房会基本定型的，到了25岁之后就会有着自然增大的现象，决定着乳房大小，最重要因素是“干将”和“腺泡”，只要腺泡发育得饱满和完整，乳房就能轻易达到丰满状态，而影响腺泡发育的因素主要是营养，想要腺泡充分吸收营养成分，就要多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品，只要还没有越过25岁，告别“太平公主”的称呼还是非常有希望的。
酒酿——：酒酿加入适量的水，加热酒酿或制成酒酿蛋、酒酿汤圆，在月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
木瓜——木瓜是我国民间传统的丰胸食品，木瓜富含丰富的维生素A，如果缺乏维生素A会妨碍雌激素合成，不利于胸部的增长。
药膳——花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三种配合着食用，能达到丰胸效果。做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥食用，经期后连食7天效果最佳。
30岁女性保持乳房挺拔弹性度
30岁的女性或多或少胸部会出现一下松弛、下垂问题，那就得靠按摩技巧来保养乳房，每天早晚坚持进行按摩运动，分别用双手按摩乳房10分钟。
步骤如下：仰卧在床上，在乳房的周围向乳头旋转着按摩，按照先顺时针方向，再按逆时针方向按摩，直到乳房皮肤产生微红色即可，再最后再提拉10次左右，这样更能够使得乳房血液循环，使乳房更加的丰满富有弹性。
40岁女性运动丰胸方法
已经到了40岁的女性，身体脂肪结构自然会发生变化，脂肪堆积严重，再加上有一些不良的生活习惯，导致女性胸部出现一些松弛、下垂的问题。
亲水游泳：水的压力对胸部的肌肉有着很好的锻炼，让胸肌得到充分的锻炼，尽量选择户外游泳，在阳光的照射下，使得乳房弹性增强，让乳房变得更加丰满。
三分钟丰胸操：坐在固定的椅子上，双手慢慢拉向身体的两侧位置，慢慢拉伸拉力器，再恢复到前胸的位置，重复20次左右。注意要体会到乳房挺拔、挤压的感觉即可。
分龄丰胸法，针对不同的年龄定制有效的丰胸方法，速效达到丰胸效果。
