本网站小编为产后妈妈推荐4大妙计，脱去产后乳房下垂问题，让你恢复乳房丰满坚挺。
第一秘诀：喂奶
产后妈妈必不可少的是喂奶，哺乳容易导致乳房下垂、松弛的最主要因素，但是根据专家指出，母乳喂养不会影响乳房的原貌，按照正确的乳房喂养指导，在哺乳后胸部可以变得更加丰满、坚挺。
产后妈妈可以在家配合做一些简单的扩胸运动，有助于锻炼胸部的肌肉，长期坚持做，可以使乳房更加坚挺和丰满，也可以选择做专业的产后恢复操。
第二秘诀：饮食
产后的妈妈在饮食中要特别的注意，合理的配合饮食和胸部保养，会让你胸部恢复坚挺状态。
补充营养，第一产后妈妈不能节食减肥，有些产后妈妈看到发胖的身体，就急于进行减肥，节食有损乳房的脂肪组织，使乳房随之缩水，对于产后的妈妈来说，体重需要1年左右的视觉逐渐恢复的。
产后妈妈多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等食物。
第三秘诀：疏通
产后妈妈乳房出现变形和病变主要因为打回奶针、停止哺乳等原因，产后妈妈可以在断奶后3个月到专业的机构进行乳房疏通，可以避免这种状况。
乳房疏通是“绿色健胸”的方法，是通过有氧运动达到深层疏通，避免乳汁在腺管内造成的堵塞、感染等病变，既可以让乳房恢复丰满坚挺，又能修护子宫、卵巢。
第四秘诀：丰胸按摩方法
产后妈妈给自己定制一个起居计划，坚持每天早晚进行丰胸按摩，首先仰卧在床上，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针按摩，然后逆时针按摩，直到乳房微红状态即可，一个月之后会出现明显的效果。
产后丰胸秘籍，简单的4大丰胸妙计，让你产后恢复坚挺丰满胸部。
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丰胸秘籍：教你产后如何丰胸
丰胸秘籍：
一、产后如何丰胸之简单运动
断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。
二、产后如何丰胸之挺胸收腹
除了运动外，新妈咪要注意站立和行走的姿势，时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有帮助的哦。当断奶一段时间，身体恢复得差不多后，可以进行游泳练习哦。游泳不仅可以锻炼胸肌还有利于双乳的健康。
三、产后如何丰胸之多食丰胸食材
产后妈妈可以通过家常食材达到丰胸效果。莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。另外，核桃、松子、青豆、黑豆、花生、黑芝麻等也是丰胸食材。
四、产后如何丰胸之坚持穿内衣
生育后的女性，记住不要嫌麻烦一定要坚持穿内衣，从哺乳期的时候就开始佩戴，因为这样能够让乳房得到支撑和调整，促进血液循环和乳汁分泌，并且这样还能避免下垂和毫无形状的问题，让你的胸部变得更加丰满和挺拔。
五、产后如何丰胸之按摩丰胸
想要丰胸，新妈妈们每天临睡前和起床时，用双手在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，还要记住提拉乳头数次，达到刺激整个乳房的目的，其中包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，可以让乳房变得更丰满富有弹性。
GET3大丰胸秘籍 让胸大而不下垂
对于女性来说拥有性感的双峰是一生的目标，那么对于那些胸小的人来说如何让自己拥有性感的胸部呢?今天小编给大家整理了一些资料，关于如何丰胸又不让胸部下垂的方法，有需要的朋友赶紧去看一下吧，看完你就知道了。
丰胸其实是很简单的，生活中的一些小习惯以及饮食都是可以帮助我们丰胸的，接下来就一起看看关于丰胸的丰胸法，有做操法、按摩法、食疗法。
一、晨起运动提升胸线
这两个动作于每日晨起和睡前各做一次，将有效帮助你提升胸部线条并丰满胸型。
动作一：将双臂伸直，向后用力伸展，尽量挺胸。重复10次，早晚各做一遍。
动作二：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90o，做30次。
二、按摩胸部大而不垂
按摩中府、天池、极泉穴
可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。
1.按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。
2.单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。
3.单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作。
按摩肩关节
纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，还能预防胸部下垂，调整胸部大小。
1.一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。
2.胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。
按摩任脉
位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。
1.双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。
2.利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。
按摩胸部
促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。
1.单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做牵拉按摩。
2.双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。
三、丰胸食疗法
激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯，会使脂肪组织迅速减少，剩下松弛的皮肤，令胸部提早老化萎缩。
可多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
四、哪些原因导致胸部下垂
1.减肥不当：过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。
2.哺乳导致的下垂：丰胸产品美联丰胸诅合专家说一般在哺乳停止后，由于激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成胸部下垂。
3.年龄导致下垂：人变老后各种性能都有所减退，内分泌性能同样下降。上年纪的女人胸部下垂。
4.生活习惯：经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡，都会慢慢地加速你胸下垂的进程。
产后丰胸秘籍让准妈妈再次挺胸做女人
很多女人在生产后不仅身材走样，连胸部也开始下垂和外扩，那产后的妈妈们应该怎样丰胸呢？下面小编就带你们去看看哦。
产后丰胸秘籍一、保证蛋白质的摄入量
生产后的妈妈们身体比较虚弱，这个时候还不适宜进行大强度的减肥，而要好好的补补身子，在不吃油腻食物的情况下，虽然可以减肥但是同时也会让你的胸部变小哦，所以这个时候准妈妈们就要多补充蛋白质，以提供身体所需要的营养物质，这样对胸部也是非常好的哦。
产后丰胸秘籍二、多吃丰胸食物
平时可以多吃丰胸食物，像青木瓜、酒酿、丰胸水果等等，可以自己将一些具有丰胸效果的食物一起diy来吃，像青木瓜和牛奶，还有坚果和猪蹄等等哦。
产后丰胸秘籍三、做健胸丰胸运动
女性朋友生产后可以多做一些健胸和丰胸运动，可是也不宜过量的做丰胸运动哦，最重要的一点，做丰胸运动时不要以为文胸是累赘，特别是做跑步这些运动的时候，一定要穿戴文胸再进行丰胸运动，最好还是穿运动保护内衣，这样既可以丰胸又可以保护和避免胸部下垂。
产后丰胸秘籍四、选合适自己的丰胸内衣
产后的女性朋友要注意选择内衣，如果文胸过小会影响胸部发育，如果文胸过大又非常容易导致胸部下垂，所以产后的女性朋友必须要选择适合自己的文胸，可以试试有丰胸效果的调整内衣。
丰胸调整内衣推荐：千奈美精油按摩调整型丰胸深V聚拢文胸
千奈美精油按摩调整型丰胸深V聚拢文胸
产后丰胸秘籍五、进行正确的丰胸按摩
要进行正确的丰胸按摩，在进行按摩时可以选用一些丰胸产品，但是如果随意拍打或者是向下按摩乳房，这样只会让乳房越来越小哦，要注意哦，正确的丰胸按摩手法是把丰胸按摩霜涂在乳房，再沿着乳腺向上划圈按摩。
丰胸按摩霜推荐：千芳汇丰韵美胸霜
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产后丰胸秘籍六、慎用药物
要慎用药物，平时不可以用避孕药去除青春痘，因为避孕药含有雌激素和孕激素，经常服用会扰乱身体的内分泌平衡，造成月经不调，这对胸部是不好的哦。
产后的妈妈们在注意调养身体的同时进行丰胸，有益于身体又可以丰胸。
丰胸秘籍小妙招
第一招：针灸丰胸
针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。据说，田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针灸所赐。
第二招：中药丰胸
中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。
从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。
第三招：手法丰胸
林昕向记者推荐一招在家也可做的按摩手法，名为拧转按摩法:首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上;然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1～2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。
我是大美人丰胸秘籍轻松拥有完美胸部
拥有美丽的胸部是每个MM们都想要，美丽的胸部让你变身大美人呢，来看看最健康最有效同时又是最潮流的丰胸秘籍吧。让你从此拥有丰满迷人的胸部。
1、穿调整型内衣
很多MM们都不知道如何挑选一款适合自己穿的内衣，那么你知道穿对了内衣同样也可以达到丰胸的效果的吗？调整型内衣不仅能完善胸部的结构让胸部看起来美丽动人，更让我们的胸部在穿调整型内衣的这个时间里达丰胸的效果，所以亲们一定要选对适合自己穿的内衣哦，丰胸的同时又对自己的身体无伤害。
2、木瓜雪耳汤
木瓜对于女人们来说真的是宝物来的，真的可以说，木瓜是女人丰胸的好东东，喝这样一款汤，不仅美颜，而且丰胸效果更佳，这是因为木瓜内含有丰胸的营养物质，所以对于女人们来说，多吃木瓜，多喝这样一款丰胸靓汤，丰胸不再没有效果了哦！
3、瑜伽
瑜伽可以修身养性，瑜伽可以让一个人的气质得到提升，瑜伽也有丰胸的效果哦！瑜伽的每一个动作，都是根据身体的结构来产生的动作，不仅动作美，更加的具有丰胸的效果，在瑜伽的动作里面，在不知不觉中就可以有丰胸的效果了。
4、跳舞
跳舞能让女人们的身材更加的婀娜多姿，更加的美婉动人，民更加的让心平和，在每一个舞姿中，胸部会跟随着自身的身体来自己作调整，所以这样的一种丰胸方法，真的可以一试的哦！
5、裸睡
裸睡也被白领们推选为最丰胸最舒服的美丽新体验了。确实，裸睡，不但能够让我们的身体在劳累了一整天后得到有效的放松和休息，更是让我们的胸部在穿了一天内衣后得到有效的减压，胸部就在我们裸睡的每一夜中达到丰胸的效果了。
我是大美人，丰胸必不可少，这五种方法不仅简单，更加的让我们的胸部得到有的放矢，真的是丰胸的良方哦，爱美的MM们真的不妨可以试试哦！从此告别飞机场，不再是太平公主！
推荐几招女性丰胸秘籍
女性都爱美，很多女性为了提升魅力都做丰胸手术，也称作隆胸或者丰乳，主要依靠外部的做法，把自己的胸部造型做一次改变。
常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的;药物丰胸，就是使用或服用药物进行丰胸;手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的，隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物，这个伤口当然要隐蔽，避免被人发现。所以很多人为了美丽伤口可选择在腋窝下、乳晕中或乳腺下莱作为手术的开刀地方。专家建议可使用运动丰胸法达到理想胸围。
丰胸适应人群
1、天生发育不完全，就是人们所说的小胸者。
2、由于胸部手术，乳腺切除的患者。
3、由于意外伤害造成乳房的不完美者。
4、生育之后出现乳房萎缩的患者。
5、乳房不完美者，如乳房有轻度的下垂及两侧不对称。
丰胸具体方法
如果想要进一步了解自脂丰胸，就要先知道吸脂术，因为丰胸之前是身体的其他部分多余的脂肪吸出来。据专家介绍，吸脂的部位一般会选腰腹部、后背、大腿、臀部、上臂等，5毫米的刀口会放在隐蔽处。脂肪注射隆胸注入的是活的脂肪细胞，因此脂肪细胞的吸取和处理过程很重要，吸脂均用肿胀麻醉技术，包括肿胀液的配制、吸管的选择、负压的调节、清洗液温度的控制，以保证脂肪细胞的活性。
吸脂的风险
可能大家并不知道，在吸脂手术的过程中会存在一定的危险，所以我们需要注意以下几点，比如同一个部位吸脂量过大，患者本来就有一定的疾病，吸脂手术医生对技术不熟练，出现医疗事故时没有足够的抢救措施以及技术扶持。
注意事项
自体脂肪移植丰胸法只适合在已有B或小C罩杯的年轻女性，每次注入量限于100-150cc可提升1-2罩杯，因为脂肪细胞在太扁平的胸部内存活率很低，即使在最佳状况下植入的脂肪也会有50%会被身体慢慢吸收掉。因此建议每一年需追加注射2-3次，自愿接受这项手术的女性必须知道。
5种明星丰胸秘籍分享
丰胸能让一个人提升不一样的魅力，当然每一位明星都有自己独特的丰胸秘籍，下面让小编为大家分享一下，明星丰胸秘籍。
丰胸秘籍一：矿泉水
只要自己在空闲的时候，都可以进行的，就是分别左右手都各握住一瓶还没有开封的矿泉水，首先由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动，慢慢地直到双手张开至最大幅度为止，这样的动作每天重复做15次左右。
丰胸秘籍二：双手
只要自己在空闲的时候，都可以进行的，就是把双手当做道具，首先在平地上盘腿坐正，然后双手合上，与双肘在一个水平线，之后再用双手用力互相推，这个动作源于瑜伽，不仅可以矫正胸部的外扩，也可以让胸部变得更加结实。
丰胸秘籍三：边冲凉边按摩
每天在洗澡的时候，首先使用温热的水由外到内，对着胸部下方，往上冲，配合着双手按摩胸部，围绕胸部的肌肤两侧各做15次，坚持这样洗澡的方式，会达到丰胸的效果。
丰胸秘籍四：按摩加丰胸美食
每天坚持按摩胸部，坚持吃丰胸美食，也可以达到丰胸的效果，关键是需要持之而行，应当多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，还需要多吃青椒、胡萝卜、西红柿、马铃薯等蔬菜，要避免少饮可乐和咖啡。
丰胸秘籍五：喝汤滋补丰胸
想到丰胸的效果，除了按摩之外，还需要特别喝一些滋补的丰胸汤，可以选择每天坚持喝喝红枣汤和鸡爪汤，这些汤不仅能够滋养皮肤，更能够让胸部达到丰胸的作用。
以上就是各类明星的5种丰胸秘籍，丰胸最主要的是坚持，不能轻易放弃，更多详情请关注本网站。
刘雨欣抛胸撒乳大爆丰胸秘籍
《步步惊心》中饰演玉格格的刘雨欣大家知道吗？如今刘雨欣转眼变身性感女神，自从丰胸成功后也大玩爆乳，十分自信，下面小编来为大家揭开刘雨欣的丰胸秘籍，不要错过啦~
1：刘雨欣黑芝麻丰胸
刘雨欣在丰胸期间吃了不少黑芝麻，因为黑芝麻中含有丰富的维生素E，能够促使卵巢完善发育，还能刺激雌激素分泌，增加成熟的卵细胞，从而使乳腺管增长，让乳房变大，黑芝麻中还含有强力抗衰老物质和B族维生素呢！
2：刘雨欣吃花椰菜丰胸
刘雨欣除了吃黑芝麻外，还经常吃椰菜花呢，因为花椰菜富含维生素A、蛋白质和丰富的钙质，除此之外，花椰菜还含有维生素K，经常吃花椰菜有利于激素的分泌，对丰胸美胸来说是一种最佳的蔬菜。
3：刘雨欣说玉米丰胸真不错
刘雨欣说玉米可是她最喜欢吃的，因为玉米含有丰富的维生素，能促进肠胃蠕动排出废物和毒素，玉米含有大量的维生素E可以促进性腺发育，玉米还是碱性食物，可以刺激荷尔蒙分泌正常，使乳房增大，玉米不但能丰胸还能美体呢。
4：刘雨欣天然安全丰胸方法
刘雨欣追求寻找天然健康安全的丰胸方法，因为天然安全丰胸方法才能真正的丰满挺拔，不会有副作用，刘雨欣掌握丰胸的周期，每晚沐浴后都会用精油按摩乳房5分钟，促进胸部气血、淋巴循环，达到坚挺、丰胸效果十分之好，仅仅使用精油按摩12天，胸部就增大4cm了。
5：刘雨欣不忘时刻按摩胸部丰胸
刘雨欣说她并非一进入娱乐圈就拥有丰满的胸部，经过后天的丰胸才能拥有如此丰满的乳房，只要她一有时间就会进行按摩丰胸，刘雨欣经常用以下两种按摩手法。
按压大椎穴丰胸：两手中指分别按压大椎穴、两肩内俞穴(大椎穴旁开1.5寸)，约30秒钟，按摩时可以坐在椅子上进行。
旋转按摩法丰胸：一手放在乳房上侧，另一手放在乳房下侧，两手同事相对经行，按摩20次左右，换另一边同样按摩20次，可以坐着按摩也可以仰卧着，此方法能起到促进乳房发育，起到隆胸作用。
看了刘雨欣抛胸撒乳大爆丰胸秘籍，是不是觉得很简单呢？方法虽然简单，但是作用甚大哦，要丰胸的MM们一起来丰胸吧。
我是大美人丰胸秘籍 快速摆脱平胸烦恼
我是大美人丰胸秘籍，明星也使用的丰胸方法，非常健康有效哦，看看是什么秘籍。
丰胸秘籍一：食疗丰胸
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
这道流传至今的清宫御用药膳，花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级。
丰胸秘籍二：水疗丰胸
沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部，洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
短时间的低温刺激，可以改善乳腺组织营养，提高张力，促进生长。
丰胸秘籍三：木瓜丰胸
将青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥，锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
青木瓜含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，搭配肉类食用，效果最佳。
丰胸秘籍四：按摩丰胸
沐浴完后，用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右，可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，令乳房突出坚挺。
这几个丰胸秘籍，通过按摩和饮食来调节，有效促进乳房二次发育，再也不用为胸部问题而烦恼了。
如何丰胸效果最好 丰胸秘籍大全
在春季慢慢的褪去了厚重的衣服，MM们又开始胸部小的问题了，想要有完美的胸部曲线，那么赶快来试试cold小编的丰胸秘籍大全吧！
丰胸秘籍一：养成健康的饮食作息习惯
日常MM们要遵循低脂肪，多吃豆类、蔬菜、水果食物的习惯，还要补充适当的微量元素。有助于过多的雌激素排出体内，阻止激素刺激乳房组织，对乳房具有很好的保健作用，平时的作息习惯要遵循好，不能经常熬夜。
丰胸秘籍二、改变俯卧的睡姿
睡姿如果不正确会受到外力强烈的挤压，导致胸部体内的软组织细胞受到挫伤，引起乳房内部的增生改变胸部的外部形状，下垂扁塌。因此，在平时女性睡觉的日常生活中一定要注意胸部的保养，正确的睡姿是女性保养胸部的必要条件之一，身体千万不能反过来趴着睡，不要让乳房受到强力的挤压。
丰胸秘籍三：经常按摩乳房
在每天晚上睡觉前经常按摩乳房，可以通过过量的分泌体液，再次回到淋巴系统上。在按摩的同时，再加入一些适合个人使用的按摩精油，这样效果会更加好，先将精油涂在乳房上方，然后沿着乳房的表面顺时针旋转手指，在用手将乳房轻轻压入，再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
丰胸秘籍四：穿稳固适合个人的胸罩
胸罩要穿适合自已的，切莫因为舒服而选择过大的内衣，适合个人的胸罩是可以防止乳房下垂，还可以防止消除胸部的不适感。
丰胸秘籍五：和谐的调节性生活
和谐的调节性生活是能能调节女性的内分泌失调，刺激孕激素分泌，从而增加对乳腺的保护力度和修复力度，还能加速血液循环，避免乳房因气血不足的运行不畅而出现乳治增生。
丰胸秘籍六：服用对丰胸用用的食物
葛根粉
葛根粉是一种纯天然的丰胸圣品，是可以促进胸部的第二次发育，让胸部再短时间内增大。长期坚持还有助于改善皮肤暗沉粗糙，通过调节身体，减少黄褐斑，是丰胸食品的首选。
丰胸秘籍七：适当做丰胸运动
适当的做丰胸运动，有助于让胸部体现完美的身材，还能减肥，丰胸运动能让胸部脂肪组织通过合理运动转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。
丰胸运动的方法
双手紧扣，然后慢慢的向上举起，此动作保持10秒后，再，慢慢地下落到胸前，如此反复5-10次。
关于丰胸的方法有很多，还是要根据自己的情况去尝试，希望大家能有一双美丽的胸部。
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