下面本网站小编为宅女们分享室内丰胸秘籍，想要拥有丰满坚挺胸部的宅女们，不妨来学一学！
室内丰胸运动一：
1、在室内借助桌子，靠在桌子旁边，伸出双手按压着桌子，靠近桌子最边缘的地方撑着桌面进行运动。
2、讲重心移动，原来站直的身体慢慢的往下沉，维持10秒左右，再讲身体和头部慢慢的向后仰起，维持5秒左右，然后恢复放松，重复动作10次左右。
功效：第一种的室内丰胸运动，能随时随地的做到丰胸运动，让丰胸计划进行得更完美，更有快的达到丰胸效果。
室内丰胸运动二：
1、在室内借组长凳，趴在长凳上面，用双脚撑着长凳用脚尖勾住长凳边缘位置，然后身体向下垂直运动。
2、将手臂弯曲成90度，将身体保持下降动作，至到胸部接触到地面即可，维持5秒，然后恢复初始动作，重复动作10次左右。
功效：室内丰胸运动二，拉伸胸部肌肉，使得胸部产生热量，从而达到丰胸的效果。
室内丰胸运动三：
1、将身体站直，背对的墙壁站着，张开双腿比肩一脚步左右，双臂向上伸直，然后拉伸身体。
2、双手向墙壁靠近，尽量接触到墙壁，头部和腰部成弯曲状态，将头部往下垂，拉伸胸腔。
3、将头部下降到一定的程度后， 双手撑住墙壁，维持10秒左右，回复初始动作，重复动作10次左右即可，注意在运动的时候，要调节好呼吸的节奏。
功效：第三种室内丰胸运动，能有效的防止胸部下垂、向外扩张现象，让胸部更加的挺拔。
室内丰胸运动四：
1、双手放在胸部中央位置，十指紧扣在一起。
2、然后左右摆动着手臂，向左拉伸，向右拉伸，维持动作15秒，重复动作10次左右。
功效：第四种室内丰胸运动，可以很好的拉伸肩部和胸部的外内侧肌肉，增加胸部的结实和线条美，让胸部更加丰满。
以上四组宅女丰胸秘籍，让宅女们告别平胸，达到丰胸效果。
相关知识
健康丰胸秘籍 告别贫乳招招见效
很多女性都在寻找快速有效的丰胸秘籍，不自觉地就会把目光投向手术上面，小编建议大家先选择自然丰胸方法，这样比较健康安全。今天给大家分享5个生活中的丰胸秘籍，告别飞机场就是这么容易!
丰胸秘籍之一：健康的饮食习惯
遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。
丰胸秘籍之二：摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
丰胸秘籍之三：喝纯天然丰胸汤
平时多饮用一些能使乳房再次发育的健康丰胸靓汤也是不错的选择哦，可选用富含葛根、木瓜、月见草中子和祖传秘方等纯天然中药调理丰胸，通过由内而外对身体进行调理用中药打通乳房经络，补充肾元，调养卵巢功能，调和气血，如果能够辅以简单的按摩手法，定会达到事半功倍的效果。
丰胸秘籍之四：穿稳固的胸罩
胸罩除了可以防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经再一次受到压迫，消除胸部的不适感。细心的女性朋友会发现，慢跑运动员总是穿戴稳固的胸罩，就是为了防止乳房在运动过程中受伤，受到压迫。
丰胸秘籍之五：避免利尿剂
利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
女明星的丰胸秘籍大公开
女星的事业离不开丰满的助阵，于是美体丰胸是女明星们时刻进行中的事情，下面我们一起来看看女明星的公开的丰胸秘籍。
一、大S
美容大王大S一直都非常喜欢饮食丰胸，以下介绍的木瓜红酒丰胸汤就是大S最喜欢的美胸方法。
红酒木瓜丰胸汤丰胸
材料：红酒、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)
功效：补血丰胸，适用于营养不足，导致扁平胸部、产后乳汁分泌不足等。
二、AngelaBaby
AngelaBaby是这几年的当红明星，她可以利用身边能利用的一切东西来丰胸。
矿泉水丰胸
方法：在空闲的时候，试着左右手各握一瓶未开封的矿泉水，然后由小幅度开始循序渐进地做扩胸运动，直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。
三、徐若瑄
日常细节丰胸
徐若瑄认为想要成功丰胸，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是必不可少的。此外，平时还要坚持穿调整型内衣，保持正常的站坐姿势等。
四、蔡依林
丰胸精油按摩丰胸
蔡依林平常一直对自己的身材很自豪，天天用丰胸精油按摩穴道，所以一直可以维持双峰34D“美而挺”。
方法：靠丰胸精油按摩调理，可意外获得丰胸效果，若早晚按摩、拍打，再配合吃些胶质的东西，上围即可日见膨胀。
五、林熙蕾
食疗+运动丰胸
号称性感女星的林熙蕾也曾经一度被戏谑为飞机场，后来一度想自己丰满的林熙蕾坚持食疗+运动丰胸，便造就了现在的迷人身材。
1、常做扩胸运动。
2、多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶，多吃青椒、红萝卜、西红柿、马铃薯）。
3、避免喝可乐和咖啡。
以上就是小编今天为大家介绍的女明星的丰胸秘籍，想知道更多内容请继续关注本网站丰胸频道。
