想要丰胸并不是说只有手术才能达到效果，自然丰胸才更健康更安全，下面一起来看看有哪些自然丰胸的有效方法。
自然丰胸的有效方法：吃丰胸食物
想要丰胸，首先就要多吃能丰胸的食物，胸部的发育需要大量的营养，多吃丰胸食物可为乳房提供营养，促进乳房发育。
有效丰胸的食物
1、芦笋：芦笋含有类胆固醇，与体内糖分结合可以激发荷尔蒙分泌，有助于胸部发育。
2、胡萝卜：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可增强胸部韧带弹力，预防胸房下垂现象。
3、斑节虾：斑节虾含有丰富的矿物质，可促进体内荷尔蒙分泌，有助于胸部发育。
自然丰胸的有效方法：做丰胸运动
自然丰胸除了多吃丰胸食物外，做丰胸运动也是非常有效的，丰胸运动可锻炼胸部，让胸部更丰满，并能让乳房更坚挺。
有效丰胸运动
1、游泳：游泳对乳房发育有很大帮助，游泳的过程中，双臂划水动作可让胸肌得到充分扩张，让乳房肌肉更紧实，同时也能促进乳房发育得更丰满。
2、扩胸运动：经常做扩胸运动，可有效预防乳房下垂，并能促进乳房的发育，动作如下：抬头挺胸，两手在胸前合十，将肘部撑开，然后两手掌同时用力互相推压，先向左移，再往右移，左右交替20次。
自然丰胸有效方法：按摩丰胸
按摩可促进胸部的新陈代谢，加速血液循环，让胸部能吸收更多的营养，达到丰胸的效果，胸部按摩方法如下：用右手手掌托住右边乳房，然后左手手指并拢放在右乳房上，然后右手沿着乳房的线条向上托起，左手顺势放下，重复动作10次，再换左边乳房进行按摩，可有效促进乳房发育，并防止乳房下垂和外扩。
自然丰胸的有效方法：热敷乳房
对乳房进行热敷可促进血液循环，有助于乳房的发育，用热毛巾或暖水袋放在胸部与腋下3--5分钟，并配合按摩，每天坚持热敷按摩，可明显感到乳房的变化。
只要按照上面的自然丰胸方法进行，你也可以拥有丰满的胸部，挺起胸做自信女人哦！
延伸阅读
另类丰胸方法 促进胸部再次发育
丰胸的方法见多了，另类的丰胸方法你见过了吗？想知道的朋友赶紧一起往下看看吧，肯定能帮到你喔！
观看情色片
要想丰胸，就先要补气，最佳方法是导息。导息就是减少短暂呼吸次数，增加深呼吸频率。研究发现，在观看情色片时，女人的深呼吸频率会提高22%，所以多看情色片将有利于胸部增大。
呼吸丰胸方法
1.首先盘腿端坐、两脚底并拢；
2.然后两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;
3.用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；
4.上半身倾至最大限度，屏住呼吸；
5.等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。
6.起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。
呼吸过程中可以舒展上腹部，但切记小腹一定要收紧。呼吸不宜过快或过慢。
夹书丰胸
1.首先在腋下夹两本书，然后双手向前举起，慢慢举平。
2.一直坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止，注意动作一定要慢，要不捡书本也会头晕死。
每日多次练习。书的厚度因人而异。这个姿势有效锻炼胸肌，挺拔胸部，对丰胸很有效果。
催眠丰胸
心理学家指出，乳房的发育保留着女人心理成长的痕迹，乳房的生长权也是取决于大脑的暗示。所以要不断告诉自己：我的胸部正变得越来越丰满、挺拔”。
每天呼吸清晨空气，远离汽车尾气
汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多汽车尾气后，体内就会气血失衡，如果不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水。所以建议尽量选择空气清新的人行道，实在不行，就戴个口罩好了。
以上就是小编分享的另类丰胸方法，亲们不妨试试喔！
快速有效的丰胸方法 揭秘女人如何自然丰胸？
快速有效的丰胸方法就是运动、饮食、心理暗示三管齐下，从不同的方面刺激胸部的增长。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到满意的状态。
心理暗示
告诉自己我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
按摩
沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。这样可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
运动冲刺胸部丰满
上举手操是我们运动丰胸的最好选择，它不仅可以去掉恼人的副乳，还能有效的矫正胸型，让我们在很短的时间里就会达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂，外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。
夹书
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
正确选择自己的内衣
内衣的选择是很重要的，内衣要是穿着不舒服或者是尺寸不适合，都会影响女性胸部的发育。所以我们在选择内衣时，一定要选择胁侧边加高加宽能完整包覆胸部的内衣，或者是具有矫正效果的调整型内衣，这些对于调整好胸部的胸型是有很大帮助的。还有就是，在选择内衣的时候一定要试穿，因为不同厂牌的内衣规格尺寸是有差异的，要是只凭尺寸买很难完全适合自己的胸部。
青木瓜(记得是青色的哦，不是黄色的木瓜)
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
酪梨
酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
酒酿
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
