这是非常中重要也是比较安全的一种饮食丰胸，在很多丰胸问题当中，先天性发育不良，会引发胸部扁平，很容易让女生的胸部出现一马平川的情况出现，并且毫无波澜。如果在生活中想要打破这种情况发生，在生活中一定要补充足够多的胸部营养，这样才能促使胸部再一次进行发育，在生活中丰胸食物就显得非常重要了。下面推荐一些好吃又补胸的食物吧!
1. 大豆
增加大豆对乳房健康是非常有好处的，这是因为大豆和大豆加工而成的食品当中含有异黄酮，这种物质本身是会降低女性的雌性激素的水平，可以很好减少乳房带来不舒服的感觉，所以每天不成大豆，对健康是非常有好处的，多吃一些如豆腐、豆浆等。
2. 海带
海带在日常是一道家庭美食，其实海带的营养也是超级丰富的，不仅具有美容瘦身的效果，在夏天吃还具有一定美容保健的作用，还有助于辅助治疗乳腺增生的作用，海带之所以具有缓解乳腺增生的效果，是因为在其中含有大量的碘，这些碘可以缓解乳腺增生的效果，减少女生乳腺增生的风险。
3. 坚果、种子一类的食物
种子、坚果一类的食物含有卵磷脂的黄豆、花生等，含有丰富的蛋白质杏仁、核桃、芝麻等。其中含有大量的抗氧化剂，可以起到很好的抗癌效果，并且坚果和种子食物可以增加身体对于维生素e 的摄取，补充丰富的维生素e可以让乳房组织变得更加有弹性。
4. 鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅等海鲜食物具有非常不错的丰胸效果，含有身体所需要的微量元素，具有保护着乳腺的效果。
5. 猕猴桃水果
在这种水果当中含有大量的维生素c，在女生摄取比较多的维生素c的同时，也可能够很好的抵抗乳腺癌的物质，每天补充帮助我们更好补充乳腺癌物质。
6. 蔬菜
蔬菜和主食搭配更加合理，并且有利于身体健康，每天保证饮食摄取足够多的蔬菜，多补充一些番茄、胡萝卜、菜花、南瓜灯这些新鲜的蔬菜和水果，对维护乳房健康非常有帮助。
