方法一:黑芝麻鸡蛋卷
材料:鸡蛋3个、小麦面粉70克、油70克、白糖50克、黑芝麻20克。
操作方法:首先将鸡蛋敲碎以后使用筷子开始打散,然后加入白糖开始继续搅拌,然后倒入一半的色拉油,开始充分进行搅拌均匀,然后倒入剩下的色拉油开始搅拌打散。
分别两次开始筛入面粉,然后搅拌均匀,然后倒入一些黑芝麻,这然后冷锅起面糊,然后均匀摊开,然后使用小火进行煎制,如果发现边缘有卷曲的情况,赶紧开始翻面进行煎制,然后趁热将筷子开始卷起,然后依次慢慢开始煎制卷起。
方法二:黑芝麻山药羹
材料:半根山药、适量的黑芝麻20克、凉水200毫升。
操作方法:首先我们一定要使用工具将山药进行削皮处理,然后和黑芝麻一起放入榨汁机里面进行搅拌,然后放入适量的凉水搅拌在一起变成了山药羹,倒入锅里面,然后使用小火开始慢慢进行蒸煮6-8分钟,然后煮熟就可以了。
方法三:黑芝麻奶酪
材料:黑交切片15片、黑芝麻粉300毫升、全脂鲜奶900毫升,吉利丁粉20毫升。
制作方法:首先将两包吉利丁粉融在一百二十毫升的水里面然后开始搅拌均匀,然后将牛奶倒入锅里面开始进行搅拌加热,然后加入黑交切片和黑芝麻相互搅拌在一起一直到融化位置。然后加入备用的吉利丁片搅拌均匀,放在冰箱里面进行冷藏就可以了。
(1)花椰菜
这是因为花椰菜里面含有非常丰富的维他命a,有利于激素的分泌,并且同时花椰菜含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物。钙含量是非常高的,完全有资格和牛奶中的钙物质相互急性媲美。
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