小编此次找到了五条秘籍吃练按忌防，从五个丰胸突破点入手，更全面、高效、安全、健康地拥有完美胸部。
吃
应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育，错过长成丰腴美健的机会。
练
平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。
按
按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗乳房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加乳房的韧牲性，预防下垂。
忌
有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为，网罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。乳房皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物，以免使乳房皮肤受损。
防
近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势。结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除乳房，而目还切除胸肌及乳房周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。
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5种明星丰胸秘籍分享
丰胸能让一个人提升不一样的魅力，当然每一位明星都有自己独特的丰胸秘籍，下面让小编为大家分享一下，明星丰胸秘籍。
丰胸秘籍一：矿泉水
只要自己在空闲的时候，都可以进行的，就是分别左右手都各握住一瓶还没有开封的矿泉水，首先由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动，慢慢地直到双手张开至最大幅度为止，这样的动作每天重复做15次左右。
丰胸秘籍二：双手
只要自己在空闲的时候，都可以进行的，就是把双手当做道具，首先在平地上盘腿坐正，然后双手合上，与双肘在一个水平线，之后再用双手用力互相推，这个动作源于瑜伽，不仅可以矫正胸部的外扩，也可以让胸部变得更加结实。
丰胸秘籍三：边冲凉边按摩
每天在洗澡的时候，首先使用温热的水由外到内，对着胸部下方，往上冲，配合着双手按摩胸部，围绕胸部的肌肤两侧各做15次，坚持这样洗澡的方式，会达到丰胸的效果。
丰胸秘籍四：按摩加丰胸美食
每天坚持按摩胸部，坚持吃丰胸美食，也可以达到丰胸的效果，关键是需要持之而行，应当多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，还需要多吃青椒、胡萝卜、西红柿、马铃薯等蔬菜，要避免少饮可乐和咖啡。
丰胸秘籍五：喝汤滋补丰胸
想到丰胸的效果，除了按摩之外，还需要特别喝一些滋补的丰胸汤，可以选择每天坚持喝喝红枣汤和鸡爪汤，这些汤不仅能够滋养皮肤，更能够让胸部达到丰胸的作用。
以上就是各类明星的5种丰胸秘籍，丰胸最主要的是坚持，不能轻易放弃，更多详情请关注本网站。
掌握经期丰胸最快秘籍拥有傲人罩杯
丰胸是需要灵活运用一些关于丰胸的方法和秘籍的，下面就让我们一起来分享一下关于日常女性丰胸的方法与秘籍以及经期丰胸的秘籍。
丰胸的方法
1、酸奶青木瓜丰胸法
青木瓜是丰胸的第一圣果，与酸奶搭配的话，丰胸效果很好。
材料：2匙炼乳、酸奶150ml、青木瓜汁适量。
做法：将炼乳和酸奶放在一起搅拌，然后再倒入青木瓜汁，就可以食用了，是不是很简单呢？
2、黄豆猪蹄丰胸汤
黄豆和猪蹄能为女人补充大量的胶原蛋白，有利于胸型更好发育。
材料：首选3个上等猪蹄，黄豆100克，姜片25克，适量的香油、酱油、盐和五香粉。
做法：用温水将黄豆泡开，猪蹄去甲洗干净劈成两半剁块，开水煮透备用，然后在砂锅内放适量的水，将姜、酱油、香油、盐放入，等水开后就可以放黄豆、猪蹄块了，等大火烧开后就以小火炖烂猪蹄肉和黄豆，等到汤汁渗透撒五香粉拌匀即可。
3、药膳丰胸法
这道流传至今的清宫御用药膳，听闻是太医特别为慈禧太后研制的丰胸秘方。据分析，花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣可调节内分泌，黄芪行气活血，三者搭配可达满意丰胸效果。
材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克。
做法：三者一起熬粥，每天一次，这到道药膳粥经期后连续食用7天，在家的朋友们快快动手吧。
4、俯卧撑运动丰胸法
俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还可通过锻炼使下胸肌增长和紧实使得胸部整体突出，增加弹性。运动的时候最好穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。
做法：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，双手着地与肩部同宽。保持背部挺直收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。做的时候应该注意腹部收紧，感觉胸部在用力，同时腰尽可能不要贴到地面上，重复同样动作10次左右。
5、热敷按摩乳房法
每天睡前用热毛巾敷在乳房上可以对乳房起到舒缓的作用，热热的贴上去好舒服的呢，只需要敷在两侧乳房3至5分钟，用手掌部按摩乳房周围，慢慢地从左到右，来回按摩20至50次，减持按摩2至3个月，保持每天1次，几个月后你就会发现惊人效果哦。
丰胸的秘籍
1、正确佩戴胸罩
选择一件舒适胸罩对女性的曲线更加挺拔是很重要的，为了更好的定型，应该每过一段时间就会换上几件新的胸罩，一般佩戴普通胸罩时间最好不要超过12小时，非公共场合或不运动时可以短时间不戴，让乳房适当放松。如果有胸部外扩、副乳或者下垂的女性就要佩戴专业的调整型文胸了。
2、中医针灸
这种配合中医针灸的丰胸方法再配合传统的按摩手法是可以刺激胸腺分泌，促使乳房的再次发育。首先要先清洁乳房皮肤，然后用针刺入人体乳通的穴位，其次通过专业的手法按摩，让女性在享受中感受乳房的变化。
3、指压法
如果正值青春期想要丰胸的MM注意了，这个指压法是非常有效的，对于已过青春期的女性也不用担心，只要坚持也不会让你失望的。指压时最好搭配不含化学成分的丰胸精油，一边缓缓吐气一边在胸部隆起处一面用手用力按6秒钟，重复6次。
4、沐浴水疗按摩
沐浴时用水按摩胸部可以让乳房在短时间低温刺激下，改善乳腺组织营养，促进生长。沐浴时使用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、从而起到刺激胸部的作用。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，轻轻按摩胸部。利用水对胸部的冲击按摩，还能使乳房形状更加漂亮哦。
5、经期后第十一至十三天是丰胸最佳时机
日常椅上挺胸健胸，睡前床上蛙泳健胸。这种方法利于加强胸部的韧带组织，强健胸部的肌肉弹性。丰胸的方法是双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，睡觉前床上蛙泳健胸，是俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，若在经期后第十一至十三天这个丰胸最佳时机里好好利用这组动作，就能达到丰胸的目的，一定不会让你大失所望。
经期丰胸最快秘籍
1、胸部按摩
很多女生在月经期会有胸部胀痛的感觉，这时候适当地做胸部按摩，可以有效缓解胸部的胀痛感，促进血液循环，淋巴回流，达到丰胸效果。
2、补充蛋白质营养
在月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天会24小时分泌卵巢动情激素。这种激素会直接影响胸部丰满度，刺激乳房脂肪的囤积，在这3天内尽可能多吃胡萝卜、土豆、坚果类 食物，因为它们所产生的丰胸效果将是平时的3倍以上。
3、酒酿蛋
甜酒酿中含有醣化酵素，醣化酵素又是天然的荷尔蒙，同时蛋也是热量来源，所以酒酿蛋能够补充经期不足的能量帮助增加荷尔蒙，一等一的丰胸佳品。做法也很简单，只要将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖就可以食用了，在月经前早晚吃上一碗酒酿蛋，丰胸又养颜。
4、核桃松仁
核桃和松仁之都含有非常丰富的维生素E、锌、亚麻酸，亚麻酸等营养物质，这些营养物质是能够帮助女性达到有效并且明显的丰胸目的的。所以女性朋友在经期的头几天时间里不妨多吃些核桃或者是松仁。
5、黄豆浆
黄豆浆中含有大量的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸的作用。在经期坚持喝上一杯黄豆浆可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部聚积脂肪，产生丰胸效果。
小编说了那么多，想丰胸的小伙伴们有没有找到你自己喜欢的那种丰胸方法与秘籍呢？
我的丰胸心得 照做就变大
我的身高168cm，皮肤白净，也可以说就是大家说的秀气，在很多人的眼里我条件很好。可是因为胸小，我买的内衣，全是厚厚的海绵垫的那种，冬天还好，夏天的时候穿着两块大海绵走在太阳底下确实是心中有苦说不出。
19岁前我以为自己还有长的可能，但随时年龄越来越大，我有些失望了。于是就一直寻找可以丰胸的办法。吃葛根粉，喝牛奶，按摩这些东西几乎成了我生活中必备的食品。除了刚吃那段时间，不知道是心理作用还是真的有效果，感觉是比以前大了些，但没有量过，而且内衣穿着也不觉得小。时间过去了，没什么变化胸小的尴尬还有很多!丰胸食品，我选择木瓜丰胸
可是，目的没达到，我怎么会甘心呢，在网上查了很多信息，去年的时候，网上很火的一款产品叫红酒木瓜靓汤丰胸，我开始关注起来，一有时间我就去看网上对他们的评论，有很多使用他们产品的MM在网上发表感受或提问。看着实在是大家都说不错，我就买了回来使用，吃了不久，就开始感觉胸很胀，里面发热，有点痒，感觉很好。用了不到半个月感觉穿的内衣有点紧了解更多红酒木瓜汤产品信息
跟MM们说一下，一两天丰胸不可能实现的，人从青春期发育，一直到成熟期经过了长大十年左右的时间，要想安全丰胸不可能在短时内完成。丰胸就像蒸馒头都是要有个过程的，我上面说的这款产品对我很适用，丰胸，找到适合的产品相当重要。
居家丰胸运动秘籍 快速塑造傲人胸器
胸部的上方连着脖颈的两侧是身体中最大的淋巴血管，这个部位最容易产生毒素堆积， 若不排出，会直接影响到胸腺细胞的新陈代谢问题。那么居家丰胸秘籍如下。
居家丰胸运动第一：
将双手的食指和中指指腹按着耳朵后侧凹陷位置，用力向下按压，一直推进按压到肩部锁骨位置即可，每天重复动作10次左右，会有利于疏通胸腺细胞的新陈代谢和排毒功效。
居家丰胸运动第二：
待排完毒之后，胸腺细胞的新陈代谢会非常旺盛，这个时候最适合最整体环状按摩不过了。将右手托住有胸部，左手放胸部中间，用手掌包住胸部，在虎口位置旋转包裹着胸部，每天重复动作10次左右。
功能：有效得防止胸部下垂、外扩张和副乳增长，促进胸部肌肉的增长。
居家丰胸运动第三：
托着胸部下沿使胸部变得坚挺，用四指的指腹轻轻压着乳头商法，轻轻的力度将胸部慢慢的提拉起来，指腹向上至到锁骨位置即可，每天重复动作10次左右。
功能：有效的促进胸部肌肉的运动，让胸部变得更加坚挺，快速拥有傲人胸器。
居家丰胸运动第四：
按照穴位按摩，对丰胸效果更加显著，那么丰胸最重要的是膻中穴，是在紧密联系着两个乳头连线的中间位置。用一只手指腹按压这个膻中穴，每天按压2分钟左右即可。
功效：有效得改善发育缓慢、胸部胀痛、呼吸困难、心悸疼痛等病症，促进胸部血液循环和排毒功能。
居家丰胸运动秘籍，促进胸部的排毒、肌肉的增长、新陈代谢和血液循环，让你快速塑造傲人胸器。
丰胸秘籍小妙招
第一招：针灸丰胸
针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。据说，田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针灸所赐。
第二招：中药丰胸
中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。
从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。
第三招：手法丰胸
林昕向记者推荐一招在家也可做的按摩手法，名为拧转按摩法:首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上;然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1～2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。
