不老传说徐若瑄Vivian近日因舒淇与才子导演冯德伦传出婚讯,而经常被各大杂志拿来跟舒淇PK,就是由于Vivian是冯导演的前度女友。其实这两个女神要PK的话,也是不分上下的,样貌、身材、实力,各有各强大的优势。但是,Vivian更多的是众多宅男心目中具有天使脸孔和魔鬼身材的性感女神。我想换了是女生的话,也很羡慕Vivian凹凸有致的身材吧!不用等了,现在就去学下Vivian的养胸秘诀!go-go-go!
Vivian养胸秘诀一:七式强效健胸小运动
天上不会无缘掉馅饼。所以呢,想拥有靓靓身材,可不是能空想的。胸部挺拔固然有吸引力,但是又丰满又健美的胸部才是最完美的。为了塑造身材的完美曲线,Vivian可是很推崇这个健胸运动的,只需七式。若大家能坚持练习的话,很快就会波涛汹涌了哦!Comeon!
一、舒展胸部锻炼胸肌
1.右腿屈膝,手背相对,头部微微低下
2.手臂向两侧展开,同时右腿伸直,头抬起
3.右腿动作同样
4.左右各做一次为一组动作,共作810次
二、摆动手臂提升胸部
1.双脚分开站立,双臂向前平举,双手相握
2.手臂抬起向头后方摆动
3.摆动1216次
三、拉肘展臂扩胸运动
1.胸前屈臂握拳向后拉肘
2.胸前屈臂握拳向后展臂
3.1、2为一组动作完成,共1012次
四、拉上胸胸肌1
1.手臂胸前伸直保持水平状态
2.向右侧屈腿屈肘展开
3.换左腿亦然
4.左右为一组动作完成,共810次
五、拉上胸胸肌2
1.屈肘掌心向脸
2.用力向外拉开,掌心相对,肘关节向后
3.1、2为一组动作完成,共1012次
注意:手部呈水平状,屈肘时要含胸,拉肘时挺胸抬头。
六、腰胯运动向上展
1.两腿并拢,双手扶胯
2.手臂抬起,向头后方用力,尽量展胸,同时分腿
3.共810次
七、平躺握物提升胸部
1.平躺于长方凳上,徒手或拿哑铃,亦可用矿泉水瓶代替
2.双臂垂直向上举,拳心相对,用力向下拉开
3.向下拉开同时,胸向上挺起
4.收回手臂,恢复动作2为一组动作完成,共反复15-20次
温馨提示:
丰胸运动可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线!你不妨可以试试。
Vivian养胸秘诀二:四款美胸滋补食谱
勤锻炼对塑造魅力胸线有着非常大的作用,但运动终究只是调适外在。所以,要做到外调内养,还得靠各种滋补食品的辅助。在这里呢,Vivian介绍众多爱美的MM们四款美胸食谱,有丰乳的功效,还能美容哦。哇!如此强大功效,加上女神Vivian诚意推介,绝对靠谱!
1、木瓜玫瑰丰胸茶
材料:玫瑰花片、木瓜片、冰糖
作法:将木瓜片、玫瑰片及冰糖一起置入壶中,以热水冲泡即可饮用。
功效:适用气血不足型,先天性的体质虚弱,由于营养不足,导致扁平胸部,产后乳汁分泌不足等。
2、桂圆红枣木瓜丰胸茶
材料:龙眼肉6粒、红枣3粒、木瓜片4片、水
制法:将全部材料置于锅内,煮沸后饮用。
3、酸奶木瓜
方法一:将150毫升无糖酸奶,搭配两匙炼乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。
方法二:每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙炼乳,搅拌均匀即可食用。
方法三:调配酸奶炼乳饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。
4、雪梨鲜奶炖木瓜
主料:雪花梨350克,木瓜300克,牛奶500克
调料:蜂蜜5克
雪梨鲜奶炖木瓜的特色:色泽乳白,香味浓郁。
教您雪梨鲜奶炖木瓜怎么做,如何做雪梨鲜奶炖木瓜才好吃:雪梨、木瓜分别用水洗净,削去外皮,去掉核、瓤,切成块;雪梨、木瓜块放入炖盅内,加入鲜牛奶、清水,放在火上,先用大火烧开,盖好盖,改用小火炖半小时,至雪梨、木瓜软烂时,放入蜂蜜调好口味即可。
Vivian日常护胸tips:
日常的护胸细节对希望提升cup数的女性朋友们来说颇为重要,稍稍不留神就会对乳房的健康造成威胁。大马哈美眉们,提醒12分精神,密切留心Vivian的tips啦!
1.选择有纹路的布料或横线条上衣,让上围看起来丰腴些。
2.选择较宽版的连身长裙,里头搭配衬衫或针织衫可加强丰胸视觉。
3.二件式和多层次的穿法可造成视觉上的错觉,制造出丰满的效果。
4.泳装的款式不妨选择胸线有折边或绉褶,有闪亮效果的布料也能让胸部更丰满.
5.穿上泳衣做日光浴的时间要控制,以30分钟为极限。
6.控制吸烟或饮酒。
7.不要以为所有的运动都能扩胸,胸部肌肉运动得太多反而会使乳房变小。
8.胖mm们在减肥时总是急于求成,可是如果一个月减重超过5公斤的话,胸部可是会变形的,不要顾此失彼啊。
9.沐浴时借助水的力量按摩胸部。