丰胸的最快方法 5方法搞定浑圆胸部

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发布时间：2019-11-28

按摩乳房可以说是最有效最健康的丰胸方法之一，那么手法丰胸的最快方法是哪些呢？掌握正确的按摩手法才能让时间沉淀出丰满的胸部，而且丰胸不是立竿见影的，需要持之以恒才行。

丰胸的最快方法5方法搞定浑圆胸部

丰胸按摩手法一、经期丰胸

经期丰胸按摩法是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房。具体方法：

1：双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。

2：双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。

3：右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。

4：两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。

丰胸按摩手法二、直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

丰胸按摩手法三、侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

丰胸按摩手法四、热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。

丰胸的最快方法5方法搞定浑圆胸部

丰胸按摩手法五、用精油按摩丰胸

1.滴适量精油于手心，搓揉均匀。

2.双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

3.双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

4.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。

功效：刺激胸部组织，拉取副乳脂肪，使胸部自然增大。

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美胸4方法搞定节后胸部下垂

不少女生辛辛苦苦减肥成功后欣喜，最大的问题就是胸部下垂的厉害，脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就下垂了。而解决这个问题，只需选对bra让胸部不再下垂、补足营养，配合一定的胸部运动，再加上按摩的帮助，即可有效让胸部up起来。

1、选择missrightbra

首先选择合适的内衣很关键：一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果cup比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。

2、给胸部充足的养料！

配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

多吃这些食物：

高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。

维他命a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

维他命b：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

维他命c：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

维他命e：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部更加饱满。

3、运动让你挺起来！

一些可以锻炼到胸部的运动，特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的运动，但如果你不喜欢这些运动的话，可以练习一下小运动：

胸部练习一

【动作一】：这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。垂直向上伸出哑铃，两臂完全伸展，同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下，举起哑铃时呼气，举起后数一下，坚持；然后数四下，放下哑铃回原位，吸气。这个动作重复2组10次。

胸部练习二

【动作二】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。重复此动作2组20次。

胸部练习四

【动作四】：俯卧撑。这个动作很常见，不过我每次做的时候都是双膝着地的。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。此动作2组10次。

4、upup按摩！

由外往内、由下往上的按摩能让胸部更坚挺饱满，注意按摩技法：

美胸技法1：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。

美胸技法2：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

美胸技法3：四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。

经期吃什么最丰胸简单方法搞定浑圆胸部

经期是一个很好的丰胸时机，趁着经期吃一些丰胸食谱能达到非常好的丰胸效果。今天小编就为大家总结了经期吃什么最丰胸，小胸美眉在经期多吃以下食物，能够很好地促进胸部的增大。

经期是女生每个月最特殊的一段日子。利用经期可以达到意想不到的丰胸效果。小胸的女生在经期吃什么最丰胸呢？利用经期丰胸可以从饮食入手，利用卵巢分泌和刺激的分泌，多吃对胸部有营养的食物，想变大就变大。

经期吃什么最丰胸

鱼类及海产品

女性能够要想丰胸，在日常的生活中还应该多吃些付含有蛋白质的食物，比如像黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参等，这些食物中不仅含有大量丰富的蛋白质，同时还含有人体必需的微量元素和胶原蛋白，经常食用可起到很好的保护乳腺以及丰胸的作用。

但这些食物都是海产品，在食用的时候一定要注意过敏，同时还要注意，由于在这些海产品中都含有大量的寄生虫卵，因此在食用的时候一定要完全的煮熟后才能食用，以免导致过敏以及人体患病。

肉类

牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

经期吃什么最丰胸

蔬菜类

深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。

核果类

花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。

经期吃什么最丰胸

水果类

苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。

大豆

经常多吃大豆以及大豆制品，对乳房健康有着很大的好处，这是由于无论是大豆还是大豆制品，其中都含有大量的大豆异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，从而促进乳腺发育并且还能够有效的减少乳房不适。因此专家建议女性朋友，每天应该吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等。

经期吃什么最丰胸

海带

可以说海带是我们日常生活中非常常见的一种海产品，而对于女性而言，海带则是最有效的丰胸食品。经过研究发现，海带中所含有的各种营养物质不仅具有很好的美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，同时其丰胸的效果更加的显著。而且经过研究发现，海带还具有很好的缓解乳腺增生的作用。

猪蹄

有专家指出，经期丰胸的效果比平时丰胸效果要好很多，而食补又是丰胸一重要途径，而猪蹄对于丰胸的美眉们来说是必选良品。在经期这个丰胸时机猪蹄肯定是不能错过的了。猪蹄是补血的食物，在月经期的女性肯定是要吃的。同时猪蹄中含有大量的胶原蛋白，可以促进胸部的发育。从而达到丰胸的效果!若在猪蹄中加入一些花生，花生脂肪含量和猪蹄的胶原蛋白相结合，丰胸效果会更佳哦。