便捷丰胸操01
首先用双手包覆住整个乳房，开始按压周围的乳腺组织，每次停留3秒钟。重复5-6次，这是为了预热胸部周边皮肤。
便捷丰胸操02
步骤二：双手张开，按图上标示从乳沟处开始往下至乳房外围进行按压。重复5-6次。
目的：对胸部进行按摩预热。
便捷丰胸操03
步骤三：单手在双乳间做8字型来回按摩。重复5-6次。
虎口朝内，两手平贴在乳房上方，食指、中指和无名指并拢向外拉开30下。
目的：针对胸部周边按摩，刺激胸部的血液循环，8字是最佳的单手按摩手势。
便捷丰胸操04
步骤四：虎口朝外，拇指外的四指并拢，由外向内画圆圈按摩乳房，注意要避开乳晕。左右各100圈。
虎口朝内，中指和无名指并拢由外向内在乳晕周围画小圈按摩乳房。左右各100圈。
目的：针对性乳房周边的按摩，促进胸部血液流通。
便捷丰胸操05
步骤五：虎口朝内，两手托住胸部，涂抹按摩霜，然后轻轻地往上挤乳房50下。注意避开乳晕。
目的：对胸部下部进行弹力按摩，有利于胸部的挺立。
便捷丰胸操06
步骤六：双手轮流向上拍打单侧乳房，每侧30下。注意避开乳晕。
掌心朝上，双手轮流抓提单侧乳房，左右各100下，注意避开乳晕。
目的：增加胸部弹性，同时有增大胸部的功效。
便捷丰胸操07
步骤七：两手将双乳向上抓起，共50下。同时轻轻按压乳房周围的穴道。
目的：对穴位进行刺激，帮助胸部的发育。
