方案一：平坦型胸部补救
平坦型胸部的乳房无比小，乳头简直能够说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，简直没有脂肪组织的具有，就像幼年时刚发育的样子。
构成缘故：先天发育不良，或遗传形成。血管堵塞。乳腺发育不良，浸透力差。养分接收不良。
补救措施：假如你母亲的胸部就不大的话，提议正处于青春期的友人定然要对本人的饮食多加注重。要多食用有丰胸成效的补品，并陆续按摩，避免乳腺堵塞。
方案二：圆盘型胸部补救
这种外形的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子！
构成缘故：血液循环不良。黄体激素分泌不足。
补救措施：定然要避免过度节食，要保持均衡饮食，并养成活动的好习惯。在生理期前后还要特殊注重多摄取蛋白质及补充胶质食物。
方案三：三角型胸部补救
从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房极不天然地向上挺起，让人觉得怪怪的。
构成缘故：不良的生活习惯。胸部不够坚固。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣衣着不当。
补救措施：随着胸部的发育，要一直地替换恬静、合身的内衣。在沐浴时也要奇妙利用水的力量来做按摩，让胸形愈加完善。
方案四：下垂型胸部补救
这品种型的乳房肌肤松驰、没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。
构成缘故：服用含雄性激素的药物过多。不良的减肥方法形成乳房里面脂肪急速减少。产后形成皮下脂肪减少，乳腺萎缩，而且缺乏颐养。
补救措施：定然要避免短时间内的快捷减重方法。假如是产后形成的结果，就要注重多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的颐养。
方案五：活动型简易操
挑选一个力量不那么强的拉力器，坐在固定的椅子上，双手渐渐拉开，向身体两侧做开拓拉伸，渐渐抑制拉力器，还原，如此反复15次。注重体会双乳挺秀、乳沟挤压的感觉。
方案六：按摩型方便操
倒适量调好的按摩油在手上，用指腹匀称涂抹在胸部。从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中央位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房附近，以画小圆方法做螺旋按摩，每个动作反复8～10次。此方法能够活泼乳房附近的血管，保持乳晕新鲜色泽，充分紧致肌肤，且活泼乳腺，增进腺体组织良性生长。
延伸阅读
怎样促进女人胸部发育
对女性来说，拥有丰满健康的乳房是一个令人羡慕的事情，不仅可以增加自己的自信，对于婚姻更是添加爱情保鲜剂的法宝。因此，想要乳房丰满首先得让它发育好。那么，怎样才能促进女性的乳房发育呢?现在就一起来看看吧。
经常进行乳房按摩，坚持每天一次。
每天坚持沐浴时给乳房做做按摩，从腋下淋巴到乳房周围，坚持20分钟。其实这是有科学依据的。经常按摩可以促进并逐渐激活乳腺细胞的发育。对久坐不运动导致淋巴堵塞的人来说更会有效。坚持下来效果还是不错的!这种纯天然丰胸更放心。
坚持做扩胸运动或其他健美操。
如果只是单纯吃好喝好而不运动吃再好的也是徒劳的。从中医的角度讲，如果身体局部淋巴堵塞，或血液运行不畅，都会导致体内细胞代谢紊乱，出现消化不良，食欲不振等现象。
所以平常要多进行促进乳房发育的扩胸运动，如游泳(扩胸)，健美操，俯卧撑、手臂伸展练习等都是不错的选择，当然不管什么方法，都需要坚持去做才显效果哦。
饮食方面，高蛋白食物不可少
相信很多乳房发育良好的女性都有爱喝豆浆，喝牛奶，吃肉等这些饮食习惯，为什么有的女孩妈妈乳房大，小孩以后乳房也大，其实并非完全遗传，而是由于从小家庭饮食习惯的培养。要多吃蛋白含量高的食物如黄豆，鸡蛋，猪肉，排骨等，每个星期坚持炖一次汤喝，效果很不错的!
除了蛋白质外，其实就是补充脂肪和胶原蛋白了。比如吃猪蹄，鸡翅等。没错，这些都是好的原材料。有空在家做个黄豆闷猪蹄，土豆烧鸡翅，山药玉米猪蹄汤，这些是不是都很美味且营养呢，产妇坐月子也拿这些食材调理身体，也可以丰胸哦。
大≠美 丰胸10误区让胸部很受伤
关于胸部保养的流言数不胜数，尤其是那些五花八门的丰胸方法，不知道骗到多少想要丰满胸部的女孩。我们细数网络上最为流行的有关胸部护理的传言，不管你是大胸小胸，都需要看哦!
由于有些女性不在意的保健，还有一些盲目追求丰满的行为，会使乳房受到伤害，导致乳房陷入深渊，常常徘徊在疾病的边缘。
丰胸误区No.1从来都不注重内衣的尺寸反正穿在里边别人看不到
一些解剖学呈现的事实：乳房被结缔组织和脂肪组织分离成15-25个部分。随着年龄和重量的增长，连着胸部肌肉的薄韧带被拉伸开来，使胸部变得下垂。有效的防止这个过程是选择合适的文胸来支撑乳房，尤其是在运动和怀孕期间。
许多女性认为文胸的选择不太重要，只要穿着不痛就行，反正穿在里边别人看不到，大一点小一点也无所谓，从来都不注重内衣的尺寸。所以买胸罩试都不试就买回家了。其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。实际上购买和佩戴文胸都有很多知识，如果做得够好，你的罩杯可以立时升一级。
正确对策：
1、改掉小视胸部的坏毛病
也许你不承认，但大多数女性通常都存在尺码上的误区，小视自己的胸部，并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然，号码太小不仅包裹不住胸部，还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加剧乳房组织向腋窝移动，使胸部变小，导致副乳的出现。
下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。
2、正确方式穿内衣
穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越丰满。
3、选内衣还要根据胸形而定
全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;
半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;
侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;
3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
4、睡觉时不要佩戴文胸
24小时佩戴文胸，始终让胸部处于被挤压和承托的状态之中是非常不可取的，虽然不得不承认，佩戴文胸会在某种程度上减缓胸部的下垂，但是极度建议睡眠过程之中，不要佩戴，否则血液循环会不流通，对于健康十分不利。
5、注意内衣的有效性及时更换
而女性对于文胸功效性的知识缺失，也是一大问题。有些人是节约，即使老化了的文胸，只要还能用，就坚持用，实际上变形的文胸除了会破坏胸部的形状之外，已经没有塑型的功效了。
6、尽量少穿隐形文胸
现在很流行一种隐形文胸，主要材质是硅胶，依靠内侧的胶紧紧粘在皮肤上来固定。由于硅胶本身的厚度几乎让肌肤不透气，长时间穿着不但容易导致皮肤敏感，胸部因为缺少肩带支撑还会出现下垂问题。
丰胸误区No.2按摩越多按摩丰胸效果就越好
生活中我们可以由胸部特殊部位按摩来加速胸部发育这就是我们常说的按摩丰胸方法，这其实是一种通过按摩而达到丰胸目方法，但是有很多求美者却会误以为按摩越多按摩丰胸效果就越好，其实这是一种比较常见的按摩丰胸误区。
胸部按摩是非常棒的一种丰胸手段。通过按摩，能够促进胸部血液以及淋巴循环，刺激激素的分泌，增强胸部弹性，起到丰胸的效果。不过很多人都盲目的以为我越使劲，按的时间越长，它就长的越快。其实，这种想法是大错特错的!长时间过度按摩胸部，会造成肌肤松弛，严重还会出现胸部变形的情况，如果加上按摩手法不正确，类似向下按摩，不仅达不到丰胸目的，相反只会让胸部越来越小。
按摩除了时间不要太久以外，力道也是特别的讲究，千万别认为用力挤压就可以帮助胸部更好的吸收，弄不好的话反而会造成肌肤松弛，正确的丰胸按摩应轻、柔、准，在使用按摩手法进行丰胸时，应该顺着乳腺组织向上轻轻的划圈，而且每一次都要按摩到韧带结束，每天只需要十分钟就足够了。
正确的按摩方法既保护乳房在按摩的时候不至于太干燥而产生损伤，有可以有效促进丰胸的效果。
下面推荐一套正确的丰胸小动作：
1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。
2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
丰胸误区No.3对丰胸产品来者不拒
现在最流行的丰胸方法莫过于丰胸产品了，国产的、进口的，琳琅满目。有时候根本不管它是什么成分，只是单凭夸张的丰胸广告，看到胸大的就以为是有效的。丰胸霜大量的宣传其作用可以隆胸，其实只影响皮肤的紧致和弹性，防止松弛和过早老化。它们含有的植物活性物质是模仿女性荷尔蒙：植物雌激素或纯激素的效果。因此，一方面它们可能不是安全的，而另一方面它们是无效的，因为它们影响天然激素平衡。这种想法是非常糟糕的，如果用到含激素类的产品，也许上一秒胸部迅速变大，但下一秒可就会因为副作用，而留下终生的遗憾。
丰胸产品一般都采用含有乙烯雌酚等雌性激素的物质，乙烯雌酚经皮肤吸收后，会抑制体内雌激素的分泌，影响乳房的发育，严重的话，还会损害肝、肾等脏器。如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：①会引起月经不调，色素沉着;②会产生皮肤萎缩变薄现象;③使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。
很多人为了追求更加丰满的胸部，就会去购买丰胸的外涂产品。要提醒大家的是，此类产品在市场上的质量混杂不齐，一定要认明知名并且有保证的品牌，否则用了不如不用。就算选对了产品，也不能够长期使用，其中多少含有一些激素成分，而且某些时期一定是不能用的，比如怀孕期间、哺乳期间等等。否则很可能会影响到母子双方的体质。
丰胸误区No.4挤乳沟能丰胸
为了达到曼妙的身材，为了让挤出性感的乳沟，不少女性朋友穿上了紧身的塑身美体的内衣，但其实，这样很不利于健康。长期挤乳沟，乳房受外力挤压，有以下弊端：1.可能会影响乳房内淋巴液回流，出现局部血液循环不畅;2.乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。3.受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。
现在流行挤胸法将自己的胸部向内挤压形成乳沟，但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟会导致气血不畅，使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。
怎样才能避免强力挤压乳房呢?首先睡姿要正确，女性的睡姿以仰卧为佳;过夫妻生活时，避免用力挤压乳房。
丰胸误区No.5过度节食急速减肥
如果正在处于减肥的你却在抱怨自己的胸部扁平，那是不是应该怪罪于自己呢?长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
胸部内有大量的脂肪组织，如果你急速减肥，而缺乏一个合理的节奏，那么一方面营养无法供给足够，体内的胶原蛋白会大量流失，另一方面脂肪的急速分解会造成胸部一下子变形，令身材更不好看。所以，即使减肥，也要注意补充一些蛋白含量比较高的食品，而且不能一下减得太快，否则身体受不了。
丰胸误区No.6天天喝木瓜牛奶能丰胸
虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但事实上，并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。如果方法不当，甚至还可能让原本的A罩杯变成飞机场。木瓜中的确富含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。同时，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少乳、丰乳，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。
如何减肥丰胸：将木瓜炖煮后再吃
营养师说，木瓜性平、偏凉。所以要想丰胸的话，正确的做法是，最好把木瓜经过炖煮后再吃，以免胸部越吃越平。
丰胸误区No.7使用止汗剂引起乳房肿瘤
这完全是骗人的，不过这曾在国外的互联网上疯传。你在网上浏览新闻，可能还可以找到这样的消息，剃腋毛造成的小伤口能促进含有致癌物的止汗剂浸透进入身体，因此，肿瘤得以发展。没有证据表明，使用止汗剂一类的化学用品会导致疾病。研究的结果发表在了《美国国家癌症研究所》(JNCI)，终于证实了这是误传。
丰胸误区No.8母乳喂养使胸部下垂
事实上，女人的胸部在生下和哺乳一个孩子后会有些改变。这属于自然的生理过程，是因为乳房的皮肤在30岁后会变得松弛而没有弹性。因此，人们常常先注意到的是乳房的下垂或眼角的下垂，就好比职业医生对这些现象都非常的敏感。因此，母乳喂养宝宝对胸部下垂没有显著影响，是自然的生理过程，只有年龄有关。
丰胸误区No.9胡乱刺激乳房
有人说可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔有帮助。但乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡，否则会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
丰胸误区No.10葛根有丰胸功效
事实上，葛根并没有丰胸功效。
专家解答：葛根是常见的中药，盛产于云南、四川、可退热、生津、并没有丰胸功效。
有丰胸功效的是野葛根，野葛根并不是野生的葛根，而是泰国一种神奇热带香草，学名白高颖，主要成分是葛雌素和脱氧葛雌素，和女性体内雌激素结构相似，植物异黄酮含量为大豆异黄酮的100～1000倍，20～30岁的年轻女性经常服用可由内到外长久散发青春美态，特别对发育不良，第二性征不明显的女性有很好的丰胸功效。
小结：以上丰胸误区，都会让胸部变得不再美丽，如果你想然给你的胸部更有魅力的话，就应该掌握如何减肥丰胸的正确方法。这样才能让胸部线条更完美，成就每个女人都梦想的丰胸大业!
小女孩胸部的发育过程
女生，一般正常条件下，十岁之后就开始有发誉征兆了，十到十一岁时，女生身高体重就会猛长。所以这时女生往往超过男生。而这时就乳房已经发生变化。乳头会微微隆起。乳头颜色会发生一些改变，这时阴毛也开始生长了。
这里还有特别说一下，有些女生，可能到了二十岁还是胸部平平。还有些人一辈子下身还没几根阴毛。这是有可能的，但到不一定是发育不良的结果，大多只是由于遗传营养等因素而发育得和别人不同罢了。
9～10岁：性发育启动，首当其冲的是骨盆，我们发现，此期骨盆开始悄悄地逐渐增宽。接着是胸部，一侧或双侧的乳头像芽胞一样慢慢隆起。
10～11岁：乳房逐渐膨隆如小丘状，仔细触摸，可感到质地稍硬的块状物，同时，乳晕面积扩大，表明乳腺开始发育。
11～12岁：阴部开始萌出少量短而细的茸毛，但还不是真正的阴毛。
12～13岁：乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下，明显加快了增长的步伐，你可能会感到轻微的疼痛。但不必紧张，这属于发育过程中的生理现象，待乳腺发育成熟后，疼痛感自然会消失的。
13～14岁：大多数女孩第一次月经来潮，称为初潮(有的可能提前到11～12岁，有的要晚到18～19岁)。月经初潮是青春期重要标志之一，初潮时，卵巢功能尚不稳定，故月经周期常不规律，以后随身体发育的日臻完善，经期自然会变得规律起来。排卵多在初潮后第二年，月经周期正常后开始，每一个周期都可能排卵。同时，双侧腋下开始长出腋毛。
14～15岁：骨盆进一步明显增宽，月经周期初步形成。假如月经周期延长到六个月以上，或一次经期超过11天均属不正常，应向医生求助。真正的阴毛开始取代茸毛，阴毛的生长要经历稀疏、浅色，到逐渐变深、变粗，呈卷曲状，由少量分布变为密集分布四个阶段，才达到成年女性的阴毛分布状态。
女性隆胸的四大丰胸食谱
很多的女性朋友对于自己的胸部特别的不满意，总是认为自己的胸部太小。那么你知道女性丰胸吃什么好呢?试试着几款丰胸食谱吧。
胸部是女性朋友最在意的部位，每一位女性朋友都想拥有丰满的胸部，然而傲人的胸部不是人人天生就拥有。因此不少人都会选择去隆胸来调整自己的胸部。其实丰胸最好的方法就是食疗，食疗丰胸既不会有任何的副作用，而且还能够补充人体所需的营养。想要丰胸的朋友们赶紧行动吧。来个美胸大行动。
四大丰胸隆胸食谱
1、木瓜炖牛排
材料：木瓜、牛排、鸡蛋、蒜末、辣椒、米酒、耗油、玉蜀黍粉。
做法：首先就是把鸡蛋打碎搅均，加入玉蜀黍粉再次搅拌，裹在牛排上面腌制200分钟，切块备用;然后就是把木瓜清洗干净，切成条块状，再下油锅过过油。其次就是另起一锅，放入油，开始爆炒蒜末还有辣椒，爆炒之后再把切块的牛排放进去，随后加入耗油、高汤还有米酒翻炒。最后就是把切状的木瓜放进去一起炒即可。
2、海带鲤鱼
材料：鲤鱼一条、猪蹄海带适量还有大葱、姜、盐以及料酒跟花生油。
做法：首先把猪蹄洗干净，切块过水一下备用;海带也清洗干净切块备用;然后准备一个锅，把猪蹄、海带以及花生一起放进去开煮，加点清水等到煮烂的时候熄火;其次是处理鲤鱼，把鲤鱼清洗干净备用;然后再备上锅，在锅中加入花生油，放入葱姜鱼。等到鱼半熟的时候盛出来放到猪蹄的那个锅中焖煮，等到鱼熟的时候加上精盐以及料酒调味即可出锅。
3、鲜奶炖蛋白
材料：鸡蛋2个，鲜奶准备500毫升还有适量的冰糖。
做法：首先就是把鸡蛋里面的蛋黄跟蛋清分离，留下蛋清备用;然后就是把准备好的鲜奶放入锅中煮开，等到煮开之后计入蛋清还有冰糖改为文火慢慢的煮，一定要记得放入蛋清之后要搅拌搅拌，最后等到煮开了就可以开吃了。
4、青豆虾仁
材料：虾、青豆、凤尾菇各适量;蛋清、淀粉、盐以及胡椒粉。
做法：首先就是把虾还有凤尾菇清洗干净，把虾剥壳处理，挑出虾线备用;凤尾菇洗完之后直接切块备用;然后就是把准备好的蛋清加入盐，还有处理好的虾仁跟淀粉，搅拌均匀备用。最后就是下油炒搅拌好的虾仁，炒熟之后放入青豆跟凤尾菇，还有盐、胡椒粉等调味品翻炒即可。
想要丰胸隆胸的朋友们以上几款丰胸食谱不容错过。当然平时的饮食可以一木瓜、黄豆、芹菜、牛肉还有海产品为主，这些食物都是可以让你的胸部猛涨，拥有D罩杯不适梦。
女人胸部发育是在什么时期
多数女人对自己的胸部都不满意，但胸部发育的黄金时间是在14岁到21岁，超过这个年纪想丰胸的话就有些困难。但具体来说，有人到首次妊娠时胸部才会发育完全。
14-21岁，是长胸部的关键时期：
《黄帝内经》第一篇就曰了，女子二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。意思是，按照正常轨迹，女人14岁的时候月经会来，关系到女性第二性征的任脉和太冲脉都开始有反映了，身体也开始发育了，胸部变大，臀部变大。等到21岁的时候，女人开始长智齿了，肾精也能达到人体的各个角落，是女人一生最美的年龄，但这也意味着女人的身体长到了极限。需要注意的是，这里的14岁和21岁包括阁下在娘胎里的那些日子。
在这段时间，如若想把胸部发育充分的话，就需要满足两个条件：第一，冲脉要盛，因为冲脉从胸口经过，散布于两侧胸部，冲脉不盛就没有办法刺激胸部发育;第二，肾气要足，所以，可以多吃些温补气血的小米，促进乳房的发育。肉食的话，可以吃些温热的羊肉或者鸡肉，效果较好。
此外，女子在21岁之前，最好不要总是穿高跟鞋。因为，后脚跟属于肾经，脚后跟不着地，肾经就不能被激发，乳腺的发育也会最终受到影响。
胸部大小与先天遗传有很大关系：
不难发现，女人胸部的大小与其母亲胸部的大小有很大的关系，基本是成正相关的。
中医大家徐文兵曰，推动人体生长发育的任冲二脉与先天遗传有很大的关系。任冲二脉起于丹田，是先天元气，由肾精所化，如果原本母亲的肾精就不足，胎儿的先天元气就会受到影响。先天肾精不足或者精不化气，则会出现生殖功能地下，女性还会出现月经迟迟不到，或者胸部发育不良的情况。如若经络受阻，还会产生一侧乳房发育不良、乳房不对称的情况。
如何拥有傲人胸部经络丰胸按摩让你变大胸
屋翳穴
位置：乳头直上第二条肋骨与第三条肋骨间。
指压方式：双手食指同时指压左右两边“屋翳穴”，指压8次。
天宗穴
位置：肩胛骨中央
指压方式：以中指、食指指腹指压“天宗穴”，左右两边各指压5-8次。
中府穴
位置：腋下往上一寸半、乳头旁开两寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间。
指压方式：以双手拇指关节同时指压左右两边“中府穴”，指压8次。
天溪穴
位置：乳头旁两寸
指压方式：以双手拇指关节同时指压左右两边“天溪穴”，指压5次。
膻中穴
位置：两个乳头中间
指压方式：以拇指关节指压“膻中穴”，指压5次。
乳根穴
位置：乳头直下，乳房底端，第五、六条肋骨之间。
指压方式：以双手拇指关节指压两边的“乳根穴”，指压5次。
曲泽穴
位置：肘弯内侧横纹凹陷处
指压方式：以拇指关节按压手肘内侧横纹中心点，指压8次。
内关穴
位置：腕横纹上方2寸、两筋凹陷中
指压方式：以拇指关节按压腕横纹上方2寸之两筋中间，指压8次。
肩井穴
位置：肩膀最高处
指压方式：以食指指腹指压另一边肩膀的“肩井穴”，指压八次。
乳房
位置：左右两个乳房
指压方式：用对侧大拇指和四指捏住整个乳房，直线由下往上指压。左右两边各指压到硬块变软。
胸腔反射点
位置：脚背食趾至中趾、无名趾之趾缝间，脚趾接缝以上一寸处。
指压方式：以双手拇指关节由上而下，单方向指压“胸腔反射点区”，左右两脚各指压3分钟。
卵巢反射点
位置：骨盆腔中心点两点位置
指压方式：以拇指关节指压“卵巢反射点”，左右各指压8次。
丰胸不停止 睡前做这些促进胸部发育
你以为睡觉时胸部也只是平躺?错了!
睡眠中我们经常翻身，睡觉的姿势也随之改变，胸部所受的重力也就成了巨大的负担。而支撑整个胸部的皮肤纤维就在我们翻身的过程中被不同的拉伸。拉伸的次数渐渐增加，这些纤维受到的伤害也越大，长期下去，不再能够正常的支撑胸部，这也成了胸部下垂的原因。
对抗下垂权威专家这样说
美胸保养+按摩，每晚护理
除了脂肪，皮肤和肌肉的支撑作用不可小觑，保持胸部皮肤的紧致润泽对美胸提供的助力不小。像每天睡觉前都要涂上晚霜一样，养成每晚使用具有保湿、紧实效果的美胸专用保健品，从外部推进，补充胸部水分，并从内部给予乳房柔润的弹力，维持健康的年轻美胸。涂抹时，你可以从耳际到锁骨，稍加按摩令吸收更充分。找到适合自己的美容沙龙，实时监控自己身体的平衡也是必不可少的。这类保养手段配上泡浴时的按摩和巩固胸肌运动时上乘之选。
职业女性长时间使用电脑会使头部向前探，肩部向内侧收拢，胸廓就会变小，所以长期保持这个含胸姿势，会造成胸部的萎缩。针对这样的情况，首先要将电脑放在一个令身体不会前倾的位置，而在晚间休息时进行肩胛骨周边肌肉的锻炼。以下这组动作能巩固大胸肌上的乳腺和脂肪，使身体获得缓慢有力的深呼吸，美化胸部线条。
Tips：白领晚间美胸这样做
双手手指在头顶上交叉，组成一个圆形，用每圈8秒的速度以头顶为圆心划大圈，从左向右10次，再从右向左10次
然后两手手心向上，在头顶交叉，同样做绕大圈的动作，向左向右各10次。
坐在椅子上，双腿打开与肩同宽，手保持手心向上交叉的姿势划大圈，要达到肋骨的位置，一圈10秒，向左向右各5圈。
健身专家说：晚间睡前锻炼防止胸部下垂
很多人为了防止乳房下垂会选择运动。长期坚持运动确实可以塑造身体线条、锻炼肌肉、降低体脂率，但是对抗胸部下垂似乎效果没那么明显。针对胸部，更建议你做一些晚间睡前小动作，主要目的是运动大胸肌以增加胸部弹性。大胸肌上的乳腺和脂肪等如果失去了坚实的基础，不论怎样护理都是白费功夫。而乳腺发达与否又与雌激素的分泌密切相关，血液循环也会因此受到更大的影响。
tips：睡前美胸锻炼小动作
用右手的三根手指按压住左锁骨的下方，同时左手手腕做掸动动作。反之亦然。
在左腋下到肋骨的位置用三根手指扣住，同时左手做掸动的动作。反之亦然。
左手握拳，在左锁骨的下方由内向外划圈10次。反之亦然。
营养专家说：晚餐多吃美胸食物
晚餐食用对美胸有效的食材就能获得良好的营养平衡。富含可以促进雌激素分泌的大豆异黄酮成分的食物有：大豆、豆腐、大蒜、樱桃、苹果、扁豆。而除了富含维生素，还含有抗氧化物质，可使诱发乳癌因子活动性脚底的食物有：圆白菜、花椰菜、菜花等十字花科的蔬菜类。能够起到膨胀作用的蛋白质在猪蹄或软骨中含量都很丰富，它们能够为乳房提供足够必要的优质脂肪，这些良性脂肪也可以从鳄梨、花生、初榨橄榄油中获得。如果缺乏雌激素，可以从含有类似雌性激素的石榴、大豆中获取补充，推荐摄入蓝莓汁、石榴汁以及豆浆等方便饮用的方式。
就算文胸没有标明是夜间专用，只要挑选到合适的款型，也完全可以在夜间穿戴。首先，应选择无钢托全罩杯款式，尽量全面的保护胸部不移动，固定并防止胸部向不同方向下垂、变形。其次，质地也要柔软，面料可选择富有弹性的莱卡棉及具有棉的舒适性、羊毛的保暖性和蚕丝手感的纳米负离子材料、大豆蛋白纤维和维生素原纤维等产品。另外，吸汗功能也是非常关键的。睡眠时如果排汗不畅会引起皮肤炎症，所以面料方面推荐轻薄柔软、吸汗功能较强的杜邦Tactel、coolmax等材质。最后，尺寸需要选择完全适合你的，太松垮起不到固定作用，勒太紧也会造成血液循环减缓，影响身体正常的新陈代谢。
女人胸部发育问题 为什么胸部越来越小
为什么胸部越来越小呢?你知道吗?99%的女生都有丰胸大忌，本期小编为你揭开4个错误习惯，小心你的胸部越来越小哦!妹纸们赶紧进来看看吧!
1、内衣材质蕾丝、尼龙过多
蕾丝内衣可是女生们的最爱，满足了女人的浪漫天性，可是你却不知道蕾丝会损坏女性娇嫩的胸部皮肤，而且长期穿这种内衣，很容易堵塞输乳孔或输乳管，从而形成乳腺炎。所以女性在选择内衣的时候，一定要谨慎，你可以稍微花朵一点的钱去购买合适自己的内衣。
2、侧身睡姿导致乳房不对称
侧睡基本上是女生的睡觉习惯，但是长时间的侧睡会让乳房变得不对称，不仅如此，长时间的侧睡会大大影响了乳房的血液循环，会出现一边胸部发育过快，一边发育不良的情况。
3、发育阶段不健康减肥
处在发育阶段的女生，千万不要使用药物减肥，因为减肥药很容易引起内分泌失调，从而大大影响了乳房的发育，所以还在青春期的妹纸，切忌使用不健康的减肥方法，不要到时候该瘦的地方没瘦，乳房倒是缩水了。
2、侧身睡姿导致乳房不对称
侧睡基本上是女生的睡觉习惯，但是长时间的侧睡会让乳房变得不对称，不仅如此，长时间的侧睡会大大影响了乳房的血液循环，会出现一边胸部发育过快，一边发育不良的情况。
3、发育阶段不健康减肥
处在发育阶段的女生，千万不要使用药物减肥，因为减肥药很容易引起内分泌失调，从而大大影响了乳房的发育，所以还在青春期的妹纸，切忌使用不健康的减肥方法，不要到时候该瘦的地方没瘦，乳房倒是缩水了。
8种运动让你拥有完美挺拔的胸部
胸部是女人的第二张脸，所以拥有完美挺拔的胸部对女人而说是非常重要的。那么，如何才能拥有完美挺拔的胸部呢?别着急，让小编来为大家介绍8种超给力的丰胸运动!
丰胸秘籍
第1式：简易风吹树式
做法：双脚并拢站立，接着深深的吸口气，右手缓缓抬高靠近耳朵，然后呼气，身体慢慢的向左侧倾倒。保持3次呼吸左右的时间，最后再吸气，身体回到原位。另外一侧重复同样动作。
第2式：牛面式
做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。
第3式：猫伸展式
做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。
第4式：骆驼式
做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
第5式：顶峰式
做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。
第6式：简易棍棒式
做法：俯卧，十指交叉，肘关节和小臂外侧触地。吸气，脚趾踩地，使身体抬离地面，成直线。保持2-5次呼吸。呼气还原，重复练习两组。
第7式：眼镜蛇式
做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。呼气，手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。
第8式：炮弹式
做法：仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部。吸气，双臂环抱小腿。呼气，手臂用力下压，头抬离地面。收缩腹肌，下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。
