秋季如何丰胸呢？下面给大家带来秋季丰胸秘籍，赶紧过来看看吧！
秋季丰胸秘籍
1、精油按摩
抓住经期丰胸的黄金期做一些精油按摩，能收到事半功倍的效果。在经期前或者行经期，我们的胸部可能会出现胀痛。这时需要靠精油来调理，使用专门的丰胸按摩精油，早晚按摩、拍打，多吃含有胶质的食物，上围就会慢慢胀大。
2、睡前按摩
每天晚上睡觉之前，抽出15分钟的时间按摩。每晚临睡前才洗澡，沐浴完之后趁皮肤还没有完全干，在胸部涂上胸部肌肉紧致霜。而且不是直接涂上去这么简单，一定要以逆时针的方向打圈按摩。按摩完之后，不戴胸罩睡觉。
3、注意坐姿的正确性
在坐着的时候，应该尽量挺起胸部，不要放松腹部使得胸部下垂，这样有助于胸部的矫正，而且也有利于女性体态的矫正。
4、懂得呼吸
在呼气的时候要含胸，吸气的时候要挺胸，如此交替进行5次。这样就能够使得身体的内循环系统变得更加顺畅，有助于辅助其他丰胸动作发挥最大的作用。
秋季丰胸食谱推荐
1、青木瓜汤
做法：
1.青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。
2.锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
小贴士：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
2、酒酿甜品
做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
小贴士：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
3、药膳粥
做法：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
小贴士：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
按摩丰胸手法
1、一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。
2、右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。
3、双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。
4、两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。
5、两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。
6、双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。右边也重复同样的按摩手法。
7、两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。
8、右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
9、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。
秋季丰胸运动
1、扩胸运动
丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
2、游泳丰胸
丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。
秋季想要丰胸的赶紧行动起来啦！这些方法可以助你圆大波梦哦！
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神奇丰胸妙招让平胸美眉咪咪暴涨
女人完美就是拥有细腻的肌肤、精致的面孔以及丰满的乳房，但总是事与愿违，丰满的乳房却是少女们的最大烦恼，不要怕，今天小编就为大家带来了神奇的丰胸妙招。
1：荤素搭配合理帮助丰胸
猪肝和牛肉等肉食中含有维生素E和维生素B以及有利于激素合成和分泌的物质，能刺激乳房发育和维持乳房丰满与弹性，而新鲜的蔬菜和水果能帮助肠胃蠕动和影响小肠吸收速度，这样合理的搭配能让女人在丰胸的同时还不是去苗条的身材。
2：保证植物脂肪摄入量
体瘦的人乳房中脂肪积聚较少，因此乳房也小些，想要增加脂肪，在正常的脂肪摄入量中就要提高植物脂肪的摄入量，像如蛋类、肉类、花生、核桃、豆类及富含植物油的食物，通过脂肪的积蓄，消瘦的身体就会丰满起来，乳房也会变得挺拔而富有弹性，想丰胸的MM不妨多吃一些。
3：维生素E调节激素分泌
中老年女性的乳房松弛、下垂，甚至多皱、干瘪，要想使乳房保持健美，重点应注意维生素E和维生素C的摄取，维生素E是能调节雌激素分泌的物质，蛋白质、亚麻酸、B族维生素是身体合成雌激素不可或缺的成分，想要丰胸就应多吃咯。
4：多吃豆类丰胸
豆类所含的蛋白质为优质蛋白，可与瘦肉，鸡蛋的蛋白质媲美，还含有人体不能自身合成的多种氨基酸，豆类所含的多种微量元素对人体生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，所以女性经常吃写豆类可以大大改善乳房的发育状况。
5：饮食中加入中药调理
中药丰胸也是一个有效安全的丰胸方法，平时女性朋友们可以多吃一些含有中药成分的靓汤，含有中药成分的靓汤不仅能丰胸还能养颜呢，所以多喝汤，使乳房丰满优美而性感。
以上这些神奇的丰胸妙招MM们都谨记了吗？想要丰胸就赶紧试试吧！
懒人丰胸方法让罩杯神奇暴涨
懒人们有什么方法可以丰胸呢？赶紧来看看下面的几个方法吧！让你轻松就可以拥有D罩杯。
床上蛙泳丰胸
俯卧在床上，把胸部以上部位伸出床外，然后把上半身挺起，双手作蛙泳动作，这样可以锻炼胸部肌肉，让胸部得到发育，同时，这个动作还可以紧实手臂哦！这个丰胸方法是不是很简单呢？
睡前按摩丰胸
按摩是丰胸的最佳方法，每天只需花十五分钟按摩一下胸部，就可以促进胸部再次发育，也可令胸型更完美。
1、洗完澡，涂上适量丰胸霜，然后张开虎口放在乳房下方，托住乳房，再由外向内收紧乳房。
2、两手放在一侧乳房下方，然后互相交替由下往上拍打。
3、用小指腹的侧而，按压乳房下方、外侧以及内侧。
侧卧或仰卧
你是否有趴着睡的坏习惯呢？这样对乳房发育不好哦！长期趴着睡，就会挤压乳房，导致乳房发育不良，或者失去弹性，最好的方法就是采用侧卧睡或者仰卧睡。
梳乳丰胸
用梳子梳乳可以刺激胸部的血液循环，可以促进乳房的发育，用一手托起乳房，另一手拿着梳子在乳房的四周往乳头方向梳20分钟，可达到丰胸的目的。
想要丰胸的懒人们，赶紧把这几个方法学起来吧！你也可以拥有丰满的D罩杯哦！
平胸女生丰胸秘籍 胸部坚挺有型
本网站小编为大家分享平胸女生丰胸秘籍，让你轻松从A杯变成C杯，拥有坚挺有型的胸部不再是梦。
平胸女性的丰胸秘籍一：呼吸丰胸法
正确的呼吸方法不仅提供足够的氧气，缓解疲劳，还能达到丰胸的效果，下面小编为大家分享呼吸丰胸法的步骤：
首先盘腿端坐着，双腿并拢的姿势，然后双膝尽量向下，上半身和肩部尽量向上伸展，用力吸气，充分扩张胸的轮廓，同时上半身向前倾和腹部向下压的动作，然后再屏住呼吸，待憋不住气后，再呼气，起身调整呼吸5次后，重复动作10次。
注意要让胸部感觉到热量的产生和感到胸部肌肉的拉伸才可以，在呼吸的过程中腹部一定要收紧，调整好呼吸的节奏感，不能过快或过慢。
平胸女性的丰胸秘籍二：食疗丰胸法
食疗丰胸法是现在最流行最有效的丰胸方法之一。
材料：摩泰牌泰葛根粉1袋
做法：用100ml开水泡开，待凉后一次饮用。
泰葛根粉自古以来就有着丰胸的功效，而现在更是甚为流行的丰胸方法，摩泰牌泰葛根粉是经过泰国野生植物保护协会授权的品牌，非常有着质量保证。
平胸女性的丰胸秘籍三：慢运动丰胸法
慢动作丰胸法步骤：
双膝并拢并跪在地上，俯身向前倾，双脚抬起，双手必须贴紧地面与肩膀同宽度，保持着背部挺直和臀部收紧的姿势，慢慢的屈臂到胸部接触到地面，然后再慢慢的将身体向上推移，最后恢复初始动作，重复动作10次。
注意一定要保持胸部肌肉紧张和拉伸的状态 ，要移到最高点时不能完全挺直肘关节，还有胸部一定要挺起来，收紧腹肌。
每天坚持做平胸女生丰胸秘籍，坚持两个月轻松从A杯变成C杯，让你的胸部坚挺有型。
平胸女星再度发育 丰CUP秘籍
萧亚轩
她和孙燕姿差不多，出道没多久就被称作小天后，可惜后来她去了美国几年，回来形势就变了啊。她也是平胸的代表人物。但随着专辑《钻石糖》大卖，萧亚轩的心情不是一般的好，洋装光彩照人，丰满胸部也变得诱人起来。
其实，萧亚轩可是不折不扣的派对控，她的丰胸秘诀就是：穿小一号的内衣，无论是罩杯还是下围都缩减一号，胸部天然就被托起来了，而且能够用美化胸型，刺激胸部发育。
章子怡
章子怡曾经因为艳照事件，被网友一直讥笑其为飞机场。许多网友看完后，对于章子怡的干扁身材颇不满意，狠批她胸部比未婚夫还小不知道是不是舆论压力变动力，近段时间在媒体上频繁露面的她显然比以前要丰满很多。
很多媒体和粉丝猜测其做过隆胸，，她笑言回答我很有料，不需造假，并承认自己近来一直在做健身运动，主要是想保持身材苗条。同时保持运动的习惯可以让胸部更加挺拔饱满，比打针手术更加自然有效!
李小璐
从曾经的青春少女到今天的丰满女郎，李小璐的变化可谓是一马平川突不见，万丈雄峰平地起。原本的平板小妹李小璐走到那儿都像个尚未发育的小孩，而最近有媒体报导李小璐胸部一夜丰满，这可能就是成长的魔力。
对于美胸，她表示健康食物补助品丰胸效果显著。要多吃豆类食品，补充植物性荷尔蒙，帮助胸部脂肪聚积。也可选择含这些成分的丰胸产品.
Angelababy
早前Baby低胸出席公开活动，因身材升Cup令人哗然，有指她吃补品丰胸并惹来隆胸疑云。事后Baby虽直指该报道断章取义，又解释自己体重只是升了2公斤，但仍难遮掩胸部升Cup的事实，增肥后的她身材明显婀娜多姿。
这位靓模届当红一姐当初就通过使用丰胸产品成功增加两个cup靠一对D奶成功突围。Angelababy给自己定制了密集的丰胸计划，每天坚持使用丰胸精油做按摩，每七天去美容院接受专业的精油丰乳推拿。
林志玲
在刚出道时，林志玲的胸部也仅有小小的B罩杯，胸型也不是很完美。虽然已过而立之年，却忽然很神奇地完成了二度发育，进而一举成为美女中的极品，成为娱记眼中的台湾第一美女。不仅如此，胸部发育似乎不少女时期还要丰满、坚挺。
有传闻朋友给她推荐一了款具有丰胸效果的按摩法。因为听说具有很好的丰胸效果，所以便坚持使用了一个月，结果胸部变得越来越丰满，以至于在台湾美胸女星评选中获得美胸女皇的冠军称号。
6个日常丰胸招数 不做平胸女塑美胸
中医食疗法
羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克，羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。
菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。
按摩法
按摩也是一个青春期少女丰胸的简单有效方法，通过按摩穴位可以刺激胸部的发育，第一个是两个乳头中间位置的檀中穴，用大拇指轻压大概10秒钟，然后放松，重复按摩20多次，第二个是在距离檀中穴和乳头之间的神封穴，也是用同样的方法轻压，第三个是在乳房下缘的沿胸下围位置的乳根穴，方法同上，坚持每天晚上睡前按摩这三个穴位，青春期少女丰胸的目的就可以在一个月内见效果。
日常丰胸挺胸好习惯
1.良好的生活习惯
不良的姿势不但会影响到乳房的发育，也会影响到乳房的形状，保持良好的坐姿、站姿、睡姿，不要过分放纵自己，保持乐观开朗的心情，这样才能促进体内畅通，保持身体的健康和促进乳房的自然发育。
2.每日冲1分钟
在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。
3.调理月经
中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。
4.穿对内衣
内衣和胸部的形状息息相关，有些女生为了追求乳沟的效果长期穿过小的内衣。长期穿戴多大的内衣会令胸部下垂。女性在月经前、婚前婚后、孕育前后，乳房的大小都会发生变化，一定要适当更换调整尺码。不然穿戴过小的胸罩会令乳房缩水，或者导致脂肪被挤压到身体的其它地方。
5.运动丰胸
俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线!
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得台湾波神唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
6.改掉趴着睡的习惯
睡觉的姿势也会影响乳房的形状。长期面朝下趴着睡觉会令乳房组织受到挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。因此最好采用仰卧姿势。
掌握经期丰胸最快秘籍拥有傲人罩杯
丰胸是需要灵活运用一些关于丰胸的方法和秘籍的，下面就让我们一起来分享一下关于日常女性丰胸的方法与秘籍以及经期丰胸的秘籍。
丰胸的方法
1、酸奶青木瓜丰胸法
青木瓜是丰胸的第一圣果，与酸奶搭配的话，丰胸效果很好。
材料：2匙炼乳、酸奶150ml、青木瓜汁适量。
做法：将炼乳和酸奶放在一起搅拌，然后再倒入青木瓜汁，就可以食用了，是不是很简单呢？
2、黄豆猪蹄丰胸汤
黄豆和猪蹄能为女人补充大量的胶原蛋白，有利于胸型更好发育。
材料：首选3个上等猪蹄，黄豆100克，姜片25克，适量的香油、酱油、盐和五香粉。
做法：用温水将黄豆泡开，猪蹄去甲洗干净劈成两半剁块，开水煮透备用，然后在砂锅内放适量的水，将姜、酱油、香油、盐放入，等水开后就可以放黄豆、猪蹄块了，等大火烧开后就以小火炖烂猪蹄肉和黄豆，等到汤汁渗透撒五香粉拌匀即可。
3、药膳丰胸法
这道流传至今的清宫御用药膳，听闻是太医特别为慈禧太后研制的丰胸秘方。据分析，花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣可调节内分泌，黄芪行气活血，三者搭配可达满意丰胸效果。
材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克。
做法：三者一起熬粥，每天一次，这到道药膳粥经期后连续食用7天，在家的朋友们快快动手吧。
4、俯卧撑运动丰胸法
俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还可通过锻炼使下胸肌增长和紧实使得胸部整体突出，增加弹性。运动的时候最好穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。
做法：双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，双手着地与肩部同宽。保持背部挺直收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。做的时候应该注意腹部收紧，感觉胸部在用力，同时腰尽可能不要贴到地面上，重复同样动作10次左右。
5、热敷按摩乳房法
每天睡前用热毛巾敷在乳房上可以对乳房起到舒缓的作用，热热的贴上去好舒服的呢，只需要敷在两侧乳房3至5分钟，用手掌部按摩乳房周围，慢慢地从左到右，来回按摩20至50次，减持按摩2至3个月，保持每天1次，几个月后你就会发现惊人效果哦。
丰胸的秘籍
1、正确佩戴胸罩
选择一件舒适胸罩对女性的曲线更加挺拔是很重要的，为了更好的定型，应该每过一段时间就会换上几件新的胸罩，一般佩戴普通胸罩时间最好不要超过12小时，非公共场合或不运动时可以短时间不戴，让乳房适当放松。如果有胸部外扩、副乳或者下垂的女性就要佩戴专业的调整型文胸了。
2、中医针灸
这种配合中医针灸的丰胸方法再配合传统的按摩手法是可以刺激胸腺分泌，促使乳房的再次发育。首先要先清洁乳房皮肤，然后用针刺入人体乳通的穴位，其次通过专业的手法按摩，让女性在享受中感受乳房的变化。
3、指压法
如果正值青春期想要丰胸的MM注意了，这个指压法是非常有效的，对于已过青春期的女性也不用担心，只要坚持也不会让你失望的。指压时最好搭配不含化学成分的丰胸精油，一边缓缓吐气一边在胸部隆起处一面用手用力按6秒钟，重复6次。
4、沐浴水疗按摩
沐浴时用水按摩胸部可以让乳房在短时间低温刺激下，改善乳腺组织营养，促进生长。沐浴时使用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、从而起到刺激胸部的作用。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，轻轻按摩胸部。利用水对胸部的冲击按摩，还能使乳房形状更加漂亮哦。
5、经期后第十一至十三天是丰胸最佳时机
日常椅上挺胸健胸，睡前床上蛙泳健胸。这种方法利于加强胸部的韧带组织，强健胸部的肌肉弹性。丰胸的方法是双手扶住椅背，连续做10个左右突出胸部的姿势，睡觉前床上蛙泳健胸，是俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，若在经期后第十一至十三天这个丰胸最佳时机里好好利用这组动作，就能达到丰胸的目的，一定不会让你大失所望。
经期丰胸最快秘籍
1、胸部按摩
很多女生在月经期会有胸部胀痛的感觉，这时候适当地做胸部按摩，可以有效缓解胸部的胀痛感，促进血液循环，淋巴回流，达到丰胸效果。
2、补充蛋白质营养
在月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天会24小时分泌卵巢动情激素。这种激素会直接影响胸部丰满度，刺激乳房脂肪的囤积，在这3天内尽可能多吃胡萝卜、土豆、坚果类 食物，因为它们所产生的丰胸效果将是平时的3倍以上。
3、酒酿蛋
甜酒酿中含有醣化酵素，醣化酵素又是天然的荷尔蒙，同时蛋也是热量来源，所以酒酿蛋能够补充经期不足的能量帮助增加荷尔蒙，一等一的丰胸佳品。做法也很简单，只要将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖就可以食用了，在月经前早晚吃上一碗酒酿蛋，丰胸又养颜。
4、核桃松仁
核桃和松仁之都含有非常丰富的维生素E、锌、亚麻酸，亚麻酸等营养物质，这些营养物质是能够帮助女性达到有效并且明显的丰胸目的的。所以女性朋友在经期的头几天时间里不妨多吃些核桃或者是松仁。
5、黄豆浆
黄豆浆中含有大量的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸的作用。在经期坚持喝上一杯黄豆浆可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部聚积脂肪，产生丰胸效果。
小编说了那么多，想丰胸的小伙伴们有没有找到你自己喜欢的那种丰胸方法与秘籍呢？
让双峰快速凸起 平胸专属的丰胸秘籍
丰满的女人往往是最吸引人眼球的，但平胸的MM如何才能让双峰快速凸起呢？下面小编就教你们一些丰胸秘籍，让你们告别平胸。
平胸丰胸秘籍一：冬日驱寒
常言道，身体里有寒性百害而无一利，加上寒性的体质会让血液循环功能降低，所以对想丰胸的MM来说，寒性是美体的首号敌人。故驱寒的方法可以选择泡温泉或泡澡，以让身体变暖促进血液循环，另外还可以多吃生姜、萝卜和牛蒡。
平胸丰胸秘籍二：夹书丰胸
总的来说，夹书丰胸的效果是非常不错的，想丰胸的MM不妨先选择一本书，书的厚度因人而异，然后放在两腋下夹住，再把双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书本掉下即可。长期腋下夹书的话，有助于练习胸肌和耸峙乳房。
平胸丰胸秘籍三：呼吸丰胸
首先想丰胸的MM先盘腿而坐，两脚底并拢，双膝向下，然后上半身尽量向上扩展，同时用鼻子吸气，并控制双肩不上抬，腹部尽量往下压。最后屏住呼吸，等憋不住气时，便用嘴吐气并抬起上半身，呼吸5次再稍做调整，重复动作5-10次。据实验证明，若进行此呼吸练习3月后，练习者的乳房都会均匀增大。
平胸丰胸秘籍四：吹气球丰胸
首先想丰胸的MM先准备好一个大气球，然后每次吹气球前都先做一个深呼吸，吹5-10遍后，便逐渐加大吹气量。据调查，长期深呼吸吹气球，不仅能增加人的肺活量、促进新陈代谢，还能消耗能量和脂肪，达到锻炼胸肌的效果，以让胸部坚挺。
平胸丰胸秘籍五：黄鱼豆腐汤食疗
做法：首先去除黄鱼的内脏和鱼鳃，然后清洗干净。接着在锅中加入适量的水，把鱼放入锅中，用小火炖至鱼肉熟后，便加入豆腐继续炖10分钟，最后放入适量的盐、生姜片、葱末、香菜和绍酒调味即可。长期饮用此汤不仅可以美白、养血，更能起到丰胸的功效，尤其是对乳房发育不良者来说效果更为明显。
想丰胸的MM只要长期坚持以上的平胸丰胸秘籍，一定会有意想不到的效果哦。
