丰胸的方法这么多，哪些科学有效的呢？有哪些最好方法？看看以下的介绍。
俯卧撑丰胸
方法：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧，慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位，为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。
作用：通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出。
游泳丰胸
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
沐浴水疗按摩
方法：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部，洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
作用：利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
食疗丰胸
多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长，乳制品如牛奶、乳酪、豆浆、豆腐，还有鸡蛋、鱼等，坚果类食物如花生、腰果、杏仁、芝麻、核桃等。
科学丰胸，从运动和饮食开始，安全有效，打造完美胸部。
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安全科学的丰胸方法
青木瓜丰胸
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
红枣茶丰胸
中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。
红枣小贴士：1.在月经期间，如出现眼肿、脚肿等湿重的情况，不宜选取含红枣的方子。2.感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。
温馨提示：此道茶饮为丰胸补乳的最佳食方，可以重复泡几次，可坚挺长期饮用。
酪梨丰胸
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
选对科学丰胸的最快方法“挺”美
小编认为科学丰胸的最好方法首选还是要懂得自我保养美护。以下就一起来分享一下科学丰胸的最快方法吧。
科学丰胸的最快方法
1、正确穿戴文胸
穿戴 一件正确的女性文胸是很重要的。据妇科专家介绍，40%左右的女性会因为穿戴不正确的文胸导致患病，60%的女性会因为文胸问题而出现胸部下垂、走形。何为正确的文胸呢？就是按照自己的底围来测量更换就可以了。
2、经期按摩丰胸效果显著
女生长期按摩乳房会让胸腺更加发达。而事实证明，在 经期过后的这五天按摩胸部更能起到很好的丰胸效果，因为这时候人体的细胞是最活跃的。
3、多吃豆制品
科学丰胸最好还是靠点食补。建议多吃豆制品。因为豆制品拥有优质的植物蛋白和大豆异黄酮，适量的补充有利于调节内分泌、丰胸翘臀。
4、酒酿
据说很多营养师都认为酒酿有很好的丰胸效果，因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞发育的自然荷尔蒙，其酒精成分也有助于转机胸部血液循环。月经来之前早晚食用一次酒酿，效果超群。
5、药膳
这道流传至今的清宫御用药膳，据闻是慈禧的丰胸小秘方。根据现代营养学分析，花生富含蛋白质，红枣生津、调内分泌，黄芪则行气活血，三者搭配熬粥，经期后连吃7天，包你丰胸如愿以偿。
最后，只要找到你们自己最适合最科学的丰胸最快方法，一定可以横看成岭侧成峰的。
