自我丰胸的最快方法，不需要隆胸，让小胸女人变大胸女神，赶快来试试。
自我丰胸的最快方法一：沐浴健胸按摩
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
自我丰胸的最快方法二：端正的姿势
走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上，坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房。
自我丰胸的最快方法三：选择合适的胸罩
选择合适的胸罩，不要太大也不要太小，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。
自我丰胸的最快方法四：科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，可以多吃利于胸部发育的食物，如木瓜、猪蹄、豆类等。
利用自我丰胸方法来丰胸，健康又快捷，小胸的朋友赶快行动吧。
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女人丰胸方法 女性丰胸的最快方法
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最佳丰胸运动：上举手操
上举手操不仅可以去掉副乳，还能有效矫正胸型，让女人在短时间内达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂，外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。
1.身体挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后颈部位。
2.背脊挺直，然后将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。
3.再将手慢慢放下，回到动作1。
4.来回重复6-8次。
最佳丰胸饮食：黄豆煲猪脚
1、黄豆和猪脚中都含有大量的蛋白质，特别是丰富的胶原蛋白，对丰胸很有帮助，特别是秋冬季节，女人多吃点既能养颜又能丰胸。
2、留意最佳时间，丰胸效果能翻倍。
一年中，冬季丰胸最适宜，一个月中，来月经后的第11-13天，这3天为丰胸的最佳时期。
找到适合自己的方法
很多人都觉得丰胸难，其实我觉得难的并不是丰胸，而是你没有找到适合自己的方法，人云亦云。
每个人胸小的原因都是不同的，适合别人的方法未必就适合你。
有的人是自身胸部发育不良;也有的是不健康的饮食习惯;还有的是生活不规律(过度减肥、熬夜)等，所以想要丰胸，你必须要找到适合你自己的方法。
现在很多人喜欢在互联网上找按摩视频进行丰胸，但是光看视频你是很难成功的，没有人指导你。而且很多视频都是过时的，并没有什么用!
最佳丰胸按摩：沐浴后按摩
洗澡时热水会将身体毛孔打开，这时候按摩胸部能加速血液循环，刺激身体分泌激素，有助于乳房发育。按摩之后，每天再穿舒适不压迫的内衣，丰胸效果自然加倍。
1.直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，重复10次再换另一只手。
2.侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20次后，换右手继续按摩。
天然丰胸的最快方法 自然拯救不美胸部
每个MM都想自己的胸部变肥丰满，下面小编就为大家推荐天然丰胸的最快方法，赶紧一起看看吧。
一:按摩丰胸
1.洗完澡后，显涂抹适量的丰胸保养品或者身体乳，用双手虎口包围胸下为围，然后由外向内推按。
2.用指腹从胸下围往上拍滑至上胸的作用位置，反复10次左右。
3.双手交替，使用四指的指腹，按照从下往上有节奏地在胸下围的地方轻拍。
4，双手的虎口置于乳房两侧，然后用力往前挤压。
二：运动丰胸
牵拉运动
1.手臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，快达到头肩之间的高度后，再向前慢慢举。
2.当两臂快要相碰时就停止。
3.两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。
屈伸运动
1、坐好后两臂向前伸，手肘要弯曲喔！
2、两手相握之后用力向前推，5秒左右，再放松双手。连续做几次。
三：木瓜丰胸
木瓜内富含木瓜酵素，能有效分析蛋白质，糖类和脂肪，而木瓜内含的木瓜酶对乳腺发育很有帮助，可以刺激女性的荷尔蒙分泌，促使乳腺畅通，从而达到丰胸的效果。
四：黄豆丰胸
黄豆里面富含有丰富蛋白质、卵磷脂等成分，不仅如此，其还富含植物雌激素、异黄酮类等，能够有效帮助提高体内雌激素的水平，达到丰胸的目的，建议经期前几天饮用效果更佳。
五：药膳丰胸
准备材料
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克。
做法
洗米，锅中加入适量的水和所以材料，熬成粥就完成。
经期后连食这药膳7天，不仅能调节内分泌、行气活血，还可以丰胸喔！
以上就是天然丰胸的最快方法。
夏季丰胸的最快方法做挺好女人
平胸妹子赶紧看过来啦，夏季丰胸的最快方法让你快速丰满胸部，今夏也可一秀性感身材。
夏季丰胸的最快方法一：十字姿势画圈圈
双臂左右伸开，上半身呈十字状，然后转动两条手臂，以画圈的方式进行，动作要慢，这样可有效消除副乳，并能促进乳房的发育，同时还可以消除蝴蝶臂哦！
夏季丰胸的最快方法二：祈祷姿势
双手在胸前合掌，后手臂与地面平等，前臂与后臂呈90度，然后将合掌的双手往上抬拉，双肘要收紧，每天坚持锻炼，可有效让胸部更集中。
夏季丰胸的最快方法三：结合食疗
在丰胸的过程中，食疗也起到很大的作用，多吃有助于丰胸的食物，满足乳房所需营养，可有效让乳房发育得更丰满，有助于丰胸的食物有核桃、松仁、莴笋等。
夏季丰胸的最快方法四：精油推拿
给胸部进行推拿可促进胸部的血液循环，在进行推拿时，涂抹上精油，可令精油成分更快渗透，提供乳房所需营养，可令乳房更坚挺更丰满。
夏季丰胸的最快方法五：热敷按摩乳房
用热毛巾敷胸部与腋下3-5分钟，并用手掌隔着热毛巾对乳房进行按摩，从左往右，各按摩20—50下，可有效促进乳房的血液循环，可令乳房变得更坚挺丰满。
只要按照上面的方法，在夏天你也可以收到各种惊艳的眼光哦！
月经期丰胸的最快方法轻松做“大”女人
有资料证明，女性在月经期是女性丰胸的最好时段，在这个时期丰胸是最快见效的！因为这个时期乳房发育的卵巢动情素会大量分泌，有益于乳房脂肪的堆积。那月经期什么样的丰胸方法最快速呢？小编为你一一揭晓！
1.月经期食疗快速丰胸
在月经期间，可以补充大量的蛋白质和脂肪类食物丰胸。例如大豆，是很好的丰胸食物，因为它含有丰富的蛋白质。花生炖猪脚也是很好的丰胸食疗，因为这两种食物中所含的物质可以促进你才行卵巢的发育和完善，使成熟的卵细胞增加，从而促进女性身体内的雌激素分泌。这样的食疗丰胸法可是很快见效的哦！
2.月经期精油按摩快速丰胸
每天沐浴后，可以配合丰胸精油按摩丰胸。将精油倒在手掌心里，然后均匀地涂抹在乳房四周，用左手将左边的胸部往内推挤按摩，右手则将左边的胸部向上提拉。按摩完左边的乳房记得用同样的方法按摩右边的乳房。 【丰胸精油选择】
3.月经期做俯卧撑快速丰胸
面向着地面，身体保持笔直的状态，然后双手指尖向前支撑着身体，双脚并拢起来，手臂慢慢地弯曲，肘部向外，身体缓缓地向下运动，大臂和小臂弯曲至90°的状态，然后手臂慢慢伸直，身体缓缓地向上运动。每天做3次，每次做20个。能够锻炼到胸部的肌肉，从而起到丰胸的效果！
4.月经期间穴道按摩快速丰胸
在经期，可以搭配丰胸乳，每天对胸部的穴位进行按摩5—10分钟，对胸部增大很有效果！先按摩乳头穴，它位于乳房低端第六根肋骨的位置，按摩3分钟左右，接着按摩檀中穴，它位于两侧乳头中间的位置，同样按摩3分钟，然后转至按摩三阴穴，在脚踝外侧向上四指宽的位置。这些穴道都能够刺激荷尔蒙的分泌，从而促进乳房的发育起到丰胸的效果哦！
5.月经期补充维生素快速丰胸
在经期，补充维生素是很必要的。维生素也是具有丰胸效果的。维生素A有利于急速的分泌，能帮助乳房的发育，可以多吃甘蓝菜，和胡萝卜。另外，维生素B族类也能起到促进丰胸的效果，因为维生素B族有助于急速的合成，可以多吃豆类、牛奶等摄入维生素B族！
各位女性朋友可是要好好利用月经周期丰胸哦！
运动丰胸的最快方法速成大胸
有些丰胸运动非常简单而且有效，只要每天坚持练习就能达到丰满胸部的目的。一起来看看吧。
1、双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度地张开，膝盖弯曲；身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开，手臂保持弯曲，然后返回到起始位置，每次做5组，每组运动重复10次，注意运动时胸部要始终挺起。
2、自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置；吸气，呼气同时双手掌心向内挤压，双手向左移动，同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。重复练习5次左右。
3、站立，上身保持挺直，双手放在身体两侧，紧紧握着拳头；将双后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角；吸气时，慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出，重复这个动作5次左右。
4、慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约15秒钟，返回原位；挺直站立，双手手掌合十，手肘提高至胸口，吸气。
5、挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气；双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约5次即可。
以上就是丰胸运动的全部，坚持练习会有惊人效果哦。
最快的丰胸方法 三大秘诀让你做挺胸女人
最快的丰胸方法
一、最强丰胸食谱豆浆炖羊肉
材料：羊肉(肥瘦)(500克)、豆浆(500克)、山药(干)(15克)、香油(10克)，盐(3克)，姜(10克)
做法：
1.将羊肉洗净切块，入沸水中焯一下，捞出。2.将山药洗净。3.将羊肉和山药放入锅中，倒入新鲜豆浆，中火炖2小时，待羊肉熟烂时，加入香油、精盐、姜片烧沸即可。
功效：这款菜在冬天吃就最好不过了，因为羊肉可以暖身补气，这样搭配能起到丰胸调理、冬季养生调理、养颜美容调理、补虚养身调理等的效果。
另外，为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品，如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品，如禽蛋类、鸡肉等。
营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰!
所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果喔!特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特别显著喔!
二、最强丰胸按摩提拉、画圆
步骤：
1.右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。
2.吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
3.左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。这样可以紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
三、最强丰胸精油精油穴位按摩
1.滴适量精油于手心，搓均匀，涂抹于胸部，虎口从两侧面握住乳房，按捏30秒左右。
2.将双手搓热，然后以8字形在两乳间进行按摩30秒左右。
3.再将手指分别移于乳根、乳中、期门穴分别按压15秒。这样能够刺激胸部组织，让乳房迅速长大。
