有些丰胸运动非常简单而且有效，只要每天坚持练习就能达到丰满胸部的目的。一起来看看吧。
1、双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度地张开，膝盖弯曲；身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开，手臂保持弯曲，然后返回到起始位置，每次做5组，每组运动重复10次，注意运动时胸部要始终挺起。
2、自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置；吸气，呼气同时双手掌心向内挤压，双手向左移动，同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。重复练习5次左右。
3、站立，上身保持挺直，双手放在身体两侧，紧紧握着拳头；将双后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角；吸气时，慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出，重复这个动作5次左右。
4、慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约15秒钟，返回原位；挺直站立，双手手掌合十，手肘提高至胸口，吸气。
5、挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气；双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约5次即可。
以上就是丰胸运动的全部，坚持练习会有惊人效果哦。
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4种运动丰胸的最快有效方法
做一些俯卧撑可以健身的同时还可以丰胸，此外，还有其他的方法，看看最快有效的丰胸方法还有哪些。
丰胸动作一：上斜俯卧撑
做法：双手撑在凳子上或者沙发后背上部，身体向下直到胸与手平行，再用力撑起，向下压时呼气，向上撑时吸气。
注意：在做这套动作时，要始终保持正头、挺胸、直腰，每天练习3到4组，每组8到15次。
丰胸动作二：俯卧撑
做法：双手分开，大于肩宽，撑在地上，双脚并拢撑地，屈肘至肘角成90度，直臂抬身，向下压时呼气，向上撑时吸气。
注意：在做这套动作时要保持后背挺直，臀部不能撅起，每天练习3到4组，每组8到15次。
丰胸动作三：平凳哑铃推举
做法：平卧在沙发或者长板凳上，手拿哑铃，向上伸直双臂，使双臂在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，在屈肘放下哑铃，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
注意：在做这套动作时不要拱背，手臂与胸部成90度角，每天练习3到4组，每组8到15次。
丰胸动作四：上斜哑铃推举
做法：在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度，躺在上面，双手各握一只哑铃，脚平放在地上，手臂向上伸直，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下哑铃，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
注意：这个动作有一定的难度，在做这套动作时不要拱背，肘部屈度为90度，每天练习3到4组，每组8到15次。
这四个运动丰胸方法既快又有效，加强胸部肌肉锻炼的同时还可以达到丰胸的效果，想拥有丰满胸部的MM可以练习下哦！
什么运动丰胸最快
对于植入丰胸，和自然丰胸来说，小编觉得还是自然丰胸来的更加安全可靠，相信很多小姐姐都会选择自然丰胸吧，那么自然丰胸的最好方法当然是运动丰胸啦。
什么运动丰胸最快
扩胸运动
扩胸运动是许多丰胸达人热门推荐的丰胸运动，都是经过她们认证后才推荐的丰胸运动哦，绝对是最快最有效的丰胸运动，绝对要比小姐姐们，吃丰胸药好的多了，因为你根本不知道丰胸药是不是可靠的，但是做扩胸运动一定是最安全可靠的哦。
举哑铃
小哥哥们爱举哑铃是因为可以练出人人堪称的大胸肌，小姐姐们爱举哑铃是因为可以丰胸。小姐姐们，在举哑铃的过程中，会刺激到乳房细胞，让乳房进行发育，从而达到丰胸的效果，而且小姐姐们，你们肯定不知道举哑铃还能瘦手臂哦，平时觉得自己手粗肩膀宽的小姐姐们，又想丰胸的小姐姐们，那么你们一定得举哑铃哦。
仰卧起坐
仰卧起坐也是针对丰胸的运动，而且仰卧起坐还是针对瘦小腹的针对运动哦。所以想要自己身材秒变专业模特那样的话，那么你可以选择做仰卧起坐，绝对会有效果哦，对于可以丰胸的好方法，小编一定会分享给小姐姐们的。
瑜伽
瑜伽是一项非常热门都运动，深受女性们的欢迎，小姐姐们有没有发现经常做瑜伽的小姐姐们，都是拥有好身材，气质又好的女神一枚。因为瑜伽不仅让你在形体上变美，还能让你气质上变得更加优雅知性哦。
这四种是最快速丰胸的运动，而且这四种都是非常普遍的丰胸运动，难度也不高，相信居多小姐姐们都会做的运动，小姐姐们，想要丰胸丰乳的话，那么一定得要坚持下来哦。想要快速丰胸的小姐姐们，同时还要配合着针对丰胸的食物一起吃，那么效果会更佳哦。
木瓜
木瓜一直是丰胸达人热门推荐的丰胸食物，木瓜中含有大量的木瓜酶，这些成分可以促进乳房发育。有时间的小姐姐，不妨煲个木瓜鲫鱼汤，或者是木瓜排骨汤喝，没有时间的小姐姐，不妨生吃或者是榨木瓜汁喝，也是可以的哦。
猪脚
乳房主要是靠蛋白组织而成的，所以一定得多吸取蛋白质食物，而猪脚就是含有丰富的蛋白质食物，对丰胸是有相当大的好处的，而且经常吃猪脚的小姐姐们，肌肤是非常嫩滑的哦。
猪皮
猪皮富有丰富的胶原蛋白食物，经常吃猪皮可以改善肌肤粗糙问题，还原肌肤的弹性，而且多吃猪皮还能让胸部增长，促进胸部的血液循环，让胸部再次处于发育的状态中哦。
好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。再见！
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中药丰胸的最快方法
中药丰胸的最快方法
第一款：丰胸汤
煮法：1、先将中药当归、白芍、川芎和熟地黄一同放入锅内。
2、然后往锅里倒入适量的清水。
3、开大火将锅里的水煮沸，然后再转小火煮三分钟左右。
4、将药材渣过滤掉，剩下汤汁即可饮用。
丰胸功效：这几种中药材对女人非常好，将它们做成食膳，可以有效刺激乳腺，让胸部快速地变大，对于丰胸有不可忽略的功效。同时还具有良好的调养身体的功效，不但可以补气益血，还有养颜美容的功效，是女人的必备中药食膳。
第二款：黑豆鸡
材料：准备乌骨鸡一只，或是母鸡也行，党参，姜，炙甘草，当归，川芎，白芍，黄耆，黑豆，红枣，麻油等。
煮法：1、除红枣之外，将其他的所有药材放入一个纱布袋中。
2、将鸡、姜和纱布袋放入锅中，加上一定量的水和米酒，用大火煮。
3、待到锅中煮沸之后，过滤掉锅中的浮沫，之后改为小火。
4、用小火慢慢炖1个小时左右，之后将纱布袋取出，加入适量的调味料即可。
丰胸功效：这道黑豆鸡中吸收了各种中药的营养成分，从而可以使人很好地摄取入体内，被人体吸收。而这些药材，大多是具有活血补血的功效，同时也可以让刺激到身体内荷尔蒙的分泌，让胸部在大量分泌的荷尔蒙中慢慢生长，最终达到丰胸的效果。
第三款：淮山鸡片
材料：淮山，鸡胸肉适量。
煮法：1、先将鸡胸肉切成薄皮，加入蛋清和生粉辅以其他调味料来进行搅拌。
2、将切好的淮山放入预热过的锅中炒至三分熟后起锅。
3、将搅拌好的鸡肉片放入锅中，并且倒入淮山，加入适量的调味料调味，直至熟透即可。
丰胸功效：淮山作为一种传统的中医药材，不仅本身含有丰富多样的营养物质，还具有非常良好的丰胸功效，可以使干瘪的胸部在山药的刺激下乳腺快速生长，让胸部变得更加丰满。而且淮山中含有的淀粉还可以促进人体内的消化功能，起到良好的瘦身功效。所以，这道菜不仅丰胸还能帮助瘦身。
第四款：川贝冰糖炖梨
材料：川贝，梨，冰糖。
煮法：1、先将梨子洗干净，从顶部切下，形成一个梨盖的形状。
2、将梨里面的梨心全都挖空，并且在空的梨里面加上适量的川贝和冰糖。
3、将切下的梨盖将梨盖好，并且用几根牙签来巩固梨盖，确保梨盖不会掉落下来。
4、将梨放在一个碗中并放入锅中，在锅中放入适量的水。
5、用小火炖到整个梨变成透明的颜色即可。
丰胸功效：大家熟知川贝的止咳润肺功效，还其实将如果将川贝和梨子一起煮食还有显著的丰胸功效，能够充分地刺激到身体内的淋巴系统，促使淋巴系统进行快速的循环流动，从而刺激到胸部，让胸部快速地生长。
最强的丰胸方法 最快的丰胸食疗
女性多吃猪蹄可丰胸
猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
花生炖猪爪的做法
原料：花生米200克，猪脚爪2只
配料：盐、葱、姜、黄酒各适量
制作做法：
1、将猪脚爪及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内
2、加花生米、盐、葱、姜、黄酒、清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂。
猪蹄去毛小窍门
1.猪毛多，可用松香，将松香先烧溶趁着热，泼在猪毛上，待松香凉了，揭去，猪毛随着也全脱。但是松香含有致癌物质
2.洗净猪蹄，用开水煮到皮发胀，然后取出用指钳将毛拔除，省力省时。
切忌为丰胸过量食用猪蹄
由于猪蹄中的胆固醇含量较高，因此有胃肠消化功能减弱的人一次不能过量食用;而患有肝胆病，动脉硬化和高血压病的人应当少吃或不吃。晚餐吃得太晚或临睡前不宜吃猪蹄，以免增加血粘度。猪蹄不可与甘草同吃，否则会引起中毒，但可以用绿豆治疗。
自我丰胸的最快方法不做小胸女人
自我丰胸的最快方法，不需要隆胸，让小胸女人变大胸女神，赶快来试试。
自我丰胸的最快方法一：沐浴健胸按摩
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
自我丰胸的最快方法二：端正的姿势
走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上，坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房。
自我丰胸的最快方法三：选择合适的胸罩
选择合适的胸罩，不要太大也不要太小，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。
自我丰胸的最快方法四：科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，可以多吃利于胸部发育的食物，如木瓜、猪蹄、豆类等。
利用自我丰胸方法来丰胸，健康又快捷，小胸的朋友赶快行动吧。
丰胸方法 丰胸的几种最快方法
丰胸方法丰胸的几种最快方法
保持正确的三姿
所谓的三姿，即睡姿、站姿、坐姿。站立时眼睛自然平视前方，抬头挺胸，肩膀要自然向上拉直不要弯着。头和颈部都要和肩膀保持自然垂直的状态，耳朵、肩膀、手尽量保持直线状态。一定要时时刻刻保持挺腰的姿势不要驼背，否则就会胸下垂;坐着的时候抬头挺胸，腰背要挺直，最好和臀部保持垂直，含胸的姿势会让胸部慢慢失去挺拔的感觉，造成胸下垂;右侧睡是最好的睡眠姿势，不但对胸部好，对心脏也好。千万不要趴着睡，这样不但压迫心脏还会压迫胸部。
天然丰胸的最快方法
洗澡时给胸部做个水疗。在洗澡时，你可以把花洒调节到水压比较大的状态，然后慢慢的在胸部喷洒，顺序可以从下往上，花洒和胸部的距离不要太远，最好半贴着皮肤进行。这种花洒按摩法可以让胸部坚挺起来。水的热量加上水压可以刺激乳房的内循环，增强胸部肌肉纤维的活力，轻松丰胸。
自然丰胸的最快方法-挺胸式：
1.跪立，两臂自然下垂;
2.上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸;
3.两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头;
4.重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。
抬胸式：
1.双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直;
2.双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。
丰胸的方法有很多，我们首先一定要注意自己日常的三姿，这样才能让胸部保持健康和有型，同时可以搭配一些按摩和运动，能够达到快速丰胸。以上几种方法是小编为您介绍的丰胸的最快方法，希望大家都能够拥有傲人的胸部。
自然丰胸最快最简单的方法
想要自然丰胸就达到丰胸的效果，其实一点都不难，关键是看你的方法是不是用对了，这点很重要。
自然丰胸最快最简单的方法
01.青木瓜汁丰胸
几乎所有的女性朋友都知道青木瓜有着丰胸的效果，这是因为青木瓜中含有大量的木瓜酵素营养成分，这些成分可以促进我们女性体内的荷尔蒙分泌，从而达到丰胸的作用，因此，想要丰胸的妹子可以每天饮用一杯青木瓜汁，这样不用一个月就会起到很好的额丰胸效果的哦。
02.牛油果奶汁
牛油果中含有很多的不饱和脂肪酸，而且这些不饱和脂肪酸刚好是我们胸部上所需要的营养成分，因为，这些营养成分可以增加我们胸部上细胞组织的弹性还能促进荷尔蒙的分泌，最关键的是还可以防止我们的胸部变形哦，因此每个星期喝3—4杯的牛油果奶汁有着丰胸的功效。
03.大豆
想丰胸的妹子在日常生活中可以经常食用一些大豆，因为大豆对我们胸部的发育也是很有用的，大豆含有丰富的大豆异黄酮，这些成分甚至可以促进你胸部的二次发育哦，同时的还能降低你体内的雌激素的水平，帮你有效缓解因雌激素给胸部带来的不适感哦。
04.经常给胸部按摩
想要丰满挺拔的胸部，也可以通过按摩来达成哦，按摩可以舒缓你胸部上的紧绷感，让你的乳房中的额组织细胞放松，从而逐渐的使你的胸部更加的丰满，这样还可以有效防止胸部变形松弛。
05.选择适合自己的内衣
选择适合自己的内衣这是决定你胸部大小至关重要的一点因素，因为，你穿着的内衣舒不舒服或者尺码适不适合等这些不良的原因都会影响你胸部发育的情况，因此，谨记内衣的选择对丰胸也是很重要。
06.针灸丰胸
针灸丰胸这是属于中医上的一种丰胸方法，作用很大，它可以根据你身体上不同的穴位来操作，刺激你体内的腺体跟内分泌的情况，然后激活你胸部上的乳腺细胞，以达到丰胸的效果，而且据说针灸对你减肥也有着一定的帮助。
以上就是本期小编为大家带来的一些自然丰胸的方法，妹子们可以参考下，谢谢大家一直以来的支持。
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胸太小怎么办 健康丰胸的最快方法
胸太小怎么办？有什么最快方法是可以健康丰胸的呢？有，下面小编带你们一起来了解一下。
健康丰胸的最快方法一：运动丰胸
运动丰胸是目前女性普遍选择的一种丰胸方法。其中可以通过运动，以增强乳房下胸肌，使胸肌发达、乳房突出，看起来更丰满。此运动方法就是早晚都做扩胸和深呼吸运动，有时间的朋友还可以常常去游泳，对丰胸非常有好处。
健康丰胸的最快方法二：内衣调出好身材
选择一件好的胸罩，不但利于乳房血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，还能有利于乳房发育。另外选择胸罩的时候，要注意胸罩的型号与乳房大小相适应。太紧的话，要及时更换适合的型号。还有选择胸罩的材料不能太硬，要有一定的柔软性和一定的透气性能，胸罩的背带也不能太细太窄，以免损伤皮肤。
健康丰胸的最快方法三：正确的坐姿
保持一个良好正确的坐姿，对胸部可是有很大帮助的。现在很多女性坐着的时候，都很喜欢习惯性地将双手抱于胸前，但这种姿势却加重了胸部的负担，故应放松，将手自然垂放于腿两侧，常伸伸懒腰之类，还能有助改善胸形。具体方法就是坐时尽量将胸部挺起，不要放松腹部令胸部下垂。
健康丰胸的最快方法四：饮食丰胸
要想健康丰胸当然少不了饮食丰胸。据研究表明，胸部主要是由乳腺和脂肪组成的，所以平时应该多吃一些含有维生素B族、维生素E的食物，以促进卵巢的发育，增加卵细胞活性。另外，还可以多吃卷心菜、、动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等食物。在解决口腹之欲的同时，还能在不知不觉中达到丰胸目的。
健康丰胸的最快方法五：按摩丰胸
按摩丰胸一直是自我丰胸最快的方法之一。这种方法主要是帮助提升胸部血液循环，刺激平衡内分泌，从而让胸部更加结实。其按摩丰胸方法是一：沐浴时仅用冷水刺激胸部肌肉，以达到紧致功效。二：热胀冷缩。先用热水加速血液循环，让细胞变大，再用冷水收缩，两者结合让丰胸效果更加明显。
以上就是健康丰胸的最快方法，希望能帮到你。
什么丰胸方法最有效？丰胸的最快方法
什么丰胸方法最有效?丰胸的最快方法
丰胸有什么好处?
1、女人吸引男人最明显的地方就是胸部了，胸部也是女人的第二性器官。如果一个女人能够拥有一双挺拔的胸部，不但能够吸引男人的眼球，让男人更喜欢自己，还能增加女人的自信心，都说有自信的女人是最美的，所以说做完胸部整形手术的女人，不但身体上很美，连性格和气质上都会有所提高。
2、网上也有很多案例，说明了丰胸的重要性。比如找工作时，学历高的平胸女不敌胸大的竞争对手;平胸的女性聚会总是给胸大的女性当陪衬;产后胸缩小，也很容易引起婚姻危机等。这些都说明了拥有挺立丰满的胸部是多么的重要。
3、不管现如今的社会在怎么发展，大部分男性思想还是相当的传统。认为胸大是女性健康的标志，皮下脂肪多，能喂养孩子。所以在相当长的历史里，胸部丰满成为男人择偶的首要标准，一直延续到现在。
哪些人需要丰胸?
一、天生遗传型平胸
早已经有很多人在抱怨，人体的发育特征来源于父母，胸部发育也不例外。遗传的根本发育问题很难改变，但是进行基本的饮食调节和按摩，能够改善发育速度，从而抓住最佳时机，起到丰胸的效果。专家解释，按摩能够刺激雌激素的分泌，促进对补充的蛋白质和维生素E，A的吸收，给胸部发育增加活力，紧致肌肤，预防下垂。
二、身材偏瘦导致胸小
有些女生天生的就体质偏瘦，新陈代谢过快，即使吃再多东西，身上也不会长肉，胸部也会因为代谢营养过快而发育不良。对于这类女性怎么样可以丰胸，专家建议，可以用补充脂肪和胶原蛋白以及运动按摩能更好的促进胸部丰满。
三、营养不均衡导致胸平、小
很多女性，在青春期发育初期，由于偏食，熬夜等不良的生活习惯，营养不均衡，致使摄入的营养匮乏，吸收缓慢也是一种，有些女生，为减肥节食或是减肥减了胸，都属于这一种情况。对于这类女性又是怎么样才能丰胸呢?专家表示，建议早晚使用美胸产品和营养食补双管齐下。
四、产后妈妈干扁胸
产后妈妈由于怀孕时胸部会自然发涨变大，但是在断奶后胸部又会因为正常生理回缩变小，虽然不会觉得罩杯有明显变化，但是胸部比孕前明显干扁、下垂。对于这类女性，专家表示，一般的食补是不好挽回的，因为食补很容易让产后妈妈的体重增加，而导致身材走样。
快速丰胸有窍门选择合适的来做
快速丰胸的小窍门一、运动
运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果，必须MM早晚均坚持，不辞劳苦。但效果并没有预期的好，胸部也没有特别大的变化，于是中途放弃了。其实运动丰胸效果不佳，只是因为运动后的肌肉没有得到根本巩固的原因，肌肉都有一个纹理，也是有弹性的，一旦运动停下来，肌肉会自己调节，有可能会恢复原有状态。就像很多减肥的人运动减肥后都要按摩放松肌肉一样，胸部的肌肉也需要按摩。所以运动后加上适量的按摩，会让你胸部的肌肉得到巩固，时间久了，也自然就变得又大又挺。当然，这需要长期的坚持，效果也是持久的。
快速丰胸的小窍门二、饮食丰胸
人这一辈子，最离不开的就是吃，即便再好的丰胸产品能使胸部再次发育，但发育中的营养自然是不可缺少的，所以什么丰胸方法最有效，可以从饮食上着手。胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是丰胸的最大敌人。要想快速的丰胸，平时就应该多吃一些含有维生素E和维生素B的食物，像动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品等，这些食物可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外，还可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。
快速丰胸的小窍门三、戴大半号的胸罩
许多女性为了突显乳沟，常常戴小巧的胸罩。但是健康专家指出，女性乳房表层细胞很敏感，在外力作用下，它们通常采取逃避式的应激反应，缩小自身体积，以适应相对狭小的空间。长期戴小号胸罩，你会感觉乳房表面容易出汗，原因在于一部分乳房细胞的水分已被挤压到体外。乳腺专家建议尽量选择比自己实际罩杯大半号的BRA，以留给乳腺细胞充分的呼吸空间，让它们借机吸收空气中的水分，扩大自身体积，起到丰胸效果。另外，胸罩肩带不宜过紧，胸罩质地以透气的纯棉材料为佳。
快速丰胸的小窍门四、按摩丰胸
十指张开，将双手区分放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或许，用双手手心区分覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，反复30次以上。用双手罩住乳房，以乳头为中心，乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时分要稍微用力，反复30次以上。完成后，再按逆时针方向画圆圈，反复30次以上。然后用食指、中指和出名指这三根手指，从乳房上方开端，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，反复30次。
女人丰胸方法 女性丰胸的最快方法
女人丰胸方法女性丰胸的最快方法
最佳丰胸运动：上举手操
上举手操不仅可以去掉副乳，还能有效矫正胸型，让女人在短时间内达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂，外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。
1.身体挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后颈部位。
2.背脊挺直，然后将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。
3.再将手慢慢放下，回到动作1。
4.来回重复6-8次。
最佳丰胸饮食：黄豆煲猪脚
1、黄豆和猪脚中都含有大量的蛋白质，特别是丰富的胶原蛋白，对丰胸很有帮助，特别是秋冬季节，女人多吃点既能养颜又能丰胸。
2、留意最佳时间，丰胸效果能翻倍。
一年中，冬季丰胸最适宜，一个月中，来月经后的第11-13天，这3天为丰胸的最佳时期。
找到适合自己的方法
很多人都觉得丰胸难，其实我觉得难的并不是丰胸，而是你没有找到适合自己的方法，人云亦云。
每个人胸小的原因都是不同的，适合别人的方法未必就适合你。
有的人是自身胸部发育不良;也有的是不健康的饮食习惯;还有的是生活不规律(过度减肥、熬夜)等，所以想要丰胸，你必须要找到适合你自己的方法。
现在很多人喜欢在互联网上找按摩视频进行丰胸，但是光看视频你是很难成功的，没有人指导你。而且很多视频都是过时的，并没有什么用!
最佳丰胸按摩：沐浴后按摩
洗澡时热水会将身体毛孔打开，这时候按摩胸部能加速血液循环，刺激身体分泌激素，有助于乳房发育。按摩之后，每天再穿舒适不压迫的内衣，丰胸效果自然加倍。
1.直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，重复10次再换另一只手。
2.侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20次后，换右手继续按摩。
