丰胸,现在已经成为了很多女性所关注的焦点问题,今天就来分享日常生活丰胸的小窍门,怎样丰胸既简单又有有效呢?
合理饮食
丰胸要增加蛋白质和脂肪的摄入量,因为胸部大多是以脂肪组织为主的,蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,能使肌肤光泽而又有弹性,所以要多吃牛奶、猪脚、鸡蛋、鱼类等这些食物;吃富含维生素E和维生素B的食物,可促进卵巢的发育,分泌激素达到丰胸。
运动丰胸
平时通过运动来进行丰胸,比如经常做健美操,仰卧起坐,俯卧撑,游泳之类的运动,能使胸肌得到锻炼,使乳房随之坚挺起来。
不要盲目减肥
现在许多女孩子受到网络上吹嘘瘦身的信息影响,认为瘦到极致才是最美的。其实啊小编认为胖胖的才惹人爱呢,小编也是偏瘦体质,但我吃得可不少啊,名副其实的吃货,肉肉的脸蛋才不显皱纹不显老呢,所以啊平时不要盲目减肥,该吃的还是要吃,想丰胸首先要有脂肪才行,太瘦是不好的,要积极锻炼好好吃饭。
保持良好的生活习惯
平时要做到不吸烟,少喝酒,不熬夜;这些不良的生活习惯会使内分泌失调,许多女孩子喜欢熬夜,熬夜是加速衰老的一大途径啊,使脸部肌肤松弛,人体生物钟混乱,体内激素分泌失调等等。所以每晚尽量早睡,人得到充分休息,体内内分泌激素才能正常分泌。
做胸部按摩
胸部格外需要护理,以免脂肪组织松弛,过早下垂,按摩胸部能使胸部肌肉得到锻炼,平时在家可以用手从胸部靠近腋下的部分开始按摩,以画半圆的方式由胸部的外围按到胸的中心,如此循环,即可达到丰胸效果。或早晚做做扩胸,深呼吸运动,有利于胸肌的均匀发达。
日常要注意以上几点,努力改善身体机能,达到促进胸部细胞生长发育的效果。
常见的丰胸方法有食物丰胸,是通过调整饮食规律,借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的;药物丰胸,就是使用或服用药物进行丰胸;手术丰胸,对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的,隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物。
丰胸方法窍门
1、俯卧撑
俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用,要想做个丰胸美人,每天需要10分钟呵护胸部,这个丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性,运动才能真正让胸部集中坚挺。
2、养成收腹挺胸的习惯
挺胸收腹不但能显示完美的曲线,还让人感觉精神饱满。如果经常弯身驼背,还会影响胸腔骨骼的发育,严重的还会令乳房下垂。
3、中医丰胸
中药丰胸在打开胸部经络的同时,可以通过独特的引经疏通胸部经络,为人体补充气血、疏气郁、调治内分泌等达到丰胸功效,胸部便自然地挺起来。
4、食疗丰胸
饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育,尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房发育完美,平时可以多吃豆类食品、含蛋白质丰富的食品、富含维生素E、维生素B、能促进性激素分泌的食物,如黑芝麻、核桃、花生、木瓜等,达到丰满胸部的目的。
5、选择适合的内衣
内衣和胸部的形状息息相关,有些女生却选择尺码过小的内衣,这样会影响着胸部的呼吸,对乳房造成挤压,长期穿戴多大的内衣会令胸部下垂。一定要根据自身情况,适当更换调整尺码。另外,穿内衣的时间也有讲究。睡觉的时候最好脱掉内衣,让紧张了一天的乳房得到休息。而且一周必须有一天的时间不穿内衣,这样能够减少乳房疾病的发生,也能让乳房彻避免长时间挤压。
希望以上介绍的丰胸方法窍门能帮助到你,找到适合自己的丰胸方法,打造完美身材。
丰胸方法丰胸窍门教你如何自己丰胸?
1、沐浴水疗按摩
招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。
成效分析:短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
2、青木瓜丰胸
招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
成效分析:因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。
3、强化天然Bra
招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用z由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。
成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。
4、药膳丰胸
招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。
5、酒酿丰胸
招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。
成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
6、牛油果丰胸
招数详解:牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
成效分析:牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。
7、夹书丰胸
招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
成效分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
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