挺拔、圆润的胸部是每位女性朋友都渴望的，怎么在在减肥时做到怎样减肥不减胸，可以从饮食和选择内衣两方面入手，在饮食上注重蛋白质的摄入可以避免胸部缩水。
每一位爱美的mm们都会渴望有着，减肥的MM们怎么在减肥时做到怎样减肥不减胸呢，这个问题在很多减肥时的MM们都发现了，减肥的时候首先瘦下来的必定是胸部。有什么方法可以减肥不减胸呢?减肥不减胸的秘诀在于饮食。减肥会流失蛋白质，因此在饮食上注重蛋白质的摄入可以避免胸部缩水。另外一些有利于胸部的营养物质也需要多食用。F203.COm
怎样减肥不减胸
怎样减肥不减胸方法一
选择一件舒适合体的运动内衣，在运动过程中会使女性胸部受震动，幅度过大会伤及乳腺结缔组织，影响支撑，造成乳房下垂。所以运动时一定要穿防震、吸汗功能更优秀的专业运动文胸，可以保护胸部免受伤害。
选择适当的运动文胸可以减少胸部在运动中可能的受损，反之，错误的选择更会增加运动中胸部磨损度，容易导致皮肤发炎，胸部敏感及酸痛，和增加运动不当而导致胸部淤青的机会等等。
怎样减肥不减胸
怎样减肥不减胸方法二
多吃食用菌对乳房也非常有帮助哦。常见的食用菌有银耳、黑木耳、香菇、茯苓、猴头菇等。这些作为天然的生物反应调节剂，可以增强免疫力，促进乳房健康。
怎样减肥不减胸方法三
减肥的时候适合多吃蔬果。蔬果不仅有减肥的效果而且还能丰胸。西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、苹果、奇异果、酪梨、木瓜、菠菜等蔬果含有丰富的维生素C和维生素A，这两种营养物质对预防胸部下垂和变形都有不错的效果哦。
怎样减肥不减胸
怎样减肥不减胸方法四
鱼肉是减肥的时候最适合吃的肉类之一。多吃鱼肉对乳腺有保护作用。黄鱼、甲鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、牡蛎等都含有人体必需的微量元素。
方法五
坚果及种子类食物也是丰胸的好帮手。坚果种子类食物含有卵磷脂、蛋白质、抗氧化剂等。这些食物可以增加人体对维生素E的摄入。而维生素E则能增加乳房的弹性。因此多吃黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等食物吧。
怎样减肥不减胸
怎样减肥不减胸方法六
多喝牛奶及乳制品对预防胸部胸部缩水也很有帮助哦。牛奶及乳制品含有丰富的钙质，对乳腺有保健作用。
方法七
日常多吃大豆食品。大豆对乳房的健康大有裨益。大豆或者用大豆加工而成的食物含有异黄酮，可以降低女性体内的雌激素，减少乳房不适。每天吃两餐含有大豆的食物，对乳房健康非常有益。
