女人都希望能够瘦身成功而胸部不“缩水”，权宜之策是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。
1.躺在地上，双膝屈曲。
2.紧握哑铃，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
3.将哑铃慢慢向上举，呼气。
4.将哑铃慢慢放下，吸气。
5.重复动作3至4次。
掌上压变奏：
1.跪在地上。
2.俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽。
3.保持背部挺直及臀部收紧。
4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5.当落到最低点,慢慢将身体向上推，回到原位。
6.重复动作4-5次。
相关文章
美胸：女人要“胸”一点才够美
不是胸部大就是美胸，大和美永远不会在这方面成正比。女人爱自己多一点，爱胸部多一点，美丽也就随之而来。女人不“胸”没有魅力，“胸”的漂亮才是真功夫!多多爱护自己，经常按摩，调整心态，放轻松!女人“胸”一...
2019-11-26
女人要“胸”一点才够美
不是胸部大就是美胸，大和美永远不会在这方面成正比。女人爱自己多一点，爱胸部多一点，美丽也就随之而来。女人不“胸”没有魅力，“胸”的漂亮才是真功夫！多多爱护自己，经常按摩，调整心态，放轻松！女人“胸”一...
2019-11-26
五点小秘诀让你的胸部一大再大
丰胸的方法各种各样，可是有效的丰胸秘诀你又知道多少呢？丰胸就一定要花钱吗？下面来看看小编为你介绍五点小秘诀，让你的胸部一大再大，让你做挺女人。1：呼吸丰胸双腿盘坐，双脚并拢，上半身尽量向上伸展，双手尽...
2019-11-18
胸部护理绝招 每天丰满一点点
1.正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二...
2019-11-26
丰胸只需一点，魅力平添万千
京都薇薇丰胸专家认为乳房属足阳明胃经和足厥阳肝经，位属足阴阳之分野并与手足厥阴、少阳交会于天池穴，与肾精、天癸、冲任的盛衰密切相关。京都薇薇丰胸专家认为乳房属足阳明胃经和足厥阳肝经，位属足阴阳之分野...
2019-11-26
最新更新
一天嚼3次口香糖提升罩杯
嚼口香糖可以丰胸?镭射让胸部恢复少女嫩红?美国流行缩胸手术?快来看看这几个最新鲜最古怪的美胸奇招，没准能找到适合你的方法哦。 1美胸口香糖锻炼太辛苦，隆胸手术又有风险。如今，一家日本公司为爱美的女士提...
2019-11-26
网友亲历！飞机场成大波女
本来觉得这个说出来还是挺不好意思的，而且偶认为每个人的体质都不一样，无论是保养品还是什么的，未必能找到一种所有人都有效的，不过现在关于丰胸的帖子越来越多了，看来JM还是挺在意这个问题的。下面把偶的经验...
2019-11-26
拍拍打打 胸部曲线show出来
利用闲暇时光，做做美胸操吧!美胸操是美胸过程中必不可少的环节。又简单又省时的美胸操，难道不是你梦寐以求的吗? 拍打美胸step1拍打操促进血液循环，推脂，塑造漂亮胸形 步骤： 1双手交替着由下往上对胸...
2019-11-26
王静莹教你“罩杯升级粥”
王静莹虽然淡出，在家蛰伏了2年，但她可没闲着，因为她的新书“静莹剔透”再过半个月就要出版了，书中除了介绍天然保养秘方外，还公布她的美颜丰胸食补法。 在模特儿圈，王静莹的身材算是有料的，除了3：7的黄金...
2019-11-26
自然美味的丰胸私房菜
青木瓜排骨丰胸汤 招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。 锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正...
2019-11-26
丰胸新宠：脂肪挪移丰胸法
据美国媒体北京时间今晨报道，日本科学家发明一种新的整形方法，首次使用病人自身的脂肪干细胞，来修补乳腺癌手术后变得残缺不全的乳房。 科学家称，这种新技术对健康的乳房一样有效，意味着隆胸手术将不用植入人工...
2019-11-26
中药丰胸 长大就那么简单
中药丰胸法：一般来说，具有有丰胸效果的中药材很多，常见而且效果较好的有： 1、红枣 红枣具有很高的药用价值,红枣性平味苷,自古以来人们就把它当作滋补营养品。它具有补血安神、补中益气、养胃...现代药理...
2019-11-26
一月胸部狂涨 丰胸汤味篇
大建中丰胸汤 材料：饴糖60克、乾薑15克、党蔘6克、蜀椒9克。 做法：后三味药材加四碗水，用小火煮三十分钟，去渣，喝汤汁。 用法：每次饮用时以饴糖调至顺口的味道，一天饮用三次，任何时间、任何温度均可...
2019-11-26
小心木瓜丰胸是假缩胸才真
木瓜丰胸法已成了时下很多白领女性追求而奉行的“真理”，各种以丰胸为目的的木瓜粉在网上大肆销售，木瓜饮料也受到女士狂爱，甚至还有像木瓜炖雪蛤这样的“丰胸菜”推出……但木瓜真的是丰胸法宝吗? 对此，专家却...
2019-11-26
