由于现代社会女性对自己的身材越来越重视，所以丰胸这个问题已成为所有女性最关心的事情，下面小编教大家一些让脂肪转移到胸部的方法，让你向小胸部说Bye Bye。
让脂肪转移到胸部的方法之一：丰胸养生餐
材料：木瓜、干凤尾菜、生姜、花生
做法：首先将木瓜削皮、切片，凤尾菜泡水洗净，接着将木瓜与凤尾菜一起加入胚芽油炖煮30分钟，然后起锅，最后加入炒熟后的生姜与花生作为调配与摆饰即可。
丰胸功效：木瓜含大量木瓜酵素，可帮助健胸和消化；凤尾菜凤含大量胶质，是最天然的健康食材。
让脂肪转移到胸部的方法之二：生理周期丰胸
众所周知，在月经来的第11天-第13天是丰胸最佳时期，此期间适宜多摄取含有动情激素的食物，比如豆类、坚果、番茄、青椒等，第18-第24天是乳房脂肪囤积增厚的好时机，此期间适宜多喝木瓜、牛奶，另外还要保持愉快的心情，才可使乳房正常发育。
让脂肪转移到胸部的方法之三：补充气血丰胸
如果成年女性是因为气血不足导致胸部发育不良，不妨多喝补充气血的丰胸茶饮，或吃芝麻、花生、坚果类的食物，因为气血畅旺的人，胸部才会丰满，建议体虚气弱的人多服用归脾汤、加味四物汤以调气补血。
让脂肪转移到胸部的方法之四：茶饮丰胸
中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃的功效，若用于美容方面，还可以美胸、丰胸，极具食用和药用价值。若用红枣泡茶，还为丰胸补乳的最佳食方，不妨重复多泡几次，并坚持长期饮用。
让脂肪转移到胸部的方法之五：瑜珈丰胸
首先坐着，然后将双手合掌，放在胸前微微施力互推，把手肘打开，让双手呈一直线， 然后让胸部外侧有用力的感觉，保持正常的深吸、深吐，维持15-20秒，接着把手肘向内靠拢，手掌维持互推动作，最后向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口有集中夹紧的感觉，保持正常的深吸、深吐，维持15-20秒即可。
看完上述丰胸的相关内容，想丰胸的美眉们，你们学到了吗？
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5个小妙招让你胸部挺起来
拥有一对傲人的双峰在现代这个以性感为美的时代是很多女性的梦想，如果你天生拥有那么实在是一种幸运，如果你天生没有，那么就需要通过后天的努力获得，丰胸的方法有很多，最快的丰胸方法有哪些?五大丰胸方法丰胸效果好。
1.按摩丰胸
可以在每天晚上临睡前，用热毛巾对乳房进行3-5分钟的热敷，之后用双手按摩两个乳房，可以从按摩乳房的周围，坚持按摩2-3个月就可以获得不错的丰胸效果，对乳房进行按摩有利于促进性腺的分泌，使得卵巢分泌雌激素，能够促进乳腺的发育，使得乳房变得丰满挺拔。
2.多喝酸奶
每天将250毫升的酸奶分2-3次饮用，同时减少肉类食物的摄入，酸奶中含有大量的有益菌可以促使体内的毒素的排出，对腹部，腿部的肥胖具有很好的减肥效果，同时酸奶中含有大量的蛋白质，对胸部的发育也具有非常好的效果。
3.服用维生素e
维生素e能够促进人体内的激素的分泌，而激素的分泌对于乳房的发育具有非常好的促进作用，具体的做法是每天多多的摄入一些维生素e含量比较丰富的食物，比如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，也可以每天吃一些维生素e药丸。
4.游泳
水能够对乳房起到很好的按摩作用，可以促进乳房的发育，水的压力是对乳房很好的一种按摩，可以一周游泳一到两次，每次游泳1-2个小时，长期坚持下去一定可以看到不错的效果。
5.吹气球
先准备一个大气球，每天三次的吹，每次吹气球之前先尽量的深呼吸，之后再用力去吹，每天吹5-10次，随着锻炼的时间的推移，逐渐的加大吹气量，以气球不破为标准。因为吹气球是一种很好的扩胸运动，能够很好的锻炼胸肌，让你的胸部更加的挺拔。
如何拯救胸部下垂
胸部是女人魅力的象征，所以一旦胸部出现明显的下垂，那么就说明你的魅力指数已经在逐渐的下降了。
一.如何拯救胸部下垂
01.按摩胸部
女人的胸部一定要经常的给它按摩按摩，多按摩会促使胸部上的细胞跟血液快速的流动起来，这样会增加胸部生长的速率，还会刺激胸部的第二次发育，情况允许的，还可以配合一些按摩精油，每次按摩时间在简单的半个小时即可。
02.补充胶原蛋白
出现明显的胸部下垂，那么就说明，你体内的胶原蛋白已经不足够，所以平时饮食上要多吃一些含有胶质的食物，只要体内有足够的胶原蛋白，那么胸部的弹性自然的就会跟上去，变得弹性十足丰满，下垂变形的什么根本就不存在的。
03.加强运动
缺少运动也会致使胸部下垂的，因为身体中的肌肉值不够，因此胸部下垂可以通过加强运动来促进，只要运动量足够那么身体中的肌肉就会增强结实，这样胸部就会变得坚挺起来，而且对身材的塑形也会很有利。
04.挺胸收腹
胸部下垂的，平时一定要多做一些挺胸收腹的动作，这样可以让腹部跟背部都挺直，那么拉伸到胸部上的组织神经也会跟着一起变的挺直丰满，这样做对恢复坚挺的胸部有着很大的辅助作用。
05.改善坐姿
为什么现在有不少的未婚女生都伴随有胸部下垂的烦恼呢？其实，胸部下垂不仅仅只是产后的宝妈才会出现的，哪些长期坐在办公室的女性如果坐姿不良也有可能导致胸部出现明显下垂的现象，因此，上班的年轻女生一定要注意正确的坐姿习惯，那么对维护好自己的胸部也有一定的效果。
二.导致胸部下垂的原因
01.身体衰老
身体机能系统进入衰老的状态，那么胸部也会出现明显的下垂变形，而且衰老得越快，胸部下垂得也会越快。
02.胶原蛋白流失减少
胸部上的胶原蛋白不足，那么自然胸部就会变得干瘪，哈哈....干瘪缺乏营养的胸部你说它有可能不下垂吗？
03.母乳方式不对
哺乳期的时候喂奶的方法不对，也会导致胸部出现下垂的迹象，尤其是在哺乳期过后，体内的激素水平会有所降低，胸部上的脂肪组织都会发生萎缩的可能，那么胸部就会出现下垂。
04.过度减肥
现在有不少的年轻女生在减肥的时候就连胸部都会一起的减下去，尤其是减肥过快的时候，不仅你体内脂肪瓦解得快，胸部上的脂肪也会跟着有大量的消耗，那么时间久了就会导致胸部上的内脂肪组织出现松弛下垂。
关于如何拯救胸部下垂就简单的介绍到这里了，希望对你们有所帮助，谢谢你的支持。
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小胸部女人最快的丰胸方法
胸部一直都被看做是女性最具诱惑力的身体部位，难道小胸部的女人就没有魅力了吗?不，只要你找对方法，也一定能拥有傲人曲线。
小胸部女人最快的丰胸方法一：沐浴健胸按摩
当我们沐浴的时候，不妨使用温水，利用莲蓬头从下往上冲洗胸部，每次至少冲洗1分钟，这样不仅可以促进胸腺发育，刺激血液循环，还能保持乳房清洁，增加乳房的柔韧性，以预防下垂。
小胸部女人最快的丰胸方法二：端正的姿势
一个端正的姿势对丰胸来说，是不容小视的，因为如果不及时纠正不良的姿势，不仅会影响胸部的发育，长期还会形成驼背，所以我们走路的时候，应时刻保持背部平直，注意收腹、提臂，让上身的整体感觉向上；坐时挺胸抬头，挺直腰板；休息时可以采取侧卧、仰卧的姿势，千万不要俯卧睡，以免挤压到乳房。
小胸部女人最快的丰胸方法三：选择合适的胸罩
由于胸罩是最贴合乳房的物件，所以必须要以适合胸为宜，因为胸罩过大，不能有效地起到到托举作用，长期下去便会导致乳房肌肉松弛、下垂；如果太紧，又会导致乳房血液循环不畅，长期也不利于乳房的健康与发育。
小胸部女人最快的丰胸方法四：手法按摩
首先用手指的指腹揉捏乳头，以增加乳头柔韧度，然后再以双手手指，圈住整个乳房组织，同时用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，坚持每天早晚10分钟，这样的话不仅能促进血液循环以及淋巴循环，还能刺激卵巢分泌雌激素，从而使胸部皮肤更有弹性，达到让乳房丰满的目的。
小胸部女人最快的丰胸方法五：夹胸练习
首先上半身直立，双腿与肩同宽，然后双手握住健身圈，在胸前缓缓向内压，直到健身圈变成“0”型，接着再缓缓放松，使健身圈恢复原位，每天3-4组，每组20个。这组动作主要是帮助锻炼胸部，使胸部更加结实，预防胸部松驰，下垂。
以上就是小胸部女人最快丰胸方法的全部内容了，想知道更多丰胸内容，欢迎关注本网站丰胸频道哦。
胸部小想要丰胸有什么办法
胸部小不仅会影响整体美观，而且还会容易形成自卑的心理，面对人好像总是背驼的，不过从现在开始按照以下的方法去做，不出2个月，你就可以仰首挺胸的做个性感自信的女人了。
胸部小想要丰胸有什么办法
01 运动丰胸
胸部小的女性，运动丰胸是少不了的，而且这个丰胸方法，健康不反弹，不仅可以丰胸，还能让你的胸部恢复弹性，特别适合生完孩子胸部下垂的女性们，小编觉得胸部下垂真的是非常影响美观，所以一定得运动丰胸，做以下这些运动丰胸效果更好哦。
瑜伽、仰卧起坐、扩胸运动、举哑铃，这些运动小姐姐可以大方做，丰胸后绝对不会出现反弹症状。但是小姐姐们，一定要切记一点就是，不要拉上筋骨，动作如果不能大幅度的做到，可以慢慢来，而且运动得要坚持才会有成效的。
02 美容院按摩
很多女性说自己不会按摩，其实乳房是有许多穴位的，并不建议自己动手按，推荐去美容院按摩，如果经济不是那么允许的小姐姐，可以去美容院按摩一下，感受一下，这样你就会知道大概怎么按才是最正确的。
03 使用安全丰胸产品
有的小姐姐问小编，可以使用丰胸产品吗？是可以使用安全的丰胸产品哦，什么是安全丰胸产品呢？安全丰胸产品指的是含纯植物净化成分的丰胸产品，这些是可以使用的。但是一定小编希望小姐姐们的都记得，不推荐吃口服的丰胸产品，因为安全性谁也不知道，吃进肚子的东西不能马虎。
04 多吃丰胸食物
想要丰胸，那么就要多吃丰胸食物，食物丰胸也是非常靠谱的。对于产后胸部变小的女性，也可以利用食物丰胸哦，而且这些食物都是有催奶和下奶的功效的，对身体也不会造成任何的不适哦，丰胸的食物其实有许多，小编就简单介绍一下。
什么食物丰胸
蛋白质食物、坚果类、蔬菜、水果、豆类，这些食物都是具有丰胸效果的。小编再说的明白一点吧，蛋白质食物：鸡蛋、鱼、动物肝脏等等；坚果类：核桃、开心果等等；蔬菜：芹菜、菠菜等等；水果：木瓜、猕猴桃、牛油果等等；豆类：豆浆、豆腐、黄豆等等。
05 穿戴合适的文胸
不合适的文胸穿着会导致胸型不好看，会造成大小胸和胸部外扩的问题了，所以说穿戴合适的文胸是很重要的。女生宁愿花多一点钱买好一点的文胸，也不希望自己的胸部变得不美观，建议去一些大型的内衣店购买哦。
好了，今天的内容就到这里了，感谢大家的阅读。再见！
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健康丰胸小技巧 打造性感丰满胸部
小运动提升胸围
最简单有效的丰胸运动就是夹书，在两腋下夹书，然后双手慢慢向前抬起，然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止。每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌，帮助丰胸。除了借助书本来丰胸，还可以借助其他道具来做一些丰胸运动。如可以用饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。这个动作不仅可以丰胸，还可以锻炼身体。
端正的姿势
有的女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。
临睡按摩
临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(最好是中药调理类的)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
食疗丰胸
对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。那么吃什么能够丰胸呢?小编推荐四种食物。第一种是芦笋，其含有的类胆固醇配合糖体能激发荷尔蒙分泌;第二种是胡萝卜，因胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象;第三种是斑节虾，其含有的丰富矿物质可促进荷尔蒙分泌;第四种是核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品，这些食物都具有丰富的蛋白质，既有丰胸功效，还有养颜润肤功效，一举两得。
睡前丰胸小妙招 教你打造完美胸部
现在为你介绍几招睡前丰胸的方法，让你拥有完美胸部。
睡前丰胸小妙招
1、按摩丰胸 丰胸按摩是一种健康安全的丰胸方式，经常做胸部按摩不仅能让你的胸部挺拔起来，身心都能得到释放。
按摩手法：可以打圈按摩，先岔开拇指，手掌从胸部上方由外向里，做打圈按摩，注意一定是用手掌发力，发力的动作要轻柔均匀，避免伤到乳房，经常做这个动作可以防止胸部下垂的问题。
2、瑜伽丰胸 做瑜伽是可以打造完美身材的好方法同时也起到了丰胸的作用。
瑜伽动作：先做好跪姿的姿态，然后上身倾斜，慢慢起身，挺胸，刚开始时动作不能太剧烈，可以做20次一组，每天3组。
3、饮食丰胸 除了表面的功夫，还需要内在的东西，平时可以多吃点蛋白质丰富的食物，可以动手做丰胸食谱，如木瓜猪蹄汤。
4、运动丰胸 可以做做俯卧撑，或者引体向上，还有多做扩胸运动，做扩胸运动能防御胸部下垂。运动丰胸能整个身体机能都得到了锻炼。
以上就是睡前怎么丰胸的小妙招，但不管是用什么丰胸方法，都要坚持才能达到目的。
女人如何拯救胸小胸下垂
一、胸部扁平、扩散
小胸mm不必过于自卑，也不必完全放弃希望，只要调理得好，还是有可能再度发育的。
元凶：
1)发育期激素不足
由于遗传基因、体质、营养、气候条件、环境在多种因素的影响，在生长发育期乳房发育所需的激素分泌不足，会让胸形偏小。乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。
2)青春期穿过紧的内衣
青春期刚发育时，很多小女孩因为害羞或者缺乏常识，穿不合身的内衣，束缚了胸部发育，也会让胸部扁平。
美胸对策：
过了青春发育期的小胸MM想丰胸也不是完全不可能的，但是需要一定的恒心和毅力。需要从饮食和运动两方面进行调理：
1、多吃一些热量高的食物。
如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。
2、补充维生素B
其次就要补充一些维生素B，维生素B有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。这种丰胸方法可以自己胸部二次发育。此外，民间流行的各种丰胸食谱、例如木瓜、黑芝麻、黄豆等、不妨常吃些。
3、多做一些胸部按摩
科学的按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。
4、多做扩胸运动
扩胸运动能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基底，可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。
二、胸下垂
如果你是25岁以后的mm，你就该注意啦，你的胸部会随着年龄的增长弹性变差下垂。这时候，日常保养就变得很重要了。
元凶：
1)减肥不当：过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛。
2)哺乳：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
3)年龄：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。上年纪的女人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
4)生活习惯：经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡。都会慢慢地加速你胸下垂的进程哦。
美胸对策：
1、穿对内衣
要选择的胸罩应该罩杯角度有明显上扬的，并且罩杯深一些的，能把丰满的乳房全包容在内才行。胸罩的底边，则必需选择那种有稳固支持功能的，最好是内有钢丝托衬的半包式的，可以给乳房一个向上力托起，并且在上部乳房留下充分向上发展的空间。两侧的肩带也要选择宽一点的，略收紧一些的。用这种向上托的力量，来抬高乳位。肩带垂直的要比斜肩带的拉力好一些，但也不要过紧。那样会造成肩酸头痛。
有两款胸罩可供你选择，一款是柔软型，罩杯底边有钢丝托，硬硬的起定型作用，而乳罩用料特别薄软透，对提起胸部高度有相当好的作用。另一款是适合于低胸礼服时用的，也就是我们夏天用的那种肩带可脱卸式的，罩杯是半包式的，下半园是一个坚挺的胸托，对矫正乳房下垂的效果也非常好。
2、多吃富含蛋白质的食物和优质植物脂肪
想减肥也不要以牺牲自己的胸线为代价。而且，吃对蛋白质也有利于减肥呢。多喝些豆浆牛奶、吃些大豆制品、这些食物既能给你补充优质蛋白，防止胸下垂，有有利于减肥。
除了蛋白质，你还要给自己的身体补充一些油脂。虽然油是减肥的大敌。但是完全不吃油是不利于健康和体型的。适当吃些花生、核桃、杏仁等富含多不饱和脂肪酸的食物吧。
3、依靠按摩
依靠按摩：配合专业美胸产品刺激激素分泌，加速吸收有益成分，补充胸部缺乏的营养。
自己动手，侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20次后，换右手按摩左乳房20次。
专业按摩：美容院里的美胸疗程因为配合有仪器及专业产品，所以效果更好。如果你很懒，有经济实力和足够的时间，选这里就对了。
胸部太小怎么办 让胸部变大的方法
胸部太小的MM们，特别烦恼这事情，下面让小编为大家介绍一下让胸部变大的方法。
让胸部变大的方法
1、吹气球
胸部太小了可以通过吹气球的方法，准备1个大气球，每日拿着气球吹3次，分别为早中晚，以不吹破为标准。
2、自己按摩
胸部太小了可以通过自己按摩的方法，把双手做成一个虎口状，托住乳房，从两边胸部的外侧往里面推，这样的按摩方法能够很有效的丰胸。
3、坚果甜汤丰胸汤
胸部太小了可以通过喝坚果甜汤丰胸汤的方法，每天喝一碗不仅能满足一天的胸部发育营养需求，而且绝对不会发胖。
4、喝酸奶
胸部太小了可以通过喝酸奶的方法，因为酸奶具有丰胸的营养物质，可以搭配练乳牛油果食用，口感更佳。
5、呼吸丰胸
胸部太小了可以通过呼吸丰胸的方法，正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。
以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多胸部太小怎么办，敬请关注本网站丰胸频道。
小编推荐丰胸妙招 防止胸部下垂
清洁护理篇：
1、正确穿戴胸罩：
胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
2、定期使用丰胸产品：
配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品效果会很显著。
3、沐浴健胸按摩：
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
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按摩篇：
第一步：
双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
第二步：
用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房。
第三步：
用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处;共做三次，然后换左手推右侧乳房。
运动篇：
1、办公室就可以做的运动：
腰、背挺直贴在椅背上，把双手置于膝盖上，然后举起双手到垂直位置，再将头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立，休息时练习一下，坚持一段时间就可以看到效果。
2、每天早晚做的运动：
临睡前或是起床时，在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满富有弹性。
3、让乳房长大的运动：
以双手手指圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟;然后双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围，在双乳间做8字形按摩。坚持8-10次。
做真空女人 对胸罩说“No”
两个时间别戴胸罩
差不多每个女人每天都在使用胸罩，能够主动选择放弃胸罩的是少数，虽然那样更舒服自在一些。但在下面两个时间段，女人要对胸罩说No。
1、享受睡眠时
在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末时分PARTY上，你需要无肩带Bra的承托;办公室里，你需要一副收紧型Bra帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。
2、外出度假时
无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。
如何选择合适胸罩
对完美身体的追求，是女人不能释然的原因之一，流行势力是那么的不可阻挡，他人的评判让女人不在意也难。女性要穿对胸罩，选择时在面料、尺寸以及设计等几方面应有如下讲究：
面料：应挑选以纯棉或丝等天然原料为制作面料的胸罩，化纤合成材料的胸罩虽然外形挺或酷，但长期使用会影响乳房健康。
尺寸：胸罩的尺寸必须跟佩戴者的胸围相符，太大起不到承托乳房的作用，太小则会令乳房受挤压，还会影响其发育。要选对尺寸，关键是弄清下胸围的尺寸以及上下胸围之差，这是确定胸罩尺码和罩杯型号的依据。罩杯代码为上下胸围之差，差10cm左右为A杯，差12.5cm左右为B杯，差15cm左右为C杯。
设计：虽然目前市面上不少胸罩都有钢托，号称使外形更挺拔，但不见得适合每一个人。
乳房分龄保养法
30岁女性乳房保养法
多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为乳房衰老，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。
为了让S形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边，更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性具有致命的杀伤力。
在35岁至40岁之间，女性应做一次全面的乳房X线检查，每个月再做一次自我检查，能提早发现疾患。
40岁女性乳房保养法
步入40岁，乳房中的脂肪比例开始上升，日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。此时，女性最需要关注乳房囊肿。幸而，这些肿块大多无害，也不会增加患乳腺癌的风险。
站直了，是这一年龄段女性健乳的好方法。随着年龄增长，女性背部肌肉愈发松弛，走路或站立时，习惯性向前倾。不少人戏称胸部都快垂到肚脐了。此时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法，就是挺胸、抬头、站直了。此外，做些扩胸运动也有利于乳房健康。
选择内衣时，不妨挑一些带束腰的。它能有效地将胸部上托，修饰腰身，给人盈盈一握之感。也许丈夫会为此惊叹：那个诱人的小腰精又回来了。
50岁女性乳房保养法
当你步入50岁，岁月便会在你的额头、嘴角、手背，甚至乳房留下印记。胸部日益松弛，乳房内的其他组织几乎完全被脂肪替代，而纤维和半纤维就好比拉长的橡皮筋一样。此时女性最需要担心乳腺癌。研究表明，50岁以上者，每38人中就可能有一个患有乳腺癌。体重和乳腺癌成正比，因此女性应常常测量自己的腰围，尺寸最好小于身高的一半。
无论身材如何走形，都要买件尺寸合适的内衣。花样和颜色可以复杂一些，这不仅能映衬你的成熟、知性，还能提升自信。
