面对自己胸部太小，通常都会特别苦恼，那么胸小怎么办呢？下面让小编为大家介绍一下快速丰胸的方法。
快速丰胸的方法
1、防
近年来随着高物理性、化学性产品的应用，越来越大的现象导致女性乳腺疾病呈多发趋势，所以在美胸的同时一样要预防好乳腺疾病。
2、忌
有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，其实这些做法是错误的，长期下去会导致胸部肌肉松弛、下垂。
3、吃
胸小的MM们，如果想胸大必须要加强营养饮食，应该多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。
4、按
按摩丰胸是简单快速有效丰胸法之一，最好选择在每天早上起床前和晚上临睡前按摩胸部，可以增加胸部的韧牲性，预防下垂。
5、练
平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等，可以让胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性。
以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多快速丰胸的方法，敬请关注本网站丰胸频道。
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快速有效的丰胸方法 简单快速有效的丰胸方法
快速有效的丰胸方法
如今对于丰胸相信不少人都不会陌生，丰胸的方法、产品多种多样，层出不穷。其实，只要找到简单快速有效丰胸法，丰出大胸根本就不是个事儿!那么简单快速有效丰胸法是什么呢?谨记以下5个字：防、忌、吃、按、练，让你胸大不是梦!
1、防
近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势。结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除胸部，而目还切除胸肌及胸部周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。
2、忌
有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为，网罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致胸部肌肉松弛、下垂，同时为防胸罩下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于胸部的健康与发育。胸部皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物，以免使胸部皮肤受损。
3、吃
应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。
4、按
按摩丰胸是简单快速有效丰胸法之一。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：掌心涂上波#斯丽尔，在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热，波斯丽尔全部吸收为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防下垂。
5、练
平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。
四种运动健身又丰胸
丰胸动作一：俯卧撑
双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。
要点：要保持后背挺直，不能撅起臀部。练习3到4组，每组8到15次。
丰胸动作二：上斜俯卧撑
两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。
要点：要始终保持正头、挺胸、直腰。练习3到4组，每组8到15次。
丰胸动作三：平凳哑铃推举
平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
要点：注意不要拱背，手臂与胸部成90度角。练习3到4组，每组8到15次。
丰胸动作四：上斜哑铃推举
可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
要点：不要拱背，肘部屈度为90度。练习3到4组，每组8到15次。
教你怎样把胸变大 胸部变大的方法
据社会调查得出，很多男人看女人的时候，都是从胸部看起的，所以不管一个女人长得多漂亮，身材多苗条，但胸部平平，绝对会让魅力减分，今天小编就教你们胸部怎样把胸部变大。
胸部变大的方法一：床上蛙泳健胸
床上蛙泳健胸有利于加强胸部的韧带组织，方法是先俯卧在床，而胸部以上的部位探出床外，接着挺起上半身，双手做好像蛙泳般的划水动作，长期锻炼的话，还能强健胸部的肌肉弹性哦。
胸部变大的方法二：维生素丰胸
维生素A能刺激女性的荷尔蒙分泌，其富含维生素A的食物有蛋、牛奶、动物肝脏等；维生素B群有助于雌激素的合成，其富含维生素B群的食物有牛肉、豆类等；维生素C能防止胸部变形，其富含维生素C的食物有香蕉、苹果等；维生素E可以帮助乳腺发育，其富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生等。
胸部变大的方法三：花生卤猪蹄丰胸
众所周期，花生猪蹄是女性丰胸的佳品，因为猪蹄的胶原蛋白含量非常高，不仅能美容养颜，还能能促进胸部发育，想丰胸的人不妨三天吃一次。做法是先.将花生洗净，备用；把猪蹄切半入水氽烫，捞起洗净，备用；最后将所有备用的材料一起放入水中，用大火煮开，再转小火炖1小时，加入适量盐即可。
胸部变大的方法四：胸部拍打操
我们的身体老化得最快的部位之一就是胸部，另外加上受地心引力的影响，更是加速了胸部的老化，所以坚持胸部的拍打操不仅能促进胸部的血液循环，还能塑造漂亮的胸形。方法是先双手交替由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作，然后以拍打声响为主，拍至肌肉微红，最后再换另一侧做相同动作即可。
胸部变大的方法五：按摩丰胸
按摩丰胸相对于胸肌锻炼丰胸来说，会更加温和有效。因为通过按摩可以可以加速乳房的血液循环，让胸腺发育，起到丰胸的作用。方法是洗完澡之后，在乳房上均匀涂上按摩产品或滋润霜，在胸部的下部作打圈按摩，而胸部上面至脖子之间则由下至上反推上去，重复动作十几次。
最后，想丰胸的朋友只要坚持以上的几种丰胸方法，是可以有效提高胸部的丰挺度的。
怎样丰胸美胸效果好 健康丰胸美胸的方法
如果你没有花容月貌，那一定要有一个丰满迷人的胸部，下面让小编为大家介绍一下健康丰胸美胸的方法。
健康丰胸方法
1、不高兴别憋着，学会发脾气
当你情绪波动的时候，不要憋着，要学会发脾气，适当的发泄是可以让身体里成为块垒隐藏下来，让胸部坚挺起来。
2、主动享受性的美好
如果想健康丰胸美胸，应该主动享受性的美好，因为性爱中乳房因为兴奋充血胀大。
3、控制体重在小范围波动
在平时的生活当中，可以适当放松自己，但是不能随意吃，而不爱运动，这样对乳房是很不利的，应该控制体重在小范围波动。
4、按摩乳房
想拥有健康丰胸美胸，应该平时多一点按摩乳房，可以预防和减轻乳房种种不适症状。
5、避免熬夜
女性长期熬夜，会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%，所以女性还是不要熬夜比较好。
以上就是本篇文章的全部内容，想了解更多健康丰胸美胸的方法，敬请关注本网站丰胸频道。
20岁怎样快速丰胸
20岁女生胸部小和扁平这个懊恼的问题，其实也有方法解决哦。今天小编就教你们20岁怎样快速丰胸，让你罩杯马上升级，迷人的曲线你也可以拥有，从此自信心爆棚。
20岁怎样快速丰胸
01 增加营养
这个方法适合青春时期乳房正常发育过，但后来发育缓慢了的女生。人体因为发育中吸取的营养一定要充分，胸部的营养也一定要充足。
要多增加蛋白质和适量脂肪，因为吸取后乳房的组织和皮下脂肪就会增多，所以乳房才会明显的隆起哦。
02 运动丰胸
运动是丰胸方法最快速的方法，可以调整胸型，乳房还会变得非常有弹性。因为在运动的时候，胸部血液循环加速，平衡乳腺分泌，从而刺激到胸部的发育，使胸部变大变挺。女生们，千万不能懒，都运动起来，一定要坚持，你也能拥有大胸。
03 按摩丰胸
按摩可以让血液循环的更加通畅，按摩可以疏通人体穴位。按摩手法非常简单。手握住乳房下侧向右上侧方向移动，直到左乳房后换另外一只手继续按摩，然后轻轻拍乳房的下半部分，重复15次。方法简单易学。
04 选择正确的内衣
一定要选择正确的内衣，内衣如果尺寸不合适，或者是穿着不舒服，都会影响到你的胸部发育，和会造成胸部变形的。选择正确的内衣可以调整胸型，就不会出现大小胸的形状。20岁女生如果有大小胸的情况，现在一定要买矫形内衣穿了，对胸部调整非常好效果。
05 “三姿”要正确
“三姿”分别是你的站姿、坐姿、睡姿。保持好“三姿”不仅可以让你的体态形象好，而且还可以丰胸。昂首挺胸使你看起来更加的自信，挺起胸部可以使胸部更为结实，所以20岁胸部小的女生要注意下你的“三姿”是否正确哦。
06 使用无副作用丰胸产品
现在很多女生盲目的使用有副作用丰胸产品，丰胸不成功不止还伤害身体。丰胸产品选取外用的，要选天然植物配方的，不添加任何人工激素和有害人体的化学物质的丰胸产品，这样才不会伤害到身体还能安心丰胸哦。
坚持用以上的方法丰胸，20岁女生也胸部也可以二次发育快速丰胸哦。
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快速有效的丰胸方法大曝光 揭秘女人如何丰胸？
快速有效的丰胸方法大曝光揭秘女人如何天然丰胸？
按摩
沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。这样可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
运动冲刺胸部丰满
上举手操是我们运动丰胸的最好选择，它不仅可以去掉恼人的副乳，还能有效的矫正胸型，让我们在很短的时间里就会达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂，外扩现象，同时还能瘦手臂，美化背部线条。
夹书
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
正确选择自己的内衣
内衣的选择是很重要的，内衣要是穿着不舒服或者是尺寸不适合，都会影响女性胸部的发育。所以我们在选择内衣时，一定要选择胁侧边加高加宽能完整包覆胸部的内衣，或者是具有矫正效果的调整型内衣，这些对于调整好胸部的胸型是有很大帮助的。还有就是，在选择内衣的时候一定要试穿，因为不同厂牌的内衣规格尺寸是有差异的，要是只凭尺寸买很难完全适合自己的胸部。
青木瓜
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
酪梨
酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
酒酿
酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
