对于经常坐在办公室里的MM来说,不仅仅苗条的身材容易变肥胖,胸部也会慢慢地缩水呢!现在,小编为大家带来officelady们最爱的几个丰胸运动,非常地简单易学,MM们赶快学起来吧!
久坐办公室的officelady们不仅仅要苦恼自己会不会变得肥胖起来,而且还要担心自己的胸部会不会因长期的不良坐姿而缩水。现在,很多officelady都会选择在上班空闲的时间里,做几个简单的丰胸运动来防止自己的胸部缩水,而最近在办公室中非常流行的几个丰胸运动,受到了很多officelady们的喜爱,也让平胸的MM们可以挺起胸膛做个自信的女人哦!现在,小编就为大家带来这几个officelady们最爱的丰胸运动,而且非常简单易学,让MM们不必再为自己的平胸而烦恼了哦!赶快一起学学吧!
丰胸运动1
准备:首先要选择一面比较光滑的墙壁,因为这个运动是要借助墙壁的力量,粗糙不平的墙壁可能会磨坏MM的手掌。
步骤:
1、面对着墙壁站立,抬头挺胸收小腹,双手直直打开与肩同宽,掌心贴紧墙壁。贴紧墙壁的时候也要保持抬头挺胸收小腹的动作。
2、上身尽量往墙壁的方向压,就感觉你在推墙壁一样,墙壁不动,你就用力推。同时手肘弯曲,让胸部尽可能的与墙壁近距离接触。
丰胸运动2
准备:找到一本书或是杂志,要求不能太厚也不能太大,建议用两本普通的笔记本就可以了,当然也不要太薄。
步骤:
1、将两本薄一点的杂志或者书夹在腋下,一定要夹紧。
2、手肘弯曲,两手握拳,用力向内夹紧,做到不让书或者杂志滑落下来,如何才有效果?就是当你自己感觉手臂有疲劳感的时候,效果就慢慢出来了。
丰胸运动3
步骤:
1、站好,抬头挺胸收腹,双手反方向交叉,向上伸直,往头顶的方向举高高。
2、手肘稍微弯曲,右手用力往下拉,带动左手至脑后的位置。
3、双手向上举起,此时要重复步骤1的动作,换手进行,可重复多次,看自己的实际情况而定。