冬日的寒风穿过叠障的尘世，万物沉寂。但是就是在这个冬日里，梅花傲雪争艳，还有那T台美女的惹火胸围，成为冬日的一道风景。就让我们怀揣着一份丰胸的渴望来打破这冬日的沉寂，下面就跟着小编一起来看看冬日丰胸的秘诀吧!
一、不战而屈人之兵：深度滋养
深度滋养是美胸的根基，任何粗糙而干燥的肌肤都会让我们缺乏美感，想要拥有完美的胸部，解决干燥是关键。
除了每次洗澡过后慎重地选择胸部专用乳霜进行胸部护理外，女性在生理期时，还要特别保养乳头，因为此时的它会更加干燥，必要时还得多涂几次润肤乳液来滋润。
二、兵马未动粮草先行：美白提亮
美白提亮，是美胸的第二要务。很多女性都会发现，自己的胸部出现了以前从未有过的灰色斑点。千万不可小视，这是你日常的防范工作没有做好的缘故。
如果你日常的服装多半为深v或抹胸式低领设计，一瓶日常防晒乳液将是你的必备品。
此外，由肌肤年龄带来的自然老化，也会导致乳晕黯沉、肌肤没有光泽等现象产生。
三、工欲善其事，必先利其器：提拉紧致
这是胸部护理中最为重要，也是最难的一步。女人的年龄超过25岁以后，身体开始走下坡路，胸部也不例外。此时如果还想拥有紧实、充满弹性的胸部，就一定要在提位紧致上下功夫，用以对抗时间衰老。
要关注的一点是，有些胸部保养品是利用雌激素来使胸部恢复坚挺，这并不是理想的保养方法，过度使用雌激素会对身体产生不良的负面影响。
最好选择以植物萃取液为主要活性成分的保养产品，它同样具有刺激与增强活力的作用，渗透至胸部组织和细胞，可加强胸部皮肤张力和弹性，使胸部丰满、坚挺、弹性十足。
四、天时、地力、人和：复苏活力
要想有对儿形态纬度俱佳的胸，和一个Q弹挺翘的臀，你都需要肌肉纬度训练。不过女士们也放心，由于你们的内分泌水平(睾丸酮和睾丸酮受体AR)只有男人的几十分之一，所以不太可能练成金刚芭比的类型。金刚芭比的外形不光是需要有肌肉的纬度，而且需要体脂含量足够低才能达到。
我们要做的，只是在你们胸部和臀部的脂肪之下垫上一层柔软的肌肉(大多数女性训练出来的肌肉都是比较柔软的，不要想着自己能练成州长大人，全世界99%男人还练不成那样呢)，这样一则纬度上升了(因为底下垫东西了)。一则形态更好，毕竟肌肉比脂肪更Q弹稳固。
关于效果，臀肯定很明显的，而胸大一个罩杯是没问题的。
五、内补与外养同样重要：适合冬季的丰胸滋补食谱
陈皮乌鸡汤
材料：白术、山药、茯苓各15g，陈皮、紫河车粉各7.5g，乌鸡半只，油、盐、姜各适量。
做法：将以上诸药一起放沙锅内煲汤，约90分钟，调味后倒出汤，将紫河车粉放入汤内饮用。
功效：有补益气血之功。能使人皮肤富有弹性，皱纹减少，乳房丰满，曲线优美。
木瓜鲜奶饮
材料：熟木瓜600g，新鲜牛奶7500g，莲子肉25g，红枣2枚，冰糖适量。
做法：新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。随意食用。
功效：有补益气血，通经活络，健胸丰胸之功。
六、多吃不如会吃：有助丰胸的食物
卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
豆制品。大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
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提升女性魅力 冬日丰胸的方法
胸部曲线是提升女性魅力的关键指标，是否拥有饱满坚挺的胸围非常关键。而在寒冷的冬季有那些丰胸方法呢?以下就为大家带来最快丰胸的秘籍让你的胸部再度升级，成为性感的胸涌女孩!
多吃刺激分泌的食物
最新科学证明，由于女性乳房是富有脂肪的腺体组织，所以女性的胸部发育与食物有着不可分割的紧密关系。除非是那些天生丽质的人因为先天因素与本身内分泌关系比一般人要好，所以胸部比较大，除此之外，只有通过后天食物的摄取去刺激内分泌分泌，让乳房增长。
胸部按摩
经常对自己的胸部进行按摩也是可以达到丰胸的效果，但有一定的手法要求，胡乱的按摩反而会让胸部收到影响，最好最快捷的胸部按摩法就是喷头刺激，在冬日沐浴的时候，借用喷头的水对乳房行喷射式按摩，这样可以有效的刺激胸部组织血液循环，简单几分钟，只要你坚持下来保证曲线很快就出来。
养成收腹挺胸好习惯
古语有云站如松、坐如钟，这句古话还是有一定的道理的，特别是针对女生而言，因为你日常生活中的坐、站姿势是与你胸部的线条有着关键的影响作用，总是喜欢弯腰驼背无疑是胸部的杀手，除此之外，对于人体胸腔骨骼的发育也有着很重要的影响，所以爱美的女性，从现在起，一定要养成良好的习惯，让自己做一个昂首挺胸的胸涌女孩吧!
扩胸运动
想要丰胸怎么可以少得了扩胸运动，这是一种极为简单快捷的小运动，当然你也可以结合进不同的动作进去，从而达到丰胸的效果，但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。
5个小妙招让你胸部挺起来
拥有一对傲人的双峰在现代这个以性感为美的时代是很多女性的梦想，如果你天生拥有那么实在是一种幸运，如果你天生没有，那么就需要通过后天的努力获得，丰胸的方法有很多，最快的丰胸方法有哪些?五大丰胸方法丰胸效果好。
1.按摩丰胸
可以在每天晚上临睡前，用热毛巾对乳房进行3-5分钟的热敷，之后用双手按摩两个乳房，可以从按摩乳房的周围，坚持按摩2-3个月就可以获得不错的丰胸效果，对乳房进行按摩有利于促进性腺的分泌，使得卵巢分泌雌激素，能够促进乳腺的发育，使得乳房变得丰满挺拔。
2.多喝酸奶
每天将250毫升的酸奶分2-3次饮用，同时减少肉类食物的摄入，酸奶中含有大量的有益菌可以促使体内的毒素的排出，对腹部，腿部的肥胖具有很好的减肥效果，同时酸奶中含有大量的蛋白质，对胸部的发育也具有非常好的效果。
3.服用维生素e
维生素e能够促进人体内的激素的分泌，而激素的分泌对于乳房的发育具有非常好的促进作用，具体的做法是每天多多的摄入一些维生素e含量比较丰富的食物，比如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，也可以每天吃一些维生素e药丸。
4.游泳
水能够对乳房起到很好的按摩作用，可以促进乳房的发育，水的压力是对乳房很好的一种按摩，可以一周游泳一到两次，每次游泳1-2个小时，长期坚持下去一定可以看到不错的效果。
5.吹气球
先准备一个大气球，每天三次的吹，每次吹气球之前先尽量的深呼吸，之后再用力去吹，每天吹5-10次，随着锻炼的时间的推移，逐渐的加大吹气量，以气球不破为标准。因为吹气球是一种很好的扩胸运动，能够很好的锻炼胸肌，让你的胸部更加的挺拔。
健康丰胸最佳方法 让你的胸部挺起来
有很多的人为了丰胸去吃一些要，有的甚至是去做手术，虽然能达到丰胸的效果，但是后遗症是很明显的，那么，如何健康丰胸呢，健康丰胸最佳方法有哪些呢?
想要有个完美的身材就要有丰满的胸部，就是身体身段再好，胸部是平平的，也不算是完美的身材。有很多的人为了丰胸去吃一些要，有的甚至是去做手术，虽然能达到丰胸的效果，但是后遗症是很明显的，那么，如何健康丰胸呢，健康丰胸最佳方法有哪些呢，下面的两种方法告诉你如何健康丰胸。
健康丰胸最佳方法内衣的选择
内衣对你乳房的发育起着至关重要的作用，因为内衣穿的不合适，会使胸部变形，甚至下垂。有些人为了穿着怕勒就去买大一号的内衣，这对胸部的正常生长方向是不利的，而有的为了起到聚拢的作用，去买小一号的内衣，这就抑制了胸部的发育，所以，选择合适的内衣是很重要的，合适的内衣不仅会看起来很漂亮，而且很有利于胸部的发育坚挺。
健康丰胸最佳方法要多吃水果
水果中含有很多的维生素，不仅对身体有好处，对丰胸也有着莫大的效果。比如木瓜、橙子、奇异果等，含有的维生素能很好的促进乳房的发育，甚至还能够预防胸部下垂，水果好处多多，要多吃一些，尤其是那些能够丰胸的水果。
上面所介绍的健康丰胸最佳方法，大家已经了解了吧，丰满的胸部会让人更加的自信，让身材更加的完美，有些人为了减肥而忽略了胸部，因为在减肥的时候胸部会随着瘦下来，这个时候我们就要注意了，要多吃一些丰胸的水果，也可以用丰胸的精油，效果也是很好的。
冬日丰胸瑜伽教程 告别“飞机场”
下面小编带来几组冬日丰胸瑜伽教程，是最有效的冬日丰胸秘籍，喜欢的朋友们不妨学一学。
丰胸瑜伽第一组：手肘合十
1、首先吸气，将双手打开，手肘弯曲成90度。
2、双手手肘用力向中间挤压，以至于双手手肘完全贴紧，感受到挤压的感觉，维持10秒钟即可，慢慢呼气，重复以上步骤10次左右。
功效：第一组的丰胸瑜伽可以使你的胸部更加富有弹性和挺拔，改善胸部向外扩张现象。
瑜伽丰胸第二组：掌心画圆
1、手臂伸直，双手向前拉伸。
2、手掌向前画大圆圈，以肩膊为中心点按摩着。
3、再向后画大圆圈，重复动作10次左右即可。
注意按摩力度不能过大过小，要感受到拉伸的感觉，这样才能让丰胸效果更佳理想！
功效：第二组的瑜伽丰胸动作，能到你的胸部明显感到肌肉的用力，让胸部收得更加美，画圆圈的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圆，瑜伽丰胸按摩，每天坚持着，坚持2个月之后，能明显感觉到胸部丰满现象。
瑜伽丰胸第三组：双臂交叠
1、双手的手肘弯曲，重叠放置在胸前，然后吸气。
2、双手手肘放于胸口中央的位置，向左右伸延，维持动作10秒左右，重复动作10次左右。
功效：第三组瑜伽丰胸动作，能有效的预防胸部下垂的现象，让胸部达到提拉。
以上三组冬日丰胸瑜伽教程，坚持每天早晚按摩，坚持2个月时间，让你轻松告别“飞机场”，拥有坚挺丰满胸部。
8个美胸小Tips 丰满胸部挺起来
方法一：吹气球
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
方法二：游泳
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
方法三：吃纳豆
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
实施方法：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
方法四：吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
方法五：喝酸奶
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
方法六：服用维生素E
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
方法七：补充胶原蛋白
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
方法八：手法按摩
实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。
作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。
丰胸小妙招，胸部挺起来就是这么简单
简单的丰胸小妙招，你想知道是什么吗？可以跟着来看看哦！
1、丰胸抓住最佳时期
丰胸也要抓住最佳的时期，这是很关键的哦，一般，月经后的第11、12、13这3天是最好的，这个期间可以多做一些胸部按摩，多吃一些丰胸食物，可以多做一些胸部按摩，其次是第18—24这七天，这十天，卵巢激素会等量分泌，有助于丰胸哦！
2、丰胸食补不能少
除了要知道丰胸的最佳时期外还要进行食补，像一些百合、山药、椰肉等具有丰胸效果的食物不妨多吃，而且百合和山药还可以为身体补气血，和一些食物一起煮成菜谱来吃最好不过了。
3、巧选丰胸运动
丰胸运动也要巧选，不是盲目的选择一些运动就可以了，平时可以做一些扩胸、提胸、胸前平推运动，还可以做一下牛面式瑜伽，像游泳也具有不错的效果，可以锻炼胸部，反正要锻炼胸部肌肉，还有一些夹书动作也不错。
4、沐浴丰胸小妙招
沐浴时，可以先用花洒对着乳房从下往上用温水和冷水进行交替冲洗，然后再用乳夜按摩乳房，由下往上进行按摩，然后再由外往内提拉乳房，再一直按摩至颈部，重复这样按摩几次。
几个丰胸小妙招，你学会了吗？
冬天喝四款花茶调理身体有助丰胸
喝什么花茶可以丰胸？下面小编给你介绍几款，有兴趣的不妨来看看！
1、粉红玫瑰花茶
粉红玫瑰花茶具有促进乳腺发育的作用，可以减肥，但却不会减胸，坚持喝几个月会有不错的效果哦，不仅有助于丰胸还可以改善日常的睡眠质量，还有助于改善肌肤，冬天喝也不错哦！
2、迷迭香
迷迭香花茶的作用的粉红玫瑰花茶差不多，对于一些想减肥却不想让胸部变小的女生最适合不过了，可以促进乳腺发育和改善胸部下垂症状，只要坚持，几个月后还是有效果的哦。
3、木瓜玫瑰丰胸茶
这款木瓜玫瑰丰胸茶具有消水肿的作用，还可以补血丰胸，特别适合一些气血不足或者先天性体质虚弱、营养不良等造成的乳房扁平和产后乳汁分泌不足的女性朋友喝，冬天喝效果也不错哦！
4、桂圆红枣茶
这款桂圆红枣茶就是用龙眼肉、红枣煮沸后就可以了，对于一些先天性体质虚弱或者是由营养不良引起的胸部扁平和产后乳汁分泌不足等都有效果。
以上几款花茶具有丰胸效果哦，平时可以喝喝，不错哦！
