一、木瓜的作用
木瓜作为现代社会越来越普遍的一种水果，其经济价值，药用价值和食用价值都是极高的。首先，木瓜具有很棒的美容功效，它富含蛋白分解酵素，能够促进胰和肠道的分泌，补充人体胃液。其次，木瓜还有抗氧化作用，可以帮助提高我们的免疫力。另外，就是木瓜具有丰胸的作用，也是其备受推崇的原因之一。其次，木瓜还可以用来提取蔗糖，质量好，经济效益高。在市场上，畅销的还有木瓜类的饮料、木瓜蜜饯。从木瓜中还可以提取抗衰老的成份制作保健品或者泡腾片。总之，木瓜是非常有价值的水果。
二、青木瓜怎么吃最丰胸
通常，青木瓜的丰胸效果是最好的。因为它里面富含的酶具有促进乳腺发育的功效，其中的维生素A也能够能促进荷尔蒙你分泌，促进乳腺的畅通。所以，青木瓜在女性朋友中是比较受欢迎的，但是，青木瓜怎么吃最丰胸呢?最普遍的是制作木瓜牛奶，奶，这是比较简单的，自己在家就可以做。首先将木瓜削皮，然后榨汁，并加入适量牛奶，当然，也可以根据个人口味假如一些糖或蜂蜜。每天饮用一杯，美容丰胸效果都是很好的。其次，可以将木瓜榨汁后和橘子汁搅拌饮用。或者，也可以用木瓜和其他水果一起制作水果沙拉。
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怎么丰胸最安全 最天然安全的丰胸方法
现在有很多平胸女都在为丰胸一事而烦恼不已，为了能成为男人注目的焦点，平胸的我们又不敢冒着风险去隆胸，那么怎么丰胸最安全呢？下面随小编一起来看看吧！
最有效安全的丰胸方法一：酒酿蛋丰胸
酒酿是非常传统的丰胸食品，其味甘辛，性温，有益气、生津、活血之功效，加上酒酿发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素还非常有利于乳腺发育，同时所含的微量酒精成份还能改善胸部的血液循环，如果搭配蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪，不仅能让胸部变得丰满，对肤质也有很大的改善 。
最有效安全的丰胸方法二：体育锻炼丰胸
体育锻炼，顾名思义，就是通过相关的体育运动来锻炼胸大肌，让胸大肌变得更加厚实，让丰胸有一个良好的基础，从而达到丰胸的目的，其有效的体育运动有俯卧撑、扩胸运动以及游泳。
最有效安全的丰胸方法三：夹书丰胸
夹书丰胸这个方法深得“台湾波神”唐林推崇，据专家分析，当腋下夹书时，双手前举会迫使人挺腰、挺胸，所以长期做这个姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部，其方法是在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，注意书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
最有效安全的丰胸方法四：沐浴水疗按摩
在每晚沐浴时，将温水或冷水交替着由下往上冲洗，以刺激胸部，然后等到洗完后，赶紧趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部，注意在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
最有效安全的丰胸方法五：丰胸按摩
丰胸按摩就是采用按摩胸部、乳房的办法来刺激胸部组织，使乳房长大，其方法是先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头的柔韧度后，再以双手手指圈住整个乳房组织，并用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，坚持每天早晚10分钟。
看完上面的丰胸介绍，想知道更多相关的丰胸内容，请继续关注本网站丰胸频道。
丰胸有妙方 教你轻松打造完美身材
胸部是女性魅力的源泉，也是吸收异性的秘密法宝。丰满傲人三围的不仅能让你自信满满，更能取悦他人，带来更多的异性缘，这也是为什么越来越多的人加入了丰胸的大军，并且对丰胸乐此不疲的缘故，毕竟与贫乳、下垂相比，拥有饱满挺拔的胸部是女人味的集中体现，那么怎样才能吸引他人的高度关注呢?来看看这几个简单有效的丰胸方法，教你挺起傲人的胸峰!
一：饮食
1、蛋白质是丰胸必须的营养素之一，吃什么丰胸方面需多进食牛奶、豆类或豆制品以及蛋类食物。
2、锌质对于机体生长，尤其是性特征以及性机能的发育和形成方面，具有不可忽视的促进性作用。
3、铬的活性十分强，在人体中能够帮助机体吸收葡萄糖以及把葡萄糖转化为胸部和臀部脂肪，进而让胸部变得丰满，臀部变得圆润。
花椰菜丰胸
丰胸功效：吃花椰菜可以让肉肉全长在咪咪上，知道为什么吗?因为花椰菜内含有丰富的维生素A，具有刺激雌性激素的作用，只会让胸部猛涨。
酸奶丰胸
丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。
猪蹄丰胸
丰胸功效：猪蹄内所含的胶质也是丰胸必备的物质，在经期前后多喝猪蹄汤，丰胸效果十分明显。
花生丰胸
丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
月经期喝生姜红枣水
月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱，每天早晨喝一杯)晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅。
二：锻炼
丰胸除了注重增加胸部脂肪外，锻炼胸肌是保证胸部形态美的关键。胸肌结实的话，才能够承托起胸部脂肪以及对抗胸部下垂问题。而平时多掌上压、跑步、健美操以及扩胸运动等，都能够有效地锻炼胸部肌肉，同时帮助胸部正常发育。
1.弓步拉绳：两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。动作要缓慢，这样你能感觉到胸部在展开。
2.推实心球：摆好做俯卧撑动作的姿势，左手按在一个实心球上，右手按在地板上。双腿并拢，提胸收腹。身体保持平直，两肘弯曲，身体缓缓下降，然后双手用力向上撑，回到起始位置。
3.交叉上举：自然站立，两脚与胯同宽，两只脚分别踩住两根拉绳的一端，双手握住身体对侧方向的拉绳另一端，这样，让拉绳交叉在身体前方，手放在身体两侧。双膝弯曲，身体下蹲，双臂向两侧外展伸出。接下来，双腿伸直站起，双臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次动作。
4.胸前传球：身体仰卧，双膝屈起，双脚平放在地板上，双手将一只实心球握在胸前。下腰部紧抵地板，借助腹肌力量，双手将实心球用力向上抛出。双臂伸直接住球后，迅速收回至胸前，尽可能快地反复做几次。
5.展臂后拉：双脚分开，与胯同宽站立，双脚踩住一根拉绳中部，双手分别握住拉绳两端的手柄。两臂垂于身体两侧，身体下蹲，腰部微曲，背部保持平直。向身后拉动拉绳，两臂保持伸直，肩胛骨后收，使胸部产生展开的感觉。缓缓放松两臂，一次动作完成。
6.高举哑铃：双脚分开，与胯同宽站立，双膝微曲。双手分别握住两个哑铃，举在稍高于两肩的位置，然后将哑铃举过头顶，直至两臂伸直。保持上举姿势1秒钟。
7.哑铃曲臂上提：仰卧在垫子或健身球上，双膝屈成90度。手握两只哑铃，两臂伸直后举，将哑铃顺胸部向后举过头顶，直到肘与头部呈水平状态。然后将哑铃举起，从胸前放回起始位置。
8.哑铃飞鸟：手握两只哑铃，仰卧在地板上，两臂伸直，平放在身体两侧。小臂用力，将哑铃举至胸前，然后将哑铃举至身体两侧，两肘努力伸直。
9.俯卧撑：面朝下俯卧在地板上，两手支地，稍宽于两肩。胸腹收紧，身体平直，双臂用力伸直，将身体缓缓撑起，然后屈臂，将身体降至原位。
10.曲臂支撑：以俯卧撑的位置开始，将身体重心放在前臂上，两肘呈90度支撑于两肩下方。确保胸腹收紧，脊柱正直，将这一姿势持续30秒至1分钟。
三：按摩
在丰胸美乳方面，绝对不能忽略胸部按摩的功效。每天坚持对乳房周围进行旋转式顺时针和逆时针按摩，直到胸部微微皮肤发红发热为佳，然后再提拉乳头。这样可以对胸部脂肪组织、乳腺管、胸部芥蒂组织等进行刺激，从而促进胸部膨胀，让胸部皮肤保持弹性。
丰胸按摩的位置：
(1)锁骨
用食指和中指像是夹住锁骨那样，从中心往外侧使点力气按压。锁骨无论何时何地都可按摩。像是和朋友会合时、排队结帐时、想到就来按摩一下吧!
(2)腋下下方
在腋下下方也有很多淋巴腺。稍微用点力搓揉按摩。有时间的人可以试着从手臂轻轻地磨擦至手臂。用掌心连同手臂内、外侧往腋下的方向进行。
(3)胸线两侧
胸线两旁也就是身体两侧也来按摩一下吧!身体较僵硬的人，按摩这部位时，可能会感到些许疼痛。以内衣线为基準，一点一点地上下左右来回滑动手，边按摩边寻找按起来舒服的部位。
就只需要这几个部位，每天都可以轻松达成对吧!边看电视边按摩、边洗澡边按摩每天有空档时，记得一定要来按摩一下唷!
懒人丰胸方法，告诉你怎么丰胸最简单
怎么丰胸最简单，懒人们该怎么丰胸？下面小编给各位MM说说怎么丰胸最简单，最省时间！
懒人丰胸方法一：沐浴水疗推拿
沐浴时用花洒用温水和冷水由下往上交替冲洗，以刺激胸部，从而达到丰胸的效果，冲洗后，往胸部擦上滋润露，按摩胸部。
懒人丰胸方法二：养成挺胸收腹的习惯
含胸弯背会影响胸部的发育，所以平时要养成挺胸收腹的节惯，这样不仅可以使你的胸部线条更完美也可以使你更自信哦。
懒人丰胸方法三：多吃丰胸食物
平时没事可以吃些花生、杏仁、桃仁、芝麻，也可以多喝牛奶，多吃豆类，橙、西柚、蕃茄这些，这些食物都有助于丰胸，而且效果也很不错的。
懒人丰胸方法四：心理暗示
保持积极的心态，总是告诉自己，自己的胸部越来越挺拔，越来越饱满，这种心理暗示对促进胸部发育有我们意想不到的效果哦，所以平时不要总是嫌自己的胸小，而是要时常给自己心理暗示。
看了小编给大家说的丰胸方法是不是很简单啊？这些方法特别适合懒人一族和那些大忙人们，只要坚持，相信你们也可以让胸部挺起来哦！
小S减肥方法 打造完美S身材
明星的身材总是让人羡慕，下面小编就和大家分享小S的减肥方法，一起往下看看吧。
颈部以上的运动
站立然后双手自然下垂，两脚与肩同宽，首先伸出右手置头顶，头部向右仰；左边也是同样的动作。左右重复10次。
手臂热舞
站立好，然后手自然下垂。两脚与肩同宽，然后举出右手臂过头顶，再向左弯下身子，要做到上身与下身成90度；记得要左右重复做10次。
水桶腰必做
站立双手自然下垂，两脚与肩同宽，然后双手反握，举过头顶，两脚交叉，将一脚至前一脚至后，接着双手向右倾，臀部向右顶起，身子要向左倾，为了达到效果，头可向后看，直到盯住自己的脚后跟；左右重复个10 次。
让你的臀翘起来
身前放一把椅子，注意高度适中，然后两手扶住椅子，同时夹臀，伸出一只腿向后踢，但注意两只腿在运动过程中都不能弯可重复20次。
让象腿变纤纤细腿
首先站立好，然后手腿并拢，夹臀，接着两脚微微垫起，双肩向后压，重复做50次！
以上就是小S的减肥方法。亲们一定要记住坚持才是胜利喔！
网络最热丰胸法分享 塑造完美胸部
下面小编为大家推荐最有效、最专业、最热门的网络丰胸方法，一次解决平胸、下垂、松弛问题，让你拥有完美胸部曲线。
丰胸按摩方法
1.用左手在右乳房下侧，沿着胸部曲线向右侧部分进行按压，八字的方式滑向左边乳房进行按压，重复以上步骤，换右手对左边胸部进行按压丰胸按摩。
2.用双手由下向上轻拍右边的乳房下半部分，重复以上步骤，换左边乳房进行轻拍运动，每次轻拍15次左右。
这个丰胸按摩方法得到了许多网友的认同，有着网友评论：30多岁了，胸部逐渐有了下垂、松弛的现象，自从看完这个网络热门的丰胸按摩方法，有效的增加胸部肌肤的弹性，改善了胸部松弛的状况，非常有效。
食谱丰胸方法
牛油果奶昔
材料：牛油果1个、苹果1个、低脂奶200亳升、果糖适量、水200亳升
步骤：首先将牛油果和苹果去皮，洗干净待备用，然后将牛油果及苹果放入榨汁机内，加入200亳升的低脂奶和适量的水搅拌，待榨好汁，最后加入适量的果糖调味即可，这样既能吃到美味的奶昔，又能有效的达到丰胸效果。
网友评论：一直为胸部扁平的问题烦恼，一直在尝试着各种丰胸的方法都没有效果，在上网时候，无意间看到牛油果奶昔丰胸效果，就每天坚持食用，坚持了一个月，有了不少的改变，乳房慢慢开始增涨了。
涂抹胸膜的丰胸方法
材料：鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素E胶囊2粒。
做法步骤：将鸡蛋、酸乳酪同时放进碗里，将维生素E胶囊剪开，放进碗里进行搅拌均匀即可。
使用方法：用手将胸膜从胸部从下往上涂抹，涂抹均匀后，穿上旧文胸进行固定，敷大概20分钟后，脱掉文胸，使用温水将胸部冲洗干净即可。
网友评论：在网上看到涂抹胸膜的丰胸方法，感觉很新鲜，对于自己的胸部一直都不是很满意，于是尝试了涂抹胸膜的丰胸方法，每周坚持不下3次涂抹胸膜，坚持了1个月，发现胸部肌肤增加了弹性，胸部变得更加挺拔了。
以上是网络上整理出来的最热丰胸法和网友们使用的心得，想要让自己的胸部更加丰满更加挺拔的MM们，不妨来学一学吧！
瘦人丰胸的最快方法 完美打造S身材
身体偏瘦的朋友都在烦恼自己的胸部，本期小编就为你带来瘦人丰胸的最快方法，轻松帮你打造S身材。
一：经期丰胸
瘦的妹子们在月经期间可以选择吃木瓜来丰胸。木瓜中富含的蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸，这个对乳腺发育非常有帮助。所以想要丰胸吃青木瓜的效果是最好的。
二：扩胸运动丰胸
双脚平行打开，与肩同宽。双手紧握哑铃。眼睛要向前看，身体背部要保持挺直。然后把哑铃上下抬举到胸的部位。要配合呼吸，抬起来的时候吸气，放下的时候呼气。只要坚持就可以让胸部变得更加丰满喔！
三：饮食丰胸
瘦的MM们不要因为怕胖而去挑吃。乳房是一个充满脂肪的器官。想要丰胸就要补充营养。多吃猪手，鸡爪，牛肉等胶质类的食物。
四：定期使用丰胸产品
定期使用丰胸产品可以在短期内看到丰满的效果，选择产品时建议MM们选择植物成分的产品，这样不仅能达到效果，对身体也不会有伤害。
五：按摩丰胸
洗澡后将胸部周围都涂上美乳霜，然后指腹从乳沟低处开始，顺着乳行线条往朝窝方向做画弧的动作，要做二十下以上。然后用手由下往上，由外往内的顺序将乳房往上提升，按摩20分钟左右。
以上就是瘦人丰胸的最快方法。
塑造胸部完美线条的抽脂丰胸手术
抽脂丰胸手术相对来说是比较安全稳定的哦，下面小编就带大家去看看一些关于抽脂丰胸手术的情况吧！
抽脂丰胸手术一：抽取自身脂肪
自体脂肪丰胸手术是抽取受术者自身腰腹、大腿等部分多余脂肪颗粒，然后经过纯化再填充到受者乳房里的一种丰胸方法。
抽脂丰胸手术二：简单创伤小
抽脂丰胸手术只需要一个针眼，不需要对胸腔进行剥离，而且对身体的创伤也小，术后还没有痕迹。
抽脂丰胸手术三：材料易获得
自身的脂肪颗粒移植和取材都非常简单容易，抽脂技术可以从局部的脂肪堆积部位进行抽取然而后再进行纯化，选取优质的存活的脂肪。
抽脂丰胸手术四：简单安全
抽脂丰胸手术相对比较简单，而且还比较安全可靠，对身体影响也不大，做完抽脂丰胸后不用担心太多哦，不过也要定期去检查一下哦。
抽脂丰胸手术是比较安全的哦，如果你有手术丰胸的打算不妨试试这个！
四款阻力运动塑造完美胸线
许多女性减肥时，最怕该瘦的部位没变瘦，不该瘦的部位如胸部，反而缩水，伊士邦健身俱乐部专业教练严世运解释，有氧运动如慢跑、游泳等，会消耗体脂肪，女性的胸部组织主要由脂肪、乳腺和肌肉构成，过度的有氧运动或节食易使胸围变小，他设计4招胸部阻力运动，可强化、锻炼胸部周围的肌肉，预防减肥导致胸部也跟著缩水的情形，另物理治疗师也提醒做时的注意事项。
第1招锻炼胸形
功效：强化胸下缘靠近外侧的肌肉，也可锻炼手臂的三头肌。
步骤1选张没有轮子的椅子，双手握住椅面边缘、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝盖弯成约90度，让脚跟著地、脚尖翘起。
步骤2手肘往外弯，身体下降至极限，双手向上撑起、回来，重复步骤1~2，做15~20次算1组，中间休息1分钟，每天做3~4组，1周做3~4天。做时肩膀别耸起。
第2招左右对称
功效：惯用手那边的胸大肌往往较大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。
步骤1站姿，双手各握一装满水、约600c.c。的宝特瓶，并自然垂放身体两侧。
步骤2将右手平举至胸口高度，再慢慢放下，换左手平举至胸口高度，再慢慢放下，接著两手轮流做，各做30次，可每天做。
第3招消除副乳
功效：利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。
步骤1平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。
步骤2双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。
步骤3接著往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。
第4招练胸大肌
功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。
步骤1平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c。的宝特瓶，放在胸口。
步骤2双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。
三大要点 塑造34C完美胸部
一、ASK内衣品牌顾问
Q：如何正确的佩戴文胸?
A：没有比文胸更能帮助女性解决胸部问题的武器了。
但是在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类;86%的女性不能自主选出适合自己的文胸。
所以在选购内衣的时候，请要求导购小姐帮助。一般商场内衣柜台的小姐都受过相应训练，她能够帮助你选择最适合你的文胸大小。
正确佩戴文胸方法：
1.先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入罩杯内，再扣上背扣。
2.用手将乳房完全托住放入罩杯，然后轻按罩杯底幅边缘，固定文胸位置，并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内，移正杯位，使胸部线条集中，完好包容乳房，达到顺滑、服帖的效果。
3.肩带调教至适当长度，肩部感觉自然舒适无压力，切记肩带不宜过紧或过松。
4.调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平，背部横带不宜拉得过高。
二、健身教练来支招
简易美胸操每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。
第一招：花费时间：约1分钟操作难易度：★
STEP1、双手合十放在胸前。
STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距1520公分。
STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复56次。
CG!提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便!
第二招：花费时间：约40秒操作难易度：★
STEP1、站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。
STEP2、重复上述动作20次。
CG!提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。
第三招：简易按摩法
STEP1、用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
STEP2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
STEP3、在双乳之间做8字型按摩。
提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。
小贴士：按摩胸部的同时，可以定期做乳房触摸检查丽，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的胸部。
触摸检查法三步骤：
身体向左侧斜卧，屈膝，右手置于前额，在右肩下垫一只枕头。用左手食指、中指和无名指的指腹逐渐从轻到重按压右侧乳房，检查是否有异物。接着，反方向检查另一侧乳房;
然后，转为仰卧，弯曲右手肘部，手臂放在头的一侧，用左手检查右侧乳房的内侧部分，反之亦然;
最后，检查腋窝处，注意是否有肿块，如发现异常，立刻到医院请医生检测。
此外，每年至少全面体检一次，爱护自己才是根本。
