丰胸方法4种方法还你自信
丰胸的最快方法
沐浴健胸按摩
在冲凉时用淋浴头冲洗胸部，要使用温水冲洗，每次冲洗3钟左右为佳，这样可促进胸腺发育，刺激胸部的血液循环。不仅能保持身体的清洁，还有增加乳房的柔韧性，预防下垂的功效。
端正的姿势
中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。
因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。
选择合适的胸罩
在选择胸罩时必须因人而异，如果胸罩太大，不能有效地起到托举作用，长期下去容易导致乳房肌肉的松弛、下垂，同时，为了防止乳房下滑，便将其缠得很紧，这样使得血液循环不畅，也不利于乳房的健康与发育。
无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。
科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在2025岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是自我丰胸的最快方法、胸部太小怎么办健康方法。
定期使用丰胸产品
使用乳霜，配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，唤醒乳房二次自然发育自然增大。
在每月停经5天后，人体内的荷尔蒙分泌比较旺盛，胸腺和相关细胞也比较活跃，这时可以使用一些丰胸的产品。
美国在60年代已经提出这种理论，日本、中国台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。
研究表明，霜是最易被肌肤渗透吸收的剂型，尤其是乳霜：体质地细腻、触手生温，涂抹后与肌肤相融，更易渗透，直达机理，使有效成分瞬间吸收、持续营养作用，效果更佳。
揭盖后即可闻到暗香浮动，一股淡淡的茉莉花清香沁人心脾，理气解郁，可以使人感到心情舒畅。
丰胸秘籍
一、米醋生姜炖木瓜
这个搭配可以调整肠胃功能，不仅能够瘦身，还能丰胸，帮你打造前凸后翘的曲线。
材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。
做法：
将生姜洗净切小片，木瓜切块。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内，用文火炖熟即可。
丰胸吃法：平时每周可以吃2-3次。月经来的1-2或者第11-13天可以加大力度。米醋不能与味精一起吃，否则可能会出现中毒的现象。
二、补钙
人们都知道补钙可以促进骨骼健康，其实补钙还是女人丰胸的一大利器，因为钙元素能刺激荷尔蒙分泌。
补钙也有窍门，少吃多餐的原理不仅适用于减肥，也适用于补钙。每次服小剂量的钙片，吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好，如果能再结合适当的胸部锻炼，丰胸效果更佳。
三、多吃胶质类食物
想猪脚、鸡脚、牛肉、海参等富含胶质的食物，可增加胸部的脂肪，具有相当好的丰胸效果。
四、多吃丰胸水果
像水蜜桃、香蕉、苹果、橄榄、龙眼等，都可以促进乳腺的发育，同时也是哺乳期妈妈最佳的营养食品，有促进乳汁分泌的功效。
五、多吃豆类和坚果
黄豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆类和坚果类食物都是天然的美胸滋养品。
六、多吃富含维生素E的食物
榛子、葵花籽、核桃、芹菜、红豆等蕴含丰富维生素E的食物，有助于胸部的发育。
七、多吃富含维生素A的食物
椰菜花、葵花籽油、豆浆等富含维生素A的食物，有利于激素的分泌。
编辑推荐
丰胸方法 六种方法最简单快速
丰胸方法六种方法最简单快速
一、夹书丰胸法
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
成效分析：此方法深得台湾波神唐林推崇。
专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
二、呼吸丰胸法
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;
等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
三、点穴丰胸法
招示讲解：一些女性在哺乳期过后，会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为女性在哺乳期，饮食过多且好，造成乳房部位的脂肪堆积过剩，导致乳房下垂。
对哺乳期过后的女性而言，点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理，不吃药，也不打针，通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育，使乳房快速提升，获得2次生长。
温馨提醒：虽然哺乳有可能影响乳房的美观，不过，母乳喂养才是宝宝健康成长的关键，因此，女性千万不能为了美丽，而放弃母乳喂养哦!
四、食疗丰胸法
1、酒酿加水适量，微波2分钟左右即可;
2、或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
五、精油按摩丰胸法
适当的按摩能疏导胸部血液循环，让乳房更健康饱满。但是要注意别乱用各种丰胸精油，见效越快的，越有可能加了各种激素，而且停用后会迅速缩水反弹。
要记住，起作用的不是精油，而是按摩手法，精油只是起润滑作用而已。可以选在洗澡的时候，趁着沐浴露或者香皂在身上湿湿滑滑的时候进行按摩。
当然，如果你不怕麻烦，也可以自己配置按摩精油。
六、药膳丰胸法
搭配材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
这是道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
日常简单的丰胸方法 5种方法帮助更好丰胸
运动丰胸
运动丰胸可以让身体更加健康，还有助于燃烧身体脂肪，具有非常好的丰胸效果，已收到丰胸运动相信有很多小伙伴都想到了丰胸瑜伽，很多人说丰胸瑜伽太难做了，其实生活中有很多简单的丰胸运动，如举哑铃、扩胸运动、俯卧撑等，这些运动虽然可以随时随地开始运动，方便又快捷，日常做游泳也可以让胸部变得更加丰满。
丰胸的食物
说到丰胸的食物，很多小伙伴都会想到油腻的、脂肪类比较多的肉类，其实有利于丰胸丰满的食物有很多，例如木瓜、牛油果、花生等豆类食物，炎热的夏天很多小伙伴都不太喜欢吃油腻的食物，可以换一下口味多吃一些维生素和蛋白质比较丰富的水果、蔬菜、杂粮的食物。
按摩丰胸方法
很多美眉都会选择丰胸的方法，都会通过按摩丰胸的方式，但是因为按摩手法不正确，导致之间没有明显的效果，在按摩胸部的时候，一定不要用力太猛了，很容易导致胸部出现压迫变形的情况，按摩的时候一定要注意好力道，这样从下开始往上按摩。这样长时间进行按摩才具有丰胸的效果。
保持正确的坐姿
经常含腰驼背的女生，一定得控制自己的心态，经常的含腰驼背对身体是不太好的，很容易压到胸部，很容易抑制乳腺的正常呼吸，血气循环不良，长时间如此就会导致胸部变得干瘪，日常生活中有很多种丰胸的方法，如果想要改变平胸，建议大家一定要抬头挺胸起来，这样才能变成更加自信的女生。
穿着合身的内衣
除了以上方面需要注意以外，在生活中也要穿着比较合身的内衣，简单合身的内衣是非常重要的，很多小伙伴在穿着内衣时，太大太小这些导致乳房没有办法及时填充到乳房中去，我们一定要选择合身的内衣是非常重要的，只有这样帮助胸部变得更大、更加诱人。
如何健康地丰胸？这五种方法很有效
1. 食疗丰胸
多补充维生素e含有激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、菜花籽油等等，维生素b有利于雌性激素的合成它主要存在与肉类、牛奶等等肉类食品当中，维他命的食物有如花椰菜、甘蓝菜、葵花籽油等等，有利于身体激素的分泌，帮助乳房快速发育。
2. 药物丰胸
大部分药物丰胸是药物里面都含有大量的激素产品，身体激素水平突然变高，让胸部变得越来越大，但是这种往往效果比较差一般过不了多久胸部又不变成原来的大小，大量补充雌激素会抑制身体雌激素的分泌，导致内分泌出现错乱的情况，增加子宫内膜癌和乳腺癌的发病机率。
3. 按摩帮助丰胸
通过按摩相应的部位能够有效刺激腺体和内分泌，增加脑垂体的激素大量分泌，这种方法特别适合用在卵巢上面，帮助激活乳腺细胞，加速乳房的快速生长，让乳房变得自然生长又白又挺。不过这种方法主要内部调理，一定要长时间坚持才能看到效果，一定要咨询专业医生建议以后进行按摩效果更好。
4. 运动帮助丰胸
运动帮助丰胸，并且帮助乳房发生下垂或乳房癌出现的概率，这是一种非常简单有效的丰胸方法，乳房主要是由脂肪、乳腺、胸大肌组合而成的，通过力量的训练可以让乳房的曲线更加完美，还可以通过一些动作刺激雌性激素的分泌，让胸部看上去更加丰满。
5. 精油丰胸加上自我按摩
按摩是加速乳房丰胸的正确方式，建议每天使用温水洗澡的时候，可以在水里面滴入一定的精油，然后有效的按摩胸部几分钟，能够帮助加速经脉的气血循环还有淋巴循环的一切正常，加快胸部的新陈代谢和血液的循环，加速乳腺组织吸收乳房成长的养分，最终达成丰胸的效果。
具体按摩方法如下：
首先将双手手指圈住整个乳房的组织，每次停留三秒钟的时间，然后双手张开以后从乳沟的位置从下面压，一直到乳房的外围，然后开始做八字形按摩，这种动作重复二十次即可。
6种自然丰胸方法秀出女人魅力和自信
现在爱美的女性都很注重身材外形，尤其胸部，因为坚挺的胸部是女性形体美的标志，想要让它变得更加迷人有魅力，小编推荐给您6个简单的自然丰胸的好方法，不要错过啦！
1：饮食自然丰胸方法
您可以多吃一些富含维生素E的食品，特别是木瓜、大白菜、麻油、莴笋等，这些食物可以促进卵巢雌激素的分泌，卵巢雌激素分泌可以刺激乳房纤维结缔组织，所以卵巢雌激素和乳房发育是息息相关的。
2：精油按摩自然丰胸
精油按摩这个方法我相信不少女性朋友都知道，最简单有效的精油按摩法就是依兰单方精油加上玫瑰单方精油各取一滴，按摩在在内衣内侧中央对准乳头的地方，还可以加一些基础油更有效哦。
3：扩胸运动自然丰胸
这个扩胸运动是要坚持的哦，每天起床后可以双手握胸，左右两边各按摩10分钟，睡觉前可以举哑铃，做50个双手往外伸直的扩胸运动，每天睡觉前和起床都坚持做15分钟扩胸运动，可以锻炼胸部。
4：洗澡运动自然丰胸
不知道有多少女性朋友知道，其实每天洗澡也是可以丰胸的，在洗澡的时候用冷热水交替使用，从下朝上的方式冲洗乳房，这样可以刺激乳房还能同时让你的肌肤更有弹性，最好可以一边冲一边轻轻按摩胸部哦~
5：中药自然丰胸方法
MM们可以用一些药膳来丰胸，例如猪蹄子一对（要去掉爪子）、花生少量、黄芪50克、当归15克、人参15克、麦冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陈皮5克、大枣5枚，炖后食用即可，滋阴补阳，对于胸部有不小的帮助。
6：红酒木瓜汤自然丰胸
红酒木瓜汤匙网上最最流行的一种丰胸食品，需要丰胸的亲们可以在家试试，很简单呢！准备青木瓜、葛根、红酒、冰糖，把木瓜葛根洗干净切好一起放打破锅里煮5小时，然后加上红酒和冰糖再煮5分钟，即可享用，这绝对是一个很有效的自然丰胸方法。
想要在众人面前秀出自己的自信和魅力还等什么，赶紧来试试小编推荐的这6种自然丰胸方法吧。
4种运动丰胸的最快有效方法
做一些俯卧撑可以健身的同时还可以丰胸，此外，还有其他的方法，看看最快有效的丰胸方法还有哪些。
丰胸动作一：上斜俯卧撑
做法：双手撑在凳子上或者沙发后背上部，身体向下直到胸与手平行，再用力撑起，向下压时呼气，向上撑时吸气。
注意：在做这套动作时，要始终保持正头、挺胸、直腰，每天练习3到4组，每组8到15次。
丰胸动作二：俯卧撑
做法：双手分开，大于肩宽，撑在地上，双脚并拢撑地，屈肘至肘角成90度，直臂抬身，向下压时呼气，向上撑时吸气。
注意：在做这套动作时要保持后背挺直，臀部不能撅起，每天练习3到4组，每组8到15次。
丰胸动作三：平凳哑铃推举
做法：平卧在沙发或者长板凳上，手拿哑铃，向上伸直双臂，使双臂在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，在屈肘放下哑铃，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
注意：在做这套动作时不要拱背，手臂与胸部成90度角，每天练习3到4组，每组8到15次。
丰胸动作四：上斜哑铃推举
做法：在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度，躺在上面，双手各握一只哑铃，脚平放在地上，手臂向上伸直，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下哑铃，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
注意：这个动作有一定的难度，在做这套动作时不要拱背，肘部屈度为90度，每天练习3到4组，每组8到15次。
这四个运动丰胸方法既快又有效，加强胸部肌肉锻炼的同时还可以达到丰胸的效果，想拥有丰满胸部的MM可以练习下哦！
