在这个以貌取人的时代，很多女人只把注意力放在了脸上，一有松弛皱纹马上紧张兮兮花大把钞票保养美容，却忘了胸部才是身体部位中老化最快的，胸部保养同样不容忽视。随着时间的推移和产后哺乳等因素，胸部也会发生很大变化，老化、松弛、下垂、缩水等问题严重影响女人的美丽。我们需要像保养脸蛋一样，精心呵护自己的胸部，才能保证胸部的娇嫩和坚挺。女人怎样丰胸?胸部保养一秒钟都不能松懈喔!
女人怎样丰胸良好的睡眠质量很关键
女性不规律的睡眠习惯对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间不仅能够养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。
女人怎样丰胸睡前摄入食物
夜间摄入一些热量有利于贮存脂肪，因为睡眠的时候身体分解脂肪的能力会减弱，睡觉前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥等高脂质的小点心会比白天进食效果更好。不妨睡前喝一杯牛奶，吃个煮鸡蛋，既能丰胸又能提高睡眠质量。
女人怎样丰胸穿合适的内衣
内衣是女人最不能缺少的东西，因为内衣可以帮你把小胸变成大胸。只要你选择到合适的内衣，丰胸效果还是不错的。娇小胸型的女性在选择内衣的时候应该选用上薄下厚的这类内衣，也就是在内衣罩杯上缘有沉淀，厚度由下往上减。这类内衣能将乳房很好地向上托提升，使胸型娇小的女性在视觉上拥有完美的胸型。
女人怎样丰胸经常做“拜拜式”及“乳房按摩”
多做“拜拜式”等美胸运动，加强按摩乳房可预防下垂，改善外扩的情况，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，使胸型日渐集中，如果你是属于运动型女孩，一定要记得穿运动型内衣，除了能吸湿排汗，还可以降低运动时乳房的晃动，避免胸部下垂外扩。
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3分钟搞定美胸 性感你也行
骨感美女早就不流行了，独领风骚数年的0号模特也从各大时装周默默退下，在这个被低胸装、小吊带统领的年代，性感美胸是绝对少不了的。想要拥有丰满且不外扩的上围，其实一点都不难，1个动作，3分钟，轻松打造坚挺完美的胸型!
丰胸不等于美胸，我们不是明星，不用挤出三寸事业线，不用不断想方设法提升CUP，但也千万别忽视了乳房的保养，要把乳房当你的小朋友那样好好地呵护，它才能在你的怀中开心生活，每天都有气质地立在那儿，而不是垂头丧气地耷拉着。怎么呵护呢?很简单了，一个动作，就能让胸部更美，腹部更平每天起床前，每晚入睡前，抱着膝盖，仰卧扭曲身体就好了。每天坚持3分钟，用不了多久，你的胸部就能进化成完美的正三角形前面说过了，记住了，并不是SIZE越大越美，形状也很重要，锁骨的中心和两个乳房的中心相连接画出来的三角形各边相等，才是完美的胸型。
功效：这个动作可以拉长下胸肌，通过胸肌的增大和紧实使胸部更加突出，也更加有弹性，对塑造优美且均匀的胸部曲线十分有效。除此以外，做这个动作的同时，相当于给消化系统的各器官做一个小小的按摩，能很好地刺激消化道尽快消化食物，胃会很舒服。另外，背部、腰部和腹部也都能得到锻炼，不知不觉就能拥有平坦的腹部。
Doit跟我做
1平坐在地上，两腿并拢伸直，脚尖向上绷直，抬头挺胸，让胸部肌肉尽可能地伸展，头看向前方，肩膀放松，上身和腿部成一个直角，双手靠近臀部两侧，轻轻放在地上，掌心向下，吸气。
2继续伸直背部，腿部。呼气，在呼气的同时将双手向身后移动10厘米左右，双肘弯屈，手掌贴向地面，两掌之间的距离与肩同宽，以臀部为轴点，身体慢慢向后靠，这时，上身与腿部成120度角，腹部肌肉用力撑住，背部继续保持伸直状态，不要驼背。
3吸气，手掌紧贴地面，手臂伸直，位于肩膀下面，利用手臂力量撑起身体。腿部伸直，脚部完全贴于地面，脚尖绷直。请注意，头、背、腿和双脚保持在一条直线上，注意身体的稳定性。
4呼气，将身体轻轻放下，臀部贴于地面，腿部伸直放在地上，双脚并拢，双轴弯屈，双手放在臀部后面大约10厘米处，上身微微往后仰，还原动作至动作2。
5吸气，上半身伸直，再次与双腿成一直角，双手往前，移至臀部两侧，掌心向下，抬头挺胸，肩部放松，还原至动作1，深呼吸5次。然后重复动作1~5次，每天3分钟。
小要点
整套动作都要感觉是胸部在用力，而不是肩膀。背部始终保持平直，自然呼吸，不要憋气。双手撑起身体时，动作一定要做到位，身体与地面的角度大致是30度，头部、颈部、腹部、腿部都在一条直线上。
5分钟丰胸运动，告别搓衣板
小编表示：对于美好肉体的标准，萝卜青菜各有所爱，最经典的总结是：“胸不平何以平天下，乳不巨何以聚人心!”
不过国外一些杂志经常评选世界几大最漂亮的胸部的活动，无一例外，对平胸、小胸的妹子们总是一种深深的伤害，看下图就知道了：
全世界大部分直男公认的美胸标准排第一位的是：大!接下去才是其他，所以归根结底，小胸平胸的妹子真的巨!吃!亏!
虽然说“大胸性感，平胸高级感”不是一句自我安慰的话，但也仅适合会穿搭的妹子，这样身材的优点，才是完全是100%发挥;至于不会穿搭的妹子，可能就会烦恼多多：大胸就是穿紧显浪，穿松显壮;平胸就是紧身飞机场，宽松坦荡荡……
大胸靠穿搭，至于小胸嘛，就是今天要讲的重点丰胸运动。
说小胸、平胸丰胸之前，我们需要先了解乳房的生理结构，如下图所示，乳房由最里层的胸大肌，肋间肌，脂肪，乳小叶，输乳管等组成。当乳房里的胸大肌，肋间肌，脂肪增多增厚时，就会达到我们想要丰胸的目标。
而一些瑜伽体式可以帮助锻炼胸部的肌肉和脂肪，提升我们身体的觉知，在长期的内力作用下，胸部肌肉和脂肪会增厚增多，从而达到丰胸的效果，而且这些健康结实的肌肉和脂肪还会让胸部保持坚挺。
弓式
弓式除了对可以预防下垂胸部，紧致胸肌，让胸部翘挺。
其他益处：对关节、脊柱、肺部和腹部疾病有疗愈之效;能治疗胃病，增强消化功能，并且有减肥的作用;此姿势对妇女有特殊益处，能够治疗月经不调和生殖器官的疾病。
上犬式
与弓式去胸部的益处相同。
其他益处：瘦腹塑形，强肾健体，对男性来说也是一个好的体式。
半鱼王式
半鱼王式能让胸部的脂肪更加聚拢，防止胸外扩。
其他益处：定期的练习这个姿势，剧烈的背痛、腰痛以及臀部疼痛都会很快消除。肝脏和脾脏得到收缩，从而强健肝和脾，缓解不适。强健颈部肌肉，肩部的扭伤以及肩关节的移位可以得到缓解，肩膀更加灵活，大肠也能受益于这个姿势。
饮食上，可以搭配黄豆猪脚汤黄豆花生汤，吃了这些可一定要练起瑜伽哦!效果才能更好，不然小心变胖胖!
胸部按摩什么时候好？多久做一次比较好
胸部按摩什么时候好
大概是在每天洗完澡以后的或晚上睡觉之前按摩这个时候丰胸的效果是最好的，洗完澡以后乳房是处于血液循环比较畅通的时候，这个时候丰胸的效果是最好的，这个时候丰胸加速乳房血液循环新陈代谢的效果，搭配按摩精油或按摩霜按摩可以让我们乳房丰胸的效果更好。
当然了在日常生活中按摩的方式也要是对的，正确的按摩方法还可以帮助预防妇科疾病，我们可以咨询专业的医生建议以后在进行胸部按摩，这样可以让我们丰胸按摩更加高效。
胸部按摩多久做一次比较好
做按摩时一定要适合，如果在按摩过程中发现胸口出现了明显的肿块时，建议您及时前往医院进行检查防止耽误了最佳的治疗时机，胸部按摩可以帮助乳房实现快速增大，但是我们按摩的方式一定要是正确的防止不然会影响按摩的效果，还有可能导致其他问题出现。
建议您洗完澡以后按摩是比较好的，所以一个星期洗多少次澡就决定了一个星期按多少次摩，在寒冬时节一般是一个星期两到三次摩，当然如果想要胸部快速增大的朋友建议每天按摩也是可以的。
怎么才可以让按摩的效果更好
除了上面所说的洗完澡按摩以外，搭配精油按摩这样也能帮助按摩的效果达到最好的状态。还有就是来月经的那几天按摩效果也能达到比平时按摩还要好的状态，在月经来之前几天一定要休息好，才可以让身体处于比较健康稳定的状态，才不会耽误在月经时期按摩的效果。
辅助运动也可以让按摩效果加倍，在日常生活中可以多做一些俯卧撑、扩胸的运动，一定要坚持下来，每天做完以后去洗澡这个时候身体会产生大量雌性激素快速分泌，洗完澡以后配合精油对胸部进行按摩我们乳房就具有快速长大的势头了。
最后一个就是通过食疗了，在日常生活中多吃木瓜、柚子、橙子这些加速身体激素分泌，加速身体新陈代谢的水果，辅助加速日常丰胸的效果。
多做一些有利的丰胸运动
现代社会已经不再讲究内秀，这是一个有了美丽一定要秀出来的时代，对于女性来说拥有一双傲人的双峰是一个性感美丽的代名词，所以很多人都在积极的寻找着丰胸的方法，健康丰胸最佳方法有哪些?三种健康丰胸方法效果好。
1.多做一些有利的丰胸运动
运动可以起到很好的丰胸效果，这是很多人都知道的一件事情，对于丰胸效果比较好的运动方法有扩胸运动，吹气球运动，俯卧撑运动等等，丰胸的运动有很多，大家可以根据自己的喜好，选择适合于自己的运动丰胸方法，为了能够拥有一个惹火的身段，赶紧运动起来吧。
2.选择合适的内衣
内衣的选择对于胸部的美丽来说是非常重要的，有的人可能为了避免内衣对自己造成紧梆梆的感觉，所以总是选择大一些的内衣，殊不知这样的内衣会起到非常不好的效果，如果长期的穿着这样的内衣可能会造成胸部下垂，有的人为了凸显出女性的胸部的坚挺，于是选择比较小的内衣型号，其实这样的内衣会严重的影响到女性的胸部的发育，所以一定要选择适合自己的内衣才能够使得自己的胸部变得更加的美丽。
3.多吃一些水果
水果中含有大量的维生素，而且有些水果对于丰胸具有非常好的效果，所以大家可以选择那些水果进行食用，只需要享受美味的水果就可以做到让自己的胸部更加的美丽，这是一件多么好的事情，有利于丰胸的水果有橙子、奇异果、木瓜等等，这些水果不仅仅可以促进乳房的发育，而且有利于预防乳房的下垂，大家可以多多的享受哦。
健康丰胸最佳方法有哪些?上面介绍了三种健康丰胸的方法，大家可以选择适合自己的，自己比较喜欢的进行丰胸，只要是长期坚持下去，一定可以起到很好的效果的。
5大隆胸食品 海带是其中之一
小编表示：海带是女性丰胸隆胸的最佳选择!胸部平平的女性你还在烦恼吗?胸部不健康的女性你还在发愁吗?你知道什么食物可以治疗你胸部的问题吗?姐妹们，下面的这些食物最有利于你的乳房健康，姐妹们，多吃不仅能防病治病，更有利于乳房健康发育呢。
很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。
1.食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
2.大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
3.海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。导语：你知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。以下最有利于乳房健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢!
4.坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5.鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
哪种丰胸产品有效果？丰胸的最有效产品了解一下
调查显示丰满的胸部是女人让男人最向往的部位(占比例45%)，乳房是女性最重要的第二性征。形态优美的乳房应该是丰满挺拔而又有弹性的，大小适中，形状以半球状为最佳，乳房的皮肤润泽有弹性。因此拥有一副傲人的双峰一直都是大多数女人追求不舍的目标!然而岁月无情，当女人进入而立之年后，曾经丰满的胸部就会变得干瘪、缩小、下垂等，就算女人的爱美之心有多么的大，也终究无法抵御“地心引力”的强大作用。想要时空逆转，恢复曾经丰满的胸部，那就只有丰胸，可是哪种丰胸产品有效?
在了解丰胸的最有效产品之前，我们首先要明白女人在30岁之后，经过时间的摧残和结婚生子后，胸部的新陈代谢就会慢慢降低，乳房肌肤变得粗糙，这些变化都会严重阻碍女性丰满成熟的韵味。逐渐松弛的乳房肌肤，给女人的胸部下垂加快速度，随着干燥的冬季来临，胸部问题会更加严重。传统的丰胸方法已经不能有效的解决胸部问题，只有使用当下安全有效的丰胸产品才能快速丰胸。
哪种丰胸产品有效?丰胸的最有效产品了解一下
哪种丰胸产品有效?首先要了解出现以下情况的原因。
平胸：乳房平胸一般是由于遗传因素或青春期没有发育好，这些根源就是乳房的乳腺经络不通，胸部所需要的营养成分无法到达乳房，所以导致乳房的腺体细胞数量少，无法聚集更多脂肪，造成的平胸。
乳房的缩水：缩水一般是由于生育和哺乳造成的，因为生育和哺乳会造成乳房营养流失严重，乳房的腺体细胞缺乏营养，导致腺体细胞萎缩，造成乳房脂肪的流失。
乳房下垂、干瘪无弹性：发生这样的问题一般是由于哺乳、减肥、正常皮肤衰老造成的，根源就在于乳房的腺体细胞萎缩或者进入休眠状态，从而让乳房失去了支撑组织。
哪种丰胸产品有效?其次要根据原因来分析现在常见的丰胸方法。
手术丰胸：这种方式的风险性比较高，现实中有手术丰胸之后假体移位或者假体溶解的案例比比皆是，老公的抚摸或者不小心的碰撞都可以造成移位，这种方式不可取。
丰胸精油：早些年丰胸精油还是好的，但是现在已经不是最佳的选择了，因为精油只有疏通乳腺的作用，没有唤醒腺体细胞的作用，也不含乳房所需要的营养成分。
内服产品：是药三分毒，所有内服都会加重肝脏负担，对身体的伤害是不可估量的，而且内服之后，经过胃部的分解、血液的输送，真正达到乳房的是寥寥无几。内服产品切记不能选择的。
爱美是女人一生的任务，完美的脸蛋，完美的胸部，曼妙的身姿都是女人毕生的追求，但是，追求要有节制，要学会分析方法为已所用，当方法满足不了自己的需求时，可以借助其它力量让自己从此变得更加吸引人
隆胸需谨慎 4大隆胸的危害一定要了解
前凸后翘的s形身材每个女性梦寐以求的。然而对于很多先天不足的女性来说，要想拥有前突的效果，最快捷最有效的方法就是隆胸。这么多年，关于隆胸有危害的新闻屡见不鲜，但是依然有人趋之若鹜。在这里我们为大家全面的介绍一下隆胸的危害。为那些即将去隆胸的人或是有这个打算的人一个警醒。
隆胸的危害
1.包膜挛缩
这种情况在早期的假体隆胸手术中多见，也是比较严重的假体隆胸的危害，主要表现为隆胸过后胸部慢慢变硬最后坚如石头，此种情况与医生操作假体植入等有关。
2.填充物位移，形状扭曲
由于假体植入位置不精准，多见的双侧乳房位置不一，过高或过低有些严重的还会造成四个乳房的假像。
3.假体破裂
这种情况极少见，多由于外伤造成，也可能是手术是医生操作不当引起，需及时处理以免延误病情。
4.感染、发炎、出血、血肿、水肿等
这几种情况在手术恢复期内容易出现，有时表现细微不易察觉，处理得当不会对假体隆胸的危害手术效果有影响。
隆胸手术危害的发生，主要与医院设备、医生技术和经验有关，其次是受术者后期恢复护理等。而在正规、专业的医疗美容医院，由于设备、技术领先，手术操作医生经验丰富、技术精湛，基本不会出现这些并发症，可以有效的避免这些危害。
以上这些都是专家对隆胸的危害有哪些做了一个简单的介绍，希望能帮助到您，如果真的需要隆胸，一定要选择正规的衣服，避免造成不必要的损失和伤害。
