直接按摩胸部由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。
辅助紧实肌肉
方法一：挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。
方法二：挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。
3种巧妙健胸法
沐浴健胸运动沐浴既为清洁，同样也是健胸的好时机。当热水喷淋胸部时，有意识地按摩胸前的肌肤，可以促进血液循环，并且防止胸部松垂。
椅上健胸运动对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
床上健胸运动睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。
丰胸食物11种食物让你的胸部迅速变大保持迷人身材 1、蜂皇浆是食物中食疗效果最全面又是最为营养的，因蜂皇浆中所含物质能有效刺激女性体内荷尔蒙分泌的功用，连续服用数月，可以达到一定的丰胸功效。 2、蹄筋...
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以“飞机场”来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，开始健“胸”大行动，编辑特地为你网罗了被公认的38种健胸大法，款款都行之有效。 (一)饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳 1、木瓜、鱼、肉及...
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纯自然丰胸法搜集了几条天然丰胸法，起码比丰胸广告来的安全，至少不会导致内分泌紊乱。听起来虽有点另类，但爱胸之人不妨一试。自然，效果也只能是日积月累，而不可能一蹴而就。如果有人告诉你三日之内必见大胸，那...
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一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部。 ...
有不少女孩为了丰胸不惜身体健康去美容院做隆胸手术。其实丰胸没那么复杂，在家里照样可以达到很好的效果。下面就为居家的女人专门介绍一种丰胸操吧! 想拥有挺拔的胸部，有不少女孩为了丰胸不惜身体健康去美容院做...
很多女性都为自己的胸部感到烦恼，有的是因为胸部下垂，有的是因为胸部扁平......下面就教大家八招丰胸瑜珈，让你的胸部有效的保持丰满和紧实。 第1式：简易风吹树式 做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高...
美容专家说——女人最好的丰胸方法，就是靠男人的双手进行按摩，这种方式不仅促进胸部雌激素的分泌，保持胸部弹性，更能帮助女人快速完美的丰胸。 关键的问题在于，有多少男人愿意牺牲自己，陪女人进行这场美丽的革...
辛辛苦苦工作了一天，你最想做的可能就是回家好好泡个热水澡了吧!那在洗澡的时候也别闲着哦，只要轻轻动下你的双手，对乳房做下按摩，乳房就会更丰满的! 美容健美专家提供一套沐浴美容健美法，利用摆脱衣服束缚的...
网友支招超实用丰胸妙方 先说下自身的条件，身高160，体重44KG，上围79-80(发现早晚量不同)，下胸围71。咳，我老公说他也不报太大希望，只要弄个A杯填满就好。 所以开始我的丰胸计划之前就做足了...
三种运动丰胸运动，简单容易，还你挺凸的美乳，不妨试试。 运动方案一： 将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。花费时间：约2分钟 必须提醒：强化胸部线条，还让...
