摆脱机场恶名的丰胸运动

女性丰胸的运动 丰胸运动

发布时间:2019-11-26

是不是胸部总让自己不满意,想摆脱飞机场的恶名,除了猛吃丰胸食品外,也别忘了起身做丰胸运动,下面七招运动,让你的梦想不再是梦。

1.美胸运动第一招:

(1)站着,双手握拳置于胸旁。

(2)踮起脚尖,双肘向后摆动,胸部同时向前挺出。

2.美胸运动第二招:

(1)坐着抬头挺胸,向外张开手肘,双手夹住一本书,并置于胸前。

(2)将手臂向前伸直,注意双手要夹紧书本,并感觉胸部在用力。

3.美胸运动第三招:

(1)手肘弯曲,双手合十,下手臂并拢靠在一起。

(2)双手向上抬起,注意手肘不可以分开,停住约3秒后放下。

4.美胸运动第四招:

(1)身体平躺,双脚屈膝,双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。

(2)先将双手向左右伸展,注意不可碰到地面,再将双手向上举起。

5.美胸运动第五招:

(1)双手手肘弯曲,并在胸前重叠成口字型。

(2)手臂向上提高至额头前方,然后放下。

6.美胸运动第六招:

(1)站着,双手各握一瓶装满水的宝特瓶,向左右伸展开,并与肩膀平行。

(2)接着双手向上举,停住约3秒后放下。f203.COM

7.美胸运动第七招:

(1)双手交叉,互相握住左右上手臂,并抬起与肩膀平行。

(2)双手用力向左右推挤,可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。

(3)重复动作10~15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。

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