虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但由乳房的解剖知识，我们可以知道乳房附着于胸部肌肉上，可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼，从而达到丰满乳房的效果。关键在于方法正确和坚持锻炼。
跪姿挺胸运动
此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数。
立姿挺胸运动
这种锻炼方法的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错，尤其适合在不太方便做剧烈活动的地方不为人察觉的进行。但是要求的组数就比较多了，开始时每天最好做4-5组。
“飞鸟”
这种健身方法相信大家都很熟悉，但真正做得标准的人就不一定多了。首先要选择你感觉使七八成力量就可以完成的哑铃，其次，动作要规范才能锻炼到自己的胸肌。刚开始锻炼的朋友不妨每组3-5次，每天2-3组，适可而止，慢慢适应。
运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。 另外，如...
自然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但由乳房的解剖知识，我们可以知道乳房附着于胸部肌肉上，可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼，从而达到丰满乳房的效果。关键在于方法正确和坚持锻炼。 自然...
在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的五项运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼·瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心（即“以乳沟为中心...
想拥有迷人乳沟吗?那就赶快来试试以下5种方法吧! 扩胸器 选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手...
运动保证你可以做到这一点。这套动作来自纽约的训练员特尼-瓦格汉设计。它以胸部内侧的肌肉为中心(即“以乳沟为中心”)展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。 如果想突...
中国消费者协会近期接连收到消费者投诉，反映注射聚丙烯酰胺水凝胶隆胸后，出现痛楚变形等情况。国家药品不良反应监测中心亦发布“2002年至2005年11月，共收集到与注射聚丙烯酰胺水凝胶有关的不良事件监测...
边深呼吸边做运动，不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。 想要快速有效瘦脸?下文介绍的方法就不要错过了。下面介绍多种按摩瘦脸和饮食瘦脸的方法，让你一星期变成瓜子脸!还等...
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪...
健康的乳房是美丽，性感的。但是，当它出现了原因不明的瘙痒，时隐时现的肿块，莫名其妙的溢液时，你是应该对它如临大敌呢，还是置之不理? 看看下面的内容，一切问题会迎刃而解。 经前出现乳房胀痛 出现了经前乳...
现在丰胸减肥广告停播了，耳根其实并未真正清静。昨天偶尔又看见铺天盖地的胸罩广告，如何由A杯托成C杯啊，怎么制造乳沟啊，让原来打消念头的女人大概又开始蠢蠢欲动了。 有忽悠广告，就一定有自愿被忽悠的人，这...
隆乳术是现代美容整形外科施行较多的手术。通过质量良好和大小适宜的乳房假体植入，可以增加乳房的体积，改善其形状和对称性，使胸部更加丰满，以创造青年女性的人体美，所以此手术深受女性欢迎。 我国青年女性的胸...
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锻炼有助于提高乳房的位置，并使其稍微增大。下面是几种有效的锻炼方法： a)哑铃肌肉锻炼： 1.双眼直视前方，拉紧手臂和肩部肌肉，先举哑铃与肩同高。 2.背和头部挺直，慢慢举起哑铃超过头部然后放下，不断...
这可是加强胸大肌机能的体操锻炼，还有助于提升胸部造型呢!也可以用罐装果汁代替啤酒瓶进行锻炼。 双臂挺直，用手掌撑地。双膝接触地面，双脚做交叉运动，连续15次，如果略嫌困难，那么尽量翘起臀部做双脚交叉运...
