★★★按摩
当我开始计划丰胸后想起抽屉里有瓶丰胸精油，那是做在NB美容馆里买年卡，和那里的小姐混熟了后送的，10ml，成份是玫瑰、月见草、茴香、茉莉。我就对精油研究了一下，并且用我的身体做实验田，得出结论：各位JMS,其一，一定要天天使用一个月以上（唉，越安全效果越慢，越要求坚持）。其二，无论用什么油按摩，一定要配合穴位刺激效果才明显！！其三么，呵呵，只对身上有肉的MM见效。
现在想想都佩服我自己当初的毅力，每天晚上临睡前按摩45分钟，就算困得不行了，闭着眼睛也要按摩。一开始只就随便弄一下，左右各50次，发现没有效果。。。后来照着美容院小姐教的手法，认认真真的按摩，感觉胸型聚拢了但还是没有大。。。自己就揣摩起了为什么，看到瓶子上写着“美胸经络按摩油”就知道原因了，按摩就是要打通淋巴，打散腺体，没有穴位刺激就缺火候了，而且要先穴位后按摩配合。我就去网上搜了一个穴位图（对不起我打印出来的，所以找不到电子版了，想要得MM自己去搜吧）。
我的步骤是：先用废弃牙刷柄（因为我手指按不了多久就没力了，而且指甲还会扣进肉里，所以想出了这个办法）刺激天宗穴、檀中穴、乳根穴等等近10个穴位20分钟，以按到穴位时酸痛麻一并俱全，难受到想吐的感觉为上上也（不知大家有没有做过针灸减肥，做一次下来也爆想吐的，不过效果不错）。然后再对着暖风机变换几种手法（遵循向上向里的原则）按摩MIMI20分钟。最后喝一杯热水吃一粒葛根胶囊睡觉。我的功课就做好了（不用洗掉，留在手上的残余当护手霜，呵呵）。有时候我边看书边弄，就慢下来了，再加上穿衣服收拾东西，前后总共要1小时了。因为打散了乳腺，所以MIMI摸上去松松的，不如原先的坚挺。所以产后的MM要用紧致效果的精油哦！（请JMS不要问我哪个牌子的油了，说实话什么牌子的都一样的，关键在坚持！）
坚持：3个月
效果：七分有效
★★★药补
在论坛上潜水补课研究方案将近一个多月后我开始付诸行动。我一直很相信中医，托人弄到一个据说很有效的中药方子后就每天很起劲的熬着喝，可是坚持不到几个月我就不行了，整个房间整天就笼罩在中药味里面不说（那个药的味道实在是不敢恭维，虽说当归甘草里是有甜味的，但喝多了嘴一凑到碗边就想。。。。。。不过办法是懒人想出来的，在家里人的帮助下我把中药精炼、提取以后做成胶囊，这样，吃起来就方便多拉，可以坚持得下去。吃了第一个礼拜就感觉开始涨胸，我不得不承认中药丰胸真的很不错，不但安全而且效果也很明显：
1、打通了我的乳腺，现在MIMI已经没有压痛了，硬块也摸不到了，只要以后护理得好应该不会再复发的。
2、内分泌正常了，初期，很多小细节的变化自己最清楚。
3、刺激刺激素分泌，后期，MIMI时时觉得涨张的，一有感觉我晚上就拿尺出来量，嘿嘿，挺匀速的，基本上一礼拜长1CM．
坚持：4个月。
效果：10分有效。
★★★食补
这个我最喜欢了，呵呵，不过我也怕胖，为了不影响身材，反正总归要吃饭的，我平时只吃能丰胸的食物。这里说几样：
1、花生黄豆红枣猪脚汤，适合所有的JM，就是这四种原料，味道还有点甜甜的，冷了后结成冻冻，我就每天挖一角带到公司午饭前热一热喝（这样午饭饭量也小了，也不至于像晚上吃容易发胖）。
2、松仁炒粟米，适合大龄JM，这个菜做起来超简单，我用平底锅根本就不放油，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
3、酒酿蛋，是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。需要注意的是蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。
食补跟中药一样，要有耐心的，因为心里有觉悟我一开始就坚持到现在，而且前2个月我竟然奇迹般的瘦了2斤！可能和我均衡饮食有关系（我以前只要好吃都乱吃的）而且工作也比较忙，不过我到C以后MIMI曾经停滞不长，我就加大了食补的量，人的确胖了2、3斤，不过顺利晋升到D我觉得还是很值得的！现在我满足了，进入维持保养阶段。
坚持：4个月。
效果：6分有效。
