口述一：王丽28岁健身教练
我是一名健身教练。长年都在从事各种运动，当然丰胸的运动自然是不少，可是令我羞愧的是，作为一名健身教练，我的胸部小小的，也不太坚挺，同行的几个健身教练，胸部都算是圆润一族，唯独我扁扁小小的。她们常打趣我，叫我太平公主，虽知道他们没有恶意，可心里还是不舒服，不是说运动是丰胸的最佳方法吗?为什么我的胸没有长进?
专家点评
专家点评：运动是女性最常用的丰胸方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到好的效果，有些MM早晚均坚持，不辞劳苦。但效果并没有预期的好，胸部也没有特别大的变化，于是中途放弃了。其实，这是因为运动后的肌肉没有得到根本巩固的原因，肌肉都有一个纹理，也是有弹性的，一旦运动停下来，肌肉会自己调节，有可能会恢复原有状态。就像很多减肥的人运动减肥后都要按摩放松肌肉一样，胸部的肌肉也需要按摩。所以运动后加上适量的按摩，会让你胸部的肌肉得到巩固，时间久了，也自然就变得又大又挺。而且运动本身就是一个长期的过程，想要达到速效的MM恐怕还得另谋高就了。
专家建议：运动按摩=挺美人
口述二：宋敏智32岁外企白领
我因为在外企工作，非常忙碌，没有时间运动，胸部太小一直是我的心结，穿上漂亮的衣服也总觉得缺少什么，单位的同事们都叫我太平公主，连男同事有时都会忍不住叫我，弄得我非常尴尬，给我原本就压力很大的工作增添了额外的困扰。为此，我买了很多的丰胸产品回来按摩，每天晚上睡觉前都折腾一番，时间很久了，可是我的胸还是没有多大的变化，唯一的也就是胸部皮肤变得比较好，但我想要的是大一些的胸部啊，谁能帮帮我?
专家点评
专家点评：按摩丰胸是时下最流行的丰胸方法，不但能够让胸部变得坚挺丰满，还能够滋养胸部肌肤，打造圆润具有弹性的健美乳房。市面上的丰胸产品有很多，那些丰胸的女性们常常一股脑的买回大量产品，但这并不是健康的丰胸方法，丰胸产品中含有的化学物质可以引起乳房内部机理的变化，更甚者会引起乳腺增生、乳腺癌等病症，所以在选择丰胸产品的时候要慎重。相比较而言，现在流行的复合精油是一种天然且健康的按摩产品，尤其是含有玫瑰成分和依兰成分的精油具有明显的丰胸效果，大家不妨试一试，但需要配合正确的按摩手法，才能够达到完美效果啊。
自由呼吸FREEDAYskin的美胸按摩精油
是由玫瑰、依兰、月见草、荷荷巴油等成份组成的复方精油。丰胸的精油配方，在网上有许多种，但是传统的配方还是最具有依据性。与丰胸有关的精油成份，应该是几种都能够激发estrogen激素分泌的，也就是刺激乳腺的精油，比如：玫瑰的，依兰的，还有月见草。而荷荷巴油则是作为调和复方精油用的基底油。月见草油是妇科油，含亚油酸，在人体被加工为荷尔蒙，维持和控制细胞的再生和生长。并减轻经前综合症，依兰具调节荷尔蒙的作用，可以引起脂肪囤积在乳房中，使乳房体积丰满圆润，保持乳房坚挺;玫瑰可以有效促进胸部的尺寸加大，一般在丰胸UP的精油调配中，玫瑰都是必不可少的单方精油成份。自由呼吸的丰胸复方精油，根据这种传统有效的配方进行调配，主要增大胸部尺寸的功效来自于上面介绍的几种成份刺激雌激素分泌，引起胸部的第二次发育。这种作用下增大的胸部尺寸，一旦停用，是不会出现萎缩作用的。
阿芙香薰美胸精油
蕴含天然树脂中提取的乳香、橙花、天竺葵等精油，渗透力强，能有效调整及丰满乳房组织，净化胸部淋巴，畅通循环，调节荷尔蒙，活化乳腺，促进乳房增大，坚挺。专用于胸部发育不良、产后乳房松弛、下垂、外扩现象，促进脂肪转移填充。
精油要挑对适合自己的品牌外，在用精油的过程中，按摩的手法也相当重要，而且要注意坚持。
重要提示
重要提示：除了平时的按摩外，要注意掌握丰胸的最佳时间，一般在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩可以激发乳房增厚，使丰胸达到事半功倍的效果。
专家建议：运动精油按摩正确手法=圆润胸部
口述三：苏茜22岁大学生
哎呀，以前没有在意自己的胸小，觉得胸大很可怕，可是来到学校发现胸大一些的女孩儿更漂亮，再看看我小小的胸，真的好郁闷啊。听说木瓜能丰胸，于是我就偷偷的吃了很多，可是一点效果都没有。后来他们说吃热量高的食品可以丰胸，现在我胖了很多，胸部也还是不大，无快哭死了，我还想要白马王子呢，谁来帮帮我?
丰胸食品
专家点评：很多女孩认为吃丰胸食品可以使胸部变大，是的，这是一个方法，却不是个很好的方法。我们都知道，乳房本身就是脂肪的堆积，要增大乳房需要摄取高热量高脂肪的食物，而这些食物通常是导致肥胖的主要原因。如果你为了丰胸而变成了小胖妹，会不会得不偿失呢?而且，这位女孩要注意了，木瓜主要有两种，青木瓜才是丰胸的食品。而且单一的吃木瓜成分营养太单一，是远远不够的，不妨将木瓜炖肉，这种吃法效果就好多了，要记住，多搭配，在加以运动和精油按摩，圆润的胸部自然就出来了。
专家建议：花样丰胸食谱运动精油按摩=完美胸部
其实任何一种方法都可以说是有效果的，但是常常关键的是要坚持，坚持运动，不仅可以身体
更健康，体形也能变漂亮。坚持胸部按摩，注意手法，注意丰胸产品的选择，胸部可以又大又漂亮又健康。搭配上健康的饮食和生活习惯，保持心情乐观，不管是怎样的太平公主，都会获得一份自信。胸部不一定大就好，符合自己的比例，让它更圆润，形状更漂亮。更重要的是拥有健康，这就是最大的福气!
