林志玲，想必大家应该对她在《赤壁》中扮演的小乔印象深刻。甜美的笑容，可爱的声线，靓丽的外貌，婀娜多姿的身材，使她成为周瑜最宠爱的夫人。而在现实生活中，她也是众多男性追捧的对象，是男人心目中的女神，被称为台湾第一超模美女。她的片约，广告源源不断，现在更准备向主持界进军，可谓美丽与智慧并重啊!不过，最让女性羡慕的是她那完美的胸部，圆润挺拔。看来林志玲在丰胸美胸方面也是颇有经验的哦，到底是神马丰胸秘笈呢?
一、穴道丰胸法
穴道丰胸能结合中医理论，更好地促进胸部血液循环，让胸部生长发育，既自然又健康。
1、檀中穴
檀中穴是在我们两个乳头的中间，在这个位置你可以用大拇指来压制，如果说你会感觉到很疼痛的话呢，你就用食指轻轻的柔。这样大概坚持九秒钟左右，然后放松，这样大概重复二十多次，然后压下去的这里九道大概差不多三公分。
2、神封穴
神封穴在距离檀中穴和乳头之间的穴道，两边都是。神封穴的压法也一样，我们就是用我们的食指轻轻的压下去。大概三公分，时间在九秒钟。这样持续差不多十到二十次。
3、乳根穴
最后一个穴道在乳房下缘的沿胸下围的位置，我们叫做乳根穴，压的方法呢也是一样的。
二、食谱丰胸法
生活中还是有很多食物是能很有效地让胸部膨胀的。
1、黄豆青豆炖鸡翅
功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。
原料：黄豆、青豆、鸡翅调料：盐、味精、料酒、高汤。
做法：
1.将黄豆、青豆、鸡翅等原料洗净备用;黄豆和青豆用清水浸泡(注意不要将外皮除去)。
2.将材料放进砂锅里，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味即可。
2、芝麻炒卷心菜
原料：芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精盐，味精，花生油各适量。
做法：
1.将芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾压成粉屑状。卷心菜心洗净，切成小段。
2.在炒锅里放入花生油烧热，先投入菜心炒1分钟，后加入精盐，再用旺火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑，拌匀即成。
3、鸡腿炖木瓜
原料：木瓜、鸡腿、葱姜、生抽适量。
做法：
1.木瓜去皮去籽切块，鸡腿斩块汆水去血沫沥水备用。
2.锅热油加入鸡块略翻炒，加入葱姜爆香，加入适量开水。
3.水开后放入木瓜，再次煮开后转中小火焖至肉熟，起锅前加入少许生抽和盐提味即可。
三、运动丰胸法
1、挺胸运动坚挺胸型
Step1双脚并拢站立，双手握拳放在胸前。
Step2踮起脚尖，双手手肘向后摆动，同时胸部向前挺出，缩小腹。呼吸约5次后放下脚尖。踮起脚尖时会影响平衡，所以要避免在地面较滑的地方，如浴室等进行练习。
2、提胸运动防止下垂
Step1双手手肘弯曲，在胸前重叠成口字型。
Step2手臂向上提高，至头顶上方，然后放下。做动作时要保持正常呼吸，不能闭气。每回做10次，每天做1-2回。
3、刺激乳腺运动提升并集中胸型
Step1双手交叉，相互握住左右手上手臂，并抬起，与肩平行。
Step2双手用力向左右两边推挤，要感受到胸部肌肉有向上用力的感觉。可以对着镜子来做动作，观察乳房的肌肉是否有向两边集中抖动。
4、防止胸部外扩运动提升并集中咪咪
Step1坐在椅子上，抬头挺胸，双手手肘弯曲呈直角，手臂处夹住一本书，置于胸前。
Step2手臂慢慢向前伸展，手臂要夹紧书本，做动作时胸部、手臂外侧都有用力的感觉。
5、重力丰胸运动下垂胸UPUP
Step1双脚并拢站立，双手各握住一瓶矿泉水瓶，然后向左右两侧打开，与肩膀平行。
Step2然后双手向上举起，手臂贴住耳朵，停住约3秒钟，接着慢慢放下。
6、美胸运动集中胸型
平躺在地板上，双颊膝盖弯曲平放在地面上。双手各拿一瓶装满水的矿泉水瓶向两侧伸直，与肩膀平行。
