1、五谷根茎类
营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。
食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。
2、奶类
营养素：主要提供蛋白质及钙质。
食物来源：牛奶、奶酪、发酵乳等。
3、蛋豆鱼肉类
营养素：主要提供蛋白质。
食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。
4、蔬菜类
营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。
5、水果类
营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。
食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子…等。
6、油脂类
营养素：主要提供脂质。
食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。
1、大豆异黄酮 大豆异黄酮的化学构造与女性荷尔蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素与维持女性魅力有很大的关系。 含有大豆异黄酮的食物：味增汤、酱油、豆奶等 Tips：以丰胸着名的野葛根里含有的...
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胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实呢? 饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍六类丰胸食品，快加入饮食丰胸，不再为如何丰胸烦恼。 1、五谷根茎类 营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳...
五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类，六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。想胸部发育的更完美?下面的丰胸食品帮到你! 1、五谷根茎类 营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若...
1、五谷根茎类 营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。 2、奶类 营养素：主要提供蛋白质及钙质。 3、蛋豆鱼肉类 营养素：主要提供蛋白质。 4、蔬菜类 营养素：...
除了手术丰胸、食物丰胸，还有别的更有效的丰胸方法吗?小胸部女性从此不再为此烦恼，以下4招助你轻轻松松就能拥有丰满的胸部，即使是大胸部的女性也需要美胸的哦。即使通过手术获得了丰满的胸部，这些小绝招同样能...
春回大地，万物复苏。这样的自然规律，连小学生都懂。然而，身为女人，你或许还不知道，春天，你的胸部也在酝酿着勃勃生机，只要加以科学“点拨”，“峰”景定会大为增色。 STEP1： 站立，挺胸、收腹、缩臀，...
如何饮食丰胸效果显，吃什么样的丰胸食品才是合适的?看看为大家准备的丰胸药膳吧，下面介绍的10款丰胸药膳都有讲述如何运用丰胸食品制作的步骤哦!赶快加入饮食丰胸的行列吧。. 服用丰胸药膳时，要把握好时机，...
虽然瘦依然是很多女人追求的目标，然而仍然有很多小胸的女人们在为提升胸部海拔而努力着。小编为你搜罗网路上炒的沸沸扬扬的十个丰胸方法，其中不乏有一些另类的丰胸招式，你敢不敢试? 招数详解：沐浴后，给全身涂...
拥有高耸挺立的双峰除了靠运动外，食补也是一项不错的选择，材料既易取得又便宜，还安全可靠，口感也不输给饭店里的料理，民间中用酒酿丰胸就是一个很好的办法，想丰胸的女性不妨试一试。酒酿有很好的丰胸效果，客家...
想知道如何丰胸吗?饮食可是丰胸超有效的方法之一哦。用丰胸食品制作而成的美味丰胸菜肴，让你不用为如何丰胸烦恼。下面就随小编来一起学习一下吧。 花旗参木瓜排骨煲 材料：西洋参25克，木瓜250克，猪排骨(...
营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。...
丰满的胸部可以让一个女人更显“女人味”，可是丰满的乳房并不是人人都能拥有的，看看外面“飞机场”也不在少数。怎么办呢?唯一的方法就是丰胸了，但是药物丰胸有很大的副作用，最好就是食疗丰胸最健康，下面推荐五...
运动丰胸的作用可谓是显而易见，因为通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操，只要我们能够坚持每周练习三次，就足...
