想要拥有坚挺的美胸，平时在家里可以做一些简易的丰胸运动。今天小编就来为你推荐一套丰胸运动，简单的动作就能让你的胸部UPUP，塑造完美胸线。
1、抬头挺胸，两臂伸直，从胸前向上举起至贴住耳朵。
2、然后继续向后伸展，打开胸腔。
3、跪姿，两臂伸直垂放在身体两侧，挺胸抬头。
4、上半身慢慢地向后倾斜，胸部向上打开，头部后仰。
5、两边腋下各夹住一本书，手臂伸直，抬头挺胸，向内转动手腕。
6、同样腋下夹住书本，手臂伸直，抬头挺胸，手腕向外转动。
7、抬头挺胸，双臂向前伸直，用力夹住一本书。
8、抬头挺胸，双臂向前伸直，掌心相对，两手用力向内。
9、抬头挺胸，两手各握一个水瓶，垂放在身体两侧。然后两臂从侧网上举起水瓶。
10、接着两臂在慢慢地从侧边放下回到身体两侧。
20几岁是女性一生中最美丽的时光，在这段时光的MM就该展现出自己最美的一面，让自己光芒四射。然而由于先天或者后天的因素，部分女性的胸部扁平或者而下垂，胸型十分不完美。这让很多MM困扰，在最美丽的时光，...
沐浴水疗按摩 招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 成效分析：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。...
史上最有效的丰胸运动俯卧撑 运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，...
让自己的胸部大一些再大一些是几乎所有女人的梦想，那么女孩子吃什么东西最丰胸？一起来看看可以让你的胸部up、up再up的宝贝食品吧——木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食...
一、直接按摩胸部 由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。 二、辅助紧实肌肉 ...
一言以蔽之，乳房的二次发育，即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作，和身体的自然发育无关。前面提到，唯一健全乳房发育并保证其健康的方法就是运动。运动可以使身体的每个部位充满年轻活力。而乳房的挺拔，实际...
夏天到了，mm们都在超级积极减肥，但是有一个地方我们绝对要努力增肥！胸部的脂肪含量一定不能在减肥中被减掉，这样今天小编和大家一起了解健康胸部的标准，并且介绍10大丰胸高招。 一、乳房的完美标准跟SIZ...
乳房是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，但如果对乳房护理不当，你的乳房可能提前衰老。下边的八级乳房护理措施，可以有效的减缓乳房衰老速度。 一级...
谁说丰胸就一定花大钱、冒大险？日常的食材+运动就照样能让你的胸部涨不停。下面，小编为你推荐的8大丰胸必杀技，就可以让你胸前“波涛汹涌”，更显风情、妩媚。 1、抓住生理期丰胸 丰胸方法：从月经来的第1天...
女人经期是一个丰胸的好时机，经期女人最应该补充营养，而对于想丰胸的女性来说，经期如何丰胸?你知道经期吃什么可以丰胸吗?经期丰胸要注意些什么?才能让你的UP升级呢？ 美丽锻炼法： 1、每晚睡前按摩胸部1...
要吃的有料，又要胸前更有料，就要你亲自DIY了――以核桃、腰果、A仔菜、莴苣、木瓜、牛肉、猪尾巴、莲子、红枣等做出各种创新完全搭配，就让更美味的料理，完成你“傲人胸襟”的理想。 核桃蚝油生菜 材料：结...
气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂！其实只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能昂首挺胸！ 1、在家养一盆绿色植物，润肺又补...
约会时想要美美地现身，不想赘肉跑出来，那就要在约会前做一下紧急局部塑形，通过按摩、简单的动作喝食品，帮你快速丰胸提臀，塑造S形曲线，让你穿上紧身衣妖娆现身约会！ 1.抓住生理期丰胸 丰胸方法：从月经来...
胸部平平是MM们最难以忍受的痛苦，要怎么让胸围和罩杯不断UP，又不胖到其他部位呢？下面，小编教你挑出8大最佳丰胸食品，并教你挑对时间吃，让你出出最大的美胸效果。 1、黄豆 美胸关键字：女性荷尔蒙 黄豆...
