运动方案一：
将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。花费时间：约2分钟
必须提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
运动方案二：
站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。花费时间：约40秒
必须提醒：随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。
运动方案三：
按摩法：
1用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
2双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
3在双乳之间做8字型按摩。
注意：每个动作重复5～6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。
丰胸最有效的方法是什么?吃丰胸药?隆胸?NO!不吃药不开刀的丰胸方法才是真正的好方法!小编分享丰胸健美操，3个动作练出挺拔胸部，告别飞机场，让你的胸部迅速起飞! 锻炼是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然...
1、用指尖从耳后向锁骨处向下轻抚10秒，另一边也一样。 2、从左右锁骨的中间向腋下处轻抚，左右各10秒。 3、用手掌从腋下沿着胸部的下沿线轻抚10秒，要用和胸部反方向的手。 4、用手掌有节奏地交替上推...
4式水中丰胸瑜伽： 众所周知，瑜伽不仅能塑造体态，还能让人宁神静气，身心均有不一般的享受。现在小编推荐大家一款更牛的瑜伽，在水下进行的瑜伽，可调节人体姿势和脊柱生理弯曲，使整个人体向流线型发展。如果你...
专家建议女性朋友平时可以多吃山药排骨汤、脚筋炖黄耆、海鲜木瓜盅、猪脚花生汤、红豆汤等具有丰胸功效的渴饮。胶质含量高的食物也有同样的效果，如猪尾巴、鸡脚、牛筋等。也可以多吃坚果类、鱼卵类食物。食补药膳如...
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秘籍NO.1集中式 将双手放置于乳房外侧、虎口上压。双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。反复该动作操作15～25次。 秘籍NO.2抚摸式 用左手轻轻抚摸右侧乳房，反...
乳房是女性的第二生理特征，也是女人身体最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要，女性朋友要好好呵护，那么乳房缩水的秘密是什么? 减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来...
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1．切忌节食减肥： 想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法...
1.葛根有丰胸功效 真相：葛根并没有丰胸功效。 专家解答：葛根是常见的中药，盛产于云南、四川、可退热、生津、并没有丰胸功效， 有美胸功效的是野葛根，野葛根并不是野生的葛根，而是泰国一种神奇热带香草，学...
今天就让小编告诉你导致平胸的10大黑手是什么，有这些不良习惯的MM可要赶紧纠正哦，不然可要后悔一辈子了。 平胸黑手1：内衣材质蕾丝、尼龙过多 内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是蕾...
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1.针灸法 配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传统的按摩，激发胸腺，使胸部再次生长发育。 2.脚底按摩法 脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分...
