1：双膝跪地，双手伸直撑住地面，抬头挺胸，臀部稍向上翘，两脚小腿交叉在一起。
2：保持上步姿势，双手要稍屈肘往后，腰部下沉塌腰，两脚不变。
3：双手撑住地面支撑好身体，上身全部往下倾，两手臂保持平行，臀部上翘。
4：上身开始慢慢往上抬起，回到第三步动作，其他姿势保持不变。
5：身体放松坐在地面，双手在后撑住，双手并拢伸直，上身要往后倾倒一些。
6：双手支撑住整个身体，保持手臂与地面垂直，向上撑起整个身体，身体要尽量成一条水平线，脚后跟着地。
7：慢慢放松，身体慢慢放下来，双手姿势保持着，尽量让脚后跟着地，臀部以下部位不要贴地。
胸是女性魅力的重要焦点，可以说是女人的第二张脸。但是，随着年龄的增长或者由于一些不良习惯，女性的胸部会出现下垂、外扩、大小胸等问题。一些女性为了让胸部更好看，会选择做胸部整形。然而，胸部整形的费用以及...
女孩减肥期间，最悲惨的事之一莫过于肥肉没铲除，胸部反而缩水，要如何抢救？ 黄金美胸穴位图 想让胸部坚挺集中，掌握黄金美胸4大穴点就对了。 以两侧乳房的乳头为中心点，垂直于胸部外缘上下方，约3指并拢宽度...
1、直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。 2、直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。 3、两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身...
怎样才能告别ACUP?推荐下面一套丰胸瑜伽教程，3个丰胸瑜伽动作，坚持锻炼，帮你完美升CUP。 丰胸瑜伽：鱼式 打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。 Step1：仰躺在...
练习瑜伽不仅可以放松心情还能够减肥健身，今天给大家介绍的就是一组瘦身效果很好的减肥瑜伽动作，它能够帮助美女们有效地丰胸，还可以活化整个脊柱，放松肩部，减缓痛经，改善月经不调现象，消除腹部多余脂肪。 1...
乳房的大小主要由脂肪含量决定 乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关。“乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和...
女人每天喝咖啡超过三杯胸部真的会变小吗？ 最近，瑞典科学家的一项新发现在微博上热传，转发近千次。微博指出，如果女孩每天喝咖啡超过三杯，她们的乳房就会变小。肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种...
黛比做过5次丰胸手术 美国洛杉矶一名女子黛比(Debbie)，15年前因从事AV女优工作，先后进行过5次丰胸手术，将双胸升级至J罩杯。手术结束，黛比看着镜中那对豪乳，原兴奋地不得了，没想到右胸的植入物...
女人35岁后乳房开始下垂 女人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。尽管随着年龄增长，乳腺癌发生的几率增大，但是同乳房...
[图片中心]{TKName} （/{PhotoCount}）[进入图集] {RelatePictureList} 女性盲目挤胸增生又长瘤 为了达到曼妙的身材，为了挤...
一级：正常作息 英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。 有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生...
1、直立，两脚并拢，双手自然垂放，握拳，肩部上耸，往后绕。 2、直立，两脚并拢，双手侧平举，掌心向前，手腕向后活动。 3、两脚分立，双腿及上身向右转90°，双手置于背后，互抱肘部，弯腰，身体前倾，上身...
一、运动丰胸常见疑问 Q：运动真的能增大胸围吗？ A：是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够...
