1、观看情色片
要想丰胸，先要补气，最佳方法是导息。导息看似深奥，其实很简单，就是减少短暂呼吸次数，增加深呼吸频率。研究发现，在观看情色片时，女人的深呼吸频率会提高22%，观看惊悚片时，深呼吸频率会比平时高30%。多看情色片和恐怖片，将有利于胸部增大。
2、呼吸丰胸方法
盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
3、梳乳健胸
什么隆胸、丰乳霜，去它的吧。一把梳子搞定。梳乳能使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。
一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳去，每次梳10-15分钟，在梳乳的同时配合轻揪乳头数次，以扩张乳头部乳腺管，使乳汁分泌通畅。
梳乳可以配合一些小动作。梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。
梳乳属于按摩丰胸的一种，每天刺激一下乳房，加速乳房的血液循环来达到丰胸的目的，简单但很有效果。
4、夹书丰胸
“台湾波神”唐林一直十分推崇的方法，在腋下夹两本书，然后双手向前举起，慢慢举平，一直坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止，注意动作一定要慢，要不捡书本也会头晕死。
每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
丰胸原理：这个姿势可以有效锻炼胸肌，挺拔胸部，双臂自然举起的过程中胸部会不自觉地用力，对丰胸很有效果。
5、经常大笑
经常大笑，让胸部充满“膨胀感”，捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂!建议你经常看喜剧片，让自己彻底放松。当然，和有趣的闺密聊天，与她们一起大笑，也有不错的丰胸效果。
6、口哨美胸
用口哨丰胸美胸，很匪夷所思吧?首先，用力发出"E”音，直到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微一动的感觉。然后将嘴放松，并收拢成吹口哨的口型。常常做这款“口哨操”，能让女性胸部充满弹性。
通过对胸部肌肉的刺激达到丰胸的目的，发出E音的时候确实能很好锻炼到胸部。
7、催眠丰胸
不断告诉自己：“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。不少心理学家都指出，乳房的发育保留着女人心理成长的痕迹，乳房的生长权也取决于大脑对它的暗示。
通过大脑皮层的暗示让乳房得到刺激发育，这种暗示远远超过了乳房内部脂肪和腺体的生理影响。
8、不戴胸罩大得更快
女性的乳房细胞十分敏感，如果乳房每天都给很紧的胸罩束缚着的话会让缩水!不少美胸专家都指出，不戴胸罩或者选择比自己胸围略大的胸罩会然乳房细胞呼吸更加自由，能够加大乳房的增长空间。
丰胸原理：乳房标题细胞水分供给很多，过紧的胸罩都会挤掉乳房中的水分，让乳房变小。不要束缚乳房，让乳房自由发展才能丰胸更有效。
9、听音乐丰胸
日本医学博士苫米地英人曾推出一套丰胸理论，通过播放音乐，让听者丰胸。这套理论看似不合常理，有一件美容医疗机构将他的理论付之行动，将这种神奇的丰胸音乐播放给客人听。她们事先也不知道是否能有效，所以都没有告诉听者这些音乐有什么功效。听着也是在好毫无知情的情况下听这种音乐。令美容医疗机构的人意外的是，听过一遍这套音乐的人纷纷要求重播。听者说，在她们倾听音乐的时候，感觉身心都能放松，心无杂念，大脑也觉得非常舒服。
这种意外的效果引起了医疗机构相关人士的重视，于是认真研究了这套丰胸音乐，后来终于发现了它的神奇之处，平且将它与减肥音乐结合起来，研发了独特的丰胸减肥音乐。
据了解，丰胸减肥音乐是利用了特殊的音频，这些音频有的耳朵是听不见的，但是身体却能吸收这种音频，从这种音频中接受指令，刺激特定的腺体和神经，让身体自行调节。其实这是一种潜意识的活动，通过音频来控制潜意识活动。据说这种新型音乐不但能够刺激肾上腺激素、多巴胺等的分泌从而涉及到乳房的发育，还能够控制饥饿感、减少食欲，摆脱强制节食的痛苦。因此也就能达到丰胸与减肥的双重效果。
10、用步行代替电梯
用步行代替办公楼里的电梯，能让你在无形中吸入更多空气，加强肺部功能，让呼吸更有力，并起到意想不到的补气效果!如果你不适应这样的大强度锻炼，可以在开始时只爬3-4层楼梯，根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度，这样一来，你在丰胸的同时，还可达到瘦腿和提臀的美体效果。
11、酒酿丰胸
酒酿食品最大的功效就是促进体内血液流通，加快新陈代谢。
实施方法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
12、每天呼吸清晨空气，远离汽车尾气
近日，北京的空气质量引起了很多人的关注。汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水。建议你上班时尽量选择空气清新的人行道，实在不行，就戴个口罩好了。
13、打阴影一分钟立现乳沟
Step1：对着镜子，先找出自己的胸的位置，在胸沟这个地方，用阴影粉画两个半弧形的胸型；
Step2：用高光亮粉在两个胸部中间刷上提亮粉，可适当根据胸型画一个类似倒三角一样的扇形面积；
Step3：用海绵蘸取一层薄薄的粉底，轻轻按压阴影处的界限，让阴影过度自然，看上去以假乱真的效果就顺利达到了。
