一天任意时间都可以，拿出20-30分钟来，美丽即会属于你!切忌不要急躁，不要草草了事!静心!
1、先给自己准备点按摩后的小食物or水类哦!那我说吧!饭后也吃不下很多!花茶or牛奶都是不错!按摩后食用效果也不错，牛奶帮助睡眠。花茶美丽又养颜，缓解一下按摩的劳累呵呵。心里暗示也很重要，喝着美丽的花茶，想想自己美丽永远...........
2、我一般找个静的地方来点音乐，当时选择的四丰胸音乐哦!～情调。需要的找俺要，就是比较大，传起来很慢!
3、作为一个北方人，我建议采取的是热敷的方式，先给胸热敷!好温暖!夏天洗澡后很不错。
4、一般人们都常说先打开穴位，再按摩!
一般打开穴位是不用精油的
一般打开穴位是不用精油的。直接手指按压穴位。这就讲究一个准不准的问题了。手按摩，发现穴位很不好找。急的要死不说，累的够呛，每次按摩后，感觉胸没大，胳膊都粗了，累肿的。还好是幻觉!
俗话说哪里有压迫，哪里就是战争，人么，就是这么不服输。
经过自己的不断研究，我终于设计出了取代双手按摩和找穴位的工具。
年岁长一点的亲，或者是当过妈妈的，应该知道，有时候窝奶了，老人就会用一把梳子来梳理乳房，这样来达到疏通血脉的作用。其实这个板子设计也是这个作用的，并且功效还多点，转事专做，梳子还是梳头的好~
3种下面人群基本都可以用到的。
a、未婚女性(有严重乳腺的女性建议单独，不用精油)
b、孕中妈妈单独使用，不用精油，促进乳腺穴位，对产后的奶水有促进，乳腺疏通!类似老年梳子疏奶)
c、产后妈妈(回复没料的胸部，丰胸又美胸)
手找穴位
5、手找穴位??咱们都不是神医，谁能找的那么准呢?使用刮痧板找穴位就简单的多了，因为它的范围广。
自己一直很喜欢刮痧，不仅仅是因为它根治了我的多年痘痘肌肤。而且它也是我们中国特有的一种治疗疾病的方法!人们都说民族的就是世界的。我觉得的刮痧对肌肤不错，对身体更不错。对胸呢?
如今不少女士由于保健意识薄弱、缺乏胸部运动、工作压力大等原因，而出现了乳腺增生、胸大小不一，萎缩，下垂，胸偏小，胸部血液循环不良等状况。
定期的胸部刮痧是通过按摩刺激到胸部的肌肉，增加它的血液循环，令它健康，令胸部恢复弹性。而刮痧就如按摩，可以促进体内血液的循环。
胸部刮痧护理要求非常耐心和细心，因为这个部位的肌肤非常细嫩。
按摩
6、之后是按摩(用手叫按摩，用板板的话就叫刮拭)，建议第一次力度稍轻些，让身体有个适应过程，以后逐渐适当加点力度。按摩(刮拭)也非常重要，坚持按摩以及正确的按摩方法和力度，可以达到事半功倍的效果哦。
7、按摩结束后，吸收的很干净就不需要擦了，如果感觉很油的话，拿热毛巾擦净，再用凉后毛巾敷一下，很刺激!
注意：一周最好一次胸部的去角质哦!帮助精油更好的吸收!
20分钟搞定，喝点牛奶或花茶吧!做个好梦!
关于食疗补充如下
青春期女性青春期的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。此时不妨多吃菊蛋和羊肝焖黄鳝。
成年女性有些成年女性体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。如：豆浆炖羊肉和人参莲子汤等。
35岁以上的女性35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿、采取按摩等方法纠正外，食疗方为：海带煨鲤鱼、荔枝粥等。
简易食疗法
1.花生50克(注意：花生一定要保留红衣服哦!)、脆枣(烘干的)50克、黄豆50克;料理机磨成粉后，加3碗水熬成1碗服用，一天3次。
2.黄芪3-5片，红枣4/5粒;用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。
3.蒸山药(全身都是刺刺的长的那种)，熟后去皮，沾蜂蜜食用。味道不错!(注意：小心皮，要带手套要不会很痒滴!)
4.拌生菜/莴笋，撒点香油和黑芝麻。(注意：少放盐)
5.当然还有青生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。
6.猪尾巴5根，猪脚指头4个，熬烫食用。(注意：少放盐)
7.把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚1碗。(注意：热饮)
8.牛奶、麦片各适量，混和小火煮约10分钟，麦片膨胀即。(可做早点食用!)
9.醪糟(就是酒酿，北方没有，南方才有少量，此法适用于南方mm哦!)沸腾时打进鹌鹑蛋(生的，蛋黄和青不要混合)，8成熟可。月经第一天开始吃，早晚各5个，一直吃5天。(注意：脸上容易长豆豆的mm小心，吃了有点火大。)
10.豆浆，牛奶，水(三者比例为：1：1：2)，一把花生(注意：花生一定要保留红衣服哦!)，一把枣，一把核桃仁混合煮开，熬到一碗量时，温时再加入蜂蜜，即可!一天2次早晚。
