三角形、圆盘形、下垂让女人最骄傲的胸部变得美感全无。那么，要如何丰胸美胸呢?下面，小编就教你通过做丰胸操，以及按摩丰胸手法，全面拯救不完美胸型，打造百分百美胸。
怎样的乳房才算完美?
1、丰满、匀称、柔韧而富有弹性;
2、乳房的位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间;
3、两个乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，入轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米;
4、形状挺拔，呈半球形。
不完美胸型大拯救
Type1：三角形胸型
胸部形态：从侧面看乳房就像个尖尖的三角形!乳房不自然地向上翘起，让人觉得怪怪的。
形成原因：
☆不良的生活习惯
☆胸部不够结实
☆脂肪组织分布于乳房下部
☆内衣穿着不当
怎样丰胸美胸?
随着胸部的发育，要不断地替换舒适、合身的内衣。在沐浴时也要巧妙利用水的力量来做按摩，让胸型变得更加完美。
瘦身小编推荐：丰胸美胸按摩手法
想借着按摩让胸部更丰满有弹性，手法及方向很重要，掌握抵抗地心引力的作用，每天洗澡后搭配胸部紧实保养品，由上往下、由外往内进行按摩，一个月后胸型绝对大不同。
美胸按摩手法：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。
Type2：圆盘形胸部
胸部形态：这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散，就像倒扣在盘子上。
形成原因：
☆血液循环不良
☆黄体激素分泌不足
怎样丰胸美胸?
一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶原质食物。
瘦身小编特别推荐：美胸操锻炼
step1手臂挺直，用手掌撑地。双膝接触地面，双脚交叉，做俯卧撑，连续15次，如果觉得困难，那么尽量翘起臀部。
step2平躺在地板上，双手分别紧握住一瓶啤酒，高举至头顶，然后水平向身体两侧展开，再一边做深呼吸一边用力向头顶方向竖直举起，反复20次。
瘦身小编tips：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错。
Type3：下垂型胸部
胸部形态：这种类型的乳房肌肤松弛，没有弹性，乳头不坚挺，指向地面。
形成原因：
☆服用含激素的药物过多
☆不良的减肥方法造成乳房里面的脂肪急速减少
☆皮下脂肪减少，乳腺萎缩而且缺乏保养
怎样丰胸美胸?
一定要避免短时间的快速减肥方法。
瘦身小编特别推荐：抬高胸线的按摩手法
丰胸美胸效果：使胸部不会松垮。
step1虎口朝内双掌平贴与乳房上方，以中间三指向外侧拉开30下。
step2虎口朝外，四指由外往内(避开乳晕)画大圈按摩乳房，左右各100圈。
step3虎口朝外，中指与无名指两指由外往内(避开乳晕)在乳晕周围画小圈按摩乳房，左右各100圈。
step4虎口朝内，双掌托胸，涂按摩霜(避开乳晕)，往上轻挤乳房50下。
step5双掌轮流(避开乳晕)向上推拍单侧乳房，左右各30下。
step6掌心朝上(避开乳晕)，双手轮流抓提单侧乳房，左右各100下。
瘦身小编tips：
如果你的胸部已经有下垂的情况，应采用钢丝胸罩拖住胸部，再配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、C、E、P，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来增加胸部的坚挺，除此之外，配合扩胸运动及健胸霜亦有助加强胸部的坚挺。
